'블랙 포레스트 아이스 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월18일 다이어트 일기

6월18일 다이어트 일기 오늘 아침에 일어나서 공복에 물한잔마시고 스트레칭 및 간단한 운동 30분 완료! 아침식사로 우유에 그래놀라랑 바나나, 아이스아메리카노  점심식사로 야채랑 버섯 많이 넣은 카레 오늘도 다이어트 화이팅!!

syeon2

요거트바크 만들기

얼마전, 최화정이 요걸로 다이어트 톡톡히 했다고해서 저도 만들어봤습니다. 처음에 어려운줄 알았는데 굉장히 쉬워요.! 재료 : 시중에 파는 떠먹는 요구르트  + 요거트 파우더         위에 올릴 토핑  (이건 맘대로 /  저는 냉동블루베리, 견과류등 냉파먹기로 찾아서 뿌렸습니다) 방법 : 떠먹는 요구르트에 요거트 파우더 슥슥 잘 섞어주고요         집에 넓은 쟁반같은거 소독한다음 그위에 평평하게 잘 펴줬어요         그담에 그 위에 토핑을 마구 얹어줍니다.         그후 냉동고에서 얼린 후, 후에 얼려진걸 꺼내서 또각또각 잘라내서 먹으면!!!끝!!! 맛 : 약간 요거트 아이스크림처럼 아이들간식으로도 좋을꺼같고, 간편해요! 저는 얼음처럼 얼음그릇에 모양내서도 해봤네요! 토핑 잘 보이라고 접사 사진으로 찍었어염!

데굴은짱

간헐적 단식과 식단 조절

일단 과자, 아이스크림 끊었어요. 단 게 먹고 싶을 땐 다크초콜릿을 소량 섭취하고요. 그리고 저녁 식사를 가능한 일찍 해요. 오후 5~6시 쯤. 저녁 식사 후에는 아무것도 안 먹고요. 그럼 다음날 아침 식사 할 때까지 텀이 길어서 간헐적 단식 효과가 있는 것 같아요. 식사량 자체를 줄이지는 않았는데 이렇게만 꾸준히 지속해도 살 빠지네요^^

멍청이2

피스타치오!!

딸내미랑 아이스크림 먹으러 왔어요  전 피스타치오 딸은 쿠키앤크림 너무 맛있네용

희희19

계단오르기

점심 먹고 들어오면서 계단으로 올라왔어요 우리집은 23층이라 계단오르기에 딱 좋아요 낮은 층이면 운동이 많이 되진 않는데 23층은 많이 힘들지 않고 오르기 좋은 것 같아요 올라와 샤워하고 아이스커피 한잔 먹으니 너무 좋네요

아침햇살오름

만보걷기 중 오천보 걷기

요즘 다이어트 중이라 식단도 조절하고 하루 만보걷기도 열심히 하려고 합니다 점심 먹고 카페가서 아이스커피 한 잔 하고 가볍게 공원산책하면서 5천보 걸었어요 나머지 5천보는 저녁먹고 나가서 걸으려고 해요 한번에 만보걷기는 아직 힘들어요^^

산세베리아좋아

둘째랑 카페로~

둘째랑 토스 줍줍하고 더워서 이디야 들어와서 더위 식혀요 더 덥기전에 나온다고 일찍 나왔는데..벌써 기온이 32도네요🥵넘 더워요ㅠㅠ 아이스아메리카노가 쭉쭉 들어가네요~ 지니어트 포인트로 상품권 사서 먹으니 더 맛나요ㅎㅎ

온니아아

주말 브런치~

오늘도 남편과 카페에 브런치 먹으러 가려다 여유있게 앉아 있을 시간이 없어서 직접 준비했어요. 실파크림치즈베이글과 아이스아메리카노 그리고 수박으로 간단히 해결! 😋

지구외계인

오늘 첫 커피~

아이들 아침 챙겨주고 첫째 학원도 보내고~ 이제 제 시간 즐겨봅니다~^^ 둘째가 학교에서 만들어 온 양말목 티코스터~^^ 둘째한테 잘 사용하고 있다고 보여줄려고 요렇게 놓고 시원한 아이스아메리카노 한잔 마셔요~ 얼음 가득 넣었는데..크레마 속으로 숨었네요ㅎㅎ

온니아아

간식♡

애플망고 아이스바가 집에 잔뜩있어요 10분 꺼내놓으면 금세녹아서 맛있게 먹을 수 있고요 한개 꺼내서 간식으로 먹어요~

어느멋진날29

6/16일 하루식단

6/16일 하루식단 아침은 커피와 남미식 만두인 엠빠나다 그리거 아이스크림인데 사진이 없다  어째 아침이 저녁보다 칼로리가 많네 아이스크림이 엄청난건가?

pobe

[추천] 한끼통살 닭가슴살

요즘 제가 즐겨먹는 닭가슴살 소개합니다. 한끼통살 닭가슴살이라고 총 10가지의 맛이 있어요!!! 떡볶이맛, 핫양념치킨맛, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트머쉬룸 블랙갈릭, 스리라차마요, 갈릭, 허니페퍼머스터드 이렇게 총 10가지인데요... 진짜 하나하나 다 맛있어요,,, 소스도 듬뿍 들어있고 무엇보다 퍽퍽하지 않고 부드러워서 먹기 너무 좋아요. 저는 곤약밥에 반찬으로 닭가슴살하고 같이 먹어요. 진짜 적극 추천합니다.

돈나

둘째랑 한잔씩~

남타커 한잔 마시고 싶어서 둘째랑 밤마실 다녀왔어요 둘짼 완전수박주스~전 언제나 아이스아메리카노 대용량으로요ㅎㅎ 낮엔 그렇게 덥더니 밤에는 시원하네요 아아 한잔 마시면서 힘 좀 내볼게요 하루종일 기운이 하나도 없었거든요ㅠㅠ 좋은 밤 시간 보내세요~^^

온니아아

쉬운 것부터

저는 간식을 정말 좋아해서 다이어트의 큰 방해꾼이죠 그래서 이번 여름은 건강한 간식으로 도전해봅니다 그릭요거트를 이용해서 아이스크림 만들었어요. 올해는 꼭 다이어트 성공할 겁니다

마리아이

영양제 추천!

저는 총 4가지 먹고 있어요 1.재로우 질유산균( 너무 유명한템이라 다들 알고 계실거같아요!) 2.센트룸 멀티 비타민  3. 닥터스베스트 비타민 d  4. 블랙모어스 비타민 b 콤플렉스 ( 가끔. 피곤할때 먹어주면 좀 살아나는 느낌이에요! )  유산균은 공복에 먹고 나머지는 식사 후에 먹고 있어요. 모두 속울렁거림이나 쓰림 없이 잘 먹고 있답니다~ 제품 추천이었습니다 ~

하이드로젤

수요일 식단

아침에 라면 점심은 과자 아이스크림 저녁은 가래떡 운동은 만이천보 집안일 반성 탄수화물 넘 많이 먹어서 내일은 탄수화물 줄이기

헤헤헤하

오늘 내 친구들

메가커피에서 아이스아메리카노 노브랜드에서 왕소라과자 GS25에서 1+1 조지아 크래프트, 약과 오늘 하루도 이 녀석들에 입이 심심하진 않겠어요 잠깐 밖에 나갔더니 장대비가 쏟아져서 깜짝 놀랬네요 날씨 변덕스러우니 외출하시는분들은 조심하세요

켈리장

[추천]리튠 다이어트 에스카페 체지방감소에 짱

저는 나이가 들면서 자꾸 살이 찌더라구요 많이 먹은거 같지않은데 왜 살이찔까?동생이랑 얘길 나누다가 "언니 이거 한번 먹어봐"하면서 이 제품을  처음 만낫어요 원래 다이어트식품이나 보조제 등을 잘 안먹는 저는 이제는 직접 구매해서 먹고잇어요 커피를 좋아해서 거부감도 없고 원래 먹던거 처럼 편하게 먹을수잇어요 저는 이렇게 아이스아메리카노 처럼 먹고잇어요 체지방이 쌓이면 염증이 잘생기는 체질이 되구 또 아픈곳들이 많이 생기는거같아요 이제품은 탄수화물을 지방으로 전환되는걸 억제시켜준데요 가볍고 균형 있는 2중 기능성 건강기능식품이라고 하더라구요 가르시니아캄보지아(HCA)로 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주고  난소화성말토덱스트린이 함유되어 있어서 배변활동을 원활하게 해주는 데에 도움을 주는 제품이라고해요 음식을 먹더라고 체지방으로 되지않게 도와준다니 너무좋더라구요  먹는 방법은 이렇게 뒤에 나와잇어요 하루에 2포까진 먹어도되더라구요 요즘처럼 더운날은  아이스로 먹으면 좋겟죠?

ymittang

피곤한 아침이네요.

어제 갑자기 시작된 기침으로 잠을 설쳤더니 아침부터 너무 피곤하네요. 일단 아이스커피 한 잔 마시고 아이들 등교시킨 후 병원 다녀와야할 것 같아요. 코로나 이후, 반복되는 이놈의 기침 때문에 진짜 힘드네요.  모두모두 즐거운 하루 되세요.

wrinkle

시원하게

시원하게 아이스크림 하나 먹어요 날이 더우니 금방녹네요 오늘 열심히 소통하고 마무리 해볼게요

호둘

해피포인트 행사 내일까지 50%합니다.

해피포인트 있나요? 카드포인트 있으면 간단하게 해피포인트로 전환 가능하니까 아이스크림 반값에 드세요.

가을이엄마

집에 갑니다

캠핑 끝내고 이제 집에 가요 실장님이 아이스크림 하나씩 주셔서 시원하게 물면서 갑니다 ㅎㅎ 다음달에 또 예약해둔지라 극성수기에 뵙기로 하고 오늘은 이만 집으로~~

쑤블리맘

운동후 아메리카노

오전 운동 후 집에 돌아오는 길  스벅에서 아이스아메 벤티사이즈 테이크아웃했어요  운동후 마시는 커피 너무 행복하네요  이맛에 운동하는것 같아요 ㅎㅎㅎ 얼음가득 넣어달라고 했더니 정말 꾹꾹눌러 담아주셨네요 이래서 스벅이 좋아요 ㅎㅎㅎ

립살리스

달달구리 충전

시원한 아이스크림 하나 먹어요 먹고 만보걷기하고 다려구요 남은 주말 즐겁겝보내세요

호둘

이번주 다이어트 목표

여름이라 날이 더워서 그런지 매일 아이스크림을 먹었어요 평소 먹는 거보다 줄였는데도 살이 쪘네요 아이스크림 안 먹고 1키로 빼보려고요 아자

햇살좋다

뜨거운 보리차

오늘 후덥지근 넘 덥네요~ 근데 목감기로 병원다녀와 보리차 마시는중이에요~기침함 안되서 마시긴 하는데 넘덥네요~아이스아메리카노 마시고 싶다~~

정마담J

후식

오늘 후식은 아이스크림이네요 ㅎ 근데 이거 오랜만에 먹어보네요 없어진 줄 알았는데 아직 나오더라구요 ㅎ

있잖아요오

다이어트 브런치?

토요일 오전엔 아이들이 각자 일정이 있어서 주로 남편과 스벅에서 브런치를 즐겨요. 베이글 반쪽에 아이스아메리카노 정도면 다이어트식이라 해도 될까요? ㅎㅎ

지구외계인

(추천) 할리스 닭가슴살 다이어트식으로 좋아요

할리스를 커피전문점으로만 알고 계시죠 할리스가 식품쪽도 잘 하더라구요 다이어트 한다고 닭가슴살 먹다가 질리는 경우가 많은데요 할리스 닭가슴살은 촉촉하면서도 냄새도 안나고 맛있어요 집에 있는 야채 아무거나 함께 먹으면 포만감도 있고 맛도 있고 단백질 섭취도 하고 (사진은 양배추, 블랙올리브와 함께 한 경우예요) 건강한 다이어트하자구요

지니1106

아이스아메 마셔요~

오늘 마지막 커피겠죠? 메가리카노 한잔 사와서 마셔요 오늘 더워서 아아만 대용량으로 세잔째네요ㅎㅎ 밤되니 시원하니 좋네요 불금 잘 보내고 계시나요? 좋은 밤 보내세요~^^

온니아아

오늘 점심(다이어트식단)

오전에 피부과 다녀오면서 버스 안타고 열심히 걸어갔다 왔네요!! 날 엄청 덥더라구요~ 열심히 운동후 콤부차 한잔+블랙방울토마토^^ 식단 할땐 확실히~그래야 먹고 싶은거 있을때 덜 걱정하고 먹거든요!!ㅎㅎ

sujinlee