'불가리스 핏 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

화이트 아메리카노를 아시나요?

화이트 아메리카노는 아메리카노에 약간의 우유를 넣어 부드럽게 마시는 커피랍니다. 아메리카노에 물과 에스프레소, 라떼에는우유와 에스프레소가 들어가지만 화이트 아메리카노는 물, 에스프레소, 우유가들어간 음료예요. 그래서 아메리카노보다는 부드럽게, 라떼보다는 가볍고 깔끔하게 즐길 수 있어 참 좋아요. 만드는 법은 정말 간단합니다. 아래의 사진과 같이 컵에 여유를 두고 아메리카노를 만드세요. 참! 저는 여름이라 아이스 화이트 아메리카노로 만들었습니다.    그 다음 여유공간에 우유를 살짝 넣으면 됩니다.   🔼 아이스 화이트 아메리카노 완성샷 우유 넣는 양은 본인 기호에 따라 조절하시면 됩니다. 더 부드럽게 먹고싶다면 우유대신 생크림을 넣어도 좋아요. 이렇게 만든 화이트 아메리카노는 특히 비스킷, 스콘, 숏브레드 등을 먹을 때 마시면 좋습니다. 구체적으로 비스킷은 오리온의 마리 비스킷 스콘은 플레인스콘 쇼트브레드는 워커스 쇼트브레드를 추천합니다. 모두들 한 번 만들어보시고 시원한 여름 보내세요^^

채so

[나만의홈카페레시피] 블루베리스무디

5월~6월 사이 블루베리 과일이 제철이라 많이 사먹어요~  많이 사둔 블루베리를 일부는 생과일 먹고, 일부는 얼려둡니다.  그 얼려둔 블루베리로 집에서 블루베리스무디를 만들어 먹을수 있어요~ 만드는 방법은 다음과 같아요~ 1. 블루베리와 저지방 플레인 요거트, 꿀을 준비 합니다. 사실 꿀도 괜찮고 시럽도 좋아요~  전 다이어트 용이라 꿀을 조금 넣어요~ 사실 많이 넣음 맛있어요 ㅎㅎㅎ 2. 이 세가지를 믹서기에 넣고 잘 갈아줍니다.  끝이여요 ㅎㅎㅎ 너무 간단하고 맛있는 블루베리 스무디  여름 홈까페 음료로 추천 합니다.

주안맘0413

종근당 락토핏 생유산균 골드

종근당 락토핏 생유산균 골드는 제가 요즘 복용하고 있는 제품인데요 정말 유명한 제품이죠 원래 변비가 심한편이라 지인에게 종근당 락토핏 골드 제품을 받았었는데요 복용했더니 바로 효과가 오더라구요 그래서 지금은 아예 구매를 해서 계속 복용하고 있어요 하루에 한 포씩 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데요 한 포에 20억의 유산균이 있다고해요 변비도 싹 사라지고 불편감도 없어졌어요 변비로 고생하시는 분들에게 종근당 락토핏 생유산균 골드 추천합니다

ssul0115

[홈트] 모멘트핏 록코치 다이어트에 최고

아마도 코치님이 부산에 계신 것 같아요. 실제 여러 이유로 살찐 분들을 진짜 빼주더러고요. 골고루 프로그램이 짜져 있고요. 너무 과도하지가 않는데 효과적입니다. 저 코치님이 계속 말씀하시는 게 걷기 의존하지 마라 입니다. 과학적이고 현실적인 처방들인 듯 합니다. 꼭 도전해 보시기를 바랍니다. 너무 괜찮은 영상들입니다.

jwa

(홈트) 소미핏 중둔근 좋아요.

소미핏이라는 유튜브 홈트에 좋아요. 엄청 어렵지 않으면서 부위별 타겟운동입니다. 힘들만 하면 그래도 종료되는 편입니다. 혹시 더 하고 싶으면 2, 3개 하시면 됩니다. 그 중 중둔근 운동 좋아요. 무릎 아픈 경우에도 무리없이 할 수 있어요. 중둔근이 잘 쓰여야 허리도 덜 아프고 좋아요. 꼭 도전해 보셔요.

청초롱

사과, 고구마 식단으로 간단하지만 든든하게 아침 챙기기

아침으로 자주 먹는 사과 1알과 고구마입니다 사과만 먹기에는 배가 고파서 고구마를 먹어야 든든한 하루를 시작할 수 있겠더라구요 정말 간단하지만 맛있고 든든하게 건강을 챙길 수 있는 식단 같아요 가끔 질리면 과일과 플레인 요거트를 먹기도 하고 단백질 바도 먹는데 아침식단으로 과하지 않아서 속도 괜찮아요 고구마는 전날 미리 삶아놓고 냉장고에 넣어뒀다가 먹는데 너무 간편합니다!

버거킴

가벼운 아침! 토마토 & 두유 어떠세요?

저는 평상시에 아침을 즐겨먹는 타입은 아닌데 아무것도 안먹으면 또 아침~점심 사이에 배고파서 군것질 히게 되더라구요! 군것질 > 점심 배불러서 조금 먹음 > 점심 때 조금 먹어서 배고파서 저녁에 많이 먹음 = 살찜 결국 이러한 방향으로 흘러가기 때문에 아침을 간단하게나마 먹어주려고 하고 있습니다. 제 아침 선정 기준은 1) 간단한 것 (즉, 만드는 것보다 만들어진 것을 선호함)    = 처음엔 만드는 것 괜찮다가 어느순간 귀찮으면 또 거르게 되고 재료도 사야하는게 귀찮더라구요 2) 달지 않은 것   = 아침부터 혈당스파이크 노노 3) 빈속에 부담 없는 것   = 양이 너무 과하거나 맛이 강한 건 노노 그래서 제가 주로 먹는 것은 1. 두유  검은콩두유, 무가당두유 등등 다양하게 나오니 본인 입맛에 맞게 드시는걸 추천합니다! 특히 바쁜 출근 아침에 아침을 못먹었을 경우 간단하게 두유 하나 가방에 넣어서 드셔도 좋아요 2. 요거트 요새 그릭요거트 많이들 드시죠 ? ㅎㅎ 전 사실 그릭요거트를 그렇게 좋아하진 않고, 일반 요거트를 선호하는 편입니다만 뭐든 ㅎㅎ 확실히 요거트 먹으면 화장실을 잘가요! 단, 플레인으로 추천합니다 ㅎㅎ 3. 방울토마토 토마토도 좋아요! 가끔 요거트나 두유가 질릴 때 아침에 몇개 쏙 먹어요 ㅎㅎ 사실 큰 토마토가 맛있긴 하지만 아침에 하나씩 자르는 것도 일이라 그냥 방울토마토면 냉장고에 쟁여뒀다가 아침에 몇개씩 입에 넣기도 좋고 ㅎㅎ 여러분들은 아침 어떤걸 드시나요 ㅎㅎ ? 오늘도 행복한 하루되세요!

짐니야살빼쟈

아침식사 추천

아침식사로 플레인요거트나 그릭요거트에 견과류를 넣어먹는 것을 추천합니다! 꿀이나 올리고당 조금 넣어 먹어도 맛있고 든든해서 요즘 매일 먹고있어요. 소화도 잘되고 건강에도 좋은 것 같아요ㅎㅎ 점심식사 전에 배가 고플게 걱정된다면 두유나 쉐이크를 곁들여 드시면 더 좋을 것 같습니다~!

무민

종근당 락토핏

종근당 락토핏은 솔직히 이제 국민 유산균같은 느낌아닌가요??ㅎㅎ 주변에 보면 너도나도 다 노랑 락토핏 요산균 먹더라구요 마트에서도 너무나도 많이 보이구요 사실 가성비가 좋고 아이도 같이 먹을수있으니 이거로 사게 되는거같아요 매일 아침 공복에 먹어야하지만 자꾸 잊어버려서 저는 사무실에 갖다놓고 그냥 먹어요 안먹는거보다는 효과가 있겠지하면서 먹는답니다.

채아미

저의 아침식사 > 요거트와 견과류를 추천합니다.

저는 아침마다 견과류와 과일, 단백질 파우더, 플레인 요거트를 섞어서  먹습니다. 탄수화물 음식을 하도 좋아해서 최소한 아침엔 탄수화물을 먹지말자고 결심해서 이렇게 아침을 먹은지 몇 달이 됐습니다. 남편도 이렇게 먹는 걸 좋아하는데 늘 하는 말이 요거트는 아무리 먹어도 질리지가 않는다고 합니다. (남편은 저녁먹고 후식으로 먹습니다만...ㅎ) 그럴 만큼 맛있는 아침 식사입니다!!

프리티뒤짱

저는 아침으로 요거트에 단백질 파우더를 먹어요~

다이어트 시작하고 아침에는 운동 안 하는 날도 요거트에 단백질 파우더 섞어 먹고 있어요. 요거트는 집에서 스타터 넣어서 만들어 먹고 있어요. 아이들은 메이플 시럽이랑 딸기쨈, 꿀 중에 좋아하는 거 넣어서 먹고 저는 플레인에 플라이밀 단백질 파우더, 슬라이스 아몬드, 오트밀, 냉동 블루베리 넣어서 먹으면 간편 + 포만감 + 맛 + 단백질 보충 등 여러면에서 만족합니다.~ 플라이밀 녹차 두 통 먹다가 이번에는 프로티원 녹차, 곡물맛을 구매했는데 녹차 실링이 불량이 와서 오늘 새제품이 출발했다네요. 어떤 맛차이가 있을지 궁금하네요~~

와이즈보라

선미다이어트 룰더핏

이벤트 당첨되서 룰더핏 제품 일주일동안 먹어봤어요^^ 다이어트하면서 보조제 도움 받았어요 식전에 하루 한번 3정을 먹어주면 되서 편하더라구요  개별 포장지에 3정씩 담겨 있어 휴대하기도 편하고요 알약이 조금 커서 한번에 삼키기 어려울 수 있다는 생각을 했네요 .. 전에 다른알약 한번 잘못 삼켜 고생한적이 있어서 하나씩 나눠서 먹었어요 ^^  평상시랑 똑같이 먹고 만보 운동 하고 일주일에 체중감량은 1키로 정도 된거 같아요  식단조절을 더 했더라면 더 빠질꺼 같아요~

딸2맘

맛있고 든든한 아침식사~

플레인요거트에 아몬드랑 블루베리~ 통밀빵에 무설탕 땅콩버터랑 바나나 좋아하는 과일 올려서 먹으면 맛있고 간단한 아침식사에요! 아침먹고나면 든든해서 간식생각도 안나고 진짜 넘 좋아요~^^

blingbling

달걀+사과+견과류+요거트

저는 이 조합이 제일 좋더라구요.  맛도 있고 포만감도 있어 좋아요.  달걀은 반숙란으로 삶고 사과 반 개 깍뚝썰기하고,  견과류 1봉,  요거트는 요플레 무가당 플레인이 제일 맛있어요.

2prit

제이제이살롱드핏 개미허리!

유튜브 캡처인데 잘 보일지 모르겠네요. 제이제리살롱드핏 박지은씨의 비현실적인 개미허리입니다. 엄청 유명하디유? 요새 줄리엔강이랑 약혼해서 더 잘 지내는 듯요. 여튼 이 분 몸통 줄이는 유튜브 보고 많이 자극받고 도움 받았어요. 허리 줄이고 궁디 빵빵~  누구나 바라는 이상적인 모양이겠죠 ㅋ

jwa

프로틴 음료- 남양유업 테이크핏 맥스 고소한맛 250ml

다른맛도 교차가능하더라구용 편의점에서 2+1 하길래 사봤어요, 단백질 21g 이길래~   게으른 집순이는 쉬는날에는 활동량때문에 일부러 집에서 제일 먼 편의점인 GS25로..  나머진 두개는 나만의 냉장고에 킵해놓고 주말에 한번씩 편의점까지 걸어가서 마시려구요ㅎㅎ 맛은 그냥그렇고 목넘김 괜찮아요. 퇴근후 저녁먹기 귀찮을때 이걸로 마시고있어요

읁읁

바라는 청파지핏을 기대하며..

아르코이리스의 모델분이신데 이 모델분의 바지핏이 너무 예뻐서 이 사진을 보면서 자극 받고있습니다..ㅜ 그리고 제가 그 핏이 될때를 기다리며 열심히 식욕을 참고 운동을 하지요..🫠 서서히 줄여나가고 있지만 아직 멀은것같아요!! 그때까지 다들 화이팅입니다 ..

윶앵

복띵 - 식이섬유 풍부한 단백질 베이글

식단! 어렵고 힘든가요?  저처럼 복띵으로 시작해 보세요. ^^  쉽고 꾸준히 할 수 있답니다. 저는 체중 감량보다는 건강을 위해 식단 관리를 하면서 시중에 나와 있는 통밀빵과 호밀빵 또는 여러 제품들의 영양 정보를 보며 많은 실망을 하게 되었답니다. ^^ 그래서 직접 만들어 먹게 되었는데 어느 날 펀딩으로 만나게 된 '복띵', 복띵이 눈에 띄기 시작하는 거예요!!! 영양 정보를 보니 딱 제가 찾는 그런 베이글이었습니다. 전자레인지 2분이면 되는 폭신폭신한 베이글이었어요. 그때부터 저는 매일 굽던 빵을 굽지 않게 되었고 휴식(시간)을 얻었습니다. ^^ 그 시간에 운동을 늘릴 수 있게 되었고요. ^^ 베이글과 식빵 등등 뭣도 모르는 사람이지만 건강을 위해 직접 만들어 먹었던 거죠. 베이킹의 '베'도 모르는 제가요. ^^ 그런 제가 믿고 먹을 수 있는 베이글을 만나 행복합니다. 벌써 오래되었네요. 진짜 건강한 빵을 위해 시간과 정성을 들여 연구하고 시중에 내놓기까지 고생했을 복띵을 응원하고 있답니다. 식이섬유 풍부한 나트륨도 당도 없는 무맛의 비건 단백질 프로틴 저당 비건 플레인과 소금과 버터로 맛을 낸 소금 복띵 고단백질 비건 소금 베이글로 식단을 꾸민 사진 올려봅니다. ^^ 요즘같이 땀이 많이 나는 계절에는 소금 베이글이 더 좋아요. <--- 클릭

챌다

저는 요거트와 블루베리 추천합니다.

저는 아침으로 좋은 메뉴를 블루베리 요거트를 추천 합니다.  블루베리는 요거트랑 같이 먹으면 비타민e 흡수율이 높아지고 블루베리의 부족한 칼슘과 지방을  보충할 수 있어서 블루베리랑 요거트는 정말 최고의 궁합이라고 합니다.  다른 과일들에 비해 블루베리는 낮은 열량을 가지고 있고 혈당지수도 낮아 공복 혈당관리를 하시는  분들에게 정말 좋은 과일 입니다.  그리고 과민성 대장 증후군을 가진 분들에게도 적극 추천 해요~ 무튼, 블루베리와 요거트를 최고의 아침 식단으로 추천 합니다.  블루베리+요거트 (기타 견과류 있으면 좋아요) 재료: 블루베리, 플레인요구르트, 오트밀, 기타 각종 견과류 모두 모두 섞어서 잘 비벼 먹으면 됩니다. ^^

주안맘0413

저칼로리 야식 추천

제가 늦은 저녁 배고플 때 먹는 야식은 제가 만든 그릭요거트랍니다.  수제 플레인 요거트에서  유청을 분리하면 꾸덕한 그릭 요거트가 됩니다. 첨엔 별 맛을 못 느꼈는데 계속 먹다보니 맛도 있고 꾸덕한 식감도 너무 좋아요. 가끔 단게 땡길땐 꿀을 첨가하거나 블루베리나 견과류를 섞어서 먹기도 한답니다.

aettaett

밤에 출출할때

플레인요거트에 냉동망고 몇조각 넣고 먹으면 간단식으로 최고입니다 ㅋ 사실은 안먹는게 좋긴하지만요~  뭐라도 먹을거면 다른거보다 간단하게  배도부르고 살도안찌고 좋아요 ㅋ

나bj6

야식 땡길 때는 누들핏

원래도 면을 워낙 좋아하는데, 라면은 식단관리할 때 먹을 수 없으니,,, 대신하여 컵누들이나 누들핏 자주 먹는데 칼로리도 낮은편인데 맛은 있어서 자주 찾게 됩니당 저처럼 라면 좋아하는데 먹고 싶으신 분들에게 저칼로리 다이어트 때 먹을 수 있는 라면으로 추천드립니다 !

여리나

우리집 유산균 락토핏

유산균 많이들 챙겨 드시지요  저희집은 락토핏 유산균 먹고 있어요  국민 유산균인 만큼 많은 분들이 드시고 있더라구요  물 없이 먹기도 편하고 맛도 좋고 아이들도  거부감 없이 잘 먹고 있어서 좋네요

사팔48

락토핏 유산균 코어

락토핏 유산균 코어 저한테는 효과가 좋았어서 추천합니다. 사람마다 잘 맞는 유산균이 다르다고 들었는데요. 인터넷 글에 추천받은 유산균들은 꾸준히 먹어봐도 효과가 크지 않더라구요. 이것저것 먹어보다 저는 락토핏 코어버전이 가장 잘 맞고 효과가 좋았어요. 다른 유산균을 먹었을 때 보단 일단 화장실을 확실히 잘 가는 것 같아요~ 혹시 유산균효과가 잘 안난다는 분들은 락토핏 코어 버전 드셔보시길 바래요 ㅎ

쑤기9

건강한 야식 추천~ 그릭요거트

서울우유더진한플레인요거트를 요거트 메이커에 거르면 유청이 분리되면서 진짜 꾸덕한 요거트가 돼요. 여기에 그라놀로지 그래놀라는 올려요. 요거트가 무가당이라 그라놀라는 살짝 당 있는거 먹어요. 대신 잼이나 시럽 노노! 마지막으로 컬리에서 산 애플망고나 블루베리 넣으면 맛있고 건강한 야식 완성~^^

뽀리네

예전의 내 비키니핏이 제 다이어트 자극버튼이에요

제가 예전에는 쇼핑몰 피팅모델을 한적이 있는데  그때는 정말 입고싶은 옷을 맘껏 입었었죠  먹을 것도 맘껏 먹고 술도 맘껏 마셨는데도 비키니를 입어도도 이뻐보일 때가 있었는데  이제는 나이도 들고 관리도 안해준다보니  몸에 맞춰 옷을 입게 되는게 너무 서글프네요 몇년전이지만 그때의 시절의 몸매로 돌아가  40대가 되어도 비키니도  예쁜 옷도 보다 예쁘게 입을 수 있다는 걸  보여주고싶네요  그 시절로 돌아가 바디프로필도 찍고  자신감갖고 자랑하고 싶어요🤗 남들에 비해면 자랑거리는 아니지만 제게는 제 예전 비키니핏이 다이어트 열정을 불태워줘서 의욕 뿜뿜 제일 자극이 되네요🙈

까망천사

선미 룰더핏 다이어트

선미 룰더핏 다이어트 보조제 먹어봅니다 ㅎㅎ 오늘부터 섭취 시작인데 우선 화장실을 다녀와서 기뻐요..ㅋㅋ 지금 몸무게가 정체기인지 안내려가는데  이거 먹고 좀 더 내려가주면 좋겠네요! 식이랑 운동도 열심히 해보려고해요!

짠가루

아침엔 항상 홈메이드 요거트

1년 넘게 집에서 만든 요거트만 먹어주고 있어요. 아침엔 항상 요거트를 먹어줍니다. 여기에 덧붙여서 간단히 빵이나 계란 샐러드 등을 곁들여 줘요. 예전에 요거트를 사먹을 때는 며칠 먹다 말곤 했었거든요. 아무리 플레인이고 그릭요거트고를 먹어도 단맛과 분말맛이 느껴지는 것 같아서요. 이제 만든 요거트 맛에 익숙해지니 다른 요거트는 생각도 안나요. 확실히 장운동도 활발해진 느낌이에요. 변비는 아예 없어졌고 화장실 가는 것도 규칙적이 되고 그렇더라구요.

미여니70

너무 편한 젝시믹스 조거핏 레깅스 팬츠

제가 하비라서 레깅스는 좀 살도 찌고 하면서 불편해서 어떻게 해야 하나 하는데 조거핏 레깅스라고 해서 매장에 가서 한번 입어봤는데 너무 편해서 그 이후로 여름에는... 이것만 입고 다닐 정도에요 깔별로 있어요 ㅎㅎ 얇은데 긴바지라서 탈 염려도 없고 넘 좋아요 시원한 재질에다가.. 운동할때도 좋아요

주주초롱

오늘 아침...

간만에 접속했는데 글쓰기는 되는데  게시글을 읽을 수가 없는 오류가 나네요. 따님이 만든 테스트용 100퍼 통밀빵과 푸드원의 닭가슴살 훈제 칠리맛 1/2, 닭가슴살소시지 치즈맛 1/2, 대추방울토마토 블루베리 야채샐러드 체다치즈 플레인 약간으로 챙겨 맛있게 먹었답니다. ^^

챌다

룰더핏 에스컷&액티브 다이어트💙

하루1포 다이어트할때 도움될거 같아서 하루1포 물과함께 섭취중입니다~😻 먹어보고 후기남기도록 할께용📝🌈

새우킬러