날마다만보
말씀대로 요거트와 블루베리가 궁합이 좋을듯 합니다. 위에도 가볍고 장에도 좋을듯.
저는 아침으로 좋은 메뉴를 블루베리 요거트를 추천 합니다.
블루베리는 요거트랑 같이 먹으면 비타민e 흡수율이 높아지고 블루베리의 부족한 칼슘과 지방을
보충할 수 있어서 블루베리랑 요거트는 정말 최고의 궁합이라고 합니다.
다른 과일들에 비해 블루베리는 낮은 열량을 가지고 있고 혈당지수도 낮아 공복 혈당관리를 하시는
분들에게 정말 좋은 과일 입니다.
그리고 과민성 대장 증후군을 가진 분들에게도 적극 추천 해요~
무튼, 블루베리와 요거트를 최고의 아침 식단으로 추천 합니다.
블루베리+요거트 (기타 견과류 있으면 좋아요)
재료: 블루베리, 플레인요구르트, 오트밀, 기타 각종 견과류
모두 모두 섞어서 잘 비벼 먹으면 됩니다. ^^
말씀대로 요거트와 블루베리가 궁합이 좋을듯 합니다. 위에도 가볍고 장에도 좋을듯.
앗! 먹고 싶다. 저는 지금 요거 먹고 있어요.
오~ 따뜻한 코히~~ 지금 밖에 비가 많이 오는데...따뜻한 코히 한잔 시원한 곳에서 먹고 싶네요
맞아요. 저도 이렇게 잘 먹어요. 맛있어요!
주뽕님도 블루베리요거트 좋아하시나 보네요^^ 저도 ㅎㅎㅎ 없어서 난리나요 ㅎㅎ
다이어트 하는 울 직원이 그렇게 먹더라구요 저한테 권하는건 사양했습니다
아 ㅎㅎㅎ 가디언님, 전 그냥 좋아해서 먹어요. 다이어트 용은 아닙니다 .^^
오~영양가득한 식단이네요^^
가볍고, 맛있고, 딱 좋지 않나요? 내캉니캉님, ^^
요거트와 블루베리는 정말 환상의ㅡ조합인 것 같아요.
맞아요..사실 블루베리만 먹는건 별로 안좋아하는데 섞어먹음 너무 맛있어요
완벽조화! 저는 단쉐에 블루베리와 검은콩가루, 아몬드를 함께 갈아서
오~ 그거야 말로 정말 다이어트 용이네요 선쟈님,
저도 블루베리랑 플레인요거트 자주 먹어요~ 블루베리 비싸니까 냉동으로 ㅋㅋㅋ
아..냉동은 비교적 가격이 저렴한가요?? 저도 공짜로 한박스가 생겨서 아주 펑펑 먹고 있어요
저도 아침에 가끔 먹는 블루베리와 요거트네요 맛있어요 ㅎ
맛있어서 요즘 매일 먹는데.. 제입맛이 딱이에요 만보걸어봐님도 좋아하시는 군요?
좋은 정보 감사드립니다, 즐저 하세요
감사합니다. 제임스김7님, ^^덕분에 잘 보냈습니다.
블루베리 요거트 너무 좋네요~ 요거트도 맛있고 블루베리도 맛있구요~
감사합니다. 할수있담님, 이렇게는 매일 먹을수 있어요 ㅎㅎㅎ
블루베리와 요거트가 과민성 대장 증후군에도 좋은가봐요 건강에도좋은 블루베리 아침식사대용으로 좋을꺼같네요^^
맞아요.저도 본거 같아요 미클님, 과민성대장증후군 있는 사람이 먹음 좋다고 하더라구요.