'박카스 A' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비·마운자로, FDA 승인받지 않은 조제약의 안전성 논란

위고비·마운자로, FDA 승인받지 않은 조제약의 안전성 논란 미국에서는 위고비와 마운자로 성분을 활용한 조제약이 판매되면서 안전성 논란이 발생했어요. 이러한 조제약은 정식 허가 의약품과 동일한 FDA의 안전성·효과·품질 심사를 거친 제품이 아니에요. 따라서 같은 성분을 사용했다고 해서 모든 제품의 품질과 효과가 동일하다고 볼 수는 없어요. 환자는 처방받은 제품이 정식 허가 의약품인지 확인할 필요가 있어요. 👉 약물의 성분뿐 아니라 제조 과정과 품질관리도 중요해요.

팔망미인

카무트(Kamut): 혈당·지질 개선이 관찰된 호라산 밀

1) 혈당 영향 지표(GI 40, 현미 55 대비) 카무트는 고대 이집트에서 재배되었던 호라산 밀(Khorasan wheat)의 브랜드명입니다. 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견되어 '왕의 곡식'이라고도 불립니다. 카무트의 가장 큰 특징은 GI 지수가 40으로 현미(55), 귀리(57), 백미(72)보다 훨씬 낮다는 점입니다. 낱알이 일반 밀보다 2~3배 정도 크며, 진한 황금색을 띕니다. 100g당 식이섬유가 11.9g으로 현미(4g)의 3배, 백미(0.6g)의 19배에 달합니다. 셀레늄 함량도 69.3㎍으로 현미(23.4㎍)의 3배에 달하며, 필수아미노산 10종, 비타민 8종, 무기질 12종 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 2) 연구 근거 카무트의 효능은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 2016년 유럽영양학저널(European Journal of Nutrition)에 실린 논문에서는 카무트 기반의 대체 식단이 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 된다는 내용을 발표했습니다. 연구진은 21명의 제2형 당뇨병 환자를 두 그룹으로 나누어 8주 동안 관찰했습니다. 그 결과, 카무트 식품을 먹은 그룹만 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤, 인슐린 및 혈당 수치가 유의미하게 감소했습니다. 2013년 이탈리아 Cereal Research Center 연구에서도 카무트 섭취 그룹은 일반 밀 섭취 그룹에 비해 염증 지표가 감소하고 혈중 항산화 능력이 증가했습니다. 연구 결과 요약 카무트 섭취 시 총콜레스테롤 감소, LDL콜레스테롤 감소, 혈당 및 인슐린 수치 감소, 염증 지표 감소, 항산화 능력 증가 등의 효과가 관찰되었습니다. 3) 카무트 섭취법/활용방법 카무트는 쌀과 1:1 비율 또는 기호에 따라 절반 이하로 섞어 밥을 지어 먹습니다. 카무트는 물을 적게 흡수하는 특징이 있어 평소보다 밥물을 적게 넣는 것이 좋습니다. 올리브오일 한 티스푼을 넣으면 카무트와 쌀에 코팅되어 소화 속도가 느려지면서 포만감이 오래 지속되고 혈당도 천천히 올라갑니다. 카무트는 가루로 만들어 빵, 피자, 파스타 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 카무트 빵은 식감이 약간 퍽퍽하지만 항산화 효과는 더 강해집니다. 2021년 한국식품과학회지 연구에 따르면 카무트 가루 비율이 높을수록 항산화 활성 수치가 높아졌으며, 머핀 조리 시 10~15% 첨가가 가장 적당한 것으로 나타났습니다.

팔망미인

파로(Farro): 혈당·대사 건강에 유리한 고대 곡물

1) 기원·재배 특성(토스카나, 비GMO·EU 기준) 파로는 약 12,000년 전 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 고대 밀의 일종으로, 주로 엠머밀(Emmer Wheat)을 지칭합니다. 고대 로마시대에는 군인들의 주식으로 사용되었으며, 율리우스 카이사르가 이집트 침공 시 전리품으로 가져와 '황제의 밀'이라 불렸습니다. 현재 파로는 주로 이탈리아 중부 토스카나 지역에서 재배됩니다. 이 지역은 화학 살충제나 비료 없이 자연 친화적으로 재배가 이루어지며, EU법령에 따라 토양 보호와 곡물의 품질 유지를 위한 윤작을 실행하고 있습니다. 2년간의 휴지기를 거쳐 재배되는 만큼 곡물의 품질이 우수하며, 유전자 변형이 없는 비GMO 곡물로 관리됩니다. 2) 혈당 영향 지표(GI 45~50 vs 백미 72) 파로의 가장 큰 장점은 혈당 관리에 탁월하다는 점입니다. 파로의 GI 지수는 45~50으로, 백미(72~83)의 절반 수준에 불과합니다. 이는 소화를 천천히 도와 혈당 급상승을 예방하고 인슐린 분비를 조절하여 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 100g당 21.2g의 저항성 전분을 함유하고 있어, 이는 백미의 3배, 현미의 약 8배에 달하는 수치입니다. 저항성 전분은 소장에서 소화되지 않아 흡수가 느리고 포만감을 증가시켜줍니다. 또한 파로는 대표적인 저당 곡물로, 100g 기준 당 함량이 0.87g에 불과해 다른 고대 곡물인 카무트의 9분의 1 수준입니다. 3) 핵심 성분: 저항성 전분, 아라비노자일란, 페룰산, 비타민·미네랄 파로에는 혈당 관리에 도움을 주는 다양한 성분이 풍부합니다. 아라비노자일란은 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 페룰산, 셀레늄 등의 항산화 화합물은 면역력 증진 및 피부노화 개선에 도움이 됩니다. 파로는 100g당 식이섬유가 3.5~5g 함유되어 있어 백미보다 5배 이상 많은 수준입니다. 단백질 함량도 6~8g으로 높은 편이며, 마그네슘, 아연, 철분, 비타민 B군 등 필수 미네랄과 비타민도 풍부합니다. 특히 파로는 통곡물임에도 불구하고 피트산 함량이 백미보다 낮아, 미네랄 흡수율이 높다는 장점이 있습니다. 4) 파로 섭취법/활용방법 파로는 다양한 방식으로 활용할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 밥을 지을 때 쌀과 섞어 사용하는 것입니다. 파로와 백미의 비율은 처음에는 3:7 정도로 시작하여 점차 기호에 따라 5:5까지 조절할 수 있습니다. 파로는 불리지 않고 밥을 해도 되어 조리가 편리합니다. 파로 활용 TIP 파로의 식감은 현미보다 더 쫀득하면서 톡톡 씹히는 맛이 있어, 잡곡을 선호하지 않는 사람들도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 이탈리아 요리에서는 리조또의 주재료로 사용되며, 샐러드의 주재료로도 훌륭합니다. 파로를 삶아 각종 채소와 함께 섞으면 영양가 높은 샐러드가 완성됩니다.

팔망미인

혈당 목표 범위 초과 시간(TAR)은 고혈당 노출을 보여준다.

혈당 목표 범위 초과 시간(TAR)은 고혈당 노출을 보여준다. 특정 시점의 수치뿐 아니라 하루 중 높은 혈당이 얼마나 오래 지속되는지 파악하는 데 도움이 됩니다.

열정남자

당화혈색소(HbA1c)는 장기적인 혈당 상태를 반영한다.

일반적으로 최근 약 2~3개월의 평균적인 혈당 상태를 반영합니다. 빈혈, 특정 혈색소 변이, 임신 등은 결과 해석에 영향을 줄 수 있습니다.

열정남자

혈압 낮추는 대시식단(DASH), 얼마나 효과 있을까?

대시식단은 과일, 야채, 통곡물, 저지방 유제품 등이 풍부하며 포화지방이나 트랜스지방 함량이 적은 식단”이라며 “식이섬유와 칼슘, 마그네슘 섭취를 더욱 강화하는 효과가 있어 고혈압 환자에게 권장되는 식사 요법”이라고 말했다.

로블ㅎ

고혈압 관리 - DASH 식단 실천하기

고혈압 관리 - DASH 식단 실천하기 DASH 식단은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식사 방법이에요. 채소와 과일, 통곡물, 저지방 유제품 등을 골고루 섭취하는 것이 특징이에요. 포화지방과 나트륨이 많은 음식은 줄이고 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 처음부터 식단을 완전히 바꾸기보다 한 끼씩 실천해보세요. 한줄 총평 : DASH 식단은 일상에서 실천할 수 있는 대표적인 혈압 관리 식사법이에요.

팔망미인

올리스타트(Orlistat)

말초에 작용하는 지방 흡수 억제제입니다. 섭취한 지방의 약 30%를 흡수되지 않도록 차단해 칼로리 섭취를 줄이는 약입니다. 비교적 안전하지만 기름진 변, 복부 불편감, 지용성 비타민 흡수 저하 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

로블ㅎ

HAC01 인체적용시험은 어떻게 진행됐을까?

HAC01 인체적용시험은 어떻게 진행됐을까? HAC01은 혈당 관리 기능성을 연구한 유산균 균주예요. 연구에서는 내당능장애가 있는 사람들을 대상으로 12주 동안 인체적용시험을 진행했어요. 참가자들을 무작위로 나누고 연구자와 참가자 모두 어떤 제품을 섭취하는지 모르는 이중눈가림 방식으로 유산균과 위약을 비교했어요. 시험 결과 HAC01 섭취군에서 당화혈색소와 식후 2시간 혈당이 개선된 것으로 보고됐어요. 다만 특정 균주를 대상으로 한 연구이므로 모든 유산균에 같은 효과가 있다고 볼 수는 없어요. 한줄 총평 : HAC01은 인체적용시험에서 혈당 개선 가능성을 보였지만 당뇨병 치료제를 대신할 수는 없어요.

팔망미인

위고비 사용 중 혈변(Hematochezia)의 가능성

위고비 사용 중 혈변이 발생할 수 있는 드문 경우 가능한 원인 기전 위험도 치질 또는 항문 열상 악화 변비로 인한 딱딱한 변 및 무리한 힘주기 흔함 허혈성 대장염 탈수나 혈관 질환 동반 시 드물게 발생 가능 매우 드묾 기존 대장 질환 (용종, 염증성 장질환, 게실증 등) 장운동 변화로 인해 증상이 드러날 수 있음 주의 필요 약물과 무관한 위장 질환 동반 동시 발생 가능성

로블ㅎ

ACE 억제제

ACE 억제제는 혈관 수축에 관여하는 물질의 생성을 억제하여 혈관을 이완시키는 약물이다. 고혈압과 일부 심장 및 신장 질환의 치료에 활용된다. 기침, 혈중 칼륨 증가 등 부작용이 발생할 수 있으므로 의료진의 관리가 필요하다.

열정남자

DASH 식단’도 만성질환 관리에 좋다고 들었습니다. 어떤 식단인가요?

DASH 식단은 ‘고혈압을 막기 위한 식이요법’이라는 의미로, 미국 국립보건원이 개발한 식사 패턴입니다. 채소, 과일, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 콩류, 견과류는 충분히 섭취하되, 포화지방, 트랜스지방, 설탕, 나트륨, 가공식품은 제한합니다. 혈압을 낮추는 데 효과가 있고, 동시에 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 비만 예방에도 도움이 되는 식단입니다. 특히 고혈압 진단을 받았거나 가족력이 있는 분들에게 적합합니다.

로블ㅎ

DASH 식사법

DASH 식사법은 고혈압 예방과 관리에 활용되는 식사 패턴이다. 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 견과류 및 저지방 유제품 등을 다양하게 포함하고 포화지방과 나트륨 섭취를 줄이는 것이 특징이다. 혈압 관리를 위한 식사 계획으로 널리 연구되어 있다.

열정남자

고혈압·고지혈증 잡는 DASH식단

DASH 다이어트에서는 채소, 전곡류(통곡물), 저지방 식품, 견과류 등을 중심으로 한 식재료를 권장합니다. 채소는 시금치, 브로콜리, 당근 등이 좋고 과일은 바나나, 오렌지, 사과처럼 칼륨이 풍부한 과일을 추천드립니다. 전곡류는 정제되지 않은 홀그레인 식품을 의미하는데, 대표적으로 현미, 오트밀, 통밀빵 등을 섭취하시면 좋습니다. 특히 채소 중에서는 케일이 매우 추천되는 식재료인데요, 서양에서는 잎 형태의 케일에 올리브오일을 바른 후, 전자레인지에 가열해 말려 먹는 방식으로 자주 섭취합니다. 참고로 케일은 광물질 함량이 높아서 전자레인지에서 불꽃이 튀는 경우도 있을 정도로 미네랄이 풍부한 식재료입니다. 이처럼 DASH 다이어트는 자연에 가까운 식재료와 저염식 구성이 핵심이기 때문에, 식재료 선택이 매우 중요합니다.

로블ㅎ

비동맥성 전방 허혈성 시신경병증 (NAION)

정의 시신경으로 가는 혈류의 감소로 인해 시신경 유두 전방부에 국소 허혈이 발생하는 질환 증상 갑작스러운 시야 손실 (주로 한쪽), 시야 중심부는 보존되지만 주변 시야가 흐려짐 GLP-1 RA와의 연관성 - 일부 보고에서 GLP-1 유도체(세마글루타이드 포함) 사용 후 NAION 발생 사례 보고됨 (case reports 수준) - 인과관계는 명확하지 않으나, 기저 혈관질환, 야간 저혈압, GLP-1로 인한 탈수 또는 혈류저하가 복합적으로 작용했을 가능성 제기 고위험군 - 기존에 NAION 병력 있는 환자 - 저혈압 또는 수면 중 혈압 저하 경향이 있는 환자 - 시신경 유두가 작거나 crowding 소견이 있는 경우 예방 조치 - NAION 병력 있는 환자에게는 GLP-1 RA 사용 전 신중한 판단 필요 - 시야 장애 발생 시 즉시 안과 의뢰 - 탈수 방지, 혈압 조절 상태 확인 필요

로블ㅎ

🧠 위고비와 자살 생각 위험, 미국 FDA가 재평가했어요

🧠 위고비와 자살 생각 위험, 미국 FDA가 재평가했어요 위고비를 비롯한 GLP-1 계열 비만치료제가 우울감이나 자살 생각에 영향을 줄 수 있는지에 대한 논란이 있었어요. 미국 FDA는 관련 임상시험과 안전성 자료를 검토한 결과, GLP-1 계열 약물이 자살 생각이나 행동의 위험을 높인다는 근거를 확인하지 못했다고 발표했어요. 이는 해당 약물이 정신건강 문제를 일으킨다는 기존 우려를 재평가한 결과예요. 다만 약물과 관계없이 우울감이나 불안, 기분 변화가 심해진다면 적절한 진료를 받는 것이 중요해요. 👉 현재까지의 FDA 평가에서는 위고비 등 GLP-1 계열 약물이 자살 생각이나 행동 위험을 증가시킨다는 근거가 확인되지 않았어요.

팔망미인

곤약 - 100g에 5~10kca

100g당 5~10kcal밖에 안 돼서 마음껏 먹어도 칼로리 걱정이 없어요. 다만 영양이 거의 없다는 게 단점이에요. 곤약만 먹으면 영양 불균형이 생길 수 있어서 반드시 단백질 식재료와 함께 먹어야 해요. 달걀, 닭가슴살, 두부랑 함께 먹으면 포만감도 영양도 챙길 수 있어요. ​

로블ㅎ

위고비·마운자로 선택 전 BWA 검사로 체성분 확인해야

추석 연휴 후 이른바 급찐살(급하게 찐 살) 때문에 위고비와 마운자로와 같은 비만치료제 사용을 고민하는 사람이 늘어나는 추세다. 다만 두 약물 모두 피하주사로 식욕을 억제해 체중 감량 효과를 내는 것은 맞지만, 감량 과정에서 지방뿐 아니라 근육까지 함께 줄어드는 부작용이 있어 최근 새로운 관리 과제로 떠오르고 있다. 근손실은 고령층이나 원래 근육량이 적은 사람, 여성, 평소 운동량이 부족한 사람에게서 더 두드러질 수 있다. 근육량이 줄어들면 기초대사량이 낮아져 약물 중단 후 요요현상이 나타나기 쉽고, 낙상 위험이 커지며 면역기능 저하로 이어질 수 있어 단순한 체중 감량보다 폭넓은 관리가 필요하다. 문제는 병원에서 흔히 쓰이는 일반 체성분 분석(인바디) 검사만으로는 이런 변화를 세밀하게 파악하기 어렵다는 점이다. 따라서 위고비나 마운자로 등 비만치료제를 처방받는 경우, 기본적인 인바디 대신 BWA(체수분 균형 분석) 검사를 받아 체수분 균형과 근육량 등을 상세히 파악하는 것이 바람직하다. BWA 검사는 세포 내·외 수분 상태와 체액 균형, 세포건강도, 근감소증 여부, 체세포량까지 함께 평가해 보다 정밀한 판단을 돕는다. BWA 검사는 세포막의 구조적 완성도와 생리적 기능, 미토콘드리아 활성도를 예측해 세포 건강 수준을 가늠하고, 산소와 영양분·노폐물 운반에 관여하는 체액의 균형 상태를 측정해 질환 진행 정도를 함께 살필 수 있다. 또한 면역세포 기능과 밀접한 근육량을 측정해 근감소증 여부를 확인하고, 대사 활성도를 나타내는 세포총량을 통해 체내 단백질 보유량과 영양 상태까지 파악할 수 있다. BWA라는 검사를 새롭게 알았어요 인바디보다 이걸로 상세하게 몸 파악을 해야될꺼 같아요 다이어트 주사제 적절히 사용하여 내건강에 무리하지 않는 감량하며 건강을 지켰으면 좋겠네요

메가망나뇽

🍓 딸기 5~6개｜약 20~30kcal

달콤한 것이 먹고 싶을 때는 딸기처럼 비교적 칼로리가 낮은 과일을 소량 먹는 것도 좋습니다. 설탕이나 연유, 생크림 등을 추가하지 않고 과일 자체로 먹는 것이 가장 간단합니다. 👉 추천량: 5~6개 정도 ​

로블ㅎ

🍠 작은 고구마 1/2개｜약 70~100kcal

배가 꽤 고픈 날에는 방울토마토나 오이만 먹기보다 작은 고구마를 조금 먹는 것도 방법입니다. 다만 고구마 역시 탄수화물이 들어 있기 때문에 늦은 밤에는 작은 크기로 반 개 정도가 적당합니다. 👉 추천량: 작은 고구마 1/2개 ​

로블ㅎ

🥜 아몬드 10알｜약 60~70kcal

견과류는 양을 많이 먹으면 칼로리가 금방 높아지지만, 소량만 먹는다면 간단한 야식으로 활용할 수 있습니다. 봉지째 먹기보다는 10알 정도 덜어서 먹는 것이 좋아요. 👉 추천량: 아몬드 10알 내외

로블ㅎ

🍢 두부 1/2모｜약 100~150kcal

두부는 부드럽고 포만감이 있어 늦은 밤 출출할 때 활용하기 좋습니다. 간장이나 양념을 많이 곁들이기보다는 그대로 먹거나 간을 최소화해서 먹는 것이 좋습니다. 👉 추천량: 100~150g 정도

로블ㅎ

🍌 바나나 1/2개｜약 40~50kcal

과일이 먹고 싶다면 바나나를 소량 먹는 방법도 있습니다. 한 개를 모두 먹기보다는 반 개 정도로 양을 조절하면 늦은 시간 간식으로 부담을 줄일 수 있습니다. 👉 추천량: 1/2개

로블ㅎ

🥣 무가당 그릭요거트｜약 80~120kcal

달달한 디저트가 생각날 때는 무가당 그릭요거트를 선택해보세요. 제품에 따라 칼로리와 단백질 함량 차이가 크기 때문에 무가당 제품을 고르고, 과일이나 견과류를 너무 많이 추가하지 않는 것이 좋습니다. 👉 추천량: 약 100g

로블ㅎ

🥛 저지방 우유 1컵｜약 100kcal

배가 조금 출출하면서 따뜻하거나 부드러운 음식이 당길 때 우유 한 잔도 괜찮습니다. 다만 제품마다 칼로리와 당류가 다르기 때문에 영양성분표를 확인하는 것이 좋습니다. 👉 추천량: 1컵(약 200mL)

로블ㅎ

🍅 방울토마토 10개｜약 25~30kcal

새콤달콤한 맛이 있어 간식이나 야식으로 먹기 좋습니다. 칼로리가 비교적 낮아 가볍게 먹고 싶을 때 활용하기 좋은 음식이에요. 👉 추천량: 8~10개 정도

로블ㅎ

🥒 오이 1개｜약 10~20kca

칼로리가 낮으면서 아삭한 식감이 있어 입이 심심할 때 먹기 좋습니다. 늦은 밤 뭔가 씹고 싶을 때 과자 대신 오이를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 👉 추천량: 1개

로블ㅎ

🥚 삶은 달걀 1개｜약 70~80kcal

삶은 달걀 1개｜약 70~80kcal 야식으로 가장 간단하게 먹기 좋은 음식 중 하나가 삶은 달걀입니다. 단백질이 들어 있어 포만감을 느끼는 데 도움이 되고, 조리해 냉장 보관해두면 늦은 밤에도 간편하게 먹을 수 있습니다

로블ㅎ

20초 목소리로 당뇨병 위험 찾는 AI 연구

20초 목소리로 당뇨병 위험 찾는 AI 연구 최근에는 약 20초 동안 녹음한 목소리를 AI가 분석해 제2형 당뇨병 위험을 선별하는 기술이 연구되고 있어요. 연구진은 2만 명 이상의 음성 데이터를 이용해 AI 모델을 개발했어요. 목소리의 높낮이와 미세한 음향적 특징 등 사람이 쉽게 구별하기 어려운 패턴을 분석하는 방식이에요. 별도의 참가자들을 대상으로 검증한 연구에서는 당화혈색소(HbA1c) 6.5% 이상인 사람을 구분하는 가능성도 확인됐어요. 다만 아직 혈액검사를 대신할 만큼 정확한 진단 방법은 아니에요. 앞으로 정확도가 높아진다면 스마트폰에 짧게 말하는 것만으로 당뇨병 위험이 높은 사람을 먼저 찾아내고, 필요한 사람에게 혈액검사를 권하는 선별 도구로 활용될 가능성이 있어요. 👉 목소리만으로 당뇨병을 진단하는 단계는 아니지만, AI를 이용한 간편한 당뇨병 위험 선별 기술로 주목받고 있어요.

팔망미인

🩸 당화혈색소 HbA1c

최근 약 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 상태를 확인하는 검사입니다. 정상 : 5.7% 미만 당뇨 전단계 : 5.7~6.4% 당뇨병 범위 : 6.5% 이상

로블ㅎ

마운자로 다음 단계 ‘EloraTZP’ 연구

마운자로 다음 단계 ‘EloraTZP’ 연구 최근에는 마운자로 성분인 티르제파타이드에 새로운 아밀린 계열 약물을 결합한 EloraTZP 연구도 진행되고 있어요. 임상시험에서 티르제파타이드 단독보다 더 큰 체중감량 가능성이 관찰됐어요. 다만 아직 개발 중인 치료법이라 효과와 안전성을 확인하는 추가 연구가 필요해요. 👉 마운자로 이후 더 큰 체중감량을 목표로 한 차세대 복합치료제 개발도 이어지고 있어요. ?

팔망미인