'보리차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 보리차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복 물마시기

공복 물마시기 실천합니다 맛있는 보리차 좋아요 ^^

새벽을열다

수분충전도 고고👌

오늘은 오랫만에 홈트하니 땀이 흠뻑나내용 블랙보리 타서 보리차로 충전하며 30분 더 할께용 ㅋ

자스민꽃

공복 물마시기

공복 물마시기 실천했습니다 오늘은 보리차로 마셔요~~

새벽을열다

공복 유산균 물

공복 유산균 물 먹기 일부러 생수 많이 마실려고 노력하네요 커피나 보리차만 자주 먹어서 더워서 물을 끓여 먹을수 없으니 생수 마셔야 해요

아미134

생명수

산책후 마시는 보리차 넘 시원하네요 갈증이 다 날라갔어요 ~

애플짱

8월 9일 (금) | 혈당일기 9기 5일차

날짜: 2024.08.09 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 저녁을 먹을 시간이 마땅치않아서 딱복1개랑 사과반개, 보리차를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 113mg/dL이 나왔네요. 내일은 식사를 제대로 챙겨먹어야겠어요.

미니미썬가드

혈당일기 9기 2일차

2024.8.7 공복96 식후126 2시간 후 116 아침에 미역국에 현미밥, 멸치볶음, 오징어 볶음 먹었어요. 운동 갈 시간이 안나서 엘베대신 계단 이용했구요. 아메리카노 안마시고 따뜻한 보리차 마셨어요. 힘들지만 몸에 좋은걸 느껴요.

so이니

물마시기

물한잔 마셨어요 미지근한 보리차에요 화욜도 홧팅입니다

애플짱

혈당일기 5일차....

오늘 점심 된장국에 고등어구이 멸치 감자 백반으로 맛나게 먹음^^ 그리고 커피 한두모금에 보리차 마시고 4시간 지나고 측정결과다 수치가 좋은듯?? 이정도면 괜찮은데 오늘은 맑음이다 내일도 파이팅~!!^^

나나나이쁘니

물마시기

미지근한 보리차로 시작했어요 좋은 금욜 보내세요

애플짱

하루루틴

아침 미지근한 보리차와 영양제로 시작했어요

애플짱

공복 물마시기

오늘은 보리차로 공복 물마시기 실천합니다 따뜻한 물도 마시고 맛있어요~~

새벽을열다

포기못해

더워도 맛난 보리차 포기못하고 끓였어요 시원하게 마셔야죠 아휴 뜨거워라 ㅋ

애플짱

물한잔

공복물 한잔 보리차로 마셨어요 더운 오늘도 잘 보내세요

애플짱

7/29(월)장염 다스리는 데 좋은 식품 6

폭염 속 장염이 많이 발생하는 시기다. 장염은 위장관의 염증을 말한다. 장염의 감염성 원인으로 바이러스, 세균, 기생충 등이 있다. 이중 바이러스가 50~70%, 세균은 15~20% 정도 차지한다. 🔹️양배추=비타민 A, K, U가 들어있어 장 건강을 지켜준다. 양배추에 들어있는 비타민U는 특히 위 기능을 향상시켜 장염으로 인해 약해진 속을 달래는데 좋다. 식이 섬유도 풍부해 음식물 영양분 흡수를 도우며 소화 작용을 원활하게 한다. 🔹️보리차=미지근하게 데운 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 막는데 효과적이다. 장운동을 촉진시켜 설사를 멎게 하는데 도움을 주고, 열을 내려 주기는 기능이 있어 미열이 있을 시 생수나 그냥 물 대신 마시는 것이 좋다. 🔹️두부=단백질이 풍부한 대표적인 식품이다. 포화 지방 대신에 식물성 지방이 많이 들어있다. 장염으로 인한 구토나 설사 완화에 도움을 주고, 약해진 장에서 소화 흡수가 잘돼 식사대용으로 좋다. 🔹️바나나=식이 섬유가 풍부해 장 활동에도 도움을 주면서, 포만감을 유지시켜 장염으로 잘 못 먹을 때 안성맞춤 식품이다. 식물성 펙틴이 많이 들어 있어 천연 지사제 역할을 해 설사가 심할 경우 증상을 감소시키는데 좋다. 🔹️감자=염증을 소독해주는 기능이 있고, 위장을 보호해 경련을 완화시킨다. 장염에 도움이 되는 유익균 성장을 촉진하여 장을 편하게 다스리는데 효과적이다. 🔹️콩나물=예로부터 콩나물은 염증을 억제하며 열을 제거하는 효과가 있다고 알려져 왔다. 온몸이 무겁고 저리거나 근육이 쑤실 때 콩나물을 사용하면 좋은 것으로 알려져 있다. 간을 덜해 맑게 끓인 콩나물국은 장염으로 인한 탈수를 막고 지친 속을 다스리는데 도움을 준다. 출처:코메디 닷컴

냥식집사

물한잔과 함께

공복 미지근한 보리차 한잔으로 시작해요 날씨 더우니 수시로 물 드시고 좋은 아침입니다 ~

애플짱

공복 물마시기

공복 물마시기 실천합니다 마지막 보리차... 나중에 보리차사러 가야겠어요 ㅋ

새벽을열다

[ 제로칼로리 ] 레몬칩으로 레몬수 마시기!

저는 제로칼로리 제품으로 레몬칩을 소개하고자 합니다!!! 요즘은 보리차나 우엉차를 끓여 보관하면, 빨리 안 마시면 상하고 부유물도 약간 생기더라구요! 그래서 여름에는, 몸에 좋은게 뭘까 뭘 마실까 고민하다가 검색해봤습니다. 작년 여름에 시원하게 마셨던 레몬수와 자몽수가 생각이 나더군요! 이게 약간 쓴맛이 나지만 피로회복에 효과도 좋고, 레몬수로 냉장고에 보관했다가 끄내어 마시면 아주 시원해서 좋더라구요! 그래서 이 제품을 소개합니다~

숲속의나무

7월26일(금)혈당일기8기 3일차

날 짜: 7월 26일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사3시간후 혈당측정결과: 122mg/dL 내 용: 점심 겸 저녁식사로 9가지 잡곡이 들어간 잡곡밥에 돼지목살이 듬뿍 들어간 고추장찌게를 얼큰하게 먹고 입안이 매운 걸 계란말이를 먹으니까 매운게 싹 가라앉았다. 배부르게 잘 먹었다. 얼음 냉보리차로 더운 열기를 식힌다.

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칼로리는 없지만 포만감은 가득…, 곤약 매일 먹어도 될까?

칼로리는 없지만 포만감은 가득…, 곤약 매일 먹어도 될까? 칼로리는 없지만 포만감은 가득…, 곤약 매일 먹어도 될까?© 제공: 헬스조선 살을 빼려고 곤약이나 천사채를 찾는 사람이 많다. 포만감은 높고 칼로리는 낮기 때문이다. 이를 활용한 대체면 시장도 활성화화고 있다. 마음껏 먹어도 되는 걸까? 곤약면의 원재료인 곤약은 토란과의 구약나무 알줄기인 구약감자를 가공해 만든다. 칼로리가 거의 없어 체중 감량에 도움이 되지만, 그만큼 영양소도 없다. 곤약의 97%는 수분이다. 천사채도 비슷한 특징을 공유한다. 천사채는 다시마의 끈적끈적한 성분인 알길산을 밀가루나 전분에 섞어 증류시켜 만든 것으로 소량의 탄수화물만 들어 있다. 곤약과 천사채는 다이어트 식품으로 추천할 만하다. 과량을 먹어도 100kcal를 넘지 않기 때문에 부담 없이 먹을 수 있다. 대한비만학회에서도 체중 조절을 위해 자유롭게 먹을 수 있는 식품으로 추천한 바 있다. 대한비만학회는 곤약, 천사채와 함께 음료(보리차, 녹차, 홍차, 블랙커피 등), 채소류(상추, 양배추, 양상추, 오이, 배추, 샐러리, 당근 등), 버섯류, 해조류(김, 미역, 다시마, 우무 등) 등을 체중 조절 식품으로 추천한다. 단, 이들 식품만 먹는 ‘편식’은 좋지 않다. 영양의 기본은 균형이기 때문. 곤약에는 지방, 단백질 등 필수영양소는 물론 비타민·무기질 등 미량영양소도 거의 없다. 매 끼니를 곤약으로 대신했다간 영양실조에 걸릴 수 있다. 한 끼를 곤약으로 먹었다면 다른 끼니는 균형 잡힌 식사를 해서 영양소를 충분히 섭취해야 건강한 다이어트를 할 수 있다. 소화기관이 안 좋은 사람은 유의할 필요가 있다. 곤약의 주성분인 ‘글루코만난’이라는 식이섬유는 탄수화물이지만 포도당으로 분해되지 않아 소화가 안 된다. 소화되지 않은 채 장으로 내려가면, 장내 미생물에 의해 발효되며 가스 발생이 촉진돼 복통을 유발할 수 있다. 과민성 대장증후군을 앓는 사람들이 자주 겪는 증상이다. 곤약을 먹은 후에 가스 등 불편한 증상이 생긴다면 섭취량을 조절하거나 섭취를 삼가는 것이 좋다. 실제 미국 국립보건원(NIH)도 곤약을 먹은 후 ▲복부팽만 ▲속 부글거림 ▲가벼운 설사 등 배앓이를 할 수 있다고 경고했다.

뽀봉

공복 물한잔

오늘은 보리차로 공복 물한잔 마십니다 속이 따뜻해 지네요~

새벽을열다

혈기챌8기4일차 인증

날짜 7월25일 측정시간 공복 아니 보리차 물을 한잔 마셨다 저녁 일찍 먹고 마트까지 걸어서 왕복 산책을 많이 했다 그런데ㅜ집에 돌아와 우유랑 빵을 하나 먹었다 오늘도 계획을 실패했다 .ㅠㅠ 공복혈당 104 경각심을 갖고 식생활 운동을 잘 해야겠다.

호호수기

공복물

공복물 마시기 건강의 시작이죠 미지근한 보리차로 마셨어요

애플짱

혈당일기 챌린지 8기 3일차인증

날짜 : 2024.07.24 혈당측정시간: 아침식전 공복상태(125mg/ml)에서 운동후 현미 쉐이크음료.보리차 한컵 마시고 아차 하면서 체크한혈당 수치입니다.결과는122mg/ml

고모2

공복ㆍ물한잔

공복에 보리차 한잔 시원하게 마셨어요 공복의 물한잔이 주는 효능 ✅️체내독소밋 노폐물 배출 ✅️부족해진 수분충전 ✅️돌연사 예방(심혈관질환예방) ✅️변비예방 자고 일어나면 부족하진 수분을 공복상태에서 물 한잔을 마시면 이넣게 놀라운 효과들을 보네요 꾸준한 물한잔의 습관으로 매일 활기찬 하루를 열어야 겠어요

곤냥이나와

주말루틴

공복루틴 주말도 실천했어요 보리차와 함께 먹었어요

애플짱

혈당일기7기 7️⃣일차 인증

.-날짜: 2024년 7월 20일 -혈당측정시간: pm 11:44 -내용: 저녁은 6시쯤 먹고 단백질 쉐이크랑 보리차랑 커피 먹고 12시 되기 전에 측정한 결과, 96! 공복이 아님에도 100 이하로 나온 것은 이번이 두번째다. 물을 많이 먹은 것이 수치에 적용된게 아닌가 생각됐다.

지니비니