'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

초미세먼지 나쁨이라서 마스크 쓰고 만보 걷기 완성했어요 😷 

안레몬

운동 전 간단하게

그릭 요거트에 그래놀라와 블루베리를 넣어 운동 전 챙겨 주네요.

쩡♡

올리브오일

염증 관리와 혈관 건강에 도움되는  캡슐 올리브오일 챙겨주네요.

쩡♡

아침과일🫐🍎

아침 식사 후에 아삭한 사과3/1 두쪽과 블루베리의 꿀 뿌려서 달달하게 챙겨 먹었어요.

들꽃7

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤 한 딸기와 오독오독 고소한 아몬드와 호두  올리고 납작 통곡물 그래놀라 넣어서 산책  전 에너지 충전하네요.

정수기지안맘

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 환율

오늘도 변동성이 없네요  계속 고공행진 입니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 초밥 어떤가요  초밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 잘먹고 긍정적인 마음으로 살아요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

2026년 2월 11일 수요일 오후 4시 20분 오후 운동걸음수 7483걸음

2026년 2월 11일 수요일 오후 4시 20분  오후 운동걸음수 7483걸음

v과일천사v

오늘의 홈트

오늘은 캐시홈트 하체 근력운동 중에서  하체 집중 근력운동 5분 루틴했어요 

감사하며살자

오늘의 걸음

오늘도 건강한 걸음으로 포인트 적립하며 하루 마무리합니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기

유산소와 무산소 운동을 동시에 챙기는 계단 오르기 실천합니다.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

저녁식사 후 혈당 관리에 도움이 되는 계 단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화 하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와  혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

오징어볶음

오징어볶음했어요. 청양고추가 들어가서 아주 매콤합니다. 맥주가 숭술 잘 넘어갑니다

마음그릇

오후 운동

바쁘게 지내다 보니 이제야 올리게 되네요 오늘도 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오후 걸음

저녁식사 후에 소화와 혈당 조절을 위한 수요일 걷기운동 잘 마쳤습니다

입맛없엉

오후 걷기

날은 따뜻하지만 역시 공기가 좋지 않아 마스크 쓰고 걸었어요.

쩡♡

오설록 차

식사 후 따뜻한 차 한 잔 마시며 여유시간 잘 보냈어요.

쩡♡

두부 계란 오믈렛

으깬 두부와 야채를 듬뿍 넣은 계란 오믈렛으로 아침 챙겨 먹었어요.

쩡♡

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기로 하체 힘 키워주네요.

쩡♡

오후 산책으로 🏃

오후 수업이 있어 점심 후 따뜻한 카페라 떼 한잔으로 카페인 충전하고 산책길 따라  걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철 의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심  후 섭취하네요.

정수기지안맘

오늘걸음

포근해서 걷기 좋은 날이었어요 수고하셨습니다  맛저하세요

인생이여만세

계단오르기

하체근력 강화를 위해. 계단오르기를 챙겨주었어요 

행복

오후간식

오후간식으로 따뜻한 티 한잔과 오뜨 애플파이 맛으로 먹었어요

로블ㅎ

계단오르기 습관💪

상가건물 올라갈때도♡♡ 계단으로 😋😋 언제든!! 생활운동으로 하기 좋은 계단오르기 채우기 오늘도 고고합니다~~

자스민꽃

계단 오르기

걷기 하고 하체 근력 위해서 계단 오르기  실천  해 주고 있어요

들꽃7

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 미세먼지 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠