'블루베리 아몬드 크루아상' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트간식-다크초코아몬드

아무리 다이어트 간식이라도 맛있게 먹어야죠~다크초코아몬드를 먹어요~다크초코라 엄청 달지 않구요~다크초코,아몬드 몸에 좋쟎아요~살짝 당떨어지면서 배고플때 먹으면 좋아요~칼로리도 110kcal로 부담없어요~열자마자 몇개 없어서 슬프지만 먹다보면 딱 정량 같기도 하더라구요~다크초코라인으로 여러 견과류가 있어요.저의 최애 간식이에요~^^

애니홀릭

다이어트 간식_아몬드

밥먹고나도 입이 심심할때가 있는데 그럴때마다 아몬드를 한움큼 집어 한알씩 오도독거리며 먹어요 아몬드는 항산화 성분도 있어서 노화에도 좋고 칼륨이 많아 노폐물과 나트륨배출에 도움을 줘서 다이어트 시에 자주 먹는 간식이랍니다 본인에게 적당한 하루 섭취량은 작은 한움큼이라고 하네요

울트라돼지런

다이어트 간식으로 직접 만든 아몬드빵

전 빵을 워낙 좋아해서 다이어트 중이지만 빵을 꼭 먹어요. 밀가루가 다이어트에 안 좋은 건 아시죠? 그래서 전 아몬드가루100%로 직접 만든 수제 아몬드빵을 간식으로 먹는답니다. 이것도 안 먹으면 좋겠지만 그래도 아몬드100%이니까 하얀가루가 아니라서 좋아요. 설탕 대신 스테비아, 계란흰자로 머랭쳐서 만든거라 단백질도 듬뿍. 영양적으로도 좋답니다. 다이어트 중에 빵이 너무너무 먹고 싶을 땐 이렇게 만들어 먹어요

걷는고래

아몬드 좋앙

달달한 간식이 땡길때 아몬드 몇알 먹음 그 생각 날려버릴수 있어요.  고소한게 또 얼마나 맛있게요.  다욧할때 견과류는 필수. 씹어먹는 소리에 잠도 깨고 일석이조. 건강하게 살빼자구요

esther21

메가 헤이즐넛 아몬드밀크 라떼

메가커피 자주먹는데 전 헤이즐넛 향 좋아해서 자주 먹어요 ㅎㅎ 양도 많고 가성비 좋은 카페라떼 ㅋㅋㅋ 헤이즐넛시럽에 아몬드밀크로 변경해서 부담없이 다이어트 할때 먹어요 ㅋ 헤이즐넛향도 좋고 커피 맛도 괜찮아요 - 고소하고 달달하고 헤이즐넛향도 좋고 원두도 좋아요 ~

워니뚱

다이어트에 딱인 35kcal 아몬드브리즈 언스위트

편의점은 가까운 거리에 있어서 좋은거 같아요 저희집은 걸어서 3분 거리에 편의점이 있어서 필요한게 있거나 운동하다 들어올때 참새 방앗간처럼 들르기도 해요 그때마다 자주 사는게 요 아몬드브리즈에요 아몬드브리즈는 종류가 몇가지 있는데 언스위트가 칼로리가 제일 낮아요 고소하고 맛있는데 처음 드시는 분들은 약간 싱거울 수도 있어요 저는 익숙해져서 맛있게 먹고 있어요 비타민E가 풍부하고 칼슘도 풍부하다고 합니다 여름엔 얼음을 넣어서 먹으면 시원하고 맛나요

바다가고싶다

두부아몬드스낵 간식으로 즐겨 먹어요

안녕하세요. 요즘 다이어트에 좋은 간식이 많이 나온 것 같아요. 편의점에서도 쉽게 찾을 수 있고요. 저는 두부아몬드스낵 간식으로 즐겨 먹어요. 기름 없이 오븐에 구워 단백하고 칼로리가 낮아요. 단백질하고 식이섬유가 있어 다이어트에도 좋은 것 같아요. 또 프리바이오틱스도 포함되어 있는 스낵이에요.

공블리임

고소한 아몬드브리지

고소한 아몬드브리지~ 아침 식사 대용으로 고소한 아몬드브리지와 사과1개. 든든하면서 칼로리는 낮고 완전 다이어트 식단이죠^^ 45칼로리 밖에 안 돼요 아몬드브리지 어디서나 구입 가능합니다^^

완두콩가족헐크되기

당이 안오르는 아몬드 브리즈

아몬드브리즈 중 언스위트는 혈당을 올리지 않는다고 합니다.  그래서 전 간편하게 아몬드 브리즈 언스위트를 사먹어요. 거기에 감동란 두개 먹으면 든든합니다. 편의점에서도 건강하게 든든히 먹을 수 있는 방법. 생각보다 편의점에 건강한 음식이 많더라구요!!

imfine

편의점엔 아몬드브리즈가 있습니다

편의점에는 아몬드브리즈가 있습니다...ㅎ 제로음료같은것도 좋긴한데  저당질이라도 입터짐이 올수 있거든요 대신 식물성 우유라서 부담도 적고 고소한 아몬드우유를 먹습니다...ㅎ 완전 추천해요

으라라라챠

저칼로리 식단 블루베리그래놀라 요거트

저는 그릭요거트를 즐겨 먹고 있는데요. 그릭요거트에 냉동블루베리를 넣고 꿀을 한스푼 넣습니다. 그리고 그래놀라와 같은 견과류를 넣어줍니다. 그러면 시원하면서도 씹는 맛이 있고 단백질과 영양소를 섭취할 수 있어용. 자주 먹는데도 안 질려요!! 여러분도 해먹어보세용

존누

고소 깔끔 담백 아몬드데이 오리지날

요즘 아몬드 우유 많은데 아몬드데이 오리지날도 추천드려요  패키지도 넘 귀여워서 왠지 사고 싶은 비쥬얼인데 맛도 고소 담백 깔끔하니 배고플 때 하나 먹어주면 포만감에도 아주 좋고 50kacl 에 당 5%로 당이 낮진 않지만 긴급으로 사무실에 저처럼 사다놓으면 입터지기전에 막을 수 있어서 좋아요

Eyor

아몬드브리즈언스위트 추천해요

편의점어디에서나 구할수있는 아몬드브리즈언스위트추천해여~ 샌드위치랑 먹어도 맛잇고 단독으로 먹어도 고소하고 맛잇어요 칼로리도 낮아서 부담없이 마실수잇어요 당도 없다시피해서 걱정없이 먹을수잇어요 라떼로 만들어먹어도 다이어트식으로 섭취할수잇어요 오리지널맛도 있으니 골라서 맛볼수잇어요 추천합니다 특히 빵이랑 궁합이좋아요~

성아진

3년째 식단 유지 중인 저만의 저칼로리 #아보카도 바나나 스무디

맛과 영양, 든든함까지 골고루 갖춘 프로틴 스무디  #아보카도 바나나 스무디를 소개합니다^^ 평생 다이어트 중이긴 하지만 그나마 평소에 식단관리를 통해 체중감량을 하고 있습니다. 3년째 꾸준히 먹고 있는 아보카도 바나나 스무디는요 혈당에도 좋고요, 다이어트에도 효과적이에요^^  저는 아보카도 바나나 스무디를 아기 임신했을 때부터 지금까지 2~3일에 한번 정도  아보카도 바나나 스무디로 아침식사대용으로 먹고 있어요. 덕분에 과체중이었던 저는 임신 때도 체중이 늘지 않았고, 철분검사 때도 통과해서 빈혈걱정이 없었어요. 또 혈압은 임신전에도 높았었는데요, 식단관리를 통해 체중이 줄고 혈압도 많이 좋아져서 지금도 혈압 재면 112/67 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 정상이지요^^ <아보카도 효능> 1. 불포화 지방산이 함유되어 있어 심혈관에 도움이 된다. 2. 철분, 엽산, 칼륨 등 임산부와 태아에게 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있어 섭취하면 도움을 준다. (자궁 착상에도 좋아요) 과일중에서도 철분의 함유량이 높아 꾸준히 섭취하면 빈혈예방에도 효과적이다. 3. 필수아미노산과 다양한 비타민 오메가3 지방산이 풍부하게 함유 되어 있어  기억력 감퇴 예방에 도움을 준다. 4. 미네랄, 비타민C, 비타민E가 풍부하며 노화를 방지한다. 5. 눈에 효과적인 비타민B2, B6, E, 올레인산 성분이 있어  눈 건강에 도움을 주고 루테인과 제아잔틴이 풍부하여  눈의 피로를 감소, 안구 건강에 도움을 주며 탈모 예방에도 좋다. 6. 칼륨이 풍부해서 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 7. 당분이 적고, 식이서머유가 많아서 변비 예방에 도움이 된다. 8. 글루타치온이 풍부해서 해독 작용을 하며 피로회복에 도움이 된다. 9. 식이섬유와 식물성 지방이 풍부해 몸에 축적된 숙변 제거에 도움을 주고  특히 복부비만 원인이 되는 내장지방 빼는데 도움이 된다. <아보카도 칼로리> 아보카도의 칼로리는 100g 당 160kcal이지만  대신 당분함유량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가 적당량 섭취시 다이어트에 효과적이에요. 단백질2g, 불포화지방산14.7g(포화지방산2.5g), 탄수화물 8.5g(섬유질6.7g),  당질 0.9g, GI지수 27, 칼륨345mg, 엽산 60ug <바나나 효능> 1. 섬유질이 많아 변비 문제를 해소하는데 도움이 되고, 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트 기간 찾아오기 쉬운변비를 예방하고 폭식을 막는다. 2. 숙성된 바나나는 암세포를 제거하는 항암 효과도 높이며 익지 않은것보다 효과가 7배가 된다. 3. 강력한 항산화 효과가 있는 비타민C, 비타민E 성분이 세포의 노화를 막아  건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 준다. 4. 바나나의 베타카로친, 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주어 눈의 피로를 덜어주고  시력을 보호해 야맹증과 안구전조증과 같은 안과 질환을 예방에 도움이 된다. 5. 항산화 성분과 칼륨 성분으로 천식 및 기침에 도움이 된다. 6. 심장박동을 조절하는데 필수적인 마그네슘와 풍부한 칼륨성분이 혈압을 낮추는데 도움이 되어  심장 건강에 좋다. 7. 트립토판 성분이 감정, 기분, 수면을 관여하는 세로토닌 생성을 도와  감정 행동을 자극하는 스트레스를 감소시켜주고 수면에 도움이 준다. <바나나 칼로리> 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal이며 탄수화물 27.1%, 단백질1.2%, 지방0.3%, GI지수 25  <재료준비> 2~3인분 아보카도 1개 1000g, 바나나 2개, 우유 400ml(아몬드브리즈로 해도 되요), 소량의 견과류, 블루베리 *바나나가 달콤해서 다른 단맛은 추가로 넣지 않고 먹고 있어요. 1. 후숙이 잘 된 아보카도를 반으로 잘라줘요. 2. 잘 익은 냉동 바나나를 꺼내어 잘라서 믹서기에 넣어주어요. 3. 아보카도, 소량의 견과류, 우유200ml를 넣어주어요. 4. 갈갈갈 ~~ 부드럽게 잘 갈아준 후 컵에 옮겨 담아요. 5. 완성된 스무디에 눈에 좋은 블루베리도 올려서 예쁘게 토핑해줘요^^  끝! 이렇게 갈아서 한잔 마시면 포만감도 있고 든든해요 많이 만들어서 맛있다고 들이키다보면 칼로리 폭발하니까 조심하세요~ㅎㅎ <맛> 달콤하면서 부드러운 식감과 목넘김으로 가볍게 먹기 좋아요. *바나나 아보카도 둘 다 갈변되는 식재료로 그때 그때 먹을양만큼만 갈아서 드세요.  우리 아기도 참 좋아라하는 아보카도 바나나 스무디에요~ 온 가족이 건강식으로 간단하게 먹어도 되는 아보카도 바나나 주스! 오늘도 건강한 삶을 위해 노력해보자구요^^

어느멋진날29

밤에 배고플 때 간단히 먹기 좋은 야식은 바로 "아몬드"!

안녕하세요~ 제2의시작입니다. 제가 소개할 간단한 야식은 바로 에브리데이 넛츠입니다~ 아무래도 다이어트를 하고 있다보니 좋아하는 치킨이나 족발 등을 밤에 먹기는 부담되더라고여~ 그래서 주문해 둔 것이 바로 아몬드인 "에브리데이 넛츠"입니다. 이 견과류는 기본 아몬드로 구성되어 있어서 칼로리도 낮고 먹기도 부담이 없더라고여~ 게다가 휴대성도 좋아서 야식 뿐만 아니라 가지고 다니면서 먹기도 좋답니다~ㅎㅎ 은근 포만감도 있어서 먹기 좋아서 배고플 때 야식으로 먹기 좋답니다~ㅎ

제2의시작

야식을대체하는 아몬드와우유

다이어트를 하다보면 밤에 음식이 당길 때가 있습니다. 그럴 때면 다이어트가  허사가 되기 쉽습니다. 저는 야식을 대체할 수 있는 아몬드를 먹습니다. 그래도 부족하다 싶으면  우유를 마십니다. 영양가 있는 견과류와 우유로 건강하게 다이어트합니다.우유도 저지방이면 더욱 효과적이며  따뜻하게  마시면  배고파서 잠이 안올 때도 도움을 줍니다.

pander33

야식이 땡길때

저는 요즘 밤에 야식에 땡길때 주로 무가담 플레인 요거트에 블루베리, 아몬드를 기본으로 냉장고에 있는 과일(복숭아,  사과, 체리, 청포드 등)을 넣어서 먹고 있어요. 먹고 나면 배도 든든하고 속이 편해서 다이어트 효과도 좋네요..

techno

아몬드 바나나 우유

아몬드 하고 바나나 들어있는 음료 입니다 출출할때 맛있어요  그렇게 달지도 않고 맛있어요 가격도 그렇게 안 비싸요 먹고 나면 건강해 지는 느낌입니다

김뱀뱀

야식엔-산과들에 다크초코아몬드

야식으로 다크초코아몬드 추천해요. 견과류는 몸에 좋으니 챙겨먹어주면 좋죠~ 다크초코로 아몬드를 감싸줘서 달콤함 조금~다크초코라 엄청 달진 않아요. 배고플때 약간의 달콤함으로 기분이 좋아져요. 아무래도 아몬드랑 다크초코라 칼로리가 높기때문에 양이 적어요 ㅎ  그래서 야식으로 딱인것 같아요.

애니홀릭

내돈내산 블루베리 단호박 샐러드

직접 만든 블루베리 단호박 샐러드 입니다 밖에서 사서 먹는것도 좋지만 직접만들어서 먹는것도 괜찮드라구요 단호박은 달달하니 포만감도 있어 다이어트할때는 꼭 먹구요 블루베리 과일도 놓칠수 없기에 넣어서 먹음 한끼 뚝딱 정말 맛있습니다 다른 과일도 있음 넣어서 먹어도 괜찮드라구요 색감도 예뻐서 눈으로 봐도 예쁘고 먹어도 맛도 좋아요

밍쿠미

야식 무적 구운 아몬드

저탄고지 다이어트 할 때 빵. 밥. 라면. 참기 무지 힘들어요.  그럴 때  야식 친구. 아몬드가 있어요.  물론 칼로리가 무척 낮은 것 아니지만 씹는 맛. 포만감. 건강 챙기기용으로 딱이에요.  배가 많이 고플 땐 무가당 두유 한팩 넣고 드르륵 갈아 먹으면 맛도 좋고 포만감 짱 야식은 물론 한끼 식사로도 든든해요.

YP지니어트

야식에는 아몬드

다이어트 중에는 특히 야식은 절대 안 먹지만 나름 치팅데이를 정해서 먹는 음식이 아몬드에요 아몬드나 호두는 뇌에도 좋아서 꾸준히 먹는데 야식에 몇 알 먹는 건 다이어트에도 큰 영향이 없다고 해서 가끔 먹어요.  물론 진짜 몇알 ㅋㅋ 많이 먹으면 안되겠죠 시즈닝 된 거 말고 그냥 구운 아몬드로만요 꼭꼭 씹어서 먹으면 포만감도 들어서 굳이 많이 먹히지도 않아요 다들 힘내서 꼭 다이어트 성공해요!

라일라이

야식참기 힘들땐 아몬드브리즈

저는 아침대용으로 아몬드브리즈와 단백질파우더를 섞어마셔서 집에 항상 아몬드브리즈가 있어요. 그런데 가끔 야식이 생각나거나 입이 무지하게 심심해서 설탕가루라도 퍼먹을수있을 날에는 아몬드브리즈를 마십니다. 그럼 허기가 지면서 괜찮아지더라구요. 아몬드브리즈 추천합니다!!

실버지

다이어트 야식에는 아몬드가 짱

다이어트는 해야되겠고 야식은 먹고 싶고 배가 허전한 날에는 아몬드가 짱이에요 여러분. 아몬드 한 줌만 먹으면 허기가 사라져요. 그렇지만 한봉지를 다 먹게 된다는 것이 허점입니다. 너무 고소해서요 ㅜㅜ지난번 소개드렸던 아몬드 크림은 느끼해서 더 좋겠네요

헤일리1

야식은 허니블루베리

야식도 살짝 포만감이 있어야되잖아요 간단하게 만들수있는 샐러드빵 블루베리는 냉동블루베리를 사용 6분정도만 자연해동해도 맛있는 식감을  느낄수있어요 통밀빵위에  해동된 블루베리 올리고 꿀을 살짝 뿌려주세요 빵을 접지말고  그대로 한입씩 먹으면 달콤새콤  씹히는 식감도 굿입니다

나는민천사

블루베리잼 샌드위치가 점심 메뉴로 좋아요

점심에 입맛 없고 간단 한거에는 샌드위치가 딱이죠. 식빵을 토스트기에 넣고 살짝 구운 후 블루베리쨈을 가장자리에 만 발라요. 그리고 중간에는 감자칩을 잘게 부셔서 식빵을 덮어요. 그리고 맛있게 먹어요. 이상할 줄 알았는데 크리스피한게 은근 달달하면서 땡기는 맛이에요

김영동

내 맘대로 샐러드

제가 샐러드를 맛있게 먹는 방법은 아주  간단해요 재료를 다양하게 사용하는 거죠 첫째는 채소와 과일을 바꿔주는거예요  샐러드를 만들기 위해 기본적으로 양상추를 구매해요 양배추도 좋고 상추도 뚝뚝 뜯어 사용하기도 해요 베이비채소도 이용하고요  그리고는 파프리카ㆍ토마토ㆍ브로컬리 ㆍ오이 등은 그때그때  있는 거 사용해요  둘째 과일도 사과ㆍ귤ㆍ아보카도ㆍ키위 ㆍ포도ㆍ블루베리 등  다양하게 제철 과일 준비해  먹어요 셋째 소스를 많이 넣지는 않지만 주로 오리엔탈 드레싱이나 발사믹 식초ㆍ 발사믹드레싱을 주로 사용하고 가끔 참깨아몬드드레싱처럼 고소한  드레싱이나 유자드레싱처럼 상큼한 드레싱을  뿌려 먹어요  오리엔탈 드레싱은 직접 만들어  먹기도 하구요 셋째 단백질도 삶은 계란ㆍ스크렝블 에그 ㆍ 닭가슴살ㆍ연어ㆍ소고기ㆍ소시지ㆍ햄ㆍ 베이컨ㆍ참치 등을 넣어요 그 외에 아몬드나 호두 같은 견과류도 넣어요 정해진 거 없이 있는 대로 먹고 싶은 거 넣어  먹으니 질리지 않고 먹을 수 있어 좋아요

피크타임

플레인요거트 샐러드

요즘 하루에 한번 먹고 있는 샐러드인데요. 냉장고에 있는 제철 과일과 아몬드나 땅꽁 등 견과류, 냉동 블루베리(망고,딸기) 등을 넣고 플레인 요거트로 드레싱 하면 시원하고 맛있게 먹을 수 있어요.

들꽃1208

아몬드아보카도 야채샐러드 건강한맛이에요

아몬드를 넣은 아보카도야채샐러드에요 입맛없는 아침에 자주 해먹어요 저는 그냥 먹어도 너무 맛잇지만 남편은 밍밍하다고해서 요쿠르트와꿀을 조금 섞어서 드레싱을 만들어서 뿌려먹어요 그뒤부턴 남편이 매일 해달라도해서 요즘들어 자주먹고잇어요 견과류를 매일 따로 먹기 귀찮아서 아몬드를 잘라서 넣엇고 위에 치즈를 굵게 갈아서 뿌려주면 영양만점 샐러드가 되어요  많이 어렵지 않아서 해먹음 너무 편하고 건강에도 좋아요

ymittang

하루의 시작은 블루베리, 토마토 샐러드

아침에는 제대로 식사할 시간도 없고, 그렇다고 빼먹기에는 허기가 지죠. 그래서 보통 많이들 샐러드류를 아침으로 드시죠. 저의 경우, 블루베리, 토마토 샐러드를 아침으로 먹고 있어요. 블루베리가 싸다고는 할 수 없기에, 보통은 사진 보다 블루베리는 적게 넣고, 방울 토마토를 많이 넣고 있어요. 나머지는 양배추로 채우고요. 시간도 절약하고 비교적 적은 예산으로 건강한 아침 식사를 할 수 있다고 생각해요.

상암

나의 지갑을 지켜줄 블루베리 ~

요즘 날씨도 너무 덥고 쉽게 지친다 아침먹고 점심은 별로 밥맛도없다 다이어트도 하기에 점심은 간단하게 내가 즐겨먹는 플레인 요거트에 블루베리  올려서 먹는다 요거트에 견과류 같은 먹고싶은 재료들을 맘껏 올려서 먹으니 맛도 좋고 포만감도 들어서 제일 줗아한다

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