'베트남식 돼지고기 구이 쌈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기3기 8일차인증

날씨 16도 흐림 안개 혈당 115 오전 기상후 공복 내용 어젯밤은 삼치구이 생선 백반, 흑미밥 한 공기 반, 맛있는 좋아하는 반찬이 많아서 ㅠㅠ 식탐 유혹에 못이겨 과식을 했습니다 오랜만에 만난 친구와 함께 찻집에서 생강 계피차를 먹고 수다를 떨었습니다 9시 반이 훌쩍 넘어서야 집에 귀가했습니다9시 반이 훌쩍 넘어서야 집에 귀가하여 산챡도 못하고 잠자리에 들고 말았다는~~  흑흑 ㅠㅠ.  목표치 평균 100을 향해서, 반성하고 다시 시작을 다짐해 봅니다 

강안2502

혈기챌3기 7일차 인증

사진을 올리지 않아 다시 작성 갑자기 혈당이 떨어져 어지럽다. 아침 상츄비빔밥. 점심. 샌드위치  저녁 접곡밥. 생선구이

바로지금이지

혈기챌 3기 7일차 인증

자기전혈당 113 갑자기 혈당이 떨어져서 어지럽다.   만보걷기.  아핌 상추비짐밥. 점심 샌드위치  저녁 잡곡밥 반공기. 샹선구이. 토마토

바로지금이지

5월 23일 (목) 혈당일기 3기 5일차 인증

날짜 : 5월 23일 목요일 혈당 측정 결과 : 138mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 오리고기구이,두부구이,샐러드 먹었습니다 건강하라고 샐러드 먹는건데 너무 배가 부를때까지 샐러드를 먹은것같네요 오리고기랑 두부랑 메인메뉴도 2가지나 있어 생각보다 많이 먹었네요 평소에는 저녁식사후애 산책을 했는데 오늘은 가볍게 약간계단만 좀 올랐더니 당 수치가 약간 높게나온거 같네요 아무래도 저녁에 폭식을 하게되는 경향이 있으니 좀 자제하고 저녁 운동도 꾸준히 해서 당관리에 성공해야겠습니다갈길은 멀지만 당관리 화이팅

호랭이99

치팅데이에는 두부김치입니다

안녕하세요? 제가 소개해드릴 치팅데이 레시피는 두부 김치찌개 레시피입니다.  제가 두부 김치를 추천하는 이유는 두부는 식물성이만 육류를 대신 할수 있을 만큼 영양기가 높습니다.  그래서 치팅데이에 마음껏 먹어도 부담없이 없지요. # 레시피 - 재료 기본 재료: 돼지고기 목살 1컵 (130g), 신김치 3컵 (390g), 물 3컵 (540ml), 새우젓 1큰술 (20g), 대파 2/3대, 청양고추 2개, 국간장 1큰술 (10g), 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1/2큰술,그리고 두부 !! # 조리 방법 1. 냄비에 돼지고기와 새우젓을 넣고 쌀뜨물을 부어 고기 육수를 만듭니다. 2. 고기가 끓으면 중약불로 낮추고 10분 정도 끓여줍니다. 3. 고기가 줄어들면 물을 추가해줍니다. 4. 신김치, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 양념을 해줍니다. 5. 중강불에서 끓여준 후 대파와 청양고추를 넣고 한참을 끓입니다. 6. 두부를 넣고 몇 분 정도 더 끓여줍니다. 참 간단하지요? 맛있게 드시고 건강하세요 

보이윤

다욧4일차

만들어놓은 그많던 일주일 양식 통밀빵이 싹 사라짐 도둑이 들었는지 하나도 안남기고 다 먹어치움 ㅠㅠ 오늘은 어쩔수 없이 두부구이 요거트 샐러드~ 냉장고 있는거 모두 함께... 파프리카 라페 호두 계란 그릭요거트

목표사십구

혈기챌 3기 6일차인증

날짜 5월 23일 목요일 측정시간 아침 공복 어제 저녁으로 카레에 갈치구이 김치 잡곡밥 먹었어요. 간식으로 다이어트 수제 초코브라우니 2조각 먹었구요. 엊그제와 별반 다르지 않은 식단이었는데 어제는 잠을 좀 많이 잘 잔것같아요. 그래서 90대 이하나왔나봐요~ 처음.80대여서 기분좋아요ㅎㅎㅎ

쿄쿄84

숯불구이

어제 저녁에 먹었어요 맛있게 먹느라고 잘 구어진 고기 사진을 못찍었네요

숨은꽃처럼

혈당일기3기7일차

아침으로 현미잡곡밥  열무김치   가자미구이 오이냉국으로 먹은지  4시간후입니다  

복숭아사랑

2024.5.23.혈기챌 3기 7일차.

2024.5.23. 목요일  . 날씨   : 맑음. 혈당체크시간  : 아침공복 7시 13분. 혈당  치수 : 92 어제  저력 지인들 모임에 오리 로스 구이  맥주 2잔  콜라  500 ml를  먹었다. 새벽  5시 기상하여  공원 산책 걷기 12000보를 등에 땀이  날 정도로 걸었다. 아침  상꽤한  공기를 가르며 열심시 걷기 뛰기는  최고다.

환ᆢ

5월 23일 (목) | 혈당일기 3기 5일차

밤 웈동후 혈당 127 오늘 저녁은  통곡물흑미밥, 갈치구이, 동그랑땡 , 곤드레나물 멸치볶음 운동후 상쾌하게

수퍼이브

혈당일기 3기 5일차 인증

5월 22일 수요일. 아침-우유&시리얼 점심-잡곡밥,물국수,미트볼야채볶음,톳두부무침 저녁-쌀밥,소고기미역국,오리훈제구이,어묵볶음,코다리강정,치킨

freeday

혈기챌3기 6일차인증

아침:녹차,고구마 1개 점심:보리밥,들깨수제비국,꽁치구이,         샐러드,김치,미역오이초무침         아메리카노 간식:모치 두개 저녁: 양파한개넣은 라면(넘 먹고싶어서) 저녁식후 두시간 체크혈당 :170 역시 라면의 워력을 실감한다.  캐홈챌 타바타운동하자!!!

숲마을

혈당일기 3기 5일차

5월22일 점심전 혈당 아침으로 닭가슴살구이 체다치즈 견과류 상추 양파  먹음  출근해서 간식 바나나  너무졸려 믹스커피한잔 만보걷기는 필수

bluesea

월남쌈이 저의 치팅데이 메뉴랍니다

평소에도 야채를 많이 먹으려고 노력하지만 그냥 먹는거랑 고기나 페이퍼나 소스 없이 먹는게 다이어트 메뉴라면 치팅데이때는 고기와 소스와 라이스페이퍼까지 곁들여서 먹어요 물론 야채를 많이 먹고 페이퍼는 반절만 사요하지만 고기나 소스는 치팅데이인 만큼 양껏 먹어요 대신 고기는 오리고기를 이용해서 조금이라도 칼로리는 낮추려고 하지요 야채 가득 넣고 고기를 페이퍼에 감싸서 소스 듬뿍 찍어서 입안 한가득 오물오물 먹으면 치팅데이 느낌 제대로 나요

해설사

혈당일기 7일차

오늘도 식후혈당이네요. ㅠ 밥 먹고나면 아차! 하네요. ㅠ 달걀프라이. 새송이버섯구이. 크로아상 반쪽 먹었어요.  혈당은 112나왔어요 

무브먼ㅌ

혈당일기 3기 9일차

5월22일 아침 공복혈당 94  정상 어제 저녁 두부구이, 야채구이 먹고 밤에 아이스크림을 먹고 자서 걱정이 되었는데 저녁 먹고 운동한 보람이 있는 듯.

cofl

혈당일기 7일차

22일 아침 기상후 측정  혈당 96  식사는 콩밥 부추무침 계란찜 조기구이 먹었다 저녁6시 이전에 식사를 하고 배고프면 물이나 우유 마시기

걷기가좋아

5월21일 화 혈당일기 3기2일차인증

날짜 ㅡ2024.5.21 혈당측정시간  ㅡ 취침전  121 내용 ㅡ 저녁으로 잡곡밥 된장국 가자미구이 두부구이 콩조림 취침전 수로는 적당한건가 약간 걱정되는 수치다

뛰어라토끼

5.21(화)혈당일기3기 7일차

식후 1시간 혈당임. 점심:계란흰자4개.현미밥.양념돼지고기.상추 식단하기도.뭘챙겨먹기도참 귀찮아요. 갱년기진단받고 확실히  몸이 예전같이 않아요. 식단에 운동 조금씩하는것도 힘드네요

지니1024

혈당일기 3기 4일차 체크

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 현미밥, 미역초무침, 오이 , 달걀찜 , 고등어 구이 , 가지나물, 애호빅 나물 이후 러닝 30분 3.5K 매일 노력중!!

콩콩89

5월21일 혈당기록 3기 6일차 인증

5월 21일 아침공복 혈당기록입니다.  어제 점심은 샐러드, 저녁은 생선구이, 미역국 먹었어요.  식후에는 30분 이상 걸었구요.   평소 수치대로 나온 것같아요.   내일도 화이팅!!!

공양미

혈당일기 3기 6일차인증

5월21일 화요일 저녁 식후 2시간정도 저녁에 닭다리 구이 . 피자 2조각.고구마 1개  먹고 동네 산책 30분 온몸스트레칭 20분 정도  혈당관리 넘 힘들어요

전갈1

5월21일혈당일기 6일차

공복혈당99 어제저녁식사로 생선구이에 잡곡밥먹었어요.. 요근래저녁을 늦게 많이먹어서 100이상을 유지했는데 오늘은 다행히 두자리숫자네요.. 저녁식사후 조금 걸어야겠어요

구리구마

혈기챌 3기 4일차 인증

날짜 : 5월 21일 화요일 측정시간 : 아침 공복 어제 저녁은 6시30분쯤 김치 찌게에 갈치구이를 먹었다.  먹고나서 20분 정도 후에 뒷산으로  만보걷기를 다녀왔다. 그리고 집에와서 아무것도 안먹고 잤더니 좀 더 내려간듯 하다. 역시 먹고나서 바로 움직여줘야하는것같다.

쿄쿄84

5월21일 혈당일기3기 6일차인증

2024.05.02 1 식후혈당  장어구이  귀리밥 우유  먹고 2시간뒤 헣당잼 수치가 정상이라 너무 좋음  운동열심히하고 식단관리하니  몸이 건강해지는 느낌~

용용님

5월21일 혈당일기2기 5일차인증

아침:고구마한개,아메리카노 점심:귀리밥.무우어묵국,돼지고기 볶음.알배기배추쌈,양파오이김치 퇴근전:과반봉지 퇴근후 저녁식사전 체크혈당 115 운동:만보걷기,캐시챌

숲마을

닭다리 양념구이

오늘 단골마트 사장님께 공짜로 얻은 닭다리로  인터넷에서 지코바양념 이라며  따라 해 봤어요. 애들이 맛있다고 잘 먹네요.

여니솔이맘

아침밥

오늘은 동태탕과 고등어 구이를 했어요. 아이들도 같이 먹어야 되서 국물을 안맵게 만들었어요 어른들 먹을때 청양고추하나 썰어 넣으려구요 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요

seabuck

삼겹살 쌈장을 최소한으로 먹는게 저의 치팅데이 메뉴예요

삼겹살을 안좋아하는 한국 사람은 없죠 저도 최애 메뉴라고 꼽아요 다이어트 하는 시기에 굽는 고기 못먹는게 제일 참기 어렵죠 수육처럼 삶아 먹으라고 하지만 굽는 고기와는 차이가 나요 특히나 쌈장을 좋아하는 사람이라 굽는 고기는 어지간하면 참아요 그래서 치팅데이에는 삼겹살을 먹긴하지만 쌈장을 최소한으로 찍어 먹고 대신 야채를 많이 먹거나 고소한 삼겹살 맛으로 먹어요 쌈장이 나트륨이 많아서 안좋잖아요 쌈장을 최소한으로 해서 구워먹는 삼겹살 저의 치팅데이 메뉴랍니다

고구마피자맛있어

5월 21일 (화) 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.21 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 아이가 장염으로 입원해서 함께 병원생활하느라 오랜만에 체크했는데 여전히 공복혈당이 조금 높네요. ㅜㅜ 어제 저녁엔 고등어구이와 두부된장찌개 먹고 야식도 안 먹었는데.. 요즘 운동을 너무 못했는데.. 오늘부터 다시 열심히 걸어볼게요~

지구외계인