옷은 편한옷으로 입구요 스트레칭을 할수 있는 폼롤러를 이용해서 스트레칭을 하면 상당히 이완이 되고 좋더라구요 한번 구입해서 해보세요 처음에는 좀 아프지만 하다보면 중독성도 있고 안하면 더 생각나더라구요
