'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오운시

한주의 시작인 월욜~ 오늘의 운동 시작합니다

불곡산

양상추 샐러드~

양상추를 주로 사용한 양상추 샐러드예요.  양상추, 봄동을 베이스로 해서 치즈, 콜라비를 넣고 건포도, 블루베리, 아보카도를 넣었어요.  소스는 귤을 베이스로 해서 직접 만들어서 찍어 먹었어요.  양상추가 아삭해서 맛있었어요~

더달달

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘도 미세먼지가 여전해요 구름도 많고 추운 날씨네요 마스크 쓰고 오전 만보 완성했어요 😷 

안레몬

비오틴

모발성장과 피부에 좋아  꾸준히 비오틴 챙겨요

행복

오늘할일

오늘 해야할일 체크리스트 습관합니다

민턴가족

계단오르기 해요💪

언제든 실천하면 좋은 생활운동 계단오르기 채움 해주었습니다💪 출근길에 올라가면 7층 채움 할 수 있어용!!

자스민꽃

2026년 1월 18일 일요일 오후 4시 48분 오후 운동걸음수 2953걸음

2026년 1월 18일 일요일 오후 4시 48분  오후 운동걸음수 2953걸음

v과일천사v

아침 과일🫐🍐🍎

월요일 아침은 과일 세가지로 챙겼어요. 어제 남은 배 반쪽과 사과 조금. 블루베리의 꿀 뿌려서 달달하게 먹었어요.

들꽃7

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 환율

당국의 개입에도 고공행진 입니다  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 초밥 어떤가요  초밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  건강만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 걸음

오늘도 건강한 시간으로 소소한 포인트 적립합니다.

쩡♡

하체 근력 계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하는  근력 운동 계단 오르기 실천하네요.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘립니다.

정수기지안맘

오늘 걸음

날씨는 푸근한데 대기는 뿌옇지요 마스크 잘 쓰고 다녀야겠어요

인생이여만세

오후 운동

오늘은 날씨는 포근한데 미세먼지가 많아  마스크를 쓰고 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오후 산책으로

점심 식사 후 가볍게 걸으며  혈당 관리하네요.

쩡♡

오후 산책으로

점심 후 산책 나와 가볍게 걸으면서  소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

그릭요거트

운동 전에 그릭요거트에 블루베리 넣어서 에너지 보충했어요

입맛없엉

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭  취하네요.

정수기지안맘

계단 오르기

걷기 하고 계단 오르기로 마무리 했어요 하체운동 위해서 실천 해요

들꽃7

계단오르기

운동 하고 나서 엘리베이터 대신에 계단 으로 올라오기 실천 했어요

로블ㅎ

오뎅볶음

오뎅을 고추장 양념으로 볶으면 더 맛있어요 아들이 잘 먹네요

마음그릇

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 갑작스런 한파에 한랭질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있어 좋은 계단오르기로 허벅지와  엉덩이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

치즈오븐스파게티

치즈오븐스파게티 먹어요 오븐에 구운 거라 확실히 맛있네여ㅠㅠ 피자집에서 먹는 스파게티 딱 그맛입니당 ㅎㅎ

여리나

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 과 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움을 주는 계단 오르기 해줍니다.

쩡♡

오늘할일

오늘할일 체크리스트 작성했어요 빨리 끝내고 안세영 경기 본방사수~~~

민턴가족