다이어트 간식으로 연두부에 요거트소스로 먹어요

연두부효능으로 노화방지에 효과적인점도 기억하시면 좋아요

​주 재료인 콩에 함유되어 있는 사포닌이 항암 작용을 하고

두부에 함유되어 있는 비타민B, 비타민E등을 항산화물질로 세포의노화를 가져오는 활성산소의 활동을 억제하는 효능이 잇어요

또한 혈관질환을 예방하는 데에도 연두부등이 도움을 주기도하는데요

​리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속에 있는 나쁜

콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 잇어요

​실제 연구에 의해서도 LDL콜레스테롤 수치가 줄어든 결과도 확인할수 잇는데요

​고지혈증 등 예방하고 혈관 건강에도움을 주기 때문에 성인병 때문에 걱정이 많은 분들이라면 이런 음식을 꼼꼼하게 드시면 좋아요

연두부 효능은 바로 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 좋다는 점이 있어요

​콩에는 우유보다 많은 칼슘이 들어있다고 알려져 있는데요 소화흡수율도 높기 때문에 콩으로 만든 연두부는 뼈를 더욱튼튼하게 해줄수 잇어요

​두부 원료인 콩에는 이소플라본 성분이 풍부해 칼슘이 흡수되는 것을 도와서 뼈 손상을 막아주고 뼈를 구축하는데 많은 도움을 준다고 해요.

​특히 골다공증이 걱정되는 어르신분들 성장기인 어린이들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 잇어요

 피토스테롤 성분도 같이 함유하고 있어서 심장병을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 해요.

​

꾸준히 콩을 드시는 분들은 그렇지않은사람보다 심혈관질환위험이 낮아질수가 잇는데요 식물성단백질이 풍부하고 지방이적어 안심하고 먹을수 잇어서좋아요