'베지밀 비 달콤한 고칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

표고버섯 초무침

주재료: 생표고버섯 5~6개, 양파 1/4개, 대파 약간(또는 쪽파 2대), 청양고추 1개(선택) 양념장: 고추장 1큰술 고춧가루 0.5큰술 식초 2큰술 설탕 1큰술 (또는 매실액 1큰술) 다진 마늘 0.5큰술 간장(진간장) 0.5큰술 참기름 1큰술 통깨 약간 소금 약간 (데칠 때 사용) ​ 👨‍🍳 조리 순서 1.표고버섯 손질하기 표고버섯의 기둥(딱딱한 밑동)은 떼어냅니다. (기둥은 버리지 말고 찌개나 육수용으로 따로 보관해 두세요.) 버섯을 흐르는 물에 가볍게 씻은 뒤 먹기 좋은 굵기로 얇게 채썰어 줍니다. 2.버섯 데치기 냄비에 물을 붓고 소금을 약간 넣은 뒤 팔팔 끓입니다. 물이 끓으면 손질한 표고버섯을 넣고 약 30초~1분 정도 살짝 데쳐줍니다. Tip: 너무 오래 데치면 물컹해질 수 있으므로 살짝만 데쳐야 쫄깃한 식감이 살아납니다. 3.물기 제거하기 데쳐낸 표고버섯은 찬물에 헹군 뒤, 손으로 꼭 짜서 물기를 최대한 제거해 줍니다. 4.부재료 준비하기 양파는 얇게 채썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. 5.양념장 만들기 큰 볼에 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕(또는 매실액), 다진 마늘, 간장을 넣고 골고루 섞어 새콤달콤한 양념장을 만듭니다. 6.무치기 양념장이 담긴 볼에 물기를 짠 표고버섯, 채 썬 양파, 대파, 청양고추를 넣습니다. 양념이 골고루 배도록 조물조물 가볍게 무쳐줍니다. 7.마무리하기 마지막으로 참기름과 통깨를 듬뿍 넣어 한 번 더 가볍게 버무려 주면 완성입니다.

로블ㅎ

고혈압 환자가 피해야할 영양제 - 비터오렌지 추출물

고혈압 환자가 피해야할 영양제 - 비터오렌지 추출물 비터오렌지 추출물은 일부 체중 관리 보조제에 사용되는 성분이에요. 비터오렌지에는 시네프린이라는 물질이 들어 있어요. 시네프린은 교감신경계에 영향을 줄 수 있으며 일부 사람에게 혈압이나 심박수 상승을 유발할 가능성이 있어요. 특히 카페인과 함께 들어 있는 제품은 심혈관계에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 해요. 한줄 총평 : 고혈압 환자는 비터오렌지 추출물이 들어 있는 다이어트 보조제를 주의하세요.

팔망미인

고혈압 환자가 피해야할 영양제 - 비터오렌지 추출물

고혈압 환자가 피해야할 영양제 - 비터오렌지 추출물 비터오렌지 추출물은 일부 체중 관리 보조제에 사용되는 성분이에요. 비터오렌지에는 시네프린이라는 물질이 들어 있어요. 시네프린은 교감신경계에 영향을 줄 수 있으며 일부 사람에게 혈압이나 심박수 상승을 유발할 가능성이 있어요. 특히 카페인과 함께 들어 있는 제품은 심혈관계에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 해요. 한줄 총평 : 고혈압 환자는 비터오렌지 추출물이 들어 있는 다이어트 보조제를 주의하세요.

팔망미인

마이노멀 제로칩 솔티

마이노멀 제로칩 솔티 달콤한 쿠키보다 짭짤하고 바삭한 과자를 선호한다면 고려할 수 있어요. 구매 전 영양정보에서 총 탄수화물과 나트륨을 확인하고 소량씩 즐기는 것이 좋아요

팔망미인

롯데 제로 초콜릿칩 쿠키

롯데 제로 초콜릿칩 쿠키 설탕을 사용하지 않은 제로슈거 쿠키로, 달콤한 과자가 생각날 때 선택할 수 있어요. 다만 밀가루 등 탄수화물이 들어 있으므로 일반 쿠키처럼 많이 먹지 않는 것이 좋아요.

팔망미인

달걀 콩나물비빔밥

달걀 콩나물비빔밥 재료: 현미밥 100g, 콩나물 한 줌, 달걀 1개 만드는 방법 콩나물은 깨끗하게 씻어 삶아주세요. 달걀은 팬에서 완전히 익혀줍니다. 현미밥 위에 콩나물과 달걀을 올려주세요. 간장과 참기름을 조금 넣고 비비면 완성입니다. 콩나물의 아삭함과 달걀의 고소함이 잘 어울려요. 재료가 간단하고 든든해서 평소 점심 메뉴로도 좋아요.

팔망미인

참치 오이비빔밥

참치 오이비빔밥 재료: 현미밥 100g, 참치 80g, 오이 1/2개, 김가루 약간 만드는 방법 오이는 얇게 채 썰어주세요. 참치는 기름이나 물을 빼줍니다. 현미밥 위에 오이와 참치를 올려주세요. 김가루와 간장을 조금 넣고 비비면 완성입니다. 오이의 아삭함과 참치의 담백함이 잘 어울려요. 불을 거의 사용하지 않아 간단하게 만들기 좋아요.

팔망미인

당뇨 환자가 비타민C를 먹으면 좋을까요?

당뇨 환자가 비타민C를 먹으면 좋을까요? 비타민C는 항산화 작용을 하고 정상적인 콜라겐 형성과 상처 회복에 필요한 영양소예요. 일부 연구에서는 비타민C 보충이 혈당 지표에 영향을 줄 가능성이 제시되기도 했어요. 하지만 당뇨 환자가 비타민C를 많이 먹는다고 혈당이 확실히 낮아지는 것은 아니에요. 고용량을 장기간 복용하면 위장장애가 생길 수 있고 신장결석 위험이 있는 사람은 특히 주의해야 해요. 한줄 총평 : 비타민C는 채소와 과일 등 음식으로 충분히 섭취하는 것을 우선으로 해보세요.

팔망미인

비타민D와 혈당은 어떤 관계가 있을까요?

비타민D와 혈당은 어떤 관계가 있을까요? 비타민D는 뼈 건강과 칼슘 흡수에 중요한 역할을 하는 영양소예요. 일부 연구에서는 비타민D 부족과 당뇨병 발생 위험 사이의 관련성이 관찰되기도 했어요. 하지만 비타민D를 많이 복용한다고 혈당이 확실히 낮아지거나 당뇨병이 치료되는 것은 아니에요. 비타민D는 체내에 축적될 수 있으므로 여러 영양제에 중복으로 들어 있는지 확인하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 비타민D는 혈당을 낮추기 위한 고용량 복용보다 결핍을 적절히 교정하는 것이 중요해요.

팔망미인

당뇨 환자에게 비타민B가 중요한 이유

당뇨 환자에게 비타민B가 중요한 이유 비타민B군은 우리 몸의 에너지 대사와 신경 기능 유지에 필요한 영양소예요. 특히 당뇨약인 메트포르민을 장기간 복용하면 비타민B12가 부족해질 수 있어요. 비타민B12가 부족하면 빈혈이나 손발 저림 같은 증상이 나타날 수 있어요. 하지만 모든 당뇨 환자가 고함량 비타민B를 복용해야 하는 것은 아니에요. 한줄 총평 : 비타민B는 무조건 고함량으로 먹기보다 부족한 영양소를 확인하고 보충하는 것이 좋아요.

팔망미인

국산 비만치료제 에페글레나타이드, 식약처 허가

국산 비만치료제 에페글레나타이드, 식약처 허가 2026년 10월 7일 한미약품의 비만치료제 에페글레나타이드가 식약처 허가를 받았다는 소식이 전해졌어요. 위고비와 같은 GLP-1 계열의 주사제로, 국내에서 개발된 비만치료제라는 점에서 관심을 받고 있어요. 허가를 받았다고 즉시 판매되는 것은 아니며 출시 일정과 실제 처방 가능 여부는 별도로 확인해야 해요. 👉 국산 비만치료제의 허가로 국내 비만치료제 시장의 선택지가 확대될 전망이에요.

팔망미인

식약처, '먹는 위고비' 등 부당광고 업체 26곳 적발

식약처, '먹는 위고비' 등 부당광고 업체 26곳 적발 2026년 7월 식약처는 일반 식품을 비만치료제처럼 광고한 업체 26곳을 적발했어요. 이들 업체는 '먹는 위고비', '천연 위고비·마운자로' 등의 표현을 사용했으며 약 115억 원 규모의 제품을 판매한 것으로 조사됐어요. 식약처는 행정처분 요청과 고발 등의 조치를 진행했어요.

팔망미인

위고비·마운자로, 오남용 우려 의약품 지정 추진

위고비·마운자로, 오남용 우려 의약품 지정 추진 정부는 위고비와 마운자로 등 비만치료제의 오남용을 막기 위해 일부 제품을 오남용 우려 의약품으로 지정하는 방안을 추진하고 있어요. 미용 목적의 무분별한 처방과 사용이 늘면서 안전성에 대한 우려도 커지고 있어요. 다만 지정 추진과 실제 지정 완료는 구분해야 해요.

팔망미인

위고비·마운자로 효과를 내세운 식품 광고 특별 단속

📌 위고비·마운자로 효과를 내세운 식품 광고 특별 단속 식약처는 2026년 3월 위고비와 마운자로의 이름이나 효과를 내세운 식품 광고를 특별 점검했어요. 일부 식품은 비만치료제와 비슷한 이름을 사용하거나 의약품처럼 체중감량 효과가 있는 것으로 홍보하기도 해요. 하지만 일반 식품이 위고비나 마운자로와 동일한 약리작용이나 체중감량 효과를 낸다고 볼 수는 없어요. 특히 빠른 체중감량을 보장하거나 의약품 수준의 효과를 강조하는 광고는 주의해야 해요. 👉 위고비·마운자로와 비슷한 효과를 주장하는 식품 광고는 과장된 표현이 없는지 꼼꼼히 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

위고비·마운자로 온라인 불법 판매 949건 적발

위고비·마운자로 온라인 불법 판매 949건 적발 식약처는 2026년 10월 6일 비만치료제의 온라인 불법 판매·광고 게시물 949건을 적발했다고 발표했어요. 위고비와 마운자로 같은 전문의약품은 의사의 처방에 따라 사용해야 하는 약이에요. SNS나 중고거래 사이트 등을 통한 개인 간 판매는 불법이며 제품의 보관 상태나 안전성도 확인하기 어려워요. 식약처는 적발된 게시물에 대해 접속 차단 등을 요청했어요. 👉 위고비와 마운자로는 온라인 개인 거래를 피하고 반드시 정식 의료기관에서 처방받아 사용해야 해요.

팔망미인

위고비 보험 지원, 치료 시작 당시 BMI도 중요

위고비 보험 지원, 치료 시작 당시 BMI도 중요 미국에서는 위고비 등 비만 치료제의 보험 지원을 받을 때 BMI 기준이 중요하게 적용돼요. 일부 지원 프로그램에서는 현재 BMI뿐 아니라 치료를 처음 시작했을 당시의 BMI도 확인할 수 있어요. 치료를 통해 체중이 감소했더라도 최초 치료 당시 지원 기준을 충족했다면 계속 치료할 수 있는지 검토할 수 있어요. 다만 실제 보험 지원 여부는 프로그램의 세부 조건과 가입 자격에 따라 달라져요. 👉 미국에서 위고비 보험 지원을 확인할 때는 현재 BMI와 치료 시작 당시 BMI를 함께 살펴보는 것이 중요해요.

팔망미인

미국, 위고비 등 비만 치료제 보험 지원 확대

미국, 위고비 등 비만 치료제 보험 지원 확대 미국에서는 비만 치료제의 보험 접근성을 높이기 위한 정책이 추진되고 있어요. 2026년 7월부터 메디케어의 일부 가입자를 대상으로 비만 치료제 지원 시범사업이 시작됐어요. 일정 조건을 충족하면 위고비나 젭바운드 등의 본인부담금을 월 50달러 수준으로 낮출 수 있어요. 다만 모든 가입자가 대상은 아니며 미국의 보험 제도이기 때문에 국내 건강보험과는 달라요. 👉 미국에서는 비만 치료제의 비용 부담을 줄이기 위한 보험 지원 정책이 확대되고 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로 건강보험 급여와 비급여의 차이

위고비·마운자로 건강보험 급여와 비급여의 차이 위고비와 마운자로는 처방받는다고 모두 건강보험이 적용되는 것은 아니에요. 건강보험 급여는 정해진 기준에 따라 약값의 일부를 건강보험에서 부담하는 제도예요. 반면 비급여는 환자가 약값을 전액 부담하는 경우를 말해요. 같은 약물이라도 치료 목적과 건강보험 급여 기준에 따라 적용 여부가 달라질 수 있어요. 👉 위고비·마운자로는 처방 목적과 급여 기준을 확인하고 비용을 알아보는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로, 다이어트 목적이면 실손보험 보장될까?

위고비·마운자로, 다이어트 목적이면 실손보험 보장될까? 위고비와 마운자로를 다이어트 목적으로 처방받았다면 실손보험 적용 여부를 확인해야 해요. 일반적으로 비만 치료를 위한 약제비는 실손보험에서 보장되지 않는 경우가 많아요. 병원에서 처방받았다고 해서 무조건 보험금이 지급되는 것은 아니에요. 가입한 보험의 약관과 실제 치료 목적에 따라 보장 여부가 달라질 수 있어요. 👉 위고비·마운자로 처방 전에는 실손보험 보장 가능 여부를 보험사에 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

무가당 코코아 코티지치즈볼

무가당 코코아 코티지치즈볼 저염 코티지치즈에 무가당 코코아가루를 섞어 동그랗게 만든 간식이에요. 달콤한 초콜릿 과자 대신 먹으면 첨가당 섭취를 줄이고 단백질을 보충할 수 있어요. 냉장고에 차갑게 보관하면 더욱 쫀득하고 고소하게 즐길 수 있어요.

팔망미인

무가당 히비스커스 탄산수

무가당 히비스커스 탄산수 진하게 우린 히비스커스차에 무가당 탄산수를 섞어 만든 상큼한 음료예요. 설탕이나 과일청 없이도 새콤한 맛을 즐길 수 있어 일반 탄산음료를 대신하기 좋아요. 탄수화물과 당류 섭취를 줄이고 싶을 때 시원하게 마시기 좋아요.

팔망미인

카니비비안 목초우 비프칩

단백질 보충용 간식으로 제일 추천드리는 게 비프칩 이에요. 바삭바삭해서 과자 느낌 나는데 질기지 않아서 아기 들도 잘 먹어요. 소고기, 소금, 간장이나 식초 정도만 들어가서 성분도 매우 깔끔해요

로블ㅎ

목표범위 내 도달 비율의 감소는 당뇨병 합병증 증가

목표범위 내 도달 비율의 감소는 당뇨병 합병증 증가와 관련이 있어 적정 수준 이상으로 유지하는 것이 중요합니다.   목표 범위 내 도달 비율 10% 감소 시, 망막병증 64% 증가 단백뇨 40% 증가

로블ㅎ

연속혈당측정장치를 통해 측정한 목표 혈당 범위의 도달 비율과 시간

● 목표범위(70~180 mg/dL) : 70% 이상, 17시간 이상   ● 낮음(70 mg/dL 미만) : 4% 미만, 1시간 미만     ● 매우 낮음(54 mg/dL 미만) : 1% 미만, 15분 미만   ● 높음 (180 mg/dL 초과) : 25% 미만, 6시간 미만   ● 매우 높음(250 mg/dL 초과) : 5% 미만, 1시간 12분 미만   ※ 변동계수는 36% 미만으로 조절

로블ㅎ

떡은 어떻게 먹는 게 좋을까요?

인절미 3쪽 = 밥 1/3공기(100kcal)   떡도 고구마, 감자, 옥수수와 같이 탄수화물 간식으로 생각하여 양을 제한해서 섭취해야 합니다.         Q 떡 종류는 상관없나요?   A 물론 떡의 종류도 중요합니다. 흰떡, 인정미, 또는 송편 등을 먹을 때는 1회 섭취량에 맞게 섭취하는 것이 가장 중요합니다.         식사 대용으로 먹는 떡!   떡을 식사 대용으로 먹는다면 단백질이나 채소 반찬 같은 것들이 부족할 수 있으므로 샐러드, 달걀 또는 두유를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.         간식으로 먹는 떡은…   만약에 떡을 간식으로 먹는다면 밥의 양을 그만큼 줄여서 섭취할 것을 권장합니다.

로블ㅎ

참치 사과 샌드위치

재료: 식빵, 참치, 사과, 양상추, 플레인 요거트 만드는 법: 참치와 잘게 썬 사과를 요거트와 섞어 빵에 올린다. 포인트: 사과의 아삭하고 달콤한 맛이 참치와 잘 어울린다.

열정남자

마운자로와 비만 관련 건강 위험의 장기 관리

🩺 마운자로와 비만 관련 건강 위험의 장기 관리 비만은 당뇨병과 고혈압 등 여러 만성질환의 위험을 높일 수 있어요. 마운자로는 적절한 치료 대상자의 체중감량과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 체중이 감소했다고 모든 건강 문제가 해결되는 것은 아니에요. 👉 마운자로 치료와 함께 건강검진과 생활습관 관리를 꾸준히 이어가는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비와 체중감량 후 체력 향상

💪 위고비와 체중감량 후 체력 향상 체중이 많이 나가면 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼는 경우가 있어요. 위고비를 통한 체중감량은 몸을 움직일 때 느끼는 부담을 줄일 수 있어요. 하지만 위고비 자체가 근력이나 체력을 직접 높여주는 약은 아니에요. 👉 체중감량과 함께 걷기와 근력운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋아요.

팔망미인

마운자로와 비만 관련 간 지방 감소

🧬 마운자로와 비만 관련 간 지방 감소 비만이 있으면 간에 지방이 과도하게 쌓이는 지방간질환이 나타날 수 있어요. 마운자로 성분인 티르제파타이드는 일부 연구에서 간 지방 감소 효과를 보여줬어요. 하지만 지방간의 원인과 진행 정도에 따라 필요한 치료 방법은 달라질 수 있어요. 👉 마운자로를 통한 체중감량이 간 지방 감소에 도움이 될 수 있지만 정기적인 간 건강 관리도 중요해요.

팔망미인

위고비와 비만으로 허리 통증이 있는 경우

🩺 위고비와 비만으로 허리 통증이 있는 경우 체중이 많이 나가면 허리와 척추에 가해지는 부담이 커질 수 있어요. 위고비를 통한 체중감량은 일부 사람의 허리 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 허리 통증은 디스크나 근육 문제 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어요. 👉 체중 관리와 함께 올바른 자세와 적절한 운동으로 허리 건강을 관리해 보세요.

팔망미인

위고비와 계단 오르기가 힘든 비만 환자

🚶 위고비와 계단 오르기가 힘든 비만 환자 체중이 많이 나가면 계단을 오를 때 무릎과 심폐 기능에 부담을 느낄 수 있어요. 위고비를 통한 체중감량은 이러한 신체적 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 가벼운 걷기와 근력운동을 병행하면 일상적인 움직임을 개선하는 데 좋아요. 👉 체중감량과 꾸준한 운동을 통해 계단 오르기 같은 일상 활동을 조금씩 늘려보세요.

팔망미인