'밤이 되면 곤약면 (불닭비빔맛)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

9/28 아침 홈트

황금기로 시작한 연휴입니다😆 이제부터 먹방인데 황금기 진입이란 게 좋은 건지 나쁜 건지 모르겠지만, 갑자기 감량까지 되면서 몸에 힘이 안 들어가요 그나마 다른 분들보다 편하게 명절을 보내는 편에다, 오늘은 저녁 가족모임만 참여하면 되서 늘어져 있다가 운동했어요 제이제이살롱드핏 전설의 하체토닝 14' 비타민신지니 단기속성 전신운동 9' 소미핏 FAT BURN HIIT 10' 힙으뜸 최고의 힙업 운동 10' 빵느 전신 근력 유산소 운동 10' 빅씨스 체지방 폭파 덤벨 스쿼트 10' 암워크 & 푸쉬업 12회*4세트+6회 아령 러시안 트위스트 70회*4세트 만보걷기 예정

반달진

17회차소통왕 성공인증완료

어제부터 성공인증이 자꾸 에러나서 못하는줄 ㅜ 오늘도 하다 안돼서 포기했다 지금 다시 해보니 어찌어찌 힘들게 했네요  ㅜ 최저라 안되면 포기하려했는데 ㅎ

수국이

대구 서구 대명동 주스에그 건강한 키토김밥 후기!

평소에도 김밥을 좋아해서 맛잇는 분식점을 찾아다니고 배달을 자주 시켜 먹는데요 이번에 근처 신기한 김밥을 맛보게 되면서 완전 단골 업체가 바뀐 것 있죠 주문하기 전에 비주얼에 반해서 먹어보고 싶다고 생각을 했는데요 처음 즐기는 키토김밥 너무 맛있고 신선한 느낌이라서 중독이 된 것 같습니다 ​ 제가 배민으로 주문한 김밥은 대구 서구 대명동 김밥 맛집 주스에그의 키토김밥인데요 ​키토 김밥은 밥이 안들어가는 김밥으로 라이스 페이퍼속에 건강한 재료들이 가득 들어 있어요 그렇다고 대구 서구 대명동 김밥 맛집 주스에그에서는 밥 없는 김밥만 판다고? 그게 무슨 김밥집이야? 생각안하셔도 되는게 키토김밥이랑 일반 밥이 들어가는 메뉴까지 동시에 판매하는 곳이라 취향대로 선택이 가능하더라구요 배민어플로 편하게 주문이 가능하구요 평리점에서 가까우면 포장이나 가셔서 식사도 가능한 것 같았어요 ​ 특히 저처럼 간헐적 다이어트를 하는 사람들에게는 맛도 있고 신의 음식이더라구요 ㅎㅎ ​ 일단 대구 서구 대명동 김밥 맛집 주스에그 김밥은 일반 김밥이나 샐러드김밥 키토김밥 모두 크기가 두툼하고 든든한 식사가 가능하다고 생각이 드는데요 ​ 계란이랑 스팸, 크래미가 있어서 아이들도 잘 먹을 수 있구요 남자친구도 맛있다고 하더라구요 맛이 가득차있고 풍미가 있는 간식이나 식사로 그만이라서 다들 한 번씩 시켜 먹어보시는 것을 추천드리는 새로운 김밥스타일인데요 ​대명동은 물론 평리점에서 배달하는 지역이라면 빠르게 간판하게 배민으로 배달시킬 수 있으니 이용해보세요 ​ ​

듀듀링

추석음식 최고는 갈비찜인것 같아요

추석음식으로 맛있는게 너무 많아서 고르기 힘들지만  한가지만 고르라고하면 단연코 소갈비찜이라고 생각합니다  간장 양념에 키위를 넣어서 육질를 부드럽게 해서 큰통에다 감자 당근 양파 넣고 조리면 뼈에서 싑게 분리되면서 입에서 살이 녹아내리는것 같아요 새하얀 쌀밥에다 김치랑 먹으면 정말 최고입니다

건빵맛과자

오늘은 요정도만 걸었어요 ㅠㅠ

내일은 시간이 되면 운동 가볼게요!! 회원 여러뷴들은 만보 갑시다!!

구룸구룸

생리증후군이 나이들수록 더 심해지나요

언젠부터인가 그즈음되면 마구 간식거리도 땡기고 헛배부름도 너무 심하고 요통도 심하네요. 게다가 며칠전부터 괜히 아침부터 저녁까지 짜쯩만나고 화만 이유없이 나요

민돌이다

배달음식으로 족발이 최고입니다

배달음식으로 맛있는게 많이 있지만 그중에서 족발은 맛있고 푸짐해서 좋은것 같습니다  칼로리는 높아서 약간 부담스럽지만  콜라겐이 풍부하고 중금속 배출되면서  메타오닌이 풍부해서 간건강에 좋고 필수아미노산 비타민B가 풍부해서 영양보충에 좋다고 합니다  개인적으론 족발에 막국수 말아서 먹은후 소주로 씻으면 최고인것 같아요

건빵맛과자

토마토도 다이어트에 좋아요!

토마토도 다이어트에 좋은 간식이에요.  토마토는 비타민K가 많아 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주고  골다공증이나 노인성 치매를 예방하는 데에도 도움을 준답니다. 그리고 토마토에 함유된 비타민C는 피부에 탄력을 줘 잔주름을 예방하고 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미 예방에도 효과가 뛰어나다고 하네요 그리고 칼로리는 100g당 13~20kcal라고 하지요! 이러니 체중감량에도 얼마나 도움이 되게요~ 게다가, 토마토 하나 먹게 되면 속도 든든하니 포만감까지 있어서  간식으로 아주 딱입니다! ㅎㅎㅎ

복희님

은행나무

-겉씨식물에 속하는 낙엽성 교목 은행나무과- 가을이면 낙엽들사이에서 고약한냄새가 나는 은행 바닥에떨어지고 밟히며 대로변이 지저분해지는 은행 아시죠? 점점수컷 은행나무로 교체되면서 대로변 은행나무와 바닥이 온통 노란색 잎만으로  물들어지고있다는 사실을...

코로세움

다이어트 간식 곤약젤리!

제가 가져온 추천간식은 곤약 젤리입니다! (이미지는 설명을 돕기위해 가져온거에요~ 온라인에 곤약젤리 다양하게 많이 파니까 참고만 해주세요) 곤약은 탱글탱글한 식감도 좋은데 포만간까지 주니까 더욱 좋아요~ 곤약은 수분과 천연 수용성 식이 섬유인 글루코만난으로 이루어진 대표 저칼로리 식품이래요! 그래서 물을 흡수하게 되면 최대 50배까지 팽창한다고 하더라고요! 그래서 포만감이 잘 느껴지는 간식이죠 저는 냉장 보관했다가 먹으면 더 탱글한 식감이 더 좋더라고요 그럼 푸딩같은 느낌이 들어 더 간식같기도 하고요! 맛도 여러가지라서 질리지 않게 간식대용으로 잘 챙겨먹는답니다

adorable

다이어트 배달음식으로 제과점 샐러드

다이어트 배달음식으로 제과점에서 샐러드 자주 시켜먹어요 샐러드전문점보다 웬만하면 쿠폰할인도 되고 저렴하더라구요 요즘 샐러드 가게는 너무 비싸요... 저녁시간되면 자체할인 들어가는곳도 있구요 배민이나 요기요에서 뚜레쥬르 파바같은덴 할인폭 크게 자주 하더라구요 그럴때를 이용해서 종종 시켜먹습니당 샐러드전문점이랑 비교해도 푸짐하게 잘 나오는것 같아요

효지미

고구마와 밤이 제철

고구마는 직접심어 캔거랍니다. 밤은 벌ㅊ느가서 몇개 줏었어요 다이어트중에도 고구마는 최고의  간식이자,주식입니다

플리트비체

다이어트간식-야채와 Hummus

저는 야채를 좋아해서 생으로 자주먹는데요~ 여러가지 냉장고에 있는 야채들을 꺼내서 먹기좋게 썰어서 놓아주세요~당근,오이, 양배추, 브로콜리, 파프리카등~ 토마토나 블루베리도 있으심 같이 놓아주면 더 좋구요~ 여기에 병아리콩으로 만든 후무스랑 같이 먹으면 단백질도 충분히 보충되면서 맛있게 먹을 수 있어 좋아요~!

S하루

롬앤 글래스팅 멜팅밤

마스크 벗으면서 립에 관심이 많이 가요~ 립밤이라 입술도 촉촉하고 컬러도 예뻐요~ 간단한 메이크업에 포인트주기 좋아요

애니홀릭

아령운동

아령운동은 보통 홈트로 하게되면 처음에 몇키로부터 시작하나요..?

하늘이12

오늘의일기-♡

운동끝나고 프로틴 마셔줬더니. 저녁 샐러드 먹고도 배고프진 않네요ㅋㅋ  프로틴 + 샐러드 이 조합으로 다음번에도 먹기. 요즘 11시만 되면 배고파서ㅜㅜ 배고플까봐 무서워요ㅋㅋ 입맛 터지면 안돼에~~!!@

58로가즈아

이번주 소통왕 기다려요

이번주 소통왕 아직 안올라오고있네요 ㅎㅎ 매주 목요일마다 시작이라 기다리고있는데.. 원래 이벤트글 오픈되면 시작하는데 이번주는 그냥 바로 시작하고있어요... 설마 오늘부터 아닌건 아니겟죠? 그럼 안되는데 ㅠㅠ

머랭22

스벅 말차라떼입니다

스타벅스 말차라떼 더이어트 식품으로 추천합니다. 칼로리가 톨 기준으로 155로 생각보다 높진 않습니다. 사이즈가 업 될수록 칼로리는 더 높아지니 주의하세용. 제주 유기농 말차로 만든 라떼라 향이 진합니다. 시럽 빼고 드셔도 되면 더 더이어트에 알맞는 음료가 될 것 같네요. 전......크림 얹었어욥ㅜㅜ다이어트 음료로 말차라떼 생각보다 괜찮아요

homi

립밤

요즘 바르고잇는 립밤이에요 색도 너무 이뻐서 자주발라요

ymittang

이디야의 상큼한 에이드

아메리카노보다 달달한 커피가 땡기면 바닐라라떼나 마끼아또가 생각이 나는데 충분히 달콤하면서 칼로리는 절반도 안되면서 상큼한 맛과 예쁜 비쥬얼로 기분업하기 좋은 리치파인에이드랍니다 #저칼로리, #저당, #다이어트카페음료 운동 후 마시면 0칼로리~ㅋ

띵똥쟁이

저칼로리 카페음료<스벅 아이스 카푸치노>커스터마이징

다이어트 시 아아만 마시기엔 가끔 질리기도 하고 다른 음료도 마시고 싶은데 당과 칼로리 걱정이 되면서도 카페인이 필요할 때 강추합니다. 같은 용량 대비 아이스 카페라떼 보다 아이스 카푸치노의 칼로리가 더 낮은데요, 커스터마이징으로 우유를 무지방으로 바꾸면 여기서 30% 칼로리를 더 낮추면서 우유 거품이 있는 특별한 음료를 가볍게 즐길 수 있어요^^ 따뜻하게 천천히 즐기면 다이어트 시 한 끼 대신으로도 좋아요. 스타벅스에서 제가 즐기는 메뉴랍니다. 사이렌 오더에서 아이스카푸치노 톨사이즈 기본 영양정보를 보시면 110kcal인데요, 이걸 무지방 우유로 또는 저지방 우유로 바꿔 주문하시면 할결 가볍고도 맛있게 즐길 수 있어요.강추합니다

미니니슈

운둥하고 싶은데, 무지외반증 어떻게 좋아질 수 있을까요?

40년 직장생활하면서 자유롭게 운동하는 게 늘 목마른 부분이었어요 운동을 좋아해서 은퇴 버킷 1위가 하고 싶은 운동 실컷하는 거였어요. 맨먼저 걷기와 골프를 시작했지요 2달 반만에 왼쪽 발 복숭아뼈 점액낭염 치료 3달째가 되면서 병원을 다 다녀보니  반평발에 무지외반증이 큰 영향이 있어서 수술이든 뭐로든 치료를 해야한다고 하는데 60중반까지 수술안하고 버텼는데 신중하게 결정하고 싶어요 뼈를 깎는 수술이 마지막 방법이라면  수술 전 할 수 있는 방법이 없을까요?

함께네

다이어트간식으로 밤과 단호박 추천합니다

요즘 제철인 단호박과 밤이예요 엄마가 단호박을 손질 다해서 주셨어요 밤도 껍질 다 까서 갖고 와서 찌기만 했어요 찜기에 쪄서 칼로리를 낮추고 다른 재료없이 먹어도 달고 맛있어요 포만감이 느껴져서 많이 먹진 못하고 몇번 나눠서 먹어야될 것같아요 간단하면서 맛난 간식 좋아요 단호박은 100g에 70칼로리고 밤은 찐밤은 100g에 150칼로리네요 너무 많이 먹지 않으면 좋은 간식이예요

hnlovejs

이제 곧 겨울이니 피지오겔

전 겨울만 되면 피지오겔로 유수분밸런스 맞춰요. 가성비 제일 좋고 이만한게 없네요.

오트사이드

[산스장] 산책시 꼭 하는 운동

하체가 통통하면서 관절이 좀 아파요 그래서 오래 걷거나 뛰거나 하긴 어려워요 대신 산책하면서 공원에 있는 하체 운동 기구 사용해요. 서서히 균형 잡으면서 앞뒤로 움직이면  스트레칭도 되면서 걷는 것 같은 효과도 있어요. 손잡이 잘 잡고 운동 필요해요 ^^

쑥쓰1004

산스장 운동기구

집근처 작은 공원에 각종 운동 기구들이 설치되어 있어 오다가다 지나갈때 종종 이용하고 있습니다. 다양한 운동기구가 있어 필요에 맞게 부위별로 운동을 할 수 있어서 좋습니다. [오버헤드 풀리머신] ♈ 운동효과 / 신체기능 어깨 근육을 발달시켜주고, 유연성을 증가시켜 주고 손과 뇌의 협조능력을 길러준다.견주염, 어깨관절에 장애가 있는 사람과 오십견 예방에 좋다. ♈ 사용방법 1. 기기를 보며 손잡이를 아래에 선다. 2. 손잡이를 쥐고 위아래로 움직인다. 3. 팔에 힘을 주는 동시에 어깨에 힘을 준다. 4. 체력에 따라 적당량 반복한다. ♈ 적정운동량 매 차 1~3회 운동, 1회 운동량 3~5분 ♈ 사용연령 모든 연령 가능(15세 이하는 어른 동반하에) [큰활 머신]     ♈ 운동효과 / 신체기능   어깨의 유연성과 민첩성, 어깨근력 강화등의 효과적이며 어깨가 불편한 사람에게 필요하다.   ♈ 사용방법   1. 양손으로 둥근 굴레를 부여잡고 양방향으로 돌리며 반복적으로 움직인다.  2. 두 손으로 손잡이를 잡고 상체를 굴레방향에따라 움직인다. 3. 신체를 앞 뒤로 해서 운동을 할 수 있다. ♈ 적정운동량 매 차 10초~30초 운동 / 매 차 1~3회 ♈ 사용 연령 모든 연령 가능(15세 이하는 어른 동반하에) [롤리웨이스트] ♈ 기능 엉덩이 관절, 허리, 골반 등의 근육을 단련한다. ♈ 운동량 매회 5-10분씩 2 - 3회 운동 ♈ 기기유형 심폐기능강화 운동기구 ♈ 주의 사용 방법을 먼저 숙지하시기 바랍니다. 환자나 허약자는 의사나 가족의 동의하에 기구를 이용하세요. 아이들은 어른의 동반없이는 사용 할 수 없습니다. [크로스 컨트리] ♈ 기능 엉덩이 관절, 허리, 골반 등의 근육을 단련한다. ♈ 운동량 매회 5 - 10분씩 2-3회 운동 ♈ 기기유형 심폐기능강화 운동기구 ♈ 주의 환자나허약자는 의사나 가족의 동의하에 기구를이용하세요. 아이들은 어른의 동반없이는 사용할 수 없습니다. [허리 비틀기 운동] 동네 공원에 비틀기 운동기구를 보셨을거예요. 이 운동을 할 때 허리를 90도로 돌리는 분이 많은데 잘못하면 척추 근육이 미세하게 파열될 수 있습니다. 좌우 30도, 5분 정도가 적당하다고 합니다. [자전거 타기 야외 운동기구] 자전거 타기 운동전에 스트레칭을 미리 해주시면 좋습니다.  '자전거타기 기구의 운동효과' ⭕ 허리 근육 강화 ⭕ 심폐기능 강화 ⭕ 상, 하체 기능 강화 ⭕ 관절염 회복 효과 ⭕ 유산소 운동 적절한 운동이 최근 운동에 중요성이 강조되면서 건강한 삶을 위해서는 꾸준한 운동이 필수적으로알려졌습니다. 자신의 체력과 건강 상태에 따라적절한 운동을 선택해서 운동하시길 바랍니다. 모두 건강하고 행복하세요~

찐짱규

에이바우트 제로슈가 바닐라라떼 음료

제가 소개할 다이어트 음료는 바로~~~~ 에이바우트 제로슈가 바닐라라떼 입니다!! 원래 바닐라라떼를 좋아하는데 다이어트할때 당이 부담이 되는 편이라서 제로슈가로 바닐라라떼 선택했어요! 맛은 거의 똑같지만 제로슈가이기 때문에 당분이 없어서 안심이 되면서 맛있게 음료를 즐길수있어요~~ 다이어트해도 음료마시고싶을때는 되도록이면 저는 제로슈가를 선택한답니다~~ 제로슈가 음료나 탄산도 많이 나오니까 다이어트할때 음료 선택 폭이 다양해져서 좋네요~~!!!!!

찰떡쫀득

🚴‍♀️공스장, 집스장에서도 싸이클

저는 공스장을 종종 갑니다.  공스장 가서 하는 운동기구는 바로!!!!   "싸이클" 입니다.   아침 공기 시원하게 맞으면서 출근하는 분들 구경도 하고  공원의 꽃들과 푸릇푸릇한도 보면서 하면  눈이 정화되면서 시간도 금방가더라구요.  공스장에 있는건 입식싸이클이에요. 여기서 "입식싸이클"과 "좌식싸이클" 차이를 알아볼까요? 두 사이클 모두 원리는 비슷 합니다.    입식싸이클은 하체의 큰근육인 앞벅지의 개입이 커지고  고관절로 누르는 힘을 증가시켜  둔근 발달 운동에 효과를 줍니다. 반면 수직으로 누르며 회전하기 때문에  무릎이 약한 사람에게는 부담될수 있고, 운동하는 내내 허리를 바르게 펴고 해야되므로  코어의 힘도 있어야 합니다. 효율은 좋은 편이에요🤔 반면  집스장에 있는 저의 사이클은 좌식싸이클이에요!   좌식싸이클은  발판 구르는 힘이 수직이 아닌 사선으로 작용해 무릎 부담은 덜하지만 입식싸이클에 비해 효과는 낮은 편입니다. 그래도 허리가 불편하거나  무릎이 약한 사람에게는 추천되는 운동기구로  강도를 높인다면 후면근육의 힘을 강화하는데  도움이 됩니다.  이제 "싸이클 타는 올바른 자세"를 알아볼까요? 다리를 뻗었을때 무릎이 완전히 다 펴지니 않는게 좋습니다.  무릎이 최대한 올라왔을때는 몸통과 90도 각이 가장 좋아요! 등받이에 기대고 앉을때  몸통은 수직으로 세워 허리를 보호하며서  엉덩이나 무릎관절에 부담없는 자세가 좋아요. 허리는 바로 세워 중립을 유지하고, 뻗은 다리 역시 다 펴지않은 상태에, 반대편의 무릎도 엉동이보다 낮은 위치가 가장 GOOD! 또한, 항상 발목과 무릎이 수직선상에 있어야 합니다.  # 앉는 안장이 너무 가까우면 하체 관절에 상당히 부담이 됩니다.  억지로 끼워 맞춘듯 좁은 공간에서 힘들게 움직이는 느낌이 들거에요. # 앉는 안장이 너무 멀면 다리가 다펴져서 운동이 제대로 되지 않습니다.  싸이클의 스피드를 올리면 유산소성운동  싸이클의 레버를 돌려 강도를 높이면, 근력강화운동  그리고 인터벌로도 운동강도를 높일 수도 있어요><  두가지의 역할을 다 가진 사이클~~ 너무 매력적이지 않나요? 오늘 같은날  헬스장이나 공스장, 집스장에서  사이클 타시는건 어떠세요?ㅎㅎ

도낑이

비와도 걸어야죠

오전에 7천보 오후에 8천보해서 15천보 걸었네요 더 걷고 싶으나 비가 와서 우비 입고 우산 썼더니 너무 덥더라구요 그래서 중간에 돌아왔네요 비기 오고나서 이젠 가을날씨겠지요? 가을되면 또 놀러가고 싶을듯요 씻고 누웠더니 베란다에서 빗방울 소리가 너무 좋네요 맥주 한잔 하고 자야겠어요 ㅎㅎ

SKY0118

헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요

안녕하세요. 요즘 헬스장에 운동기구 참 다양해졌지요. 운동기구마다 강화되면 부위가 달라 이것저것 해 보고 있는데 몸이 약하다 보니 어렵네요. 어떻게 보면 특별하지 않지만 헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요. 러닝머신할 때 제 기초대사량에 적합한 속도로 하고, 호흡을 제대로 하려고 신경 써요. 그리고 무릎이나 하체에 무리가지않도록 속도의 강약을 조절하고요. 확실히 전신운동, 유산소운동으로 누구나 쉽게 하기에 좋은 것 같아요.

공블리임

아차산 산스장

유산소와 웨이트를 모두 할 수 있는 낭만있는 아차산 산스장을 소개해요~ 저는 어렸을 때부터 등산하는 것을 좋아했어요. 지금은 없는데 중학교 때는 토요일에도 학교를 가야했어요ㅋㅋ 이렇게 얘기하니 옛날 사람 같네요; 옛날 사람인가요 ㅋㅋ?? 하여튼, 토요일에는 취미활동을 같은 취미를 가진 친구들과 하는데요 저는 등산CA를 들정도로 등산 특별활동을 신청했어요~ 또, 신혼여행은 코로나 시국에 해서 신혼여행을 해외에는 갈 처지가 못되어 제주도로 다녀왔는데요 그때도 한라산 등반 했답니다^^ 우리 신랑 하산할 때 너무 힘들어했네요;;ㅋㅋ 전 쌩쌩 ^^  아차산에는 여러 운동기구들도 있는데요, 웬만한 운동기구들이 다 있어요~ 아차산 산스장에서 데드리프트를 하고 왔는데요 데드리프트는 허리, 허벅지 근육강화에 효과적이에요^^ 바닥에 놓여있는 바벨을 엉덩이 높이까지 들어오리며 웨이트 트레이닝을 대표하는 운동 중에 하나죠~ 데드리프트는 무거운 중량을 다루는 운동이기때문에 자세와 부상에 있어서 신경을 써야하며 제대로 된 자세로 운동을 할 경우 전신의 있는 거의 모든 근육을 사용하기 때문에 가장 효율적이고 효과적인 운동이에요^^ 다리, 등, 허리, 어깨, 코어 근육이 모두 함께 사용하면서 몸 뒤 쪽에 있는 근육이 한 번에 운동되는 효과가 있죠. 바벨을 잡고 위로 들어올리는 순간 무게를 잡고 버티는 힘과 지면에서 몸을 일으키는 힘이 모두 사용되면서 다리, 엉덩이, 허리, 등, 어깨, 팔, 가슴 근육이 모두 동시에 사용되요. 저는 등이 구부정했었는데요, 데드리프트를 하며 좌우의 불균형도 개선되고, 후면 근육을 모두 사용하기 때문에 구부정한 등을 펴서 자세를 좋게 만들어요 그리고 근육량 증가와 함께 기초대사량 또한 크게 상승하기 때문에 지방을 빠르게 감소시키는 다이어트 효과도 있어요 아차산 산스장에는 할아버지들이 꽤 많이 계시는데요 거의 헬스장 PT쌤처렴 1:1코칭도 해주세요 ㅎㅎ 운동 거의 다하고 나오는 길에 어시스트풀업을 오랜만에 해봤는데요. 옆에 계신 할아버지께서 너무 쉽게 하는거 아니냐며 10kg 내려주셨어요;ㅋㅋㅋ 해보니까 되긴 하더라구요 하는 동안 할아버지께서 자세도 봐주시고 칭찬도 해주셨어요^^ 다른 곳은 어떤지 잘 모르는데요 아차산 산스장은 운동기구도 많고 등산하기에도 산이 높지 않아서인지  꾸준히 오시는 분들이 계셔서 깔끔한편이에요 실내에만 있는게 아니고 밖에도 기구가 많아요. 간김에 등산까지 하고 돌아왔답니다~ 등산하기 전에 워밍업도 하고, 하산하고 웨이트 하고, 등산 좋아하시는 분들에게는 최고의 산스장이 아닐까 싶어요.^^

어느멋진날29