'부산위너 365 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 카페 음료 <디저트39 자몽슬림비타민> 추천합니다!

평소에 액상과당을 안먹으려고 많이 노력하는데 한번씩 너무 당이 떨어지고 달달한게 땡기면 진짜 이성을 못찾고 딸기우유나 돌체라떼 같은거 마셔버려요 그러는 와중에 우연히 알게된 디저트39 라는 카페에 음료들인데 양도 엄청 많은데 칼로리가 진짜 작더라구요! 디저트 39에 자몽슬림비타민이라는 음료수고 비타민도 하루 권장량이 다 들어있고 100미리당 칼로리가 14키로칼로리밖에 없다고 해요 달달하고 상큼한데 알룰로스사용해서 이렇게 당이 적지만 달달하고 맛있나봐요  다이어터들 디저트 39 음료 추천합니다!!1

조콩만

[누룽지 다이어트가 생각날 때] 익선동 카페 "온溫" 누룽지 오레

누룽지 다이어트 해보셨나요? 탄수화물을 최소화하기 위해 밥의 양을 줄이고 간식이나 식사 대용으로 칼로리가 낮은 누룽지를 소량으로 먹는 경우가 많죠. 현미, 찹쌀현미, 귀리, 찰보리 등으로 만들어진 다양한 종류의 누룽지는 요거트와 함께 먹거나 시리얼처럼 미숫가루, 우유와 먹기도 하고 누룽지 차를 끓여 마시기도 하고 식사 대용으로도 가능하죠. 익선동 카페에 누룽지로 만든 음료가 있어서 누룽지 다이어트가 생각나더라구요. 지나는 길에 커다란 가마솥이 눈에 띄어 우연히 들어가게 된 카페인데 한옥을 개조해서 만든 카페 "온溫"은 익숙하면서도 낯선 느낌을 줍니다. 알고 보니 가마솥에 찐 빵, 딸기 프로마쥬와 핸드드립 커피, 누룽지 오레가 유명하더군요. 제가 먹은 음료는 누룽지 오레에요.   프랑스어인 '오레(au lait)'는 핸드드립으로 추출한 커피에 우유를 타서 마시는 것으로 에스프레소 커피에 우유를 섞는 이탈리아어 '라떼(latte)'와 유사해요. 누룽지 오레는 쫀득하면서도 담백한 밀크 폼 위에 바삭한 누룽지가 올라가 있는데 음료는 고소하면서 구수한 맛이 나고 살짝 누룽지 맛 사탕처럼 달달하기도 해요. 알갱이가 씹히는 식감이 있고 밀크 폼에 누룽지를 콕 찍어 먹으면 다른 간식이 필요 없어요. 예전에 스타벅스에서 출시했던 이천 햅쌀 크림 프라푸치노와 비슷한 맛이라고 할 수 있어요. 스타벅스에선 식사 대용으로 추천한 고소한 곡물 음료였죠. 카페 "온溫"의 누룽지 오레는 양이 많지 않으나 당도 및 누룽지가 있어서 먹고 나면 든든한 편이에요.   카페 "온溫"은 은은한 조명으로 아늑하고 따듯한 분위기를 연출하는데요.   주문하는 즉시 디저트와 음료 만드는 과정도 볼 수 있어요.   맛도 영양도 건강도 함께 즐길 수 있는 메뉴로 잠시 쉬어가면 어떨까요?

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어디 카페를 가도 걱정없이 마실 수 있는 카페라떼

보통은 다이어트 하신다고 아이스 아메리카노만 드시죠 ? 카페라떼의 칼로리는 사실 96kcal 정도로 낮다는 사실 ! 시럽 없이 아메리카노 샷과 우유만 들어갔기 때문에 당이 매우 낮아요 . 다이어트를 하는데 매번 메가커피 가서 옵션을 변경할 수도 없잖아요 ? 어디 카페를 가더라도 마실 수 있는 카페라떼가 있습니다 . 아메리카노가 질리다면 카페라떼를 드셔보세요 :)

귀여미수민

먹으면 든든하고 속도 편한 스타벅스 오트라떼

제품 설명에 앞서 먼저 기본 정보 올렸어요~ 일단 당류가 꽤 되는데 이건 기본설정이라서 그렇고 달달한 거 싫어하시면 빼는 거 추천드려요! 저칼로리는 솔직히 아아가 최고지만..! 저는 시럽안넣은 라떼를 너무 좋아하는데 우유말고 약간은 가벼운 것이 땡길때 오트유가 아주 좋더러고요~ 오트라떼에 "클래식시럽 없이" 로 주문해서 많이 먹어요:) 달지는 않지만 오트유에서 고소한 맛이 올라와서 맛있어요!! 그리고 든든하기도 합니다!!!! 가끔 바쁜 점심에 떼우기도 하네요ㅎㅎ 특히 유당불내증 있는 분들께는 오트유는 아주 혜자템이지요!!! 시럽빼고가 저는 훨씬 맛있었어요:9 이것은 든든한 식사,,ㅋㅋㅋㅋ 개인컵사용해서 할인도 받자고요~!

바빠

다이어트 간식.. 추천하는 단호박

저의 다이어트 간식은 단호박 입니다 ^^ 단호박에 대해 소개해 드릴게요  단호박 100g 기준 43ka로 식이섬유 1.80g, 단백질 1.70g, 베타카로틴 1,145.00mg, 비타민A 191.00mg, 비타 민B1 0.04mg, 비타민B2 0.03mg, 비타민B6 0.11mg, 비 타민C 19.00mg, 비타민E 2.50mg, 칼륨 281.00mg 등 으로 비타민이 풍부하게 함유되어 있고요~ 소화를 돕고 장을 튼튼하게 하는 작 용이 있답니다.열량이 낮고 섬유질이 많아 체중 감량 다이어트에 좋답니다.그리고 혈당 안정을 돕는 작용이 있답니다.비뇨기 건강을 돕는 작용이 있답니다. 항균 효능이 있답니다.항암작용이 있답니다^^ 단호박을 씨를 빼내주시고 찜기에 넣고 쪄주시거나 전자렌지용 찜기에 넣고 쪄서 저지방 우유랑 먹으면 맛도 좋고 다이어트에도 도움이되는 간식이랍니다

미오킹

단백질 쉐이크로 만든 다이어트 수제 건강 아이스크림

다이어트 하시는 분들은 집에 단백질 쉐이크 하나쯤은 다 가지고 계시죠 저는 프리펜티에서 나온  이너 핏 다이어트 쉐이크로 입터짐 방지용, 죄책감 제로 아이스크림을 만들어 먹고있어요 제가 타서 먹는 이너핏 다이어트 단백질쉐이크는 대체당인 프락토올리고당을 사용해서 단맛은 있지만 칼로리는 제로 여서 아이스크림 만들면 달달하니 맛있더라고요 우유나 두유에 타먹어도 프락토 올리고당이 들어있어 건강하게 달달한맛이 나는데 요즘 갑자기 입 터짐이 심해서 군것질이 엄청 당기고 이것저것 막 먹게 되더라고요  그래서 갑자기 생각한 아이디어가 떠올라서 공유하려고 올려 봤어요 우유 200g에 이너 핏 다이어트1포 풀어서 유산지 깔아놓은데에 붓고 그 위에 냉동 블루베리와 호두 볶아서 부셔 놓은 거 위에 뿌리고 그 위에 브라질 너트 올리고 그 위에 치아씨드랑 카카오닙스도 뿌려 주고 덮개로 덮은 다음에 오분에 들어가는 거 아니에요 절대로 ㅋㅋ 냉동실로 고고 냉동실에 하루 동안 쟁여 놓으면 건강한 입 터짐 방지용 수제 아이스크림이 만들어 진답니다^^ 이너핏 다이어트 단백질 쉐이크가 한 포에 122 칼로리니까 그 위에 브라질 너트 카카오닙스 호두 조금 씨앗이도 블루베리 취향껏 바나나를 넣어도 괜찮아요 이 모든 토핑 재료까지 다 합쳐도 제 생각엔 300칼로리가 넘지 않을 것 같아요 칼로리도 착하고 일단 포만감이 넘치고 건강한 아이스크림 너무 맛있고 좋겠죠 #이너핏다이어트 #프리벤티  #아가베이눌린프리바이오틱스 #스피루리나 #수제아이스크림  #프락토일리고당

식탐왕양주

폴바셋 저지방라떼

폴바셋이 요즘 공격적으로 매장을 확대하고 있어요 폴바셋은 고소한 라떼가 가장 유명합니다 다이어트가 염려 된다면 우유를 저지방으로 바꿔 보세요 두유로 바꿔도 괜찮습니다 물론 시럽은되구요  즐거운 커피 타임으로 일상의 스트레스를 날려 버려요

베베2022

내돈내산 스타벅스 아메리카노

다이어트 제대로 할 때는 커피도 마시지 말라고 하기는 하지요^^; 하지만 사람이 어느 정도 낙이 있어야 오랜 기간 버틸 수 있는 거 아니겠어요 그리고 운동 전에는 카페인 섭취도 괜찮다고 해서 전 주로 아메리카노 마셔요 기본적으로는 뜨아파이다보니, 한여름이 아닌 이상 따뜻한 걸 먹구요 다른 카페 같은 경우는 아아와 뜨아의 열량이 다르던데, 스타벅스는 둘다 tall 사이즈 기준 10kcal로 아주 낮지요 물론, 전 최소 그란데를 마시긴 해요 원래 라떼를 좋아해서 가끔 마시는데, 그럴 때는 무조건 무지방우유로 바꾸기!!

반달진

다이어트간식으로 단백질파우더 추천합니다

요즘 야식이 땡길때 자주 먹는 제품이에요. 저지방우유나 두유에 단백질파우더 하나 타서 먹으면 속이 든든하고 맛도 좋아요. 초코우유좋아하는데 어지간한초코우유보다 맛있는 것 같아요. 당류도 2g으로 낮아서 안심하고 먹을 수 있어요. 특별히 조리할 필요없이 미숫가루 타먹듯이 먹기만하면 되고 칼로리는 낮아서 다이어트엔 제격이지 않을까 생각합니다ㅎㅎ

무민

입이 심심할때 먹는 크래커!

다이어트 간신으로 소개해 드릴 상품은 잇츠베러 크래커에요! 다이어트 중 입터짐 방지로 먹기 딱입니다~ 맛도 좋은데 단백질까지 들어있어 1석 2조에요! 맛은 딱 미쯔 맛입니다! 먹는 꿀팁은 한개씩 집어 먹어도 맛있지만 우유에 말먹하면 천상의 맛입니다! 다들 한번 드셔보세요~

골드바나나

빽's 카페라떼 아이스~ 추천합니다

성인 여자분들은 어느 순간부터 평생 다이어터가 되지요? 요즘은 여중고생도 많이들 하는 추세이더라구요 제가 보기엔 말랐는데 살 쪘다고 새모이만큼 먹더라구요ㅠ 매번 다이어트 하겠다고 아메리카노만 마셨는데 요즘에는 라떼에 빠졌답니다 그나마 제 몸에 덜 미안하려고 라떼에 시럽 추가는 안 하고 마시고 있답니다  확실히 아메리카노보다는 마시면 조금 든든합니다 우유가 들어가서 그런가.. 그래도 이정도는 제 몸도 이해는 해 주겠지요? 오늘도 만보 걷고 하루 한잔 여유롭게 마시는 라떼 한 잔 몸도 마음도 충전 만땅입니다~ 가끔은 깔끔한 라떼도 괜찮지요? 빽다방의 카페라떼는 저렴한 가격에 양도 많고 맛도 좋아요^^(9000원짜리 라떼나 3000짜리 라떼나 거기서 거기인 저렴 입맛이라서요 ㅋ)

원숭이개쥐

7 프로틴

저는 프로틴을 우유대신 요즘 먹고있어요 그런데 편의점에서보니 초코프로틴이 있던데 초코맛 먹어도 다이어트할때 크게 상관없나요??

zntkskzlzy

수요일 아침

아보카도 바나나 스무디, 우유빵 먹었어요 신랑이 전날 회식때 과음을 해서 물만마시고 출근했어요 제가 두잔이나 마셨네요;;;;

어느멋진날29

단호박찜

간식으로 단호박 찜과 우유 한잔 마시면 맛도 좋고  포만감도 느껴져서 다음 식사량도 줄일 수 있어 좋아욪

페로스

다이어트 간식으로 연두부에 요거트소스로 먹어요

두부는 전통적으로 물에 불린 콩을 맷돌로 갈아서 끓인 다음 짜서 굳혀 만드는 음식이에요 ​두부의 종류로 판두부, 순두부, 연두부로 나뉠 수 잇어요 가열시간이나 응고제 종류 등에따라 다양한 두부의 종류가 있는데요 ​그중에서 제가 간식으로 먹는 연두부는 수분을 제거하지 않은 두부로 콩을 갈아 만든 두유와 응고제를 팩에 넣어 그대로 가열하여 살균과 동시에 굳힌 것이에요 그만큼 건강한 콩의 영양분과 수분까지 같이 섭취할수가 잇어서 좋아요 연두부 영양성분을 보면 100g기준으로 열량은 41kcal로 낮고 단백질은 5.20g으로 높은 함량을 보여주고 있어요 ​비타민B군도 많은데요 B1 0.02mg비타민 B2 0.03mg, 비타민 B6 0.05mg들어있고 비타민E 성분도 100g기준으로 0.52mg으로 풍부해요 ​이밖에 철분 1.40mg, 엽산 15.00㎍ 식이섬유 0.40g, 아연 0.34mg, 인 74.00mg, 칼륨 95.00mg 칼슘 62.00mg 등이 다양하게 들어 있어요   식이섬유가 풍부하고 올리고당이 주성분인 탄수화물을 함유하고 있어서 장의 움직임을 활성화해줘 변비 예방에 효과가 있어요. ​또한 소화 흡수를 도우며 기력을 회복하는 데 도움이 되어 기초대사량을 유지시켜줘 요요방지에도 도움을 준다고 해요 저는 간이 안되잇는 연두부에 요거트소스로 같이 먹으면 맛잇더라구요 연두부효능으로 노화방지에 효과적인점도 기억하시면 좋아요 ​주 재료인 콩에 함유되어 있는 사포닌이 항암 작용을 하고 두부에 함유되어 있는 비타민B, 비타민E등을 항산화물질로 세포의노화를 가져오는 활성산소의 활동을 억제하는 효능이 잇어요 또한 혈관질환을 예방하는 데에도 연두부등이 도움을 주기도하는데요 ​리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 잇어요 ​실제 연구에 의해서도 LDL콜레스테롤 수치가 줄어든 결과도 확인할수 잇는데요 ​고지혈증 등 예방하고 혈관 건강에도움을 주기 때문에 성인병 때문에 걱정이 많은 분들이라면 이런 음식을 꼼꼼하게 드시면 좋아요 연두부 효능은 바로 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 좋다는 점이 있어요 ​콩에는 우유보다 많은 칼슘이 들어있다고 알려져 있는데요 소화흡수율도 높기 때문에 콩으로 만든 연두부는 뼈를 더욱튼튼하게 해줄수 잇어요 ​두부 원료인 콩에는 이소플라본 성분이 풍부해 칼슘이 흡수되는 것을 도와서 뼈 손상을 막아주고 뼈를 구축하는데 많은 도움을 준다고 해요. ​특히 골다공증이 걱정되는 어르신분들 성장기인 어린이들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 잇어요  피토스테롤 성분도 같이 함유하고 있어서 심장병을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 해요. ​ 꾸준히 콩을 드시는 분들은 그렇지않은사람보다 심혈관질환위험이 낮아질수가 잇는데요 식물성단백질이 풍부하고 지방이적어 안심하고 먹을수 잇어서좋아요

ymittang

빽다방 아이스아메리카노 다이어트에 딱이에요

오늘 비오는날인데도 만보걸으면서 루틴처럼 빽다방에 들렷어요 너무 자주 아아를 마셔서 아예빽다방 어플까지 다운받아 편하게 픽업오더를 이용하고잇어요 다이어트 음료로는 아이스아메리카노가 제일 딱인거같아요 옛날엔 라떼를마셧는데 텁텁한 우유맛이 별루일때가 잇어서 아이스 아메리카노를 즐겨마셔요 저칼로리 음료라 아이스아메리카노를 마시면 그뒤에  입맛을 떨어뜨려서 음식이 생각이 안나서 좋아요 밥먹고 배가 불러도 아메리카노는 들어가더라구요 아메리카노를 마시면 소화도 되는거같아 다이어트에 딱인거같아요

ymittang

스벅의 커스텀 에스프레소 프라푸치노!

달달하고 시원한게 땡기는 날 ! 스타벅스의 에스프레소 프라푸치노를 커스텀해서 마시는 건 어떠세요 ? 에스프레소 휘핑 빼고, 무지방 우유로 바꿔줘요~ 대신 자바칩은 맘껏 먹었습니다 ㅎㅎㅎ 아아가 먹기 싫은 날, 다이어트식으로 커스텀해서 먹는 것 추천합니다 ;)

갓생살기화이팅

저칼로리 카페음료<스벅 아이스 카푸치노>커스터마이징

다이어트 시 아아만 마시기엔 가끔 질리기도 하고 다른 음료도 마시고 싶은데 당과 칼로리 걱정이 되면서도 카페인이 필요할 때 강추합니다. 같은 용량 대비 아이스 카페라떼 보다 아이스 카푸치노의 칼로리가 더 낮은데요, 커스터마이징으로 우유를 무지방으로 바꾸면 여기서 30% 칼로리를 더 낮추면서 우유 거품이 있는 특별한 음료를 가볍게 즐길 수 있어요^^ 따뜻하게 천천히 즐기면 다이어트 시 한 끼 대신으로도 좋아요. 스타벅스에서 제가 즐기는 메뉴랍니다. 사이렌 오더에서 아이스카푸치노 톨사이즈 기본 영양정보를 보시면 110kcal인데요, 이걸 무지방 우유로 또는 저지방 우유로 바꿔 주문하시면 할결 가볍고도 맛있게 즐길 수 있어요.강추합니다

미니니슈

스타벅스에서 칼로리 줄인 프라푸치노 먹기!

달달함을 포기하지 않으면서 칼로리를 줄이기 위해서 스타벅스 커스텀 메뉴를 이용합니다 ㅎㅎ 개인컵이라 잘 보이지않지만, 무지방 우유로 변경했어요 저지방이나 두유로 변경하고 바닐라 시럽 추가도 많이 이용하시더라구요 아 프라푸치노 시럽은 무조건 라이트로 변경!! 모두 힘내서 다이어트 해봐용..

horang

저의 다이어트간식은용!!

제가 즐겨먹는 다이어트 간식은 바로 요거트에용 단 것 먹고 싶을때♡♡ 요거트에 좋아하는 과일 넣고 견과류 치아씨드 차전자피가루 넣고 마지막 알룰로스를 뿌려 먹으면 너무 맛있어요 가끔 배가 많이 안 고픈데 밥 먹기 싫을때는 요거트에 아몬드브리즈나 우유 넣고 오트밀넣고 과일넣고 견과류 넣고 치아씨드넣고 차전자피가루넣고 마지막 알룰로스 뿌려 먹으면 꿀맛에 배도 든든해용 이것때문인지는 모르지만 두끼중에 한끼는 위의 방법으로 하면 살이 조금씩 빠지는걸 느껴용 이렇게 해도 너무 떡볶이도 타코야끼도 초콜릿도 땡길때 있거든요?? 너무 땡겨서 다음날도 그 다음날도 생각날때는 밥 대신 먹어요 그럼 우울하지 않고 체중도 안 늘더라구용 ㅎㅎㅎㅎ

한다하자얍

다이어트 간식으로 아몬드브리즈

다이어트 간식으로 정말 이것만 한게 없는 것 같습니다 아몬드브리즈. 저는 우유 먹으면 소화가 잘안되서 아몬드브리즈로 먹고 있는데 칼로리는 95칼로리 밖에 안되고 단백질도 4.2그람이나 들어있습니다. 이것만 먹어서도 배가 안차면 저처럼 프로틴쉐이크를 섞어 같이 드시길 추천합니다 한끼식사만큼 배가 든든해지는 것을 느낄 수 있습니다.

샤바댕

스벅 돌체라떼

저는 스벅 돌체라떼를 자주 마셔요 돌체란 이탈리아어로 부드러운,달콤한 이란  뜻이라고 하네요.돌체라떼는 일반라떼보다 달콤하니 진한맛이 나서 좋아요 그리고 무지방우유를 넣어서 더 깔끔한맛이 나요.  칼로리도 255라고하니 그리 높지는 않는것 같아요

지도

단호박 찐거 좋아요

이제 조금 철이 지났지만 한창 여름에 많이 먹은 간식이에요 단호박을 미리사놓고 그때 그때 쪄서 먹으면 맛도 좋고  포만감도 있고 건강에도 좋아요 다이어트 할때 간식으로 좋았어요 그냥 쪄 먹기도 하지만 가끔은 우유에 같이 넣어 갈아마시면 바로 호박라떼 완성이에요 달달하고 고소해서 영양간식으로도 만점이에요 아이들 간식으로 강추합니다

고구마피자맛있어

스타벅스 아이스 카페 라떼!

안녕하세여!! 저는 아아대신에 다이어트 할 수 있는 음료로 스타벅스의 아이스 카페 라떼를 추천드립니다!! 우유의 달달 한 맛도 있으면서 , 다른 달달한 음료들과 차별화되게  100칼로리 정도의 낮은 칼로리와 8그람의 당류만 포함하고 있어서 다이어트할때 정말 추천드리는 음료라고 생각됩니다!!!

혁민쏭

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 3기💛 (인스타 아이디 첫글자 O~Z)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'O' ~ 'Z'인 724명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. '_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 -- 지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다. 완주자 리스트 (인스타그램 아이디) o.neulharoo seongju_life84 today.is.happy_ oaeja44 seongogmi9 tomasss101 oagsan Seongwon40 tongtong __mami octo_beige seonhyeonsug92 toodeols odoyoon82 seoriangela tori.amos.33 oegange seoweon9493 torimom456 ogsangtomato seoyang39 tt001hj1979 ogyeonghwa67 seoyeon7857 ttb_1212 oh2544 serendipity._.8425 ttomato1026 ohappy.178 sesuhy76 ttsyou0219 oheunjoo10 seulyun ttuk_chall ohgonjuu seunju803 ttut_tii ohhhtaesik sevensky_julian ttuy795 ohio.jin sexydajung2 twin1suny ohjoo21 sghjlove7 twity_76 oil.ako30 sgim352 twoslove1 oing_.123 sh828_80905 txensiht ojeomsug10 shake.mo1 tycheceo ok._.jung1003 shaperon tyqc11 ok.ok.6060 shccchoi ubimama ok42okok shin210406 uhyijeong569 okgyeong157 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the.scentoflife ziaiciziaici00 seh1se theapple_my_eye zimoneyji sensitive_purple theberrysw zinizini_lamp seo6700 theyoungest_kim ziziribok seogyeongmi3 this_that401 zkkunko seohee_sea thought0707 zoom830730 seohyojin54 thys161209 zwyrudl seojaeyeon59 tjrwltlr zzang_master seojm820 tmxmvs zzang0130 seolmin_a tndywjs519 zzang52913 seongeun4961 tngid0929 zziassua seongeun96 tnsgml8312 seonghoon.hong.58 tobetherc   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

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[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 3기💛 (인스타 아이디 첫글자 I~N)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'I' ~ 'N'인 704명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. '_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기 지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) i_50_uk jooyong0422 limsunhwa1115 i.m.in22 joseonsug77 limsunsoon123 i.m.inny jrh5201201 line9870 iam.yeonjeung jrose2021 littleprince916 iamyh.205 js76_12 liwoni_ad ibora5347 jsabd7 ljc7152 icandoit0110 jse7913 ll_manbo_ll iceamelove78 jsegni lliiiiilliiilliiiiill icecreamoin jseo_real llove__bella iceuka8212 jseunnn lmj99941 icros22 jshm802 lmn77_88 iddalgi67 jsjy0728 lnr1427 ideal_syjh jskpss logos08052 ideogsun8678 jsseo2022 lookoftoday2022 idungsil35 jstalog lookysssss ieulyoung94 jubok25 lordfree77 ieunhyi8530 jubomi83 love___0216 if_0_nly judyjung78 love_d0301 ihappy30 juhee5081 love_eun74 ihts3070 juhyoun12 love_sun2023 Ihwasun521 jui0324 love.021375 ihyeog841 juj990421 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joojoo.diet limjinyeong89 nymgmom82 jootanga limseungjung 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

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[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 3기💛 (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 824명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd cashwalk_challenger gemi8783 ___daily_check___ cashwalk_history geobukseon2 ___gem___gem___ cashwoood get.candp ___j.woo castlecow80 getongi12 __.mignon.__ cats311000 geunbae.yug __big____foot cayle.kwon geurae._.geurae __d2222 cbangel754 gg_mom77 __diary._.note ccino74 ggagun_i _eunji ccjjang99 ggom_cnx _honeyosori ccoozzyy__ ggonga_77 _jiyoung82 cek501358 ggonmangjju _jjungsrecord celine78252017 ggoro83 _jung.ssi ceolsj2017 ghkdud49 _kang_goon_1 ces_8951 ghoyd86 _mi_eum chaehyunjung12 gi14031 _park__ok chaesl_geniet gilbogsil _syoung1203 chagyeongtaeg9 gim_7946 _walknowork chalen_ja gim30988 _yijiwon_ challenge_dudung gimbongsu590 _zzangmon challenge_kr gimbyeongsu417 0_jiwonlove challenge_mangjoo gimcunnam5686 010_min_choi challenge.woon gimdongchan706 01025768728a challenher gimdongsun405 03tiki07 chanana1002 gimeungyeong2323 0419hoy chang021913! gimeunhwa327 0613kim chang10101010 gimeunjeong1628 0wonhan4rang chang7246_ gimeunjeong944 0zoofire charlie0405 gimeunyeong4656 1_heea chattes2 gimgyeonghwa7144 1000__blue chaudy76 gimhwanam8 1004ruci chayoun1126 gimhyeonjeong1932 100r_rose cherry_b77 gimhyeonju4357 100rhf cherry_cachwalk gimhyeonsug9669 104jjjjjj chihuahua_jjong Gimhyijin1883 111515kk childernlove gimhyirang9 11heys__ chjlove0609 gimjaesig2879 12_2023_ chlo.elee81 gimjeonggyun788 132679a chloe.ym23 gimjeonghyi3904 13darky chmynghw gimjeongsil694 15min94 cho.jeaeon gimminjeong9973 164.2__ choes2497 gimmiyeon2277 1862cat choi.gun80 gimogseon285 1984.ing choi.mi.young2 gimrabbit 19shwang choihedgehog gimsanggi988 1dd_ing Choiho7203 gimseongwi40 2_soo_k choimh37 gimseonmi9277 2022ubora choimisun95 gimseonmyenog15 2030127k1 choisambo gimsinae811 20hee_e choisun3707 gimsunja551 21kang_hk choiyh7400 gimtaejeong774 22picassong choiyujung0927 gimyeonga900 230.felicia choiyunji03 gimyeonghun8702 25hmory chojongmae giovanna527621 2mintholic choko2596 girlslike0603 2ozmom chooni78 gkgk10102 3.24_p chopchop_wedding gkgk8.9 3555leejm christianssbang globalmktman 3girls_jhb chu.j402 glori.awalk 3jins82 chunbeomchoi gmhee2 4249jn chunyuns gmldi1022 5168.ian cing90 gmldud604 5geyee8 cionj79 gnb.hjdijk2240 5se6se ck530707 go_beyond_34 608010gh cmj8876 goalssam_superpig 6fpa8a coca_815 goeunae4 72jung1123 coco._.ffee gogo_jeong 72peterx coco9020000 gogohoho21 76eu_m cocoasarang123 golden_tr22_ 77_ksd_77 cocoball44 goldroad_82 79hawsarang cocu317 gom_im 7kelly02 codiwith_y gomdol.bbi 82singoo Coebyeonggweon276 gomdol.moong 87tjswjd coedongjun36 gong70000 888_miso coegiseon315 gongmigyeong317 88y._.y88 coegujeong3 gongmijeong14 9090_2022 coehyeseon581 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geniet

스타벅스 오트라떼

다이어트를 위해 라떼를 끊었습니다 ㅠㅠ 매일매일 아메리카노만 마시다 그래도 가끔 생각나는 라떼 생각에 우유를 오트밀크로 바꿔보자 싶어서 함 마셔보니 죄책감도 덜하고 ㅎㅎㅎ 라떼의 부드러움에 만족했어요 아무래도 오트밀크 베이스라 든든하기도합니다

만배봉봉

🍵유지어터가 고른 "빽다방 BEST 저칼로리 음료"

안녕하세요. 다이어트할때 카페가면  아메리카노 많이 드시잖아요.   아메리카노 말고도 괜찮은 음료가 없나 보다가  생각보다 성분 괜찮은 음료가 많은걸 발견했어요!!      오늘 저와함께 파헤쳐보도록 해봐요- :)    < PAIK다방 편 >      # 먼저 커피종류부터 볼게요. 칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다  아메리카노는 14kcal, 아이스는 13kcal 콜드브루도 낮아요.  15kcal (HOT, ICE 동일) , 카페인 209mg 디카페인 콜드르부 역시 11kcal로 낮아요 , 카페인 15mg  그리고 콜드브루 라떼 168kcal로 당류는 9g이에요.  일반 레떼는 198kcal보다  -30kcal 낮아요! (일반라떼도 우유때문에 칼로리가 조금 올라간거라 드셔도 상관없다고 생각해요!!) "아삿추" 같은경우는 칼로리는 높지는 않지만, 당류가 너무 높아서 전 비추천해요   커피종류에서는 저는 아메리카노나 콜드브루 라떼 추천드려요     다음은 Tea 종류 입니다. 사실 티종류는 칼로리는 거의 없다고 생각하시면 되요.  카페인 있고 없고 차이에요.  페퍼민트, 캐모마일은 NO 카페인, 우롱티는 카페인 O 입니다! 임산부 시절 빽다방 캐모마일 엄청 먹었었어요. 가격 저렴하고 강추입니다.  칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다  아래 레몬얼그레이티와 오렌지자몽블랙티는  과일이 함유되서 칼로리랑, 당류가 조금 있어요. 근데 이정도의 당류는 무시하고 먹어도 된다고 생각해요~^^ 대신 얼그레이티와, 블랙티라 카페인은 함유되어 있어요! 칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다      마지막으로 기타 음료들이에요  쥬스류, 에이드 들이요    여름에 시원하게 드시고 커피종류 말고 시원하게 드실수 있는 음료에요  딸기에이드와 석류에이드!!   에이드중에서 당류가 가장 낮으며  칼로리도 상대적으로 낮은편이라 괜찮더라구요.  (의외로..??)   딸기에이드는 딱 아시는 그런맛이에요. 딸기시럽넣은 ㅎㅎ 그래더 당땡길때 쵝오!!  미초에이드는 석류미초+사이다 넣은 맛이에요. 더운 여름에 시원하게 쭈욱 마실수 있었어요   마지막으로 토마토 주스와 아이스 미초  저는 허기질때 토마토주스를 많이 사마셨어요. 생토마토 집에서 가득 갈아준 그런맛🩵 그리고 아이스미초 !!! 여름에 종종 사먹었어요~~ 홍초물에탄 맛이요!ㅋㅋㅋ 홍초가 피부에 좋다니가 종종 마셧어요     저의 BEST PICK은 커피에서는 "콜드브루라떼" 티종류에서는 "캐모마일이나, 페퍼민트" 주스나 에이드에서는 "완전토마토"  요렇게 추천드려요~~^^

도낑이

다이어트간식 곤약쫀드기

다이어트간식으로 좋은 곤약쫀드기예요. 그냥 쭉쭉 찢어먹어도 씹는맛이 좋아서 맛있지만 후라이팬에 살짝 구워먹으면 더더 맛있어요~ 1봉지 85칼로리라서 그닥 낮은편은 아닌데요 곤약이 물이랑 같이 먹으면 배안에서 포만감이 생기잖아요 그래서 하나먹고 물이나 우유마시면 좋더라구요 다이어트간식으로 추천해봐요~

이닝지아

다이어트를 위한 아메리카노 커피. 아이스로요!!!

설탕이나 시럽은 사절. 크림이나 우유가 들어간 것도 역시 사절. 유지방이 듬뿍 들어간 아이스크림도 사절. 무더운 여름 시원하게 얼음 팍팍 넣고 미간 찡그리며 마시는 시원한 아이스아메리카노. 가격도 부담없고 양도 넉넉한 나의 친애 '메가커피'입니다. 쿠폰 10장에 한잔 무료랍니다.

노란풍