'복숭아 요거트 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침에 그릭요거트!

아침에 그릭요거트에 하루견과 넣어먹는데 너무 맛있어요!  바나나 추가로 먹기도해용!

Jo EunJi

토핑듬뿍 그릭요거트🩷

그릭요거트 자체가 단백질과 포만감으로 좋은데 고소한 견과류와 인공 단맛이 아닌 좋아하는 과일들을 올리고 꿀이나 알룰로우스 뿌리면 당분도 걱정없고  그릭요거트의 꾸덕함, 견과류 바삭함, 다양한 과일들의 식감과 과즙으로 아침을 기분 좋게 시작할 수 있어요🫶

ㅁㅣㄴ

마이 소울푸드 그릭요거트

다이어트 하면서 제일많이 먹은게 그릭요거트 인거같아요 무설탕 저지방 그릭요거트에 알룰로스 넣어서 블루베리나 바나나 같은 과일 넣어서 먹으면 세상 행복 배변 활동에도 좋고 넘 만족하는 식사입니다.

알파오메가

제 간단식단은 요거트

대용량 요거트인데요 무가당이라 맛이 시큼한데 단맛내는거 조금 넣고 견과류랑 시리얼류 조금 넣고 초코볼 넣고 해서 먹으면 싸고 양많고 간단한데 영양도 좋고 맛도 좋아요 특히 시원하게 먹는거라 여름에 먹어야 제맛이에요 대용량 요거트 추천합니다.  홈플러스에서 세일때 사면 진짜 저렴합니다.

힌둥이들

다이어트 식단 그릭요거트

다이어트 식단으로 먹기 좋은 그릭요거트 입니다 ! 전 항상 그레놀라랑 과일 꿀 이런식으로 넣어 먹어요 아침 대용으로 가볍게 먹기 좋기도 하고 그릭요거트는 뭔가 건강한 느낌이라서요 ㅋㅋㅋㅋ 아침마다 챙겨먹으면 맛있어서 좋답니당 ㅎㅎ 이제 먹던 거 다 먹어서 새로 주문하려구요 !

여리나

그릭요거트

아침대용으로 좋은 그릭요거트 소개합니다 꾸덕한 그릭요거트 몸에좋은거 다들 아실거라 봅니다ㅋ 아침에 챙겨먹기 귀찮을때 그릭요거트 한그릇이면 상큼하고 딱좋습니다 지갑이 여유로울땐 견과류도 넣어서먹고요 아이들이 남긴 시리얼을 넣어도 맛납니다 아시다시피 과일도 괜찮지요 화장실에도 도움주는 그릭요거트 추천해봅니다

zine

단게 먹고 싶으면

저녁밥 대신 요거트 스무디 먹어요 요거트 파우더 들어간 제품이라서 그나마 시랍이라도 덜 먹자는 생각으로 그냥 요거트 스무디로 먹어요 달달하니 저녁을 기운차게 보낼 수 있을 것 같아요 얼음을 먹으니 시원하고요 ㅎㅎㅎ 요거트가 있으니 그나마 위안을 ㅋㅋㅋㅋ 열심히 지니 포인트 모아야겠어요

붉은레드

블베 요거트가 진리

그릭 요거트 요즘 많이들 드시죠? 그런데 그릭 요거트에는 찐짝꿍이 있습니다. 블루베리인데요. 생 블루베리나 냉동 블루베리나 다 상관없어요. 강력 추천합니다. 눈에도 좋고 맛도 좋잖아요. 망설이지 마세요. 뭐든 조금만 먹으면 다이어트인거 아시죠? 저는 포기했어요...

헤일리1

우유만 있으면 만들 수 있는 수제요거트

이전 글에도 썼었는데 아침으로 수제요거트 한사발에 견과류 넣어 먹습니다. 은근 포만감도 있어서 좋습니다. 비용도 많이 안들어서 최애 간식입니다. 과일 넣으면 과일요거트 되고, 잼 넣어도 좋습니다. 넣는 재료에 따라 변신하는 요거트! 요거트 한 숟갈에 우유 부어놓고, 겨울에는 10시간 여름에는 6시간 상온에 놔두면 자연스레 만들어져서 수제요거트 한 번 만들어놓으면 우유만 있으면 만들 수 있기 때문에 돈이 많이 들지 않습니다.

김범기

그릭요거트

한솥 김치볶음밥 후 그릭요거트 100g (가격이 사악)

안혜란

복숭아

비와서 복숭아 맹탕일줄 알았는데 새콤달콤 맛나요

먹자먹자

찻잎차와 휴식타임 + 에어프라이기사과 그릭요거트🍎

다이어트중에 아메리카노도 너무 좋지만 가끔은 찻잎우린 차는 어떨까요?? 녹차도 카페인은 있지만🥲 체지방분해에도 좋고 녹차의 깔끔함 좋아하시면 아주 좋아요:)👍 깔끔하게 마무리되는 느낌!❕❕ 저는 오설록 제품을 많이 먹는데요~ 귤향좋아하시면 가운데 제품 추천드려요❕ 🍊색상도 진짜 이쁘지요~ 뜨거운물에 티백 한 5분정도 우려주시고 티백 건져낸후 찬물과 얼음섞어서 시원하게 먹기도 해요 (향이 진짜 좋아요) 이쁜 색상의 귤차와 견과류랑 먹어주면 엄지척이에요👍 (과자는 눈감아주세요..🤣😂) 🌱녹차 좋아하시면 덖음차도 좋고 유명한 "세작"이라는 것도 추천이에요ㅎㅎ 특히 더운 여름날에는 찬물녹차라는 제품도 있어서 찬물에도 녹차가 잘 울어나더라고요:9 찬물녹차 성중은 제주산 녹차100프로로 성분도 굿이에요ㅎㅎ 그리고 TWG 도 좋아요ㅎㅎ  일단 종류가 진짜~~~~~ 많아요! 그 중 저는 대중적인 얼그레이티부터 종류는,,, 저도 모르는 차들이 너무너무 많답니다:9👍 (⚠️잘보면 설탕함유 홍차도 있어서 당류조절하시는 분들은 잘보고 사시는 게 좋아요!) TWG에서는 블랙티, 얼그레이, 크림카라멜, 실버문 등 마셔봤는데 저는 다 괜찮더라고요:9 특히나 카페인 없는 차들도 있어서 카페인에 안맞는 분들께도 괜찮아서 추천드려요:) 이건 간편하게 티백으로 되어있는 제품이에요~ 차를 잘모르겠어서 한번에 바로 구매하기는 꺼려지신다면 티카페나 투썸에도 twg차는 몇 종류 판매하니 먼저 마셔보시고 구매하시는 거 추천입니다✨ 홍차와 에어프라이기에 돌린 사과에 그릭요거트+견과류 조합이면 🍎사과 에어프라이기🍎 (🍎사과 반절 잘라서 씨부분 숟가락으로 파주시고 대체당(스테비아추천) 위에 솔솔 뿌려주세요. 🍎에어프라이기에 160도 20-30도 정도 돌려주세요. 🍎냉장고에 사과 식혀준 후 (한 30분 정도) 🍎그릭요거트올리고 견과류 취향껏올리면 완성입니다! 🍏저는 가끔 시나몬가루도 뿌려줘요) 진짜 오래되고 맛없는 사과도 살려주는 맛이에요!  오바하면 사과파이 빵없는 버전,,?🤭 그릭요거트올리기전에는 퀄리티높은 사과쨈느낌이에요~  저칼로리에 만족감도 (저한테는,,) 높지요✨ ________________ + 간단한 티백부터 찻잎,,등 저도 차에 대해서는 입문자지만 차의 세계 무궁무진합니다:9 칼로리도 낮고 향도 좋고 향으로 한 번❕ 눈으로 두 번❕ 입으로 세 번❕즐겨보자고요🤭🌱

바빠

오늘의 홈카페

오늘도 홈카페 메뉴는 망고 스무디입니다. 우연히 만들어 먹게된 망고 스무디에 푹 빠져 올 여름 내내 망고 스무디만 만들어 먹게 되었네요. 확실히 냉동 보다는 생과일로 만들어야 맛나네요. 망고1개, 그릭요거트, 우유, 스테비아만 있으면 바로 홈카페 오픈할 수 있지요. 믹서기에 우유, 그릭 요거트,망고, 스테비아 만 넣고 갈아만 주면 맛좋은 망고 스무디 완성. 조금 진하게 먹고 싶다면 우유는 빼고 요거트만 넣어서 드셔도 좋아요. 오늘 좀 과하게 먹고 싶다면 망고 하나는 큐브로 잘라 위에 올려주셔서도 좋아요^^오늘도 나만의 홈카페 열일 하네요

비인스

나만의 홈카페! 초간단 바나나 수무디 좋아요...^^

바나가가 너무 익어서 껍질이 검어진 경우나 너무 많아서 한꺼번에 다 먹기 힘들 때  바나나를 껍질을 벗기고 잘라서 냉동실에 얼려 놓았다가  바나나 수무디 만들어 먹으면 좋아요...^^ 바나나는 방부재 제거를 위해 한 20~30분 껍질채 물에 담가 두었다가 양쪽 끝을 잘라서 껍질을 벗기고 냉동실에 보관하세요...ㅎ 만드는 방법은 아주 간단합니다.  1) 바나나를 껍질을 벗기고 적당히 잘라서 냉동실에 얼려둡니다.  2) 믹서기에 얼린 바나나 적당량과 우유 1컵 정도를 넣고 갈아 줍니다.     (우유 대신 취향에 따라 바나나 우유나, 딸기 우유, 요거트 등도 좋습니다.) 아주 간단하죠...ㅎㅎㅎ 설탕은 넣지 마세요...^^ 설탕 넣지 않아도 달달합니다. 좀더 달달하게 드시고 싶으신 분은 바나나 우유나 딸기 우유를 넣고요...ㅎ 혹시 냉동실에 얼려둔 딸기가 있으면 같이 넣어서 갈아 드셔도 좋아요...^^ 한 끼 식사 대용으로도 아주 좋아요...ㅎ 바나나 스무디 만들기 관련 인터넷에 좋은 글이 있어 링크합니다. 참고하세요...^^ https://blog.naver.com/yanink/222217305219

바다사랑태양

출출한때 좋은 그릭요거트와 그래놀라...

아침식사나 다이어트 식사로 챙겨 먹고 있어요 YOZM 그릭요거트  - 1등급우유로 엄선해서 만든다는데 맛이 담백합니다.. 그라놀러지 그래놀라  - 귀리와 과일류에 메이플을 넣어서 만들어 식감이 아주 좋아요.. 제철식품인 블루베리와 함께 이렇게 먹고나면  아주 든든합니다...

장보고

모닝 요거트

아침에 약 먹으려고 먹기 시작했는데 그릭 요거트요 이건 요플레 달지않은 그릭입니다. 다이어트에는 당관리가 중요해서 당류를 잘 보고 고르게 되네요. 맛은 약간 시큼함? 그래도 맛있어요. 맛있는 하루~~

문어캣

식사대용으론 가벼운 그릭요거트

그릭요거트로 바크 만들어 먹어요 베리류와 건과류를 뿌리고 하루만 얼러도 아이스크림 이됩니다. 여름에 시윈한 가벼운 식사대용으론 최고에요. 그릭요거트는 배변활동에도 도움이 된담니다~~ 다들 한번  먹어보셔유~~

뷰티플정

밀크아트 플레인요거트

밤에 배고플때마다 먹는 플레인 요거트에요~ 무가당이라서 다이어트할때 먹으면 최고에요~ 야식먹고 싶을때 과일이랑 같이 먹으면 야식 배달 욕구 견딜수있어요~^^ 맛도 있고 배고픔도 줄일수 있어서 너무 좋아요~배변활동도 도와줘서 다이어트 식품으로 좋아요!^^

차분

딸기 요거트

딸기 요거트 간편하게 만들어서 먹으면서 다이어트 해요^^

소중한보물들

다이어트 식사대용 프로틴+곤약젤리+요거트+콜드브루

마시는 프로틴 셀렉스로 단배질을 보충하고 4Kcal의 곤약젤리로 포만감을 채워주고 엑티비아 요거트로 장건강을 챙기고 콜드브루 커피로 활기를 더합니다^^ 입터짐 방지로 작은 용량의 돌 후르츠를 더해주면  식사대용 구성으로 완벽해요

미니니슈

아이스 개복숭아티 달콤하니 좋아요

개복숭아라고 아시려나요?  우리가 흔히 하는 복숭아와는 달리 개복숭아는  못생긴 조그마한 털복숭이 과일이에요 텁텁한 맛 때문에 그냥 먹기에는 힘들지만  기관지 관련 약재로 많이 활용되는 몸에 좋은 과일입니다. 저희집은 이 개복숭아를 청을 만들어 뒀다 음식에도 넣고 차로도 마시고 그래요 겨울엔 뜨겁게 여름엔 시원하게요. 그냥 개복숭아청아 생수를 섞어 마셔도 되고요 탄산수를 섞어 마시면 에이드 느낌으로 마실수 있어 좋습니다

이하린80

아침 그릭요거트

다이어트 하면서 요거트를 더 자주 먹는 거 같아요. 요즘은 아침마다 먹고 있어요. 물론 원래는 아침을 안 먹다가 약 먹어야해서 먹는 거긴 하지만 그래도 요거트를 먹으니 좋네요. 요플레 그릭인데 칼로리도 낮고 맛있어요.  추천합니다.

문어캣

요거트 이게짱인듯해요

무가당 요거트를 얼린 블루베리 넣어서 먹으면 슈퍼푸드이자 다이어트 식단으로 너무 좋은거같아요 요거트는 꼭 안단거로 먹어야 살이안쪄서 전 꼭 무설탕으로만 먹어요  블루베리는 항산화에 좋다고해서 먹어요

케이틀린

다이어트 포만감에는 그릭요거트

밥대신 요거트를 먹느라 수많은 그릭요거트를 섭렵해보았는데요. 다 맛있지만 다시 또 돌아오게 되는건 그릭데이더라구요. 그릭데이 800g인가? 제일 큰 사이즈 먹다보면 하루만에 없어져서 다이어트인가 싶지만 그만큼 맛있어서 그래요. 다른 분들은 한 숟가락 드시더라구요.

헤일리1

키토다이어트를 위한 아보카도 코밀 스무디

아보카도의 영양성분은 두말하면 잔소리지요.숲속의 버터라 불리우며 비타민의 보루 키토식에 있어서 대표적 건강식품인데요 스무디를 만들때는 잘 숙성된 아보카도를 사용합니다. 최근엔 유당으로 인해 우유를 먹으면 안되거나 피해야하는 분들 참 많을텐데요 이럴때 우유 대체품으로 아주 훌륭한 것이 코코넛밀크입니다. 코코넛밀크에는 아미노산은 물론 유기산이 풍부해 피부보습에 탁월한 효과와 위경련 퇴치에도 도움이 된다고 널리 알려져있습니다. 제가 사용하는 코코넛밀크는 100프로짜리만 사용하는데요 제 입맛을 사로잡은건 비치리코 코밀이었습니다. 저는 오늘 딱 이 2가지만 사용해서 스무디를 만들었는데요 코밀 자체가 달달하고 고소해서 연유나 달달한 맛은 넣지 않았습니다. 꼭 달게 마셔야해 하시는 분들은 연유보다는 스테비아나 알룰로스, 에리스리톨 같은 천연대체당을  추천합니다. 1.재료는 후숙 아보카도 1개,코밀 200미리 2.아보카도는 절반 잘라 씨를 제거한  후 수저로 떠서 용기에 담습니다. 3. 핸드믹서로 갈아주면 완성입니다. 4. 요즘 제철 과일 자두가 너무 맛있어서 함께 먹어보네요. 저는 얼음 그닥 좋아하지 않아서 넣지 않는데 더 시원하게 드시려면 얼음 몇개 넣어 주시구요 다크쵸콜릿이나 코코넛칩이랑 함께 드셔도 아주 훌륭한 홈카페 음료가 될겁니다. 포만감 짱~~~끼니 대신으로도 부족하지 않아요 모두 모두 건강한 여름 나시길 응원합니다~~~^^

여울햇살

스무디king 존똑! '활력주스'로 건강한 여름!

더워지고 갈증나는 계절이 온다 싶으면 루틴처럼 마시는 저의 '활력 주스'를 소개해요! 비타민 미네랄 유산균까지 챙긴, 말 그대로 활력을 주는 주스인데 맛이 진짜 기가 막히게 맛있어요ㅎㅎㅎ 아이들도 어른들도 모두 좋아할 맛이라 꼭 드셔보셨르면 좋겠습니다! 1. 준비물은요, 냉동 베리류(요즘 마트마다 트리플베리 냉동 제품이 많더라구요), 꿀, 콤부차(액상형 콤부차는 생략 가능해요, 요즘 많이 나오는 가루 형태로 한 포 넣으시거나  물을 조금 넣으시거나 드시는 주스 있으시면 조금 넣어주셔도 됩니다) 2. 믹서에 냉동 베리 한주먹 넣으시고(전 키위가 있어서 같이 넣었어요), 꿀 한바퀴, 콤부차 150ml(물로 대체가능) 넣어서 갈갈갈! 이때 얼음을 넣어서 같이 갈아주시면 주스가 아닌 스무디처럼 드실수 있어요! 3. 이대로 마셔도 진짜 너무 맛있지만, 집에 레몬즙이 있으시면 한스푼 넣어주시면 스무디king 존똑입니당!ㅎㅎㅎㅎ 저는 요즘 이 활력주스를 먀일 루틴처럼 마시고 있는데요, 진짜 한 잔 마시면 시원한건 물론이고 건강해지는 느낌 팍팍, 정신이 번쩍 나는 맛입니다!(시큼하다는 말은 아니예요!ㅋㅋㅋ) 우리 이 여름도 건강하게 이겨내요!!!

SuperSA

오꾸덕 그릭요거트

제품 체험 당첨되서 먹어본 제품인데 요거 물건이예요.  요즘 그릭 요거트 많이 먹잖아요~  저도 정말 좋아하는데요! 이 제품은 엄청 꾸덕하고 신맛이 별로 없어요.  그래서 그냥 먹기에도 좋고  그래놀라나 꿀 뿌려먹거나, 과일과 함께 먹으면 간단한 저녁 한 끼로 좋아요!  아니면 간식으로도 정말 좋을 것 같아요.  꾸덕한 그릭요거트 좋아하시면 꼭 드셔보세요.  주문 즉시 생산해서 엄청 신선하다는거!!

편지한통

제철 과일을 이용한 홈카페 레시피

제철 과일 천도복숭아와 리코타치즈를 활용한 복숭아 샐러드에요 천도복숭아를 먹기 좋은 크기로 자르고, 리코타치즈를 덜어 주세요 드레싱으로는 발사믹이나 올리브유를 뿌려주시면 좋답니다 무가당 플레인 요거트와 함께 먹어도 훌륭해요 무더운 여름 복숭아 샐러드 드시고 홈카페 분위기 즐겨보세요

인아05

요거트바크랑 커피한잔 해요~~^^

너무 더운 여름!! 🫠 집에서도 커피맛을 더 업시켜줄 시원하면서 건강한 디저트를 소개하려 합니다. 바로 !! 요거트바크!!  요거크 바크란??  요거트에 견과류, 과일등을 넣고 얼려서 초코렛처럼, 아이스크림 처럼 먹는 간식, 디저트 입니다. 요런거 랍니다!! 자~~ 이제 만들어 볼까요?? 먼저 재료는  무가당플레인요거트, 알룰로스, 견과류, 건과일이나 냉동 과일(블루베리), 종이호일, 접시, 그레놀라  입니다. 1. 먼저 요거트를 그릇에 크게 5스푼정도 담고 알룰로스 취향껏 넣어 섞어줍니다. (알룰로스는 전 뒤바퀴정도) 2. 살짝 오목한 접시에 종이호일을 깔아줍니다. 3. 종이호일을 깐 접시에 요거크를 넓게 펴 부어줍니다. 4. 견과류, 과일, 그레놀라 등 본인의 취향껏 토핑을 올려줍니다. * 생과일을 토핑해서 넣어두 됩니다. 5. 랩으로 살짝 덮어줍니다.  (냉동고에 들어가서 다른 것들이 안묻게 하려고 덮습니다) 6. 냉동고 평평한 곳에 넣어줍니다. 7. 6-7시간 뒤 꺼내서 칼로 자르거나 손으로 부셔 먹으면 됩니다.  완성!!!  (저는 얇게해서 3시간뒤에 꺼냇어용) 정말 쉽고 간단하면서 맛잇게 먹을수 있는 디저트에요!! 만드는 과정은 5분도 안걸립니다^^ 이 더운 여름! !  건강하게 요거트바크와 이겨내봐요🙏❤️

도낑이

딸기스무디

선물로 들어온 딸기가 많아 반은 먹고 반은 얼려두었어요 오늘 너무 더워서 냉장고에 넣어둔 딸기를 꺼내 스무디를 만들어봣어요 얼린딸기400g 칼슘우유200ml 레몬즙 반스푼 스테비아3분의1스푼 믹서기에 우르르륵갈아서 먹었더니 너~~무맛있더라구요 만들어 보세요

쩡쩡맘

홈카페 그릭요거트와 초코빵

아이스크림이나 생크림 대신에 그릭요거트에 알룰로스 추가해주면 달달하고 시원하니 넘 맛있어요! 초코빵은 코코넛 가루 45g정도에 계란 하나 섞고 코코아 파우더 두유 살짝 넣어서 농도 맞추고 전자레인지 1분 30초에서 2분 사이 돌렸어요~ 저기에 그릭요거트 발라먹고 우유 말아먹으면 초코케이크처럼 넘 맛있어요ㅠㅠ

기르밍