떡은 어떻게 먹는 게 좋을까요?

인절미 3쪽 = 밥 1/3공기(100kcal)

 

떡도 고구마, 감자, 옥수수와 같이

탄수화물 간식으로 생각하여

양을 제한해서 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

Q

떡 종류는 상관없나요?

 

A

물론 떡의 종류도 중요합니다.

흰떡, 인정미, 또는 송편 등을 먹을 때는

1회 섭취량에 맞게 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

식사 대용으로 먹는 떡!

 

떡을 식사 대용으로 먹는다면

단백질이나 채소 반찬 같은 것들이 부족할 수 있으므로

샐러드, 달걀 또는 두유를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

간식으로 먹는 떡은…

 

만약에 떡을 간식으로 먹는다면

밥의 양을 그만큼 줄여서 섭취할 것을 권장합니다.