'밤이 되면 곤약면 (불닭비빔맛)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 식단도 좋지만 근육 지킬 수 있는 식단이어야합니다.

제 다이어트 식단의 기본은 쉽게 배고프지 않도록 하는 것이 첫째입니다. 너무 저칼로리만 쫓아가다보면 기초대사량이 떨어질수도 있어서 다이어트를 어렵게 만들수도 있거든요. 그래서 저는 포만감도 유지되면서 저칼로리 식단인 계란, 토마토, 아보카도는 거의 매일 챙기는 식단입니다. 삶기도 하고 굽기도 하고 프라이도 하는 등 다양하게 활용중이랍니다. 올 1월 1일부터 꾸준히 실천중이며 초기 3개월간은 쑥쑥 빠졌다가 지금은 조금식 조금씩 유지했다가 내려가는 패턴을 반복하고 있습니다. 물론 여기에 녹황색 채소는 기본중 기본이겠지요. 모두들 건강한 다이어트 성공하시길 기원드려요

여울햇살

여름별미 저칼로리 콩국수

어릴땐 먹지 않았던 콩국수 나이 먹으니 왜이리 맛있어요? 고소하니 담백하니 국물 바닥보이게 먹어도 죄책감 안느껴도 되고요 ㅎㅎ 콩국에 소금간 하지 않고 깨를 좀 으깨듯 넣어주고 곤약면이나 해초면 두부면 같은 다이어트에 좋은 저칼로리 면 삶아서 먹으면 정말 꿀맛이요 ㅎㅎ 여름 보양식 콩국수 여름이 가기전에 한 번 더 먹어야 겠어요

2민트홀릭

그린몬스터 다이어트 녹차카테킨은 효과있어요

그린몬스터 다이어트 제품 중 녹차카테킨을 먹고 있어요  이 보조제의 장점은, 탄수화물을 일정량 이상 먹게되면 그 이상의 용량이 지방으로 변화되는데,  이것을 억제한다고합니다 그래서 그결과 체지방 감소, 복부지방 감소, 허리둘레 감소 등의 효과가 옵니다 또 가성비의 보조제로 유명한데,  하루 2알씩 먹으면 2달 정도 먹는 분량이 들어 있으며,  저렴한 가격에 구입하실 수 있습니다  이렇게 그린몬스터 다이어트 제품은 높은 효과와 함께 매우 저렴한 가격으로 많은 분들이 만족하고 사용하고 있다고 하네요

꿈굽는사람

컷슬린포 다이어트 복용 후기

이벤트 상품으로 받아서 복용중인데 여러 다이어트 보조제 중 가장 효과가 좋았어서 소개드려요. 제품 포장은 보관하기 좋게 저렇게 4칸으로 딱 나뉘어서 제품이 들어 있는데요.  1상자는 1달 분량인 60포가 들어있어요. 각 개별포장 되어 있으니 갖고 다닐 때도 편리하고 참 좋았네요. 컷슬린포 다이어트는 3년 6개월의 연구 끝에 탄생한 다이어트 건강식품입니다. 벌써 70만포 판매돌파, 만족도 5.0 기준 4.7 평점을 받았다고 하니 믿고 먹을만한 제품이네요. 한포의 포장은 저렇게 되어 있어서 칼선을 잡고 쭉 찢으면 가위 없이도 쉽게 개봉이 가능해요. 1포에는 녹색 2알과 베이지색 1알 총 3알의 약이 들어있고요. 녹색알에는 녹차 추출물1,600mg/ 베이지색알에는 바나바잎 추출물 1,000mg이 들어있다고 해요.   녹차 추출물 : 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 항산화, 체지방감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 원료 바나바잎 추출물 : 바나바잎은 열대지방에서 자생하는 상록수과 식물로 식후 혈당 상승억제에 도움을 줄 수 있는 코로솔산을 다량함유하고 있는 식물성 원료 이 외에도 까다롭게 엄선한 15가지 부원료가 들어있는데 눈에 띄는 원료가 푸룬과즙 분말이네요. (이래서 변비가 없었나봐요. ^^) 다이어트 하는 사람이라면 한번씩은 들어봤을 성분들이죠. 카테킨, 코로솔산 ㅋ 카테킨의 경우는 체지방 감소 뿐 아니라 항산화랑 콜레스테롤 개선에도 도움을 준다하니 무조건 몸에 좋겠네요~＾＾ 제가 몸에 좋은 콜레스테롤 수치는 너무 낮고 몸에 안좋은 콜레스테롤 수치는 또 기준량보다 높아 걱정인데 좀 조절이 되려나요? 게다가 컷슬린 포 다이어트는 ‘식품이력추적관리제도’로 식품을 제조 및 가공단계부터 판매단계까지 각 단계별로 이력추적정보를 기록,관리하여 소비자에게 제공한다고 하니 한번 더 믿음이 갑니다. 딱 식이조절을 시작할 무렵 제품을 받은거라 2주간의 기간동안 총 1.5kg 정도의 감량을 하긴 했는데 확실히 컷슬린포다이어트의 덕분이다! 라고 말씀드릴 순 없지만 제품을 먹으며 느꼈던 가장 큰 장점은 아무래도 식이조절을 하다보니 먹는 양이 줄었기 때문에 약간의 변비나 변이 줄어드는 증상이 있을 줄 알았는데 이번 기간 동안 신기할 정도로 배변활동도 원활하고 변양도 크게 변함이 없었다는 점이 효과가 아닐까 싶어요. 다이어트 보조제 다른 제품을 먹었을 때도 비슷한 느낌을 받았는데 아무래도 보조제를 먹게되면 장운동을 활발하게 하는 기능이 있는건지도 모르겠네요. 타제품을 먹을 때는 배가 아픈 느낌이 좀 있었는데 컷슬린 포 다이어트는 배가 아픈 증상은 없고 가끔 배가 꾸루룩 소리를 내는 경우가 있었는데 소화기능이 원활해진 것 같은 느낌요. 정말 잘 체하는 편인데 먹는 동안은 한번도 안체하고 소화제도 안먹은거 같아요. 현재는 45일 정도 이 제품을 먹었는데~ 체중은 더 빠지진 않았는데 신기할 정도로 폭식을 한 후에도 이걸 먹으면 소화가 조금 빨리 되는 느낌이 들고 저녁에 급 몸무게가 늘어났다가도 아침엔 다시 정상으로 돌아오더라구요. 많이 먹어도 몸무게가 유지되는 느낌이 들어서 이제까지 먹은 보조제 중에 가장 효과는 탁월한거 같아요. 요런 분들 한번 드셔보셔요~~ 평소 고열량, 고지방의 음식을 즐겨 드시는 분 잦은 야식과 회식으로 몸매 관리에 어려움을 겪는 분 꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요한 분 나쁜 습관으로 체지방, 콜레스테롤 건강이 걱정 되시는 분 언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하시는 분 이런 분들 ㅋㅋ 저랑 같이 함 열심히 먹어보아요~~ ^^

프카쟁이

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 2회차 | 샐러드 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 샐러드 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까루루 도낑이 바빠 복희님 어느멋진날29 쿠키ㅇ 흐으으음     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 472 보리콩까미 지도 2민트홀릭 복실복돌 지민지민짐 58로가즈아 복있는여자 진니어트트 가을이엄마 봄나무봄나무 짠가루 가이찡 블루사슴 쭌애 강곰돌 비니8 찌에찌에 강제인 빌빌이(김미우) 차분 건강하자으니 쁘띠허니 채아미 건빵맛과자 산곡동미녀삼총사 채so 걷기와 살빼서광교가자 청수레국화 게일 살좀빼라 친절한계란씨 경이로운다이어트 새우킬러 켈리장 고구마피자맛있어 서경댁 코코 고담시 선물부자 퀸여왕 고래사 성아진 키미언니 곰공공 셰어 태거니 곰얌 소푸 털보꾸기 공블리임 손승환 투비니 관리하자 손주연 파이리리 구룸구룸 숑숑이야 포미2 기멩멩 수수깡7 프리G아 기춘이5300707 숲속의나무 프카쟁이 김귀요미 슈롭 피어리님 김범기 슙슙슙 피코 김수현 신혜 피타 김영동 실용취미 하연정 김효연 쓰리채맘 한방미소 까망천사 아디1 해234 깐뚱 아이고다리야 해볼랑가 깜찍도도 아카시아잎 해사랑랑 깨개갱 아핫 해설사 꼬막이보호자 앤드류사이먼 행복하게9988 꿈굽는사람 앤디킬 행복한집2 꿈꾸는썬 앨리젼 행복한집3 나가오 얌이얌이 향기음악 나는민천사 언제나행복 현쑤기 나또봐 엄국선 현재어트 나라27 에헴에헴 혬혬 나부자 엘핀 호두누우나 나풀나풀2 여울햇살 호둘 난괜찮아용 영선이302 호롱이 냥냥이3 영잔디 회원정보 넬림 예픈공주 효로봉 논문쓰자 오우야야 효지미 늘봄봄 옹심 힌둥이들 니캉내캉 완두콩가족헐크되기 agnes0117 닉네임생략 요리의여왕 blue504 다괜찮아 요오 d12 다자매맘83 우리아들2 dhwhl777 닥박 원더랜드s dlfeksgo 달남99 원츄43 Eyor 달려볼꺼야 유누빈 Happy80 달해 유리알님 highway032 당군당 유지녀 homi 당근공쥬 윤서아 homiz 당당인 윤성맘 HYJ123 돌헨진 융융융융 k2023 동그리밤이 윶앵 khj3606 듀듀링 으라라라챠 Kkk용식이22 듀란듀란 은은한나무 LoveJJ 들꽃7 은이쩡이 madin 떵불리 이겼다 Milly 또랑쓰 이디어트 myjung9770 똘똘맘08 이마만강수연 neplos 라때홀릭 이쟈벨 onlyy 람라미 이준이나아빠 pander33 레몬그린 이하린80 Qwertyu 리피니트 이현기 rkqnwk 만배봉봉 인생중 roh69 말랑방구 인아05 s9424103 매드비너스 임지녕 S하루 매화나무 자수민 sashak 먹자먹자 장보고 SK7352 멋장 재둔 skyjhj0407 멍청이2 재미지니가 sleepyy 멍청이3 정슈94 ss샤랄라ss 몽구리 제임스김7 ssul0115 몽뜌 제주도가고파 syeon2 문어캣 젠가부자 unice486 문창기 조영겅 whgdkdy6 미니베베 조인순 who8365 미래엄마 조지니 wldms0550 미여니70 조콩만 wrinkle 민트초크아트 주안맘0413 Ya135 밍쿠미 쥬니얌 yion 바다가고싶다 지고영 ymittang 바다사랑태양 지구외계인 ZGMF 반달진 지니나 zoe98 베베2022 지니야안녕 보루미 지니어잉     모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

9월부터 가을 시작?!

오늘 비가 오더니 아침에 엄청 쌀쌀하더라구요 반팔을 입고나왔는데 살짝 춥게 느껴질 정도로요...!! 이제 비가 점차 그치고 다음주가 되면 어느새 가을이 올 거 같은 예감이 들더라구요 ㅎㅎ 올 여름 너무 덥고 비도 많이 오고 힘들었는데 얼른 가을이 왔으면 좋겠네요 ㅎㅎ

여리나

야식이 땡길때 맛밤

요즘 떨어지지 않게 쟁여두고 구입하고 있는 맛밤이에요~~ 아이들이 좋아해서 계속 떨어지지 않게 사게 되었는데 저도 야식이 먹고 싶을때 종종 먹고 있네요. 간편하게 먹을 수 있고 허기를 달랠 수 있어서 좋아요^^

dongrie

오운완

바람이 살짝 시원해 진 것 같지만 여전히 운동복은 땀에 젖어 있네요  조만간 걸어도 땀 안 나느그날이 오겠죠 토요일인데도 고요한 밤이네요 다들 좋은 꿈 꾸고 계시길

소라2

야식엔 무조건 제철재료 활용한 부침개죠. .애호박계란전

두말하면 잔소리지요 야식으로는 어디든 잘 어울리고 배고프거나 씹고 싶어서 찾게 되는것이니까 이 두가지를 모두 만족시켜 줘야합니다. 어설프게 먹었다가는 뒤척이고 잠못이루는 밤이 될수도 있습니다. 그래서 제가 강력하게 추천하는 음식은  바로 제철 재료 활용한 신선하면서 구하기 쉽고 건강에 해롭지 않은 다방면의 욕구를 모두 만족시켜주게 되는 애호박 계란전입니다. 계란의 풍부한 단백질은 야식에 활용하기에 안성마춤인데요 저는 여기에 잘게 썬 양파와 청량고추를 추가하였구요 밀가루는 일절 사용하지  않았습니다. 가급적 당수치 자극 최소화하여  소금과 수제간장으로 밑간해서 신선한 올리브오일 두르고 건강하게 만들었습니다. 애호박은 단백질을 비롯한 다양하고 풍부한 영양성분이 가득해 천연영양제라  불리우기도한답니다. 자~~ 어떠세요 이 정도면 다이어트에 방해는 커녕 먹을수록 살 빠질듯해보이시지요? 모두모두 맛있는 애호박계란전 드시고 건강한 여름나세요

지고영

야식의 유혹에 대처하는 방법(곤약라면)

야식의 유혹이 밀려올 때 특히 라면이나 자극적인게 생각날때는 곤약라면을 먹어요 곤약면이라 가볍고 스프도 자극적인 거를 최소화하려고 반만 넣어 먹구요 제가 좋아하는 파를 송송 썰어서  듬뿍 넣어 풍미를 더합니다. 칼로리가 59정도로 적어 포만감은 있지만 위에 부담이 없어 좋아요  식이성유가 풍부한 곤약면과 무지방 저당이라 좋아요 곤약의 식감이 호불호가 갈리지만 먹다보니 맛있어요

달리는나무늘보

만보걷기 성공!!

오늘도 낮에는 날씨가 더웠는데 저녁 시간이  되면서 공기가 좀 선선해지고 시원해졌네요!! 토요일 저녁! 다들 행복한 시간 보내세요^^

킹로또

다이어트 환 먹고 7kg감량 (자연한의원)

다이어트 보조제 한약 환이에요. 다이어트 엄청 많이 해본 사람으로 아주 최근에 나온 다이어트 보조제를 제외하고 대부분의 보조제는 많이 먹어봤는데요. 사실 거의 효과를 못봤다고 하는게 맞는거 같아요. 예전에도 다이어트 한약은 있었지만 파우치 들고다니고 어디 데워먹을 곳도 없고 해서 시도해본적이 없는데 작년에 다이어트 한약 환 먹고 성공했어요. 3개월 동안 본인 체중의 15%정도 빼는 정도라고 하고 개인에 따라서 강도를 다르게 처방해주신다고 하셨어요. 저는 자연한의원 다이어트 환 먹고 2개월 만에 총 7Kg감량했었어요. 지금은 유지를 위해 식단 조절 정도 하고 있습니다. 부작용은 아무것도 없었어요! 아 맞아 젤 첨 한봉지 먹었을때 팔떨림? 긴장한 것 같은 떨림? 고거 딱 한번 있었어요!!! 담에 또 체중럄량을 해야 하는 상황이 되면 다시 먹어볼 생각입니다

기춘이530707

만보걸었어요!

낮에는 더웠는데 저녁이 되면서 선선한 바람이 불고 시원해서 저녁식사 후, 동네 길 따라 걷고 왔어요~ 그 덕분에 만보 걸었네요!!ㅎㅎ 모두 늦여름 건강조심 하세요!!^^

킹로또

든든한 한끼식사 리얼 바나나우유

제가 한창 식단 조절할때 저의 든든한 한끼를 책임져주던 리얼 바나나우유 일단 바나나 한송이 사서 껍질까고 보관하기쉽게 잘라서 통에넣고 냉동실에 보관하고요, 끼니때가 되면 우유랑 함께 갈아서  한잔 쭈욱 마시면 시원하고 든든해서 먹기 좋지요 여러분께도 추천드립니다.

염곡전사

성인여드름에 판토텐산

성인여드름이 고민이시라면 재로우 판토텐산 추천드려요~  중고등학생때도 안나던 성인 여드름이 다 커서 나더라구요. 20대 대학생 시절에는 민낯으로 학교가도 친구들이 피부화장 한 줄 알 정도로  피부가 좋았는데 취업하고 사회생활 하다보니 스멀스멀 나기 시작한 여드름이 어느샌가 얼굴 전체를 뒤덮더라구요.  친척들까지도 제 피부를 걱정할 정도 였고 어린 꼬맹이 조카는 빨갛게 부푼 제 여드름을 보며 제 얼굴에 상처났다며 밴드를 붙여줄 정도였으니까요.  그렇다고 몸에 다른 문제가 있었나? 각종 검사들, 피검사 까지 했는데도 모든 것이 정상이었어요. 피부과도 가봤지만 여드름이 얼굴을 다 덮었어도 심한 화농성은 아니었기에 피부과에서도 딱히 치료를 권유하지 않더라구요.  그러던 어느날 유튜브에서 판토텐산을 먹고 여드름이 좀 나아졌다는 영상을 본 후 속는셈 치고 주문해먹기 시작했어요.  그게 20년 6월이에요.  먹은지 한 달 쯤 됐을 때 얼굴이 정돈이 되는게 느껴지더라구요.  가족들도 느낄 정도로요.  영양제는  꾸준히가 답인걸 알고 있는지라 정말 꾸준히 먹었어요. 사실 중간에  알약 먹기가 부담스러워서 2주 정도 안먹었는데 다시 여드름이 나더라구요.   그래서 다시 먹었어요.  그리고 마지막 주문이 21년 11월이었고 거의 1년 6개월 정도 먹었을 때 쯤. 이쯤되면 그만 먹어도 되겠다 싶을 정도로 피부가 많이 좋아졌어요. 가족들도 이제 그만 먹어도 될 것 같다고 했을 정도로 많이 회복 됐어요.  21년 11월 주문을 끝으로 판토텐산을 안먹기 시작했어요. 안먹은지 2년 다 되어 가는데 그 사이에 여드름이 나긴 나요. 얼굴을 뒤덮지는 않아요.  피지분비로 인한 딱딱한 피지들도 생겨서 셀프 압출하기는 하지만 피부때문에 스트레스 받을 정도는 아니에요.  저처럼 성인여드름으로 고생하시는 분들!  속는셈 치고 판토텐산 복용해보세요.  밑져야 본전이니까 뭐든 해봐서  여드름의 스트레스에서 해방되시길 진정으로 바라요!  그럼 이만 긴 글을 마치겠습니다!

채so

물한잔으로시작...

아침마다 500ml컵으로 가득 미온수 마시고 하루를 시작합니다. 건강을위해 꼭꼭씹어 먹는 물한잔이 습관이되도록 응원해주세요 또한 잠자기 한시간전 한컵마시고 마무리 하시면 혈액순환에 많은 도움이된다니 이또한 습관이되면좋겠지요~♡

코로세움

커피 먹고 싶어요

밤이라 커피 참아야겠죠 커피 당기는 밤입니다 모두 꿀잠 하세요

걷기와

야식 땡길때 감자 쪄서 먹어보아요~~

왜 밤만 되면 견딜수 없이 먹을게 땡기는 걸까요... 습관이 되면 안되므로... 가능하면 일찍 잠자리에 들려고 노력해요. 하지만 어쩔 수 없이 늦게까지 깨어있거나 할 일이 있을 때는 일의 효율을 위해 약간의 야식이 필요하더라구요. 그럴 때는 감자를 쪄서 먹어줘요. 감자라면 탄수화물 덩어리라고 생각하는데, 실제로 익혀서 먹을때(기름에 튀기거나 굽는 방법 말고) 고구마보다 칼로리가 낮다고 합니다~~  그리고 조금만 먹어도 포만감이 들기 때문에 밤에 과식할 염려가 없어요. 홈메이다 요거트랑 함께 먹어주면 건강하게 든든한 느낌도 들어요~~ 굽거나 튀기지 말고 쪄먹는 감자 야식으로 좋아요~~

미여니70

갑자기 비가와서...

운동가려고 자전거 끌고나가는 남편 바로들어오네요 우이쒸!  갑자기 비가온다며.. 장우산들고 다시 나가며 투덜투덜;; 현관문닫히기도전에 늦어지겠네.. 푸핫하하!! 이나이가되면 혼잣말이 새나가도 무서울게없네요 흐흐흐~~~^^

코로세움

갱년기

갱년기 관련해서도 산부인과에서 진료한다고 들었어요, 저도 그렇고 와이프도 50대가 되면서, 몸에 열이 많아지고  땀도 많아지고 , 더워서 덤을 설치는 일이 가끔 있는데, 갱년기 증상 아닐까 의심되요. 와이프는 잠을 달 못자거나 중간에 자꾸 깨서 힘들어 하더라구요

제임스김7

내돈내산 샐러드

다이어트 시작한 나에게 야채 셀러드를 선택했어요 아침으로 꾸준히 먹고 있는데 아직은  먹고 나면 배가 안차 많이 힘듬니다  아침이 적응되면  저녁도 샐러드로 바꿔 먹어 볼까 하는데  아직은 힘들어  적응기간이  필요한것 같인요  일단 아침에 샐러드를 먹고 출근하면 속이 편해 좋은것 같아요

서경댁

야식으로 수제감자튀김

저는 항상 10시반에서 11시쯤 되면  배가 고프기도 하지만 그것보다도 입이 심심해서 자꾸 군것질을  찾게되더라고요ㅠㅠ 그래서 오늘 낮에 열심히 채칼로 감자채 만들어  감자튀김을 만들어 놨다가 아이들 간식겸 제  군것질 만들어봤네요ㅎ 다이어트용으로 간은 하나도 안했더니 고소고소하네요^^ 그래서 더 먹게되는것같은 느낌^^;;

별사탕향기

야식이 땡길때

밤만되면 왜 그렇게 야식 이땡기고 달달한게 땡기는지~ 그럴때 전 호박즙 마셔요 시원하게 해서 먹으면 달달하고 순간의 야식 욕구를 잠시나마 누를수있어요 ㅎㅎ 붓기도 빠질꺼라는 믿음과함께

랑찌씨

비 내리기 시작했어요

오늘 많이 걸어서 이제 안나가야지 했는데.. 둘째가 줄넘기 하러 나간다고 해서 따라나왔어요 밤이라 혼자 내보내기 무섭잖아요 천개 한다고 했는데.. 비 내려서 육백개만 하고 들어왔어요 하루종일 더웠는데..시원해지면 좋겠어요

온니아아

다이어트 야식으로는 과일이 최고

다이어트 할 때 최고의 야식은 과일이 아닐까 싶어요 몸에도 좋고 살도 많이 안 찌니까요~ 저는 사과를 너무 좋아해서 오늘은 사과를 먹었는데요 여름엔 수분이 가득한 수박도 괜찮더라구요 밤만 되면 군것질이 생각나지만 꾹 참고 과일 하나 썰어먹으면 포만감도 있어요 다이어트 화이팅입니다!!

nnwisdom

요즘 코로나

요즘 코로나가 점점 늘어난다고 하던데 걱정이네요 다들 마스크도 안쓰는데 재유행되면 어쩌나요 아들래미 지난주에 개학했는데  옆짝꿍이 코로나래요 ㅜㅜ 얼마전에 아들이 독감걸려서 저도 옮아 두달가까이 고생하고 완전 회복된지 한달도 안된거같은데 코로나 걸릴까봐 무서워요 저는 코로나도 2번 걸렸었는데  하 ~~ 다시는 걸리고 싶지않아요

호둘

야식대신

다이어트 중인데  야식 한번이면 다이어트 망이죠 진짜 밤만되면 왜 자꾸 뭐가 먹고싶을까요  두유한팩마시고  물마시며  참아요 무가당이라  더 부담없구요 다이어트 중  칼로리 높은건  무조건 참아야죠 ㅜㅜ

메로롱

야식으론 과일!

배가 너무 고파 야식이 너무 먹고 싶을때 짜고 매운걸 먹으면 다음날 너무 붓더라고요 ㅠㅠ 그래서 과일같이 간단한 음식을 추천해요 제철 과일으로 먹게 되면 더 맛이 좋답니다 저는 딸기를 좋아해서 딸기를 자주 먹어요

곰공공

야식으로 부드러운 치즈케잌 한 조각

야식으로 치즈케잌 먹었어요. 야식은 자고로 간단해야하니깐 이미 조리되어있는게 좋아요. 먹기만 하면 되는 치즈케잌 선택했습니다. 물론 칼로리는 폭탄이겠지만 양을 적게 먹으면 괜찮지 않을까요. 치즈케잌엔 커피지만 밤이라 우유랑 먹었습니다~

homiz

출출할때 야식으로 노랑 옥수수 ~~

야식에 길들여져서 그 시간대만 되면 배가 자동으로 고파져서 간식 찾게 되잖아요. 이때 못 막으면 대참사 일어나기 일쑤인데 간식 간단하고 빨리 조리할 수 있는 옥수수가 좋더라구요. 대형 마트에서 2, 3천원대 팔구요 전자레인지에 2분, 끓는 물에 3분이라서  편하게 먹을 수 있어요. 사이즈는 스마트폰 세로 길이고 천천히 먹을 수 있어서 먹고 나면 포만감 느껴져요.

madin

야식 대체에는 토마토

밤 9시즈음 넘어가게 되면 뭔가 입이 심심해질 때가 있어요.  마침 그때 OTT눌러 뭐라도 보게 되면 꼭 맛난 것을 먹는 장면이 눈에 들어오게 되죠.  하필이면 그 맛난 것을 또 너무 맛있게 먹어요.  그래서 아주 침이 절로 꼴까닥, 꼴까닥, 넘어가는 거예요.  그러면 저도 모르게 배달앱을 누르고 있고,  "지금까지 이런 맛은 없었다. 이것은 갈비인가 통닭인가....." 같은 야식을 시키고 있다는 사실.  그러나 (다이어트도 다이어트지만)위장 좋지 않는 저 같은 사람으로써는  야식은 그야 말로 맹독 중에 맹독이라죠.  그래서 너무 입이 심시하고 견딜 수 없을 때.... 저는 요즘 캐시딜에서 구입해서 산... 토마토를 먹고 있어요.  이게 굳이 무슨 소스를 바르지 않아도,  굳이 설탕이나 소금을 흩날리지 않아도,  얼마나 맛있게요? 게다가 토마토라고 하믄 변비와 피부에 그렇게 좋다네요! 하여, 저는 맹독의 야식대신에 토마토를 대항마처럼 먹어주며  OTT속 재미진 것들을 즐겨보아주고 있답니다.  여러분도 야식 땡기실 때 한번 토마토 먹어보세요!  아주 딱이에요!

복희님