'부채살 팽이버섯 말이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계란말이

직접 키운 채소로 계란말이 만들었어요.

메리달님

스팸계란말이 김밥

라면이 먹고 싶다는 남편 라면 짝지 김밥부터 말았습니다. 재료가 없어서 스팸계란말이 초록이는 시골집 깻잎과 아스파라거스. 깻잎향이 너무 좋아요.  

루시안

등산후 저녁은 ⏰급🥘팽이버섯 두부김치찌게

등산후 저녁은 ⏰급🥘팽이버섯 두부김치찌게 등산 하니까 식욕이 살아나서 예정에 없던김치찌게 끓여요. 김치는 기본 참치캔 두부 팽이버섯 양파 거기에 어묵 비엔나소시지까지 입맛데로 총출동 했어요. 라면까지 넣으면 안되겠지요.

레몬그린

혈당일기 4일차

4월 20일 토요일 저녁 식후 2시간후  얼큰 미나리 소고기 샤브샤브 팽이버섯 칼국수까지 식후 사과 한개 스타벅스 자몽 피지오 주말이라고 많이 먹고 눕지말자 

랜디랜디

주말이라 대청소 합니다

비도 오고 주말이라 대청소 하네요 방 청소 하는 중입니다

k2023

달걀말이

오늘 저녁에 달걀말이를 했는데 액젖을 넣고 해 봤더니 더 감칠맛이 있네요. 야채를 많이 넣으니 말기가 힘든데 할 때마다 많이 넣게 되네요. 그래도 맛은 너무 좋았어요.

roh69

김치말이국수

후식으로 김치말이 국수 곱빼기 먹어요

다우니향기

계란 말이

여기 오면 항상 주문해서 먹는 계란 말이 예요. 안에 해산물도 들어 있어서 씹히는 맛이 좋아요. 제육이랑 먹어도 너무 잘 어울리네요

로블ㅎ

주말이 끝나가네요 ㅠㅠ

주말이 끝나갑니다 ㅠㅠ 주말는 늘 아쉽네요 ㅠㅠ 내일 그래도 월요일의 운명 받아들여야죠 ㅎㅎ

구룸구룸

주말이 더 바쁘네요

주말이 더바쁜것 같아요.  집안일도 해야 하지 밀린 볼일도 봐야 하지.. 평일이 그나마 덜 바쁘네오

로블ㅎ

아점으로 김치말이 국수~~

주말 늦장부리네요ㅎ 아점으로 김치말이 국수먹어요~^^

제벌

[ 저탄고지 ] 소고기미역국과 하트계란말이

제가 제일 좋아하는 소고기미역국과 계란말이예요~^^ 소고기 미역국과 계란말이면 따로 탄수화물을 섭취하지않아도 든든한 한끼가 될수 있어요^^ 사랑담아 아이꺼는 하트 계란말이로 준비해봅니다~ 제꺼는 평범하게 소고기미역국 그냥 계란말이로  한끼준비했어요

나는무너

주말이 끝나가네요

주말이 끝나가네요 너무너무 아쉬워요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

구룸구룸

김치말이국수^^

후식으로 김치말이국수 먹어요~ 곱빼기같은 양^^ 김치말이국수 먹다보니 냉면을 못먹겟네오

다우니향기

저탄고지 알배추 말이

저탄고지 식단으로 알배추말이 추천합니다 묵은지, 두부, 당근 등 넣어서 알배추 잎으로 말아서 계란물을 묻혀서 후라이펜에 구웠어요 그냥 먹기는 좀 심심해서 스리라차 소스에 찍어먹었는데 매콤한 맛이 있어서 더 맛있더라구요 채소가 많이 들어서 포만감도 많고 수분감도 많아서 저탄고지 메뉴로 좋아요 차돌박이 같은 고기를 넣고 말아도 좋을것 같아요

핑크핑크퐁퐁

아침, 요거트와 소고기미역국, 계란말이 (2/7)

#요거트 플레인요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 돌나물가루 건포도  + #아침 요거트 / 잡곡밥4수저 계란말이 콩자반 소고기미역국 물김치 버섯볶음+시래기볶음 연근조림 깍두기 배추김치  •밑반찬 순회 [2바퀴] •물김치가 맛있더라고요.  제대로는 이번에 먹어봤네요☺️

더달달

[착한혈당레시피] 저탄고지 팽이버섯전

착한혈당, 식이섬유 가득, 저탄고지 팽이버섯전 준비물 : 팽이버섯1개, 다진파 1뿌리, 계란1개, 부침가루2T, 소금 0.5g, 식용유  1. 팽이버섯을 1cm로 자르고, 대파도 잘게 다진다.  2. 팽이버섯과 대파를 큰 볼에 넣고 부침가루 2T, 계란1개, 소금 0.5g 을 넣고 섞는다  3. 후라이팬에 기름을 넣고 예열한 후 2에 재료를 한 숫가락씩 넣고 부쳐낸다. 어렵지 않아요!! 정말 쉽고 간편한 혈당까지 착한 팽이버섯전 레시피 였습니다~

sunny82

아침, 요거트와 계란말이

#요거트 그릭요거트[2sp] / 양배추  생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 /  건포도  #아침 요거트2sp / 흑임자죽  청국장 계란말이 콩자반 볶은배추김치 깍두기 배추김치 양배추+초장 •밑반찬 순회 [2바퀴] •어제와 비슷한 반찬! 계란말이가 신상인데, 몇 개만 먹어도 배를 든든하게 하는 고단백음식이에요☺️

더달달

주말이라 2만보

주말이라 꽃구경하며 걷다보니 이만보 넘었어요

roh69

저탄고지 야채듬뿍달걀말이와 오일가득샐러드

1. 집에 있는  야채들 위주로  샐러드를  먼저 먹을수 있게  작은접시에 담아두고  올리브유듬뿍 뿌려준다 2. 당근  대파  버섯 청양고추를  다져넣고  달걀말이를  만든다   3. 몸에 좋은 기름으로 오늘은 아보카도유로 달걀을 팬에 부쳐준다 4. 달걀말이는  식은 후에 잘라야  모양이 이쁘게 잘라지니  시간을 갖고 잘라준다 5. 운동한거 물거품되지않게 맛있게 잘먹어준다  

트윈채

간단 5분 요리 팽이버섯 덮밥

다이어트할 때 매콤한게 땡기는데 매콤하고 먹을 때 식감도 좋은 팽이버섯덮밥 추천해요 재료: 팽이버섯 2묶음,  고추장 1스푼, 마늘 반스푼, 진간장 2스푼, 케챱 1스푼, 물 1스푼 전 푸짐한게 좋아서 팽이버섯 2묶음으로 했어요~ 더 들어가도 양념은 그닥 안늘려도 될꺼 같더라구요 고추장이나 케챱은 저당으로 쓰심 다이어트에 더 도움이 되시겠죠? ㅎ 암튼 팽이버섯 먼저 후라이팬이 숨죽이듯 볶다가 숨이 좀 죽으면 양념 넣고 졸이듯 볶아주면 돼요 쎈불에 수분 날리듯 볶으면 몇 분도 안걸려서 완성이네요~ 전 쪼끔 맛있게 먹어보려 파도 좀 다져 올리고 참기름 살짝 계란 후라이도 올렸네요 곤약밥이랑 같이 먹었는데 팽이버섯 식감때문에 곤약식감은 느낄 새도 없었고 맛도 넘 좋았어요~ 재료 준비랑 만드는 시간까지 5분이면 완성되는 간단 집밥 맛있게 해드세요~^^

산들바다

팽이버섯전

팽이버섯에 당근 조금 넣고 계란 넣어  팽이버섯전 완성^^

당근쥬스쪼아

공복운동후 식사 🥚팽이버섯순두부계란찜

공복운동후 식사 🥚팽이버섯순두부계란찜 계란2개 순두부 반봉 팽이버섯 넣었어요 양배추 씻어 논게 없어 팽이버섯 넣었는데 식감 좋아요.

레몬그린

다이어트 초간단 레시피 팽이버섯전

다이어할때 팽이버섯 자주 먹어요 팽이버섯 다이어트에도 좋고 맛도 좋고 오늘은 초간단 팽이버섯전!!! 팽이버섯 잘게 썰고 부추 당근 계란넣고 부쳐주면 끝!!! 집에있는 야채 아무거나 넣어줘도 맛있어요 소금간은 따로 안했어요 너무맛나서 자주해먹어요

ckj8425

팽이버섯 계란전 맛있고 간단해요

양배추계란전과 두부계란전을 진짜 자주 먹었는데 요즘은 식감때문에 팽이버섯 계란전을 자주 먹고있어요 시장가면 전부 비싼데 가장 저렴하게 구할수있는 식재료 중 하나가 팽이버섯이잖아요 소금후추로 간 만 맞추면 오독오독 맛있어요 건강한 다이어트 하세요

멋진나라

초간단 집밥 레시피-팽이버섯 계란 볶음밥

간단하면서 영양 가득한 팽이버섯 계란 볶음밥입니다. 초보도 만들수 있는 완전 초간단 요리예요. 만드는 방법은 우선 팬에 기름 살짝 두르고 계란 스크램블을 만들어줍니다. 그런후 팽이버섯이랑 밥 넣어 볶습니다. 이때 굴소스나 간장, 소금 이런걸로 간해주시면 됩니다. 전 씻은 묵은지를 넣어서 따로 간은 안했어요. 어느정도 볶았으면 불 끄고 통깨, 후추, 참기름 약간 뿌려주면 완성입니다.  

소푸

통달걀말이 김밥 초간단 레시피예요

냉장고에 남는 자투리  채소를 이용해도 좋아요. 달걀과 토마토는 워낙에 합이 좋은 재료고요, 곤약밥으로 김밥을 말면 부담도 없고 맛도 좋아요. 만들기도 쉽고 영양도 가득하고 칼로리 걱정도 없어서 좋아하는 저만의 초간단 레시피예요. 만드는 방법도 아주 쉬워요. 재료-달걀2개.토마토1/2개.다진 당근.다진 대파. 약간의 소금.김. 곤약밥1/2공기.올리브오일1큰술. 1.달걀과 재료들을 잘 섞는다 2.팬에 올리브오일을 두르고 달걀말이를 만든다 3.김에 곤약밥을 얇게 편다 4.통달걀말이를 올려 단단하게 만다 5.수제 무 피클과  토마토 등을 곁들인다

미니니슈

초간단 모두의 집밥 다이어트 레시피 팽이버섯전

팽이버섯이 칼로리도 낮고 좋은 다이어트 식품입니다 구워서 그냥 드셔도 되고 팽이버섯전을 하셔도 좋아요 우선 팽이버섯을 밑부분을 자르고 씻어 놓습니다 계란과 튀김가루, 부침가루를 골고루 넣어서 섞어 놓아요 프라이팬에 기름을 두르고 부치면 됩니다 초간단 모두의 집밥으로 쉽고 간편하게 만들 수 있고 다이어트에도 좋아요 반찬 및 간식으로도 좋아요 

k2023

초간단 레시피 팽이버섯햄찜

냉장고에 팽이버섯과 햄이나 베이컨만 있다면 할 수 있습니다.  팽이버섯은 칼로리도 낮고  대부분이 식이섬유 입니다.  저는 냉장고에 팽이버섯과 햄이 있었습니다.  베이컨이 있다면 베이컨을 이용하셔도 됩니다. 찜기를 이용해야 합니다.  팽이버섯을 씻어서 햄을 3등분씩 싸서 찜기에 넣고 쪘습니다.  이거만 먹기 힘드니 소스를 만들어야겠죠. 전 간장. 참기름 올리고당 조금 만 했습니다.  팽이버섯찜은 금방 되어요   팽이버섯햄찜을 소스에 찍어 먹으면 맛있습니다.  팽이버섯은 좋습니다. 

슈롭

⛰️주말이라 산에 올라요

⛰️주말이라 산에 올라요 시간이 늦어서 가까운 산을 올라요 높이 200미터지만 경사가 가팔라 운동이 되요.

레몬그린

간단한 계란말이

집에있는 야채 당근과 파를 다지고 계란물에 넣어 섞어줍니다.  소금으로 살짝 간을  맞추고 후라이팬에 낮은불로 돌돌 말아주면 간편하고 포만감 넘치는 계란말이가  완성됩니다.

해피로즈