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브로콜리두부무침

데친 브로콜리는 아삭아삭하고 씹는 맛이 살아있고, 물기를 짜서 으깬 두부는 부드럽고 포슬포슬하며 몽글몽글하게 씹히는 식감이다. 두부의 담백하고 은은한 고소한 맛과 브로콜리의 신선한 맛이 좋다

브로콜리

회사 구내식당 아침 식사 반찬으로 나온 브로컬리 무침이에요.. 무침이란 표현을 쓰긴했지만 샐러드 느낌이 많이 났어요.. 데친 브로컬리를 깨와 두부를 갈아 만든 고소한 소스에 버무려 놓은 반찬인데 중간 중간 견과류도 같이 씹혀 굉장히 고소하고 맛있었어요

브로콜리

반찬으로 나온 살짝 데친 브로콜리는 아삭하면서도 포슬한 식감이 살아있어 씹는 재미가 있습니다. 새콤달콤매콤한 초고추장 양념이 브로콜리의 풋내를 잡아주어 아주 맛있습니다.

브로콜리

데친 브로콜리입니다 브로콜리 1송이를 깨끗이 세척한 후에 끓는 물에 소금 넣고 30초 정도 데쳐줍니다. 아사아삭한 식감과 담백한 맛이 좋습니다

브로콜리

이웃에 사는 딸이 브로커리를 줘서 송이송이 잘라서 끓은 물에 데치면은 초록빛 색깔이 예쁘고 초장에 찍어 먹으면은 아주 맛이 있어요

브로콜리

끓는 물에 브로콜리 살짝 데쳐서 초장 찍어 먹어요 밥먹을때 항상 반찬으로 먹어야 해서 장볼때마다 꼭 구매하는 채소예요~

브로콜리

브로콜리 점심으로 먹으려고 데쳤어요 송이 사이사이에 벌레가 많아서 세척에 공을들여야 합니다 다 떼어내서 식초줄에 담궜다가 데쳐서 초장찍어 먹습니다

브로콜리

브로콜리 구매했어요 전자레인지 물 올려 끓인 후 브로콜리 살짝 익혀서 꺼낸후 초장에 찍어서 먹으니 얼마나 맛있든지 밥 한 그릇 뚝딱 했어요

브로콜리

끓는 물에 식초 조금 넘고 깨끗이 씻은 브로콜리를 아주 살짝만 끓는물에 데쳐요 그러고 초장에 찍어 먹었습니다 밥먹을때 반찬으로 몇개씩 꼭 먹는편이예요

브로콜리

브로콜리는 몸에 좋은 야채이기에 자주 먹으려고 합니다 단지 그 안에 벌레들이 많다길래 이걸 무시하고 먹어야 하나 잘 담가서 벌레들을 제거해야 하나..

브로콜리

반찬으로 브로콜리 마요네즈 무침을 먹었는데, 아삭한 브로콜리와 부드러운 마요네즈가 어우러져 입안을 고소하게 채운다.

브로콜리

살짝 스팀하고 오일발라 에프에 구우면 바삭해져서 스낵으로도 좋고 식단에 곁드리기 좋아요. 마요네즈랑 너무 잘 어울려요

브로콜리

브로콜리 구입했어요 깨끗하게 씻는게 중요하네요 데쳐서 초고추장에 찍어 먹고 카레에 넣어도 좋아요 잠깐 데쳐야 좋아요

브로콜리

브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 항산화 성분 등 다양한 영양소가 풍부해 면역력 강화, 항암 효과, 심혈관 건강, 뼈 건강, 소화 개선 등 효능이 많아요. 오늘 홈플에서 구매했어요. 100g당 34kcal, 단백질 2.8~3.08g, 탄수화물 6.2~6.6g, 지방 0.2~0.4g, 식이섬유 2.6g 내외입니다. 수분이 89~90%로 매우 높고, 포만감이 크며 소화가 잘 되는 특징이 있다고해요.

브로콜리두부무침

브로콜리 살짝 데쳐서 두부랑 무쳐서 먹으면 정말 맛있답니다. 브로콜리 건강에 좋은 야채인데 초장에 찍어먹는것도 좋지만 이렇게 먹으면 반찬도 되고 좋아요.

브로콜리

아삭하면서도 부드러운 식감 속에 은은한 단맛과 고소함이 어우러져, 살짝 데치거나 볶아도 맛과 영양을 함께 즐기기 좋아요.

잇슬림

브로콜리라따뚜이덮밥

오늘점심은브로콜리로했어요 시장에갛더니많이있어샀어요 ㅇ물에오데ㄴ쳐서초고추장에무쳐먹었어요ㅇㆍ랜만에막으니상큼하니맛있네요

폰타나

브로콜리 체다치즈 컵스프

폰타나에어 나온 브로콜리 체다치즈 컵스프이다. 컵에 스프를 넣고 뜨거운물 140ml만 넣고 잘 저어주면 끝. 오늘은 조금 더 맛있게 먹고싶어 후추도 넣어주고 크루통도 넣어서 먹었다.확실히 크루통을 넣어먹으면 평소보다 든든한 느낌이다.

브로콜리

아침으로 브로콜리 챙겨 먹어요 세척하고 뜨거물에 삶아서 먹어요 비타민 C K 식이섬유 풍부해서 건강 위해 꾸준히 먹어요

브로콜리

브로컬리 반찬 했어요 살짝 데쳐 그냥 집어먹기도 하고 초고추장 곁들이기도 하는데 그냥 먹는걸 선호해요. 아삭하게 잠깐 삶아야 식감과 영양 다 챙길수 있는데 세척이 좀 귀찮아요 식초,베이킹소다 푼 물에 10분정도 담갔다 씻어요

브로콜리 새우 볶음

요리하는 사진을 늘 끼먹네요 ㅠ 칵테일새우 꼬리 따고 후추 소금 올리브유에 살짝 재워두고 냉장고에 3일이나 잇던 브로콜리 ㅠ 오늘 아니면 못먹을꺼 같아 해제쇼하고 볶아~~~~ 특제소스( 마늘,올리브유,머스타드, 레몬즙 후추, 파슬리)넣으면 끝~~~~다욧 음식이지만 계속 들오가는 맛난 맛^^ 동생이랑 두리~~~먹기 딱 좋아요❤️ 다음엔 방토도 넣어야지~~~

브로콜리

브로콜리 손질해서 쪄서 먹으면 좋습니다 샐러드, 볶음밥 등 요리에 넣어도 되고 그냥 먹어도 좋습니다 브코롤리는 슈퍼푸드라 자주 먹습니다

브로콜리

저녁에는브로콜리를준비하였다 비타민c도풍부하고테쳐서 먹기도편하다살이찌는거같아 걱정이다야채로먹고 되도록이면음식도절제해야겠다

브로콜리

브로콜리를 소스없이 샐러드와 같이 먹으니 아삭하고 본연의 맛을 그대로 느낄 수 있으며 신선함이 배가 돼요. 자연이 내 몸에 들어오는 것 같아서 너무 좋아요.

자연의품격

유기농 양배추 브로콜리 진액

양배추에는 비타민U.A.C.칼슘.철분등 함유되어 있고 위에 좋다고 해서 먹고 있어요. 소화에 도움될것 같아서 꾸준히 먹는중.

브로콜리

브로콜리를 살짝 삶은 뒤 채반에 거르고 물을 꼭 짜낸 뒤 참치액젓과 참기름 통깨를 넣어 간단히 무쳤어요

브로콜리

브로콜리는 불용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진시키고 변비 예방에 좋아 아침에 먹으니 좋네요

브로콜리

브로콜리를 한번 데쳐서 올리브유, 소금, 후추를 넣고 볶았다 삶은 달걀과 함께 먹으면 영양도 보충되고 맛있음

브로콜리

야채 찜을 좋아하기도 하고 건강에도 좋다고 해서 일부러 더 찾아먹으려고 해요. 브로콜리는 단백질이 들어 있는 채소예요. 쪄서 먹으면 맛있답니다

브로콜리

브로콜리가 자주 먹는 식품은 아니지만 건강에 매우 좋은 식품이예요. 찔때는 끓는 물에 살짝만 쪄서 초고추장을 찍어서 먹으면 맛나요.