'부드러운 화이트 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동복&운동도구 리뷰- 폼롤러

옷은  편한옷으로  입구요  스트레칭을  할수 있는  폼롤러를  이용해서  스트레칭을  하면  상당히  이완이  되고  좋더라구요  한번  구입해서  해보세요  처음에는  좀  아프지만  하다보면  중독성도  있고  안하면  더  생각나더라구요

초록007

착한 가격의 아비브 어성초 카밍 토너 스킨부스터

며칠전에 올영에서 대용량 제품 가격이 괜찮길래 하나 구입을 했어요. 원래 크리니크 토너를 썼었는데 다 쓰기도 했고 한번쯤 바꿔보고 싶다는 생각에 이것저것 들여다 봤는데요. 제가 구입한 토너는 아비브에서 나온 거예요. 부드러운 올리브색 용기에 들어있는데 500ml용량에 27000원이더라구요. 닦토는 화장솜에 사용하는 거라 좀 헤프게 사용이 되잖아요. 그래서 용량이 큰 걸 사고 싶었는데 가격도 괜찮은 것 같았어요.  요즘 어성초 함유 화장품들이 많던데 이 제품도 어성초 함유 제품이리고 하네요. 어성초가 피부나 두피 개선에 효과가 좋다고 하더라구요. 향이 강하지 않고 발랐을때 자극이 거의 느껴지지 않아서 좋았습니다. 얼굴 구석구석 발라주니 시원한 감이 들고 그 다음 발라주는 스킨케어 제품들이 더 잘 흡수되는 것처럼 느껴졌어요. 용량이 많아 아끼지 않고 잘 사용해 보려구요~

미여니70

[운동꿀템] 매일 스트레칭하는 폼롤러 추천합니다.

매일 꾸준히하는게 어려운데요. 집에서도 쉽게할 수 있는 폼롤러 추천합니다. 처음에는 너무 아팠는데 하다보니 더 오랫동안 할 수  있어 매일 운동할때 사용하고 있습니다. 폼롤러 크기별로 있는데 저는 이 크기가 다리 알이랑 목 근육 뭉치는거 푸는데 딱 좋은것같습니다. 다음에는 더 큰 폼롤러로 몸 전반적으로 스트레칭하는데 사용하겠습니다.

미니베베

[운동꿀템]폼롤러 운동 좋아요!!

폼롤러로 여러가지 동작을 할수있어요!! 맨손으로 하는것보다 활용하면 몸도 풀어주어시원함을 느낄수있습니다. 요가동작할때 스트레칭을 할때 폼롤러로 하면 더좋은것같았어요. 운동후 몸을 풀어주는 용도로도 좋습니다. 마사지효과로도 아주좋아요.

진이진

운동꿀템 폼롤러

제가 너무 잘사용하고 있는 폼롤러에요!! 운동의 마무리 단계에서 꼭 필요한 필수템입니다 ㅎㅎ 운동 열심히 하고 근육 풀어줘야 다음날 아침에도 안뭉치고 꾸준히 운동 할수 있는거 같아요!! 그리고 온몸 전체를 풀어줄수 있어서 너무 시원합니다! 비싼제품도 있지만 저렴한 제품 사용해도 충분히 효과 좋은거 같아요!! 운동 열심히 하시는분들 많이 안움직여서 몸 많이 굳어있으신분들 꼭 폼롤러 사용해보세요 완전 꿀템!! 너무 좋습니다! 매일하시게될거에요

syeon2

[운동꿀템] 운동 후 폼롤러는 필수!!!

ㅋㅋㅋ 운동 후 폼롤러는 필수죠!! 동생이 사서 안쓰길래 제가 쓰고 있는데 종아리나 등 근막 풀어주는데 효과적으로 쓰고 있어요! 근력 운동 하는 저한테 딱.. 폼롤러를 종아리 사이에 끼고 마사지 하면 종아리도 얇아진데용!!!! 강추

신혜

[운동꿀템]폼롤러 너무 좋아요~

하체운동 심하게 한 날에는 꼭 폼롤러로 근육을 풀어줘요. 엄청 아프지만 다음날 근육통이 진짜 줄어듭니다~ 그리고 셀룰라이트 심한 뒷벅지도 시원해져요. 종아리 스트레칭이 제일 아프지만 효과는 확실한 것 같아요bb 유튜브에 폼롤러 운동 검색해서 해보면 생각보다 땀도 많이 나고 운동효과가 좋답니다.

배고픈하마

다이소 스트레칭 롤러

스트레칭 롤러를 하면 처음에는 좀 아픈데 하다보면  시원하고 근육도 이완되고 좋아요

하늘이12

[운동 꿀템] 근육풀기 좋은 폼롤러

제 운동 꿀템은 폼롤러입니다. 폼롤러 중에서도 돌기형을 추천합니다. 스트레칭만으로도 부족하던 시원함이 폼롤러러 시원하게 풀려요!  운동전후로 근육을 풀어줌으로써 부상방지에 도움이 됩니다.  특히 앞 허벅지근육은 스트레칭으로 풀 때 무릎관절에 무리가 가는동작은 많은데 폼롤러로 풀 때는 무릎 관절에 무리 없이 시원하게 풀 수 있어서 너무 좋아요~!!

김우리

[운동꿀템] 스트레칭에 좋은 멜킨폼롤러

멜킨 폴롤러예요  스트레칭할때랑 필라테스할때 이용하는건데 쭉쭉 스트레칭하면 근육이 이완되고 좋아요   색상도 다양해요 가격도 비싸지않고 홈트용으로 하나 장만해두면 스트레칭할때 좋을거예요 복부스트레칭 확실하게 됩니다. 옆구리 스트레칭이나 어깨 스트레칭해도 정말 시원해서 티비보면서 종종하네요 쉬워보여도 엄청 힘든 포즈 ㅎㅎㅎ  홈트용으로 폼롤러 추천해요 누워있을때 이렇게 해보세요 그리고 목에 두고 누워도 시원합니다. 가만히 앉아있는것보다 옆에 폼롤러있으면 스트레칭도 하고 근육도 잡아주고 정말 좋은 운동템이예요

립살리스

[운동 꿀템] 폼롤러 운동 진짜 좋아요

이 더운 여름에   어디 나가기도 두려워 일끝나고 집에 오기 바빠서,,, 운동할 겨를도 없이 살다보니  아침에 일어나면 허리가 너무 아파서  온몸이 쑤시는 것 같아요.. 그럴때 필라테스 폼 롤러를 사용하니 허리 어깨 옆꾸리 다 시원해 지 더라구요.. 금액도 싸고 쉽게 할수 있어서 좋아요

동그라미1

[운동꿀템]매일 함께하는 폼롤러

부종이 심해서 늘 폼롤러 없이는 못 사는 1인 입니다. 어딜가든 폼롤러를 가지고 다녀서 기숙사에도 그냥 하나 더 구매했어요 ㅎㅎㅎ잘 때도 다리 풀다가 다리 올리고 자고 일어나서도 허벅지 뒷근육 늘리기하곤 해요. 신체적으로 뒷근육이 심하게 짧은 편이라 스트레칭이 꼭 필요하더라구요. 폼롤러 싸고 효과 좋으니 이용해보세요.

헤일리1

[운동꿀템] 운동 전후 폼롤러

운동꿀템으로 폼롤러를 추천합니다. 평소에 조깅을 하다보니 스트레칭의 필요성을 몰랐다가 부상을 당했습니다. 그후로 스트레칭의 중요성을 알고 폼롤러로 운동 전 후로 스트레칭을 하고 있습니다.  폼롤러에 앉아 엉덩이, 허벅지, 종아리 등을 늘 스트레칭 하며 조깅 하고 있습니다

치노카푸

저의 최애 롤펌,

매일 사용하는 롤펌입니다, 힘든하루 피로를 풀기에 아주좋은 운동기구입니다,특히 등이나 종아리 뭉쳤을때 롤펌을 사용하면 이것만큼좋은게 없는듯 합니다, 잘때도 항상안고자는데 솔직히 남편보다 더 좋은듯 합니다,

호영love

[운동 꿀템] 다이소 폼롤러

스트레칭 도구 중 폼롤러 만한 게 있을까요? 가성비라고 하면 또 다이소가 갑이죠? 큰애가 운동을 많이해서 근육이 똘똘 뭉쳐 정형외과에서 운동 좀 그만하라고 할 정도예요. 처음에는 억~쏘리 날만큼 아프다고 하더니 한달쯤 지났을까 그때부터 너무 시원하다네요. 단점은 공부 안하고 폼롤러로 스트레칭을 오~래 한다는 거여요. ㅎ 매번 심한 무릎 통증으로 정형외과 자주 갔었는데 그래도 폼롤러 덕분에 정형외과 갈 일이 없네요. 저도 몇번 시도해 봤는데 초반의 그 고통을 이길 수가 없네요;;;

쓰리채맘

[운동꿀템] 폼롤러

폼롤러! 많이들 알고 계실 것 같은데요 하루종일 걸어서 발과 종아리가 퉁퉁 부은 날, 폼롤러로 5~10분 정도 마사지 해주면 어찌나 시원한지 몰라요~ ㅎㅎ 누워서 핸드폰 보면서도 가능해서 덕분에 매일 꾸준히 하기 너무 좋아요. 뭐든 귀찮아하며 작심삼일인 저에게 아주 굳.템 👍🏻

하딘

(운동꿀템)가성비 폼롤러 추천합니다

이번달은 아닌데 저번달에 자고 일어나면 몸이 개운한게 아니고 허리도아프고 어떤날엔 몸이 아픈듯하게 일어나 폼롤러로 맛사지를 해야겠다고 생각했어요 기존 집에 폼롤러가 있지만 지름이 큰 폼롤러라 조금 무리가 있다고 판단해 다이소에서 구매한 폼롤러인데 지름이 작아 정말 맛사지하기 좋았어요 무리하게 몸을 맛사지하지 않게 되어 사고 바로 만족했답니다  아픈 느낌이나 개운치 못한 신체부위 허리부터 등, 종아리 수시로 돌돌 굴리며 맛사지하며 기분도 좋고 몸아픈것도 사라지는것같아 효과를 보았어요 회원분들께 가성비템 폼롤러로 강력추천합니다

송쩡

요가매트와 폼롤러

거창하게 준비하고 하는거 싫어해서요.  딱 저 두개가 기본인거 같아요.  집에서 간단히 스트레칭하거나 홈트할때 요가매트 6미리짜리가 젤 좋은거 같아요.  최근에 구입한건데 폼롤러로 몸 풀어주는거 좋아요. 몸 찌뿌둥할때 마사지 해주기 좋아요. 의외로 남편이 저보다 자주 사용하네요. ㅎㅎ

49키로로

폼롤러를 자랑해요

컨디션 안 좋을때 등에 대고 굴리면 어깨가 시원하고 맛사지가 됩니다. 여러가지가 있는데 직접 만져보고 사면 좋아요. 인터넷에서 살 때는 리뷰를 보고 사세요

자연화

[추천해_3회차] 폼롤러를 이용한 통증관리 및 전신마사지

안녕하세요. 선쟈입니다 🤗 오늘은 셀프로 충분히 가능한 통증관리 및 전신마사지 방법을 가져왔어요. 제가 가지고 있는 폼롤러는 위 사진처럼 3가지 가 있어요. 전신 스트레칭 및 마사지를 해 줄 때 1번이나 2번이나 사실은 상관은 없어요. 단지 매운 맛, 순한 맛으로 생각하시면 되거든요. 2번의 정확한 명칭은 럼블롤러로 보이는 거와 같이 돌기가 있어서 좀 더 딥하게 마사지를 할 수 있어요. 하지만 처음 접하시는 분들께서는 분명 엄청난 통증을 느끼실 거예요. 또는 근육통이 있을 때 럼블롤러를 사용하신다면 초고수용 매운 맛을 느낄 수 있습니다. 어쩌면 살짝 별을 볼 수도 🤣🤪 저는 운동 전 후로 폼롤러 스트레칭을 해주는데 2번 럼블롤러를 보통 많이 사용하지만 전체적으로 비슷한 자극을 주고 싶을 때는 1번 폼롤러를 사용합니다. 개인적으로 럼블롤러를 좋아하기도 해요 💙 그럼 3번인 미니미니 버전은 어디에 쓰나면요, 특정 부위에만 자극을 주고 싶을 때 사용해요. 그러니까 극소부위에 사용한다고 생각하면 되는거예요. 저는 목통증과 두통이 잦은 편이기에 목을 풀어줄 때는 3번 폼롤러를 사용해요. 폼롤러를 목 뒤에 둔 상태로 누워서 좌우로 천천히 왔다갔다 해주다가 불편한 곳이 있으면 잠시 멈춰줍니다. 유독 불편감이나 통증이 있는 자리가 있다면 거기서 멈춰서 좀 더 딥하게 자극을 주는 거예요. 그렇게 몇 차례 반복한 뒤에 일어나 앉으시면 눈까지 맑아지는 것 같은 느낌을 받으실걸요? 그리고 또 사용하는 곳으로는 종아리가 있습니다. 종아리와 허벅지 사이에 폼롤러를 끼운 후 그 위에 앉아 주는 건데요. 엄청 아파요. 상당히 아파요. 그럼에도 종아리 부종이나 혈액순환에 너무 좋아서 안 할 수 없습니다. 사진상으로 1번 폼롤러와 같은 크기인데 이것도 3번 롤러를 이용하면 더 깊은 마사지효과를 볼 수 있어요. 오늘은 헬스장에 있는 걸로 운동 끝나고 종아리 풀어주고 왔어요. 가만히 있기보다는 엉덩이를 좌우로 흔든다는 느낌으로 살살 움직여주시면 효과가 업! 많이 아프시니까 좋아하는 드라마 보면서 하세요. 조금 정신을 분산 시킬 필요가 있어요 😱 물론 목도 종아리도 1번 폼롤러나 2번 럼블롤러로 충분히 가능합니다. 폼롤러 전신마사지는 라인을 정리하고 뭉친 근육을 풀어주고 몸의 부종을 없애주기 때문에 다이어트 효과도 있어요.

선쟈

바나나의 효능?(´ﾟωﾟ｀)

불명 다이어트중 아니다!   이빨치료로 씹지 말란. 의사쌤의 말씀   그래도 뭐 설마 진짜 죽을 으깨먹으란 간호 언니말처럼 그래야 되나싶어    부드러운 바나나를. 씹어먹엇다~~^^     그덕인가.  더 배고프다    화장실에서. ...... 곤히. 저장해두었던     나의 장속에 있던 모든걸 보내고 말았더니   속이  텅텅 빈 느낌이 배가 더 홀쭉~      (　´д｀)   해졋당 ;;;;

껌씹는여우

배고프니 또 바나나 먹어볼까 ㅜㅜ

배고파 ㅜㅜ  아침 초코파이 먹고  11시에 바나나 초코피이 먹고  방금댓 적으면서 먹을거보니  햄버거먹고싶어요 ！Σ(￣□￣;)   다이어트중이 아니라 ;;;;;   왼쪽어금니 오른쪽어금니와 사랑니뽑아서    씹으면 안된다고 해서  최대한 부드러운거 고르고 있어요    응~ 떡갈비를. 다져서? 오물오물? 먹을까요?

껌씹는여우

모던하우스 요가롤러

모던하우스 구경을 하다가 집에서도 스트레칭이나 간단한 마사지를 하기 위해서 구매했어요. 5년 전에 구매해서 지금까지 사용하고 있는데, 튼튼하게 잘 쓰고 있어서 너무 만족해요. 올록볼록한 쉐입으로 더 시원하게 마사기가 가능해요.

선물부자

잠실 아시아공원 운동하기 좋아요

안녕하세요. 저는 잠실에 있는 아시아공원을 소개하고 싶습니다. 옆에 아시아 선수촌 아파트가 있어 지역 주민들이 운동장소, 산책 장소로 많이 애용하는 곳입니다 ^^ 또 종합운동장에 경기 보러 오시는 분들도 산책하러 들르는 장소랍니다. 전체적으로 오래된 나무가 많아 약간 숲 속 같은 느낌도 있고 새소리도 들리고 아침에는 상쾌한 공기가 좋습니다. 또 바닥을 부드러운 것으로 깔아 조깅하기도 좋습니다.

공블리임

"라이스 페이퍼 롤" 올려봐요.

"라이스페이퍼 롤" 올려 봅니다. 스프링롤이라고도 하는것 같아요^^ 이렇게 해서 먹으니 탄수화물 양이 줄어 들고 다이어트에 도움될 듯 합니다..그리고 야채들을 오래 씹게 되서 그런지 생각보다 든든하답니다. 오늘은 소통왕 뒤늦은 합류로 인해 재료를 남은 김밥재료루다..ㅋ 원래는.. 파프리카, 깻잎, 무순, 오이, 고기종류, 당근, 새싹채소등등.. 이 중에서 집에 있는 야채들 손가락 마디보다 조금 더 길게 채썰어서 라이스페이퍼에 말아서 비스듬하게 잘라서 먹는데 ..소스는 선택이요^^ 락앤락에 담아서 산에 오르면 함께 간 지인들에게도 인기짱이었답니다..ㅎㅎ

서인우

프로틴커피도 있네요.

프로루틴 프로틴커피, 단백질커피 하나면 카페인 충전, 당 충전, 단백질 충전까지 한번에 오케이~ ​ 보통 단백질 파우더를 물이나 우유등에 희석한 단백질음료를 마셔보면 약간 텁텁하게 느껴지는 경우가 있는데 ​ 단백질커피, 프로루틴 프로틴커피도 프로틴단백질이 함유된 제품이라 커피 고유의 맛이 변질되지는 않을까 생각했거든요.​​ ​   ​ 그런데 프로루틴 프로틴커피는 생각보다 기존 단백질 특유의 텁텁함은 느껴지지 않고 목 넘김이 깔끔하고 부드러운 반면 ​ 단백질음료라서 그런지 마신후 뱃 속 든든함까지 느껴지는 너낌적인 너낌~ ​​   ​ 지방 0%, 트랜스지방 0%, 포화지방 0% ​ 프로루틴 프로틴커피는 단백질 25g함유된 프로틴커피라서 하루에 한병으로 1일 단백질 권장섭취량 기준 45% 간편하게 단백질 보충 가능한 단백질음료로 단백질 이외에 필수 아미노산이 함유되어 있고요,​​ ​ ​ 에티오피아산 50%, 브라질산 50%가 배합되어 고소한 단백질과 커피의 풍미가 가득한 맛있는 단백질커피랍니다. ​ 또 근육 성장을 도와주는 칼슘이 80% 함유돼 있는 단백질커피라니 프로루틴 프로틴커피, 요거 저처럼 단백질음료도 필요하고 카페인 충전, 당 충전까지 한번에 필요하신 단커피 마니아 분들께는 효자템인듯 싶어요.

꼬마딱지

수지구 풍덕천동 도장골 공원을 소개합니다

1.그네 - 공원에 깨끗한 그네가 있어서 놀기 좋아요 2. 분수대 - 공원에 분수대가 있어서 여름에 시원해요 3. 나무 그늘 - 공원 주변에 큰 나무가 많아서 여름에 시원해요 4. 부드러운 바닥 - 공원 바닥이 부드러운 우레탄으로 되어 있어 폭신폭신 해요 5. 깨끗한 공원 - 공원이 항상 깨끗해요.

한홍희

[운동루틴]매일 폼롤러로 운동하고 있어요!

먼저 매트를 깔고 폼롤러를 세워서 양손으로 폼롤러 모서리를 잡고 어깨운동과 온몸을 펴줘요 그다음 누워서 뒷 목에 폼롤러를 넣고 양방향으로 머리를 돌려가며 뒷목을 스트레칭해줘요 그다음 허리를 들어서 폼롤러를 등부분에 대고 앙덩이를 든 다음  양다리에 힘을주고 폼롤러를 아래위로 움직여줘여.  온몸이 시원하고 의자에 오래앉아있어서 어깨와 뒷목이 뻐근한데 폼롤러 한번 해주면 진짜 시원해요

애화

화이트 와인 한잔

체코 와인이라는데 맛이 괜찮네요 아주 싼건아니고 체코에서 괜찮은 와인이라고 지인이에게 부탁해서 받았어요.

굳트

파운데이션 추천^^

제가 쓰고 있는 파운데이션 추천하려구요!! 올해 초 파데 바꾸면서 구입한 헤라 실키스테이 24h롱웨이 제품인데요 부드러운 발림성 커버력도 좋구요!! 무엇보다 지속력이 뛰어난제품이예요 아침에 화장하고 저녁때쯤 되도 무너지지 않어서 너무 만족허는 제품입니더^^

sujinlee

이케아 트롤리

요게 이것저것 정리하기 좋아요 제 방에도 있고 아이방에도 각각 있어요 애들은 책이나 필기도구 같은거 둔답니다 저도 자주 쓰는 물건 두고서 여기 저기 끌고 다니니까 좋구요 예전에 기저귀함같으면서도 요건 예뻐요 ㅋ

구시렁