'밤이 되면 곤약면 (불닭비빔맛)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

미역곤약면

곤약의 장점은 많죠 포만감은 올라가고 칼로리에는 부담을 낮춰주죠 식단 고민없이 곤약면 하나면 준비끝 쉽고 빠르고 맛있게 허기를 달래주면 좋아요 건강 기능식품으로 늦은 밤,야식 먹고 싶을때 다이어트로 힘이 들때 이용하기 좋은 식품입니다

준이할미

입 심심할 때는 곤약면

곤약젤리 많이 드시죠. 저도 식욕이 넘쳐서 배가 찢어질 듯 불러도 입심심해 먹는 사람이라 많이 들어는 봤지만. 전 곤약젤리보다 차라리 밥 먹는 느낌으로 곤약 면을 먹는게 좋더라구요. 곤약면 비빔면처럼 비빔장에 비벼먹으면 얼마나 맛있게요. 곤약면은 칼로리가 거의 없으니까 야채랑 고기 듬뿍 넣어서 먹으면 더 맛있...해먹으러 갑니다.

헤일리1

오늘도 또~ 곤약면 콩국수 먹어요

오늘 저녁으로 곤약면 콩국수 먹었어요.  저녁 식사 시간이 늦어서 부담스러워서요.  요걸로 먹으면 속도 든든하고 칼로리 부담도 덜하네요. 오늘은 계란지단, 당근, 오이, 그리고 치킨 무도 썰어 넣었네요.  치밥 먹으려다 참았어요. 잘했지요? ㅎㅎ

산들바밤바

빗속의 크리스마스 트리

비에 젖어 서있는 크리스마스 트리가 추워보이네요 밤이되면 화려하게 빛나겠지요

마음그릇

저칼로리 곤약면

다이어트 식품 중 뭐니뭐니해도 곤약면을 빼놓을수 없지요..200g에 20kcal면 진짜 칼로리 자체가 없다고 볼수 있어요 저는 여러가지 식재료로 다양하게 사용해요..곤약잡채, 곤약 어묵탕 곤약 샐러드 등등 무궁무진한 다이어트 음식으로 재탄생할수 있습니다

요리의여왕

저칼로리 음식 곤약면

밀가루를 좀 멀리하기 시작하면서 아쉬운게 파스타가 맛이없다는 겁니다... 일반 곤약면이나 두부면은 맛이 좀.. 그런데 어떤업체에서 칼집이 나있는 곤약면을 팔더군요  소스가 잘 배어서 훨 맛있어요. 해초곤약면...은 그냥 그랬어요 너무나강렬한바다향.. 칼로리 없고. 부가재로 이빠이 넣어서 채소맛으로 먹는 ㅎㅎ 곤약면요리 !

솔트1

저칼로리음식-곤약면콩국수

제가 여름에 즐겨먹었던 곤약면 콩국이예요.  이거 말고도 곤약면은 다양하게 활용 가능해요.  그래서 곤약면을 활용한 다양한 제품들이 많이 나오더라고요 요번에 데리야끼곤약면볶음도 사봤어요.  그런데 요건 생각보다 별로네요.  저는 콩국과 곤약면의 조합에 제일 나은거 같애요.  칼로리 낮고 단백질 콩국이라서 건강하고 좋아요.

산들바밤바

굴국~곤약면

칼로리낮게 곤약면에. 겨울별미 굴을잔뜩넣은 뜨끈한 굴국수했어요 잔치국수만한맛은 솔직히아니지만 굴맛있게먹는데엔 굴국만한게없는듯요~

e태리

고소하고 담백한 곤약면 콩국수 200칼로리 미만

곤약면 콩국수입니다 콩국수 콩국에는 소금이나 설탕 같은건 하지 않아요.  콩국 자체로 충분히 고소해서 전 간을 따로 하지 않습니다. 고명은 있는 날은 오이나 토마토 올려주고요 없는 날은 없는대로 먹어요 ㅎㅎ 면만 조심하면 칼로리 걱정은 하지 않아도 돼요 밀가루로 만든 일반 소면은 칼로리가 많이 나가니까 두부면이나 곤약면 같은거로 대신하면 칼로리를 확 낮출수 있어요 완 그릇 뚝딱 다 해도 칼로리가 200칼로리가 채 안되어 부담되지 않습니다.

기춘이530707

저만의 스트레스 해소하는 방법!

안녕하세요? 어느덧 밤이 되면 꽤나 쌀쌀하네요. 이번주 주제인 저만의 스트레스 해소하는 방법은 따뜻한 물에 목욕하는것입니다. 저는 스트레스를 받으면 가벼운 유산소 운동 후 따뜻한 물을 받아서 목욕을 하면 그날싀 피로도 풀리고 덩달아 스트레스도 풀리는 기분이듭니다. 요즘처럼 날씨도 쌀쌀할땐 따뜻한 물에 몸을 녹이는것도 건강에 좋을 듯 합니다. 그럼 환절기 건강관리 잘하시기 바랍니다. 감사합니다.

보이윤

공복 유지 꿀팁

안녕하세요? 어느덧 밤이 되면 쌀쌀합니다 저의 공복 유지 꿀팁은 따뜻한물 마시기 입니다. 사실 우리가 배고프다고 느끼는것 중에는 가짜 배고픔도 있다고 합니다. 혈당이 떨어지고 에너지가 부족해서 배고픔을 느끼는게 아니라 스트레스가 주된 원인이 되어 식욕과 관련된 욕구말이죠. 그래서 공복일때 마음을 편안하게 하면서 따뜻한 물한잔을 천천히 마셔주면 큰 도움이 됩니다. 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.

시아81

일요일 밤만 되면 참 아쉽네요.

안녕하세요? 벌써 일요일 밤이라니 아쉬워요. 어제 오늘 집 정리하느라 시간 보냈거든요. 좀 쉬고 싶은데 못 쉬어서 아쉬워요. 명절 생각하며 맘 달래 봅니다.

아핫

니베아 립밤

이제 서서히 보습을 신경써야할 시기가 다가오네용 입술도 각질이 안생기게 신경써주면 좋을꺼같아요 니베아 립밤이 가성비가 좋아서 항상 사는거같아요 체리 립밤은 발색도 되면서 좋아요

채아미

당신은 운동을 가고 혼자 있는 이 밤이...

멍뭉이는  간식 줄 때만 내게 오고 아드님은 세상에 최고인 자기 엄마랑 탁구 운동하러 가고. 몸은 아픈데 간식꺼리는 없고, 냉동실에 아스크림도 없고. 그냥, 잘까요? 혼자서 불끄고 자다가 지쳐 일어나면 아내와 아들이 와 있을까요? 혼자 있는 이 밤이 난 너무 시러~~~~요

Seanywo

요즘 먹는 저칼로리 곤약면콩국수

제가 요즘 즐겨먹는 곤약면 콩국수입니다.  곤약면이 칼로리 30으로 부담이 없고요.  생각보다 양도 많아서 놀랐어요.  요렇게 먹으면 양도 넉넉해서 포만감도 있고 콩국물까지 싹 먹으면 든든해요 요렇게 먹으면 칼로리는 낮으니 다이어트에 딱이지요.  둘다 단백질로 탄수화물 걱정도 없네요.  여름에 콩국수 만한게 없어요.  여름 별미네요. 여름 별미로 다이어트 이어나가 봅니다.

산들바밤바

다이어트 야식 - 곤약면으로 메밀국수

사실 야식하면 간단하면서도 맛있어야하잖아요. 제가 가끔 해먹는걸 추천해볼까 싶습니다. 재료는 간단해요. 마트에서 곤약면 하나 사다놓습니다.. (사실 두부면도 괜찮은것 같긴해요. 해본적은 없지만) 그리고 메밀소바 장국이라고 오뚜기제품이 있는데 이걸 사옵니다.  이 장국에 얼음과 시원한 물을 섞어서 소바 국물을 만들어줄건데, 와사비나 간무, 파는 넣으면 더 맛있구요. 없어도 괜찮았습니다. 저는 1대3~4정도로 희석해서 국물로 썼어요. -> 곤약면을 먹을만큼 체에 받쳐 물로 간단히 씻어준뒤 끓는물에 살짝데칩니다. (30초정도)  메밀소바 장국을 희석해서 육수를 만들어줍니다. 데친 곤약면을 찬물에 씻은다음 접시에 담아 희석한 육수와 함께 먹습니다. 사실 5분정도면 만들고 무척 간단하면서 칼로리 부담은 없는 야식이에요 ㅎㅎ 여유난다면 한번 드셔보시면 좋을것같습니다.

쿠보

야식대신 샐러드

밤이 되면 잠은 안오고 배는 고파서 항상 야식이 땡길 때가 있는데요... 하지만 다이어트를 위해서 치킨 대신에 샐러드를 먹곤 합니다 ✌️ 배만 채워주면 그래도 먹고 싶은게 떠오르지가 않아서 거의 항상 이렇게 먹고 있습니다~~ 그래도 너무 맛있어요 호호 ㅎㅎ

다이어트안함

두부곤약면

늦은저녁 야식이 생각날때 전 두부곤약면을 먹어요 두부곤약면은 칼로리가 낮아 부담감이 없더라구요 두부곤약면은 삶아서 각종 야채를 넣고 다앙한 소스를 활용하면 질리지않게 먹을수 있는 건강식다이어트 야식이네요

지도

야식이 땡길때는 프로틴빠가 최고 ㅎㅎ

53세 주부입니다. 올해 10키로 감량했고 앞으로 10키로 더 감량목표입니다. 독하게 맘먹었다가도 야심한 밤이 되면 출출하고 유혹이 ㅎㅎ 그럴때 프로틴바를 저는 먹어요. 질리지 않게 여러가지 종류, 맛을 사 놓고 돌아가면서 먹으면 아주 좋아요  한번 드셔보세요

쭌애

다이어트 중 야식

무리해서 저녁까지 소식을 해 버리면.. 어김없이 밤이 되면 배가 고파지죠 저는 그럴 때 따뜻한 라떼 한잔 마시면서 수다를 떨어요~~ 그럼 시간이 금방 가는 것 같네요^^ 넘 안먹으면 오히려 야식 생각만 나니..ㅎ

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야식으로는 그릭요거트가 최고 !

저는 밤이 되면 달달한 게 당기더라구요! 원래는 과자는 주섬주섬 먹곤 했는데 요즘 새로운 다이어트 간식을 찾았습니다. 그래놀라, 꿀과 함께 그릭요거트를 드셔보는 건 어떠세요? 달달하고 꼬소한 맛에 포만감도 함께 들어요. 저는 단백질 보충을 위해 삶은 계란도 함께 먹었답니다.

갓생살기화이팅

곤약면 닭가슴살 샐러드

다이어트 식단으로 샐러드는 빼놓을 수 없지만, 매번 똑같이 먹는 건 질리죠 그래서 색다르게 곤약면을 활용해봤어요 실곤약면은 특유의 냄새를 제거하기 위해 끓는 물에 살짝 데치면 좋지만, 전 물에 한 번 헹군 다음 체에 걸러 물기를 충분히 빼고 드레싱 소스를 최소한으로만 사용할 거라 기름을 두르지 않은 후라이팬에 허브쏠트만 살짝 곁들여서 볶아줬답니다 실곤약면 볶음이 식을 동안 채소 준비 돌입! 우선 양파부터 슬라이스해서 매운 맛이 빠지게 물에 담궈두고, 그 사이에 양배추는 취향대로 네모낳게 또는 길다랗게 썰어요 그리고 할머니 텃밭에서 공수한 얼마남지 않은 상추는 먹기 좋은 크기로 찢었답니다 개인적으로는 싱추보다 깻잎을 선호하지만 텃밭 찬스를 이용할 수 없어서 패스ㅜㅜ 그리고나서 부족한 단백질을 보충하기 위해 닭가슴살 또는 큐브는 몇 시간 전 자연해동해요 먹기 좋게 반으로 잘라도 되고 그대로 먹어도 상관없으니 각자 취향대로 먹어보자구요~ 이 때 닭가슴살은 전자레인지에 데워도 되지만 전 곤약면 거의 다 볶았을 때쯤 같이 볶았답니다 원래는 간장, 스테비아, 올리브오일, 식초, 다진마늘, 참깨 등으로 만든 오리엔탈 소스를 좋아하지만 최대한 칼로리를 줄이기 위해서 올리브유에 발사믹식초로만 드레싱 소스 완성! 이제 그릇에 볶아놓은 실곤약면을 놓고 각종 채소와 씨씨닭, 그리고 설날 떡국용으로 너무 많이 만들어놓은 계란지단을 올리고 (비록 밑에 깔려서 보이지가 않지만ㅠㅠ) 드레싱소스만 곁들여주면 한 끼 해결되요 냉파도 하고 급빠까지 함께 도전해보아요~

반달진

눈영양제Ocuvite먹어요

눈이 언젠가부터 침침하더라구요 급하게 알아보고 먹기 시작했어요 비타민 미네랄도 함유하고 있다고 하더라고요~ 확실히 먹으니 안 먹을 때보단 눈이 편안해요 특히 밤이 되면 넘 피곤해보인다했는데 요즘은 그런게 없어졌어요 정말 영양제가 도움이 되는 것 같긴해요~^^ 오늘도 파이팅

아오기오기

(7.23) 주말만 되면 깜박하기 쉬운 비타민&유산균~ 챙겨 먹었죠~ㅎ

주중에 회사에 있을 때는 보이는 자리 한 켠에 둬서 챙겨 먹게 되는데, 주말만 되면 그걸 깜박하게 되더라고여~ 그래도 이번에는 다행히 잊지 않고 챙겨 먹었습니다~ㅎㅎ 피곤했는데 먹고 나니까 심리적으로 피로가 풀리는 기분~ㅎ 이렇게 꾸준히 챙겨먹으면 지금 보다는 피로가 덜 할 거 같네요~ㅎㅎ 다들 영양제 챙겨 먹읍시다!ㅎㅎ

제2의시작

다이어트 식품 찐맛! [밤이되면 곤약불닭 비빔면] 매운거땡길때 추천

다이어트 식단 할 때마다 매운게 너무너무 땡겨요. 제가 원래 진짜 매운걸 좋아하거든요. 불닭도 완전 맛잇게 뚝딱 먹는 타입이라..ㄷㄷ 식단하면서 면 땡기거나 매운거 먹고 싶을 때 이거 완전 딱이에요.특히 목살 구워서 곤약 불닭비빔면이라 같이 먹어주면 환상궁합입니다! 완죤 제 스타일이에요. 매운거 땡기는 분들 요거 드세요

보루미

식단관리 중에도 먹을수 있는 풀무원 라이트누들 얼큰가쓰오 곤약면

전 귀차니즘이 심해 시간이 오래걸리는 요리는 안해서 밀키트나 즉석식품 혹은 사먹는걸 선호하는데요, 칼로리 낮은 식품은 거의 안먹어본게 없는데 그중 가장 최근에 먹어본걸로 소개해드릴게요:-) 가격대는 오천원에 2인분양이 들어있구요, 5분만 투자하면 국물요리 완성이에요.  우선 면을 채반에 걸러 충진수를 제거한 뒤에 흐르는 찬물에 헹구어 그릇에 담아 준비합니다. ※ 충진수의 냄새를 완전히 제거하기 위해 곤약면을 찬물에 충분히 잘 헹군 후 물기를 꽉 짜주세요. 그리고 나서 냄비에 물 180ml와 진한우동소스를 넣고 강불에서 1분 30초간 완전히 끓여줍니다. 그릇에 담긴 면이 끓인 소스를 부어 건더기를 넣고 잘 저어주면 끝!!!! 맛은 특유의 곤약맛은 살짝 있지만 전체적으로 우동맛이구요, 무엇보다 칼로리가 70칼로리라는점! 야채를 더 추가해서 먹어도 좋을 거 같아요:-) 요리 잘하시는 분들은 라이트누들만 활영해서 다른 여러가지 요리에 활용하기에도 좋을거 같아요:-)

읁읁

종아리 알 완화에는 요가링 좋아요!

저는 평소에 다리가 매우 잘 붓는 체질이에요.. 그래서 밤이 되면 다리가 무겁고 쥐도 잘 나고 뻐근하고요.. 그래서 저는 요가링을 다리에 껴서 다리를 벽에 올려놓고 있습니다. 그러면 확실히 다리가 더 가볍고 다음 날 아침에 일어나면 다리 붓기가 확실히 덜 한것이 느껴진답니다

지니어잉

가볍게 초계곤약면으로

초계국수로 먹어야하지만 국수대신 곤약면 넣고 각종 야채를 채썰어서  가벼운 드레싱  넣어서 먹으면 너무 맛있어요 샐러드로 가능  비빔밥으로도 가능  국수로도 가능  모두가능한 가벼운 메뉴 불 사용 안해도 되는 너무 좋은 메뉴

오기로기

밤만 되면 야식이 땡겨요.

밤만 되면 낮에는 쳐다도 안보던 음식들을 어느새 먹고있어요. 탄수화물 감량을 시작했지만 아직도 그대로네요. 1년 예상하고 다이어트 하라고 하던데요. 정 안되면 근처 필라테스나 헬스장을 등록할까요. 괜히 가서 무거운 역기들고 빙빙 돌리다 오는건 아닌지 걱정되요. 개인 PT를 신청하는게 나을지 계속 생각만하다 올해가 다 가겠어요. 운동이 여러가지 있으니 다양하게 해보고 내게 맞는 운동을 찾았으면 해요.

k2023

늦은 저녁에는 저탄수화물로 가볍게! 과일+(두부면, 곤약면 활용)

저녁에 갑자기 배가 고플때는 대부분 가볍게(?) 과일로 떼워요~ 혼자 배고플때는 과일먹고 좀있다 양치해도 배가 덜 고프더라고요ㅎㅎ 요즘 천도복숭아 진짜 맛있더라고요!토마토에 스테비아뿌려먹으면 진짜 맛있어서 좋아해요~다이어트때는 진짜 방토만한게 없죠 굿 가끔 과일로도 부족할꺼같으면 그릭요거트나 견과류도 좋지요~ 견과류는 생각보다 칼로리가 높으니,, 양조절필수(소포장된거 하나먹는게 좋아용 ㅎㅎ 저는 달달한거 먹고싶어서 메이플시럽코팅된것도 별미로 먹어요) 근데 혼자가 아니라 친구나 애인이 야식을 같이 먹자고 하면,,,, 식사다운(?) 다이어트식사를 해야겠죠?🤣 면이 땡길때는 두부면이랑 곤약면을 추천해요!! 출처: 쿠팡 제가 잘 사용하는 두부면입니다! 영양정보보면 탄수화물 2g인데 단백질은 16g..! 칼로리는 좀 있지만 두부라 든든하고 저탄 고단이죠! 이렇게 들기름막국수?응용하면 맛있어요ㅎㅎ 그외에 두부면파스타 열쓰는 요리도 두부좋아해서 그런지 좋더라고요~ 아님 곤약면으로 대체..! 곤약면은 좀 소스를 머금지않는..? 가벼운 느낌이라 상큼한 것에 잘어울리더라고요 쿠팡 곰곰 병아리콩 곤약 누들(현재가격) 곤약면은 진짜 칼로리가 낮아요!! 근데 면 만족도도 생기고 죄책감도 다운!! 이걸로 초계국수 해먹었는데 진짜 저칼로리 야식으로(또는 본식으로) 추천이에요! 같이 먹을거라 많이 준비했지만 닭가슴살 준비해서연겨자 식초 대체당으로 입맛맞게 간해주고오이와 달걀, 냉면육수, 면은 곤약면!!! 으로 대체해주면 저칼로리 초계국수 뚝딱⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (곤약면으로 대체한 사진은 못찍어놔서 사진은 저번에 찍어놓은 소면사용사진으로ㅜㅜㅜ) 면이 곤약면이라 칼로리도 낮고 부담도 낮아요! 하지만 곤약 특성상 소화가 잘 안될수도 있으니 잘 씹어먹고 과식은 금지,,🥲 + --------------------- 이외에 그냥 더 쓰고 싶어서 쓰는 야식,,,🫣 닭가슴살소세지로 쏘야만들어먹어도 굿입니당ㅎㅎ (특히 술안주로도 좋아요,,,,소근소근,,, 야식+술은 진짜 자제해야겠지만😭) 야식은 되도록 안먹는 것이 좋지만 그래도 너무 땡기면 죄책감 덜가지는 야식으로 행복하게 먹고 내일 더 운동하자고요!! 밖에서 먹는 야식이라면 회 원츄! 대신 초장말고 간장에 찍어먹어요! 꼭😌 그럼 힘내서 지속가능한 다이어트하자고요✨✨

바빠

저칼로리 야식엔 토마토와 요거트죠

저녁을 먹고나서도 밤이되면 입이 궁금하죠 그럴땐 방울 토마토와 요거트를 먹어요 토마토는 섬유질이 풍부해 포만감을 높여주죠 또 항산화 성분이 수면에 도움이 된다네요 토마토만으로 살짝 부족할 땐 요거트에 블루베리등을 넣어 같이 먹어주면 든든합니다 참 토마토는 잠자기 세시간전에 먹는게 좋다네요 모두 즐거운 저녁 보내세요

청수레국화