'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

12/2 목표설정

12월2일 목표설정 1.만보걷기 2.물마시기(1리터이상) 3.달리기하기 4.하늘보기

언제나행복

오늘의 식단정리

아침은 샐러드 점심은 쭈꾸미볶음으로 오랫만에 밥을 2/3를 먹어네요 너무 과식했어요~ 후식으로 녹차라떼는 반만 먹었네요 저녁은 고등어구이 반만 먹었어요

언제나행복

편스토랑

편스토랑 보고있는데 수육을 식혜넣고 만드네요 처음보는 레시피인데 수육이 너무 맛있게 완성되었네요 저도 다음에 식혜 넣고 해보려구요 식혜캔 3개에 간장 캔으로 하나 넣었어요

쉬림프

다이소에서 PB-1 초강력 다목적 세정제 좋아요

다들 다이소에서 많이 구매하시죠? 많이 사도 엄청 싸고 가성비가 참 좋네요. 요즘 청소도구와 세정제 많이 샀는데다이소에서 PB-1 초강력 다목적 세정제 좋아요. 리뷰가 좋아  구매했는데 사실 별기대 안 했어요. 그런데 반짝반짝 잘 닦이네요. 아주 만족합니다.

인생중

챌린지 정리

다이어트 씨씨앙 ㅡ영양제 캐시닥ㅡ 물마시기 뷰티매니아ㅡ 오천보걷기 해야해 ㅡ해외사진 올리기 캐시워크ㅡ 마음챙김 다이어트 씨씨앙ㅡ만보(월요일시작) 다이어트 씨씨앙ㅡ연말이벤트 지니어트ㅡ하늘보기 캐시워크ㅡ감정일기   또있나요?

아카시아잎

정관장 케어나우 포인트정책 변경되네요

케어나우앱 아세요? 완전 혜자였는데 거의 사라져요

수수깡7

가마로 닭강정 오랜만에 먹었어요!!

오랜만에 가마로닭강정 사먹었어요!! 가마로닭강정 초창기에 많이 사먹었는데 벌써 10년은 된거 같네요ㅎㅎ  예전에는 달콤,매콤 두가지 맛이였는데 그새 맛 종류가 정말 다양해졌더라고요!! 이번에는 매콤이랑 간장갈릭으로 시켰는데 베스트 메뉴답게 정말 맛있더라고요 다음번에도 간장갈릭은 꼭 포함시켜 주문하려고요ㅎㅎ  당연히 맥주와도 함께 먹었답니다! 오늘 메뉴 고민중이시라면 닭강정 추천드려용ㅎㅎ

diane0807

마인드키 감정일기3기 떴다요~!

미리미리 신청하이소~^^ 이젠 어떻게 하는건지 다들 아시쥬?? 자필OR타이핑 모두 OK!! 성공인증서 따로 없습니다~! 저는 인증후 바로 최신순 댓글 검색해서  제글 이미지 캡쳐 해놓으니 헷갈리지 않고  편하더라구요.참고 하세요^^

툐리부인

👩‍🍳식단정보 🌼추운날 운동후 아침🔥두부닭계장

👩‍🍳식단정보 🌼추운날 운동후 아침🔥두부닭계장 닭살코기와 숙주버섯양파등 야채 가득한 닭개장을 두부에 말아 먹어요. 김모락모락 나는 닭개장에 얼어버린 몸이 녹아요🌼

레몬그린

캐시워크 위젯설정

캐시워크 위젯설정으로 500캐시를  받았다고 해서 어제 오늘 찾아봤는데  아이폰만 해당되는것 같아요..ㅠㅠ

킹로또

끝도 반이다!~12월(시)

1년의 마지막 달 12월~세월이 가속도가 붙었나봅니다. 벌써 올해의 끝이 보이기 시작하네요~의미있는 시 공유해요 12월                            정연복 뒷모습이 아름다워야 정말 아름다운 사람이다 뒷맛이 개운해야 참으로 맛있는 음식이다 뒤끝이 깨끗한 만남은 오래오래 좋은 추억으로 남는다. 두툼했던 달력의  마지막 한 장이 걸려있는 지금 이 순간을 보석같이 소중히 아끼자 이미 흘러간 시간에 아무런 미련 두지 말고 올해의 깔끔한 마무리에  최선을 다하자. 시작이 반이듯이 끝도 반이다!

마음그릇

다이소 정사각 채반 다이어트 그릭 요거트 만들 때 꿀템이에요

저는 다이어트 할 때 그릭요거트를 자주 만들어먹어요 유청분리기는 가격이 나가서 구매하기 고민되더라구요 그래서 면보를 이용해서 그릭요거트를 만들게 되었어요 다이소 정사각 채반을 이용하면 쉽게 그릭요거트 만들 수 있어요 용량도 많이 만들고 간펴해서 너무 좋아요 추천해요

강펄

오늘은 등산 정상 실패 ㅎㅎ

아 이거 정상 뉴르는 쾌감이 있는데 아.. 뭔가 아쉽네요.. 냅다 들고 뛰어야할까요 밖에서..? 그러기에 넘 추워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 만보 하신분 정말정말 대단하세요🥹

구룸구룸

수정의 기회는 없나요?

인증을 반복하고 있네요.ㅠㅠ   정신안차리고 올렸나봐요. 끝났어야하는데~ㅠ

클수마수

식단정리

아침은 샐러드 점심은 김치국물에 쌀국수와 냉이두부된장찌개, 밥조금

언제나행복

다이어트 목표설정

일주일에 5일은 만보걷기 일주일에 3일은 근력운동 일주일에 3번 3키로 러닝크루하고 챌린지  완주해보기 늦은시간 야식 금지

들꽃7

늦가을 정취 느껴 보세요

사계절의 오묘함 속에서 가을을 보내고 겨울을 맞이했네요 지나고 보니 이리 아름다웠다 싶네요 우리 인생도 그러할까요 ~~~

야롱

다이소 신축봉으로 화장실 정리정돈!!

오늘은 다이소에서 신축봉을 활용한 화장실 정리정돈을 소개해드릴까 해요 신축봉은 소.중.대 사이즈로 cm도 다양하게 나와서 활용도가 굉장히 좋은데요 일반 커튼을 거는 용도가 아닌 조금 다르게 사용하는 방법을 알려드릴게요 우선 저는 17~42cm를 구매했어요 짜잔!! 화장실에 청소도구 등등 이것저것 필요한게 많은데요 일일이 벽에 걸어두기엔 너무 지저분해 보이더라구요 그래서 벽과 변기 거리를 재서 다이소 신축봉으로 간편하거 정리대를 만들어 보았어요 저처럼 s자 옷걸이를 이용하셔도 되고 스텐 집게를 사용해도 돼요 두개 다 다이소 제품입니다^^

메로나두개

다시 정신차리기

어제 좀 많이 먹었더니 살이 쪘네요ㅠ 오늘부터 다시 7시이후 군것질 금지!!

따르

그릭요거트

그릭요거트는 그냥먹어도 맛있지만 여러가지 견과류넣어 같이먹으면 훨씬맛있어요 그릭요거트는 항상 코스트코 커클랜드만 먹어요 제일 깔끔한거같아요

happy80

날이 정말 춥네요.

오늘은 진짜 올해 들어서 역대급으로 추웠던 날 같아요. 손발이 시렵고 귀랑 코는 얼어서 감각이 없었네요. 바람은 또 어찌나 세게 불던지.. 모든분들 오늘 하루 정말 고생하셨습니다. 내일이 오늘보다 더 춥다는데 걱정이네요.

다노밑에담요

비닐봉투 비닐장갑정리함

주방정리하면서  다이소에서  비닐봉투 비닐장갑정리함을 샀어요  롤팩으로 된  위생봉투를 사용하다보니  뜯는게 불편해서 책꽂이용처렁 나와서 하나씩뽑아쓰기 편하더라구요 비닐장갑도요   스티커도있어 용도에 맞게 붙여주면 내용물을 바로쓸수있어 좋아요  정리도 깔끔하게되어서 주방이  깨끗해요

예픈공주

그릭요거트견과류 볼 맛있어요~

저는 엄청 꾸덕한 그릭요거트를 좋아해요 원래도 떡같은 쫀득하고 꾸덕한 식감을 좋아해서요ㅎ 그런데 시중에는 제가 원하는 꾸덕한 그릭요거트가 없더라구요ㅠ 그래서 저는 수제로 만드는데 만드는것도 엄청 쉬워요~ 뭐 요즘에는 그릭요거트만들어주는 기계들도 많으니까요ㅎㅎ 전 기계없이 하긴하는데 불편한건 없어요 많은 그릭요거트레시피들이 있는데 그릭요거트를 과일이랑 먹는건 제취향이 아니더라구요.. 단독으로 먹는 과일은 맛있는데.. 그래서 저는 오로지 견과류랑 꿀만 넣고 먹는데 이게 또 완전 맛있어요!! 견과류는 이것저것 다 넣어요 베리류도 같이 넣으면 새콤달콤하니 맛있어요~ 꿀은 취향껏넣는데 안 넣는것보다 조금이라도 넣는게 풍미도 살고 잘 넘어가더라구요~ 그리고 포만감도 오래가고 먹을때 깔끔한 맛이예요ㅎㅎ 견과류를 좋아하신다면 한번 드셔보시는걸 추천합니다  ^^

앙칼진애미나이

오늘의 식단정리

아침은 샐러드로~뭔가 허전하지요~아보카도가 빠졌네요 달걀은 잘못 삶았는지 구멍이~ 중간에 배가고파서 어메이징 오트 언스위트 마셨어요 달지않아서 좋아요 점심은 설렁탕으로~ 밥은 1/3정도만 먹었어요 오후에는 말차가루가 있어서 우유에 타서 마셨네요 저녁은 냉이두부국과 밥은 1/4정도먹었어요

언제나행복

미간주름 걱정되시죠

어느날부터 미간에 주름이 생기더니 안없어져서 미간 패치를 붙이고 잤어요 3~4년 붙이니 더이상은 패임은 방지되더라구요 다 떨어지기전에 재고 비축해 놓는 애정템ㅎ

울트라돼지런

👩‍🍳식단정보 🌼오늘 저녁 고기와 비빔밥

👩‍🍳식단정보 🌼오늘 저녁 고기와 비빔밥 늦게 운동가서 올때 비맞고 들어 왔어요. 배도 고프로 척아이롤 남은거 구웠어요. 양배추 깻잎 채썬것 깔고 오리엔탈 소스 부어서 샐러드로 먹어요. 그리고 무생채 비빔밥도 먹어요. 저녁식사 잘하세요💛

레몬그린

그릭요거트는 순정이죠

집에서 그릭요거트 만들어 먹는데 꾸덕함을 즐기기 위해 순정으로 먹습니다. 가끔 과일이나 잼류 꿀을 토핑해서 먹긴 하지만 그릭요거트는 순정이 진리인것 같습니다. 그릭요거트 만들기 꿀팁(전기밥솥 사용하시는분들도 계시더라구요) 따뜻한곳에서 충분히 발효시켜주기와 유청을 꾸꾹 눌러 단단하게 만드는게 좋더라구요 가끔 좀 무르다 싶으면 무른데요 만들어 먹으니 점점 기술도 느네요 저는 밥솥 사용보다는 따뜻한 아랫목에 시간차로 발효 시키는게 더 맛난거 같아요

깐징짱

저칼로리 묵은지 김밥

겨울 김장철이 지나고나면 작년의 묵은지처리에 바쁘죠😌 그럴때 간단히 만들어 먹을 수 있는 묵은지 깁밥이 있지요🤗 더구나 칼로리 낮추는 다이어트 레시피! 묵은지 김밥이 다이어트 식단으로 좋은 이유는  여러가지 영양소를 골고루 갖추고 있고, 굶지 않고,  폭식하지 않는 습관을 갖게 하기 때문이에요. ​묵은지 김밥에는 멸치볶음이 들어가서  짭조름한 간을 맞춰주고 맛있게 먹을 수 있어요.  참고로 멸치볶음에는 꼭 견과류를 더해주세요.  고소한 견과류의 맛이 묵은지 김밥의 단조로움을 더 풍성하게 해주고,  다이어트 할때 부족한 영양소도 채워주니까요.  과하지 않은 칼로리와 풍부한 영양소가 가득이에요🎵 ​재료 ​현미밥 반공기, 묵은지 200g, 매실청 1큰술, 참기름 1큰술, 멸치볶음, 계란 2개, 김밥김 ​ 👆계란 1개는 노른자는 빼서 만들어요. 묵은지 김밥의 맛의 포인트는 당연 묵은지에요. 1. 현미밥 짓기 현미쌀은 깨끗하게 씻어 준비해주세요. 현미를 불리지 않고 현미밥 짓는 법인데요, 여기엔 소주가 들어갑니다. ​ 현미밥에 소주 넣는 이유❗ 현미밥에 소주의 알콜 성분은  물보다 끓는 점이 낮기 때문에, 현미밥은 빨리 끓겠죠? 같은 시간에 밥은 빨리 끓기 때문에 오래 끓이는 효과와 같은거래요. ​대신, 불리지 않고 넣으셔야 해요. 불리면 현미는 죽이 됩니다. ​ 현미 1컵, 소주 1컵, 물 1.2컵 넣어주세요. 현미와 소주의 비율은 1:1로 잡고, 물의 양은 조금 더 첨가하시면 현미 밥 물이 적당할거에요. ​ 2. 멸치볶음 레시피 2-1 . 멸치는 채에 받쳐 가루를 먼저 빼주세요.  그래야 깔끔한 멸치볶음 만들 수 있어요. 멸치볶음에 마늘과 청양고추를 넣어주면, 멸치볶음이 한층 맛있고 깊은 맛이 나죠. 고추의 씨는 빼주고 많이 넣지 않기 때문에  아이들도 맵지 않게 잘 먹어요🙂 마늘은 편으로 썰고, 청양고추, 홍고추는 채썰었어요 ​2-2. 약불로 예열된 팬에 견과류 (땅콩 호두 아몬드 잣 등)를 넣고 잘 볶아주세요.  2분 정도 볶고 견과류는 잠깐 꺼내 놓을게요. ​ ​2-3. 약불로 예열된 팬에 올리브유 1큰술 두르고 편으로 썰은 마늘과 고추를 넣고, 볶아주세요. 다이어트 멸치볶음이라서 기름 많이 쓰지 않고, 올리브유 넣었어요. 마늘이 노릇해질때까지 볶아주세요 이후에 멸치를 넣고 멸치 비린내가 나지 않도록,  수분과 멸치의 잡냄새가 사라지도록 볶아주세요. 3.계란지단 만들기 계란지단 포인트👆👆 계란 2개 그냥 풀어서 넣지말고  계란 1개는 흰자 노른자 다 넣고,  나머지 하나는 계란 노른자는 빼주세요  노른자를 반만 넣어서, 칼로리를 낮춰주는 계란지단 만들기 너무 좋죠? ​ 4. 묵은지 김밥 묵은지는 속을 털어내고 물로 양념을 씻어 나트륨은 좀 줄여주세요 또 묵은지 군내도 한번 씻어 주면 좋은데요,  만약에 군내가 너무 많이 난다 하시면, 물에 30분 정도 담가주세요. 한번 씻어낸 묵은지는 물기를 꼭 짜주셔야 해요. 양념을 털어낸 묵은지를 다이소 탈수기에 넣고 꼭 짰어요.  이후에 손으로 한번 더 짜준 후에  ​매실청 1큰술, 참기름 1큰술 넣고 참깨 넣고 잘 버무려주세요 묵은지 김밥의 현미밥에는 따로 간이 들어가지 않고,  묵은지와 멸치볶음으로 간을 맞춰줍니다 입맛에 따라 간이 없어 좀 심심하고 맛이 덜할 때에는  소금간과 참기름 조금 둘러 간을 맞춰주세요 맛은 이렇게 해야 맛있고,  다이어트 식단을 타이트 하게 하신다면,  소금간과 참기름은 넣지 마세요.  ​ ​김밥 한줄 칼로리는 재료에 따라 많이 다르지만 보통은 한줄에 400~500kcl라고 하죠. 하지만, 이렇게 현미밥으로 만들고, 계 란지단도 노른자 하나는 빼고,  참기름 양 줄이고, 묵은지 넣어 만들면,  칼로리도 많이 낮추고,  칼로리가 있더라도 영양도 함께 섭취하니  다이어트에는 그만👍👍 김밥 칼로리는 확낮추고,  포만감은 올려주는 묵은지 김밥이에요.  끼니를 거르게 되면 다음에 폭식은 막을 수 없고,  체력도 떨어지니 힘도 들고, 건강도 해치고요😢 단시간에 빼는 무리한 다이어트가 안 좋은거  우리 알고 있으니까  건강한 다이어트 묵은지 김밥으로 함께 해요😋😋

까망천사

애정운 좋음

애정운 좋음으로 많이 받았어요~!! 새로운것을 시작해봐야겠어요ㅎㅎ

킹로또

락토프리 그릭요거트 만들어서 카나페 만들기

그릭 요거트를 너무나 좋아해서 자주 만들어 먹습니다. 유당불내증이 있어서 우유는 락토프리를 먹는 편인데요, 나름대로 기능성 그릭 요거트를 만들어 보고자해서 락토프리 우유와 쾌변요거트를 이용하여 꾸덕꾸덕한 그릭요거트를 직접 만들었어요. 그냥 먹어도 좋지만 더욱 맛있고 건강한 한 끼를 완성하기 위하여 파스키에 미니토스트와 체리,샤인머스켓을 이용한 카나페를 완성하였습니다. 생과일 자체로 단맛이 있어서 따로 당첨가를 하지 않아도 돼요. *락토프리 그릭 요거트 만들기 1.락토프리 우유700ml를 전자렌지 전용 용기에 담아 1분 정도 데워서 냉기를 없애요  2.여기에 쾌변요거트 150ml를 섞어 주고 요거트 메이커에 담아 실온에 12시간을 둡니다 3.요거트 메이커의 거름망에 요거트를 걸러 또다시 8시간을 냉장고에 두어 유청을 빼면 꾸덕한 그릭 요거트가 완성됩니다 *카나페 만들기 파스키에 미니 토스트는 다이어트 간식으로도 먹는 제품인데요, 그릭 요거트의 단백질과 미니 토스트의 탄수화물 그리고 과일의 비타민 식이섬유 무기질까지 더하면 영양 밸런스가 아주 좋습니다. 미니 토스트에 그릭요거트와 과일을 올리면 간단하고도 근사하게 완성됩니다

미니니슈

👩‍🍳식단정보 🌼오늘 저녁 무요리

👩‍🍳식단정보 🌼오늘 저녁 무요리 무 요리를 두가지 했어요. 클린한 무 나물과 매콤한 무생채. 오늘은 클린한 무나물에 간장양념 올려 먹어요. 반찬은 매운 돼지갈비랑 미역국. 👩‍🍳커다란 무 하나를 나누고 나누었어요. 무거워서 4등분 잘라놓고 두덩이는 이렇게 변신하고 두덩이는 다음번 요리에~~ 한번 만들때 두가지 만들면 냉털하기 편해요.

레몬그린