'비타민 젤리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

산책 중 레몬수 마시기~🍋

산책 중 상큼한 레몬수로 수분 보충해요 운동 후 레몬수를 마시는 것은 수분 보충과 피로 회복에 효과적 입니다. 레몬에 풍부한 비타민 C와 전해질은 운동 중 손실된 체액을 보충하고 근육 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.

쩡♡

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 중요합니다  특히 면역력에 좋은 홍삼정 많이 드세요 

영진왕빠

구수한 청국장&계란말이

두부 넣은 구수한 청국장 찌개와 야채 계란말이로 저녁 챙겨 먹어요~콩씹히는 맛이 좋네요. 청국장은 낮은 칼로리와 풍부한 유산균,  단백질이 다이어트에 효과적이며,  비타민 E는 피부 탄력을 높여줍니다.

쩡♡

칼슘영양제

오늘도 칼슘영양제 먹었습니다 어골칼슘 & 마그네슘 & 비타민d 아연 폴리감마글루탐산이 들어 있어 뼈건강에 좋습니다  매일 꾸준히 먹고 있습니다 

오와둥둥

과일 드세요~🍉🍑🍊

식사 후 상큼한 오렌지 과즙 가득 수박   새콤달콤 천도 복숭아로 비타민 섭취해요~ 오렌지 비타민 C가 풍부해 면역 체계를 강화 하고 감기 예방 및 피로 회복에 효과적입니다.  천도 복숭아 콜레스테롤을 감소시켜 심장 건 강에 도움을 줍니다. 수박 혈압 조절 및 혈액순환 개선에 도움됩니다

쩡♡

다슬기 오리백숙 먹었어요

다슬기 오리백숙 먹었어요  오리고기는 다양한 영양소와 건강 효능을 제공하는 식품입니다.  오리고기에는 철분, 아연, 비타민 A, C, E, 불포화지방산등이 풍부하게 함유되어 있어 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 주요 효능으로는 철분 공급으로 빈혈 예방, 아연 보충으로 면역 기능 강화, 불포화지방산이 심혈관 건강 개선, 비타민 A가  면역력 및 시력 보호, 비타민 E가 항산화 작용을 통한 피부 건강 유지 등이 있습니다.  또한, 오리고기는 고단백 저지방 식품으로 체중 관리와 근육 유지에 도움을 주며, 대사 촉진과  피로 회복에도 효과적입니다. 특히 오리고기의  불포화지방산은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 기여합니다. 다만, 오리고기에는 지방 함량이 높기 때문에  과다 섭취시 고지혈증이나 체중 증가 등의  부작용이 있을 수 있으므로 적절한양을섭취하는 것이 중요합니다. 개인의 건강상태에 따라 적절한 양을 조절하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 

미주장

영양제

부족한 영양  멀티비타민과 피부건강위해 콜라겐 챙겨요

예지영준맘

수분충전 해야죵 🎶

출근완♡♡ 늘 일하러오면 수분충전 위해서 한 잔 떠놓고 시작해야죵 파랑파랑 비타민타서 수분충전 하면서 상큼달달하게 하루 시작해봅니다아🤟

자스민꽃

칼슘영양제

오늘도 칼슘영양제 먹었습니다 어골칼슘, 마그네슘,비타민D 등 뼈건강에 좋은 성분이 들어 있습니다  칼슘영양제 먹고 하중을 주는 근력운동하면 더 좋다고 합니다 

오와둥둥

식후 과일로 충전 🍒🍑

새콤달콤한 체리랑  자두,신비복숭아로 비타민 충전하네요. 🎈자두ㅡ항산화 작용, 소화기 건강 증진, 면역력 강화, 피부 건강 유지 등에 효과적 🍒체리ㅡ항산화 작용, 염증 완화, 수면 질 개선, 심혈관 건강 증진, 운동 후 회복 촉진, 뇌 기능 개선, 피부 건강 개선  🍑신비복숭아 ㅡ나트륨 배출 및 고혈압 예방. 다이어트 및 변비 예방.니코틴 분해 및 숙취 해소 .유방암 예방 .면역력 강화 및 피로 회복 . 시력 보호 

정수기지안맘

짜장 만들었네요.🥔🥕🧅🍄‍🟫

감자랑 양파,당근,새송이 버섯,양배추 썰어서  볶다가 춘장과 전분물 넣어서 농도 맞춰서  꿇여서 밥 위에 얹어 먹으려고 준비했어요. ▶️짜장에 들어가는 야채는 다양한  영양소를 함유하고 있어 섬유질과  비타민을 제공합니다.

정수기지안맘

오징어 야채 튀김 🦑🥕🍠🍄‍🟫🌿

오징어,당근,고구마,표고버섯,깻잎  골고루 채썰어 바삭하게 튀겨 주네요. 🥕야채는 우리가 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하죠.  🍠튀김으로 조리해도 그 영양소는 어느 정도 유지되기 때문에, 영양가가 높은 요리로 손색이 없답니다.  🍄‍🟫또한, 여러 가지 채소를 함께 튀기면 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 건강한 한 끼로 손색이 없죠. 🌿특히, 비타민 A와 C가 풍부한 채소들은 뼈 건강과 면역력을 높여주는 데 큰 도움이 되니, 튀김으로 맛있게 먹으면 좋겠어요. 😋그리고, 가끔 튀김을 맛보는 것은 스트레스 해소에도 효과적이라는 연구 결과도 있답니다.

정수기지안맘

아침 식단 🧀🥚🍎🫑

노랑ㆍ빨강 ㆍ주황 파프리카 색깔별로  골고루 넣고 적양배추에 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고 찐계란과 들기름에  부친 두부와 우유를 넣은 치즈와 함께  준비해서 먹네요.      빨간색 파프리카  ㆍ리코펜과 베타카로틴이 다량 함유되어  면역력 강화 와 암 예방 에 탁월합니다. ㆍ칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이와  골다공증 예방 에도 좋습니다.     주황색 파프리카 ㆍ비타민C가 가장 풍부하며, 피부 미용과  미백 효과 가 뛰어납니다. ㆍ베타카로틴과 철분이 풍부해 눈 건강에도  이롭습니다.       노란색 파프리카 ㆍ피라진과 플라보노이드 성분이 있어 혈관  건강 에 도움을 주며, 고혈압과 심근경색 등 의 예방에 효과적입니다. ㆍ스트레스 해소와 생체 리듬 유지에도 긍정 적인 영향을 줍니다. 

정수기지안맘

연골관절 영양제

연골관절 영양제 먹었습니다  연골 건강에 필요한 다양한 성분이 들어 있는데요  연어코연골분말과 비타민D 콜라겐 등이 들어 있습니다 

오와둥둥

수분보충

오이와 파프리카로 수분보충하고 비타민 충전도 했어요 

애플짱

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  항상 꾸준히 드세요

영진왕빠

마늘쫑 보리새우 볶음 🦐

  마늘쫑 살짝 소금 넣고 데쳐서  보리새우랑 양념장에 볶아주네요        주요 효능 ●항암 효과 : 마늘쫑에는 디알릴설파이드 성분이 풍부하여 암세포의 성장과 확산을 억제합니다.  ●해독 작용 : 이뇨 작용을 통해 체내 노폐물과 독소를 빠르게 배출하며, 간과 신장을 보호합니다. ●뼈 건강 증진 : 알리신과 알리움 성분이 뼈 조직의 분해를 억제하여 골다공증 예방에 효과적입니다. ●시력 개선 : 비타민 A가 풍부하여 황반변성과 백내장 등 시력 관련 질환 예방에 기여합니다.  ●항산화 효과 : 글루타치온 생성을 도와 세포 노화를 방지하고, 세포를 외부 병원균으로부터 보호합니다.  ●관절염 예방 : 알리움 성분이 관절염 예방에 기여하며, 뼈 조직을 보호합니다.  ●만성 질환 예방 : 항산화 작용으로 심장 건강 유지 및 자가면역 질환 예방에 도움을 줍니다. 

정수기지안맘

매콤한 부추김치 담갔네요.

노지 부추로 매콤한 고춧가루에 양념해서  식구들이 좋아하는 부추김치 담아 보았네요.            주요 효능 ●뼈 건강 : 칼슘과 비타민 K가 풍부하여 골다공증 예방에 효과적입니다.  ●눈 건강 : 비타민 A가 풍부하여 야맹증 예방에 도움을 줍니다.  ●소화 기능 개선 : 식이섬유가 풍부하여 장의 연동 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.  ●면역력 강화 : 비타민 C와 알리신이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. ●항산화 작용 : 베타카로틴과 비타민 E가 체내 활성산소를 제거하고 노화를 방지합니다.  ●혈액 순환 개선 : 알리신 성분이 혈액 순환을 개선하고 혈압을 안정시켜 심혈관 건강에 기여합니다.  ●위 건강 : 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴이 신진대사를 촉진하고 소화를 돕습니다. 

정수기지안맘

황미 구수한 김밥으로 🍘🍘

황미쌀로 밥해서 야채 골고루 넣어서  김밥 돌돌 말아서 먹으니 더 맛있네요. 황미는 현미와 백미의 중간 단계로 도정된 쌀로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다 . 황미는 쌀의 영양소를 최대한 보존하면서도 소화가 쉽고 부드러운 식감을 유지합니다.               주요 효능 ●풍부한 비타민 : 비타민 B1, B2, 나이아신이 백미보다 3~4배, 비타민 E는 약 10배 더 많이 함유되어 있어 에너지 대사와 피부 건강, 항산화 작용에 도움을 줍니다. ●미네랄 함량 증가 : 칼슘과 인이 백미보다 약 2배 더 많이 포함되어 있어 뼈 건강과 신경 기능 유지에 기여합니다.  ●섬유질 풍부 : 장운동을 촉진하고 숙변 제거에 도움을 주어 소화 기능 개선과 변비 예방에 효과적입니다. ●혈당 조절 : 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 이들에게 효과적입니다. ●항산화 작용 : 비타민 E 등의 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 억제합니다. ●심혈관 건강 개선 : 섬유질과 항산화 성분이 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 안정시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.  ●체중 관리 : 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 체중 관리에 도움이 되네요 

정수기지안맘

오렌지

비타민 보충 위해 오렌지 먹었습니다  단맛이 강해서 맛있습니다

오와둥둥

복숭아

복숭아 먹었습니다  약간 신맛도 나고 달콤하고 맛있습니다 복숭아는 비타민도 많고 식이섬유도 들어 있고 칼륨이 많아 혈압조절 기능도 있다고 합니다 

오와둥둥

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

저당음료 몬스터 에너지 제로슈거를추천합니다

제가 마시논 저당음료로 몬스터 에너지 제로슈거 추천합니다   몬스터 에너지 제로슈거는 달콤하면서도 상큼한 맛이 특징입니다. 과일향과 살짝 청량감 있는 맛이 나며, 레몬, 라임 같은 시트러스 계열의 향이 느껴집니다. 포카리스웨트와 비슷한 깔끔하고 시원한 맛에, 약간의 에너지 드링크 특유의 인공적인 달콤함도 함께 있습니다. 제로슈거 제품이기 때문에 단맛이 강하지 않으며, 상큼하고 청량감 있는 맛이 주를 이룹니다. 다른 몬스터 에너지 맛에 비해 덜 강하고 부드러운 느낌이 들어 쉽게 마실 수 있습니다. 저당음료로서 영양 정보는   총내용량 355ml 1캔당 180kcal 카페인 함량 100mg 나트륨 273mg (14%) 탄수화물 44g (14%) 　당류 41g (41%) 지방 0g (0%) 　트랜스지방 0g 　포화지방 0g (0%) 콜레스테롤 0mg (0%) 단백질 1g (2%) 비타민 B2 2.6µg (186%) 나이아신(비타민 B3) 30mgNE (200%) 비타민 B6 3.0mg (200%) 비타민 B12 9.0µg (375%  2016년 6월 출시한 국내 첫 저칼로리 저당음료  제품으로 대부분 울트라라고 안 하고 흰색이라고 한다.  당류는 0g, 열량은 14kcal다. 포카리스웨트의 향처럼 자몽향이 나면서도 산뜻하고 깔끔한 맛이다. 무난하고 가장 인기가 많다. 유산균이 발효한 맛이라던가, 어린이용 시럽 해열제 특유의 소위 '멀미 맛'이 난다고 묘사하며 싫어하는 사람도 있지만 다른 제품에 비하면 호불호가 적고, 몬스터 에너지가 발매된 국가라면 보통 제로칼로리 버전으로 직후에 출시되는 제품이다. 음료수의 색상은 밀키스하고 비슷한 뿌연 하얀색이다.

그냥지나

연골관절 영양제

연골은 한번 망가지면 돌이킬 수 없다고 해서 관절건강 챙기고 있습니다 연어코연골추출분말, 비타민D, 칼슘, 콜라겐 ...이런 성분들도 연골건강에 좋다고 합니다 

오와둥둥

칼슘영양제

뼈건강 위해 매일 칼슘 먹고 있습니다 어골칼슘 마그네슘 비타민D 모두 들어 있습니다  하중을 주는 운동도 병행하면 뼈가 단단해진다고 합니다 

오와둥둥

GS25 편의점 저당간식 추천!

저당 간식하면 가장 먼저 떠오르는게 곤약젤리예요! 저는 하리보 트롤리 젼언니젤리까지 젤리를 정말 좋아하는데 저당젤리는 거의 없고 또 맛도 별로여서 잘 안먹게 되더라고요 그래서 대체 간식으로 찾은 곤약젤리!! 곤약젤리는 저칼로리면서 저당인 제품이 대부분이기 때문에 다이어터분들께 최고의 간식이지 않을까 싶더라고요 곤약젤리도 다양하게 먹어봤는데 가장 추천하는 제품은 빙그레 곤약젤리였어요 첫번째, 구매편의성!  GS25에서 쉽게 구매할 수 있어서 좋았어요 두번째, 맛! 복숭아,사과,청포도 맛으로 저당인데도 엄청 맛있어요 세번째, 칼로리와 저당! 다이어트할 때 먹어주기 좋은 간식이예요 11kcal밖에 되지 않으며 당은 1g이예요 네번째, 식감! 다른 곤약젤리들 많이 먹어봤는데 다 약간 흐물떡한 곤약이더라고요 다이어트할때 약간 씹는 맛을 느끼고 싶은데 너무 액체같은 제품 먹게되면 오히려 식욕만 오르는 느낌인데 이 제품은 탱글탱글해서 입안 가득 머금고 식감 느껴주기 좋아요 (딜라이트프로젝트 곤약젤리 0칼로리에 당도 0g이기에 구매해 먹어보았는데 식감부분에서 실망해서 재구매는 하지 않았습니다) 다섯번째, 가격! 5월부터 계속 1+1으로 1,900₩에 구매 가능하더라고요 맛도 교차구매 가능해서 좋았어요 여섯번째, 휴대성! 완벽히 밀봉된 뚜껑이라서 회사 출근시에 하나씩 챙겨나가기 좋아요 저처럼 젤리류 좋아하시는 분들 중 저당간식 찾고 계시면 빙그레 곤약젤리 완전 추천합니다!

diane0807

고구마줄기 김치 담궜어요

고구마줄기 김치 담궜어요. 고구마줄기는 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로, 특히 식이섬유가 많아 장 건강에 도움을 줘요. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에도 효과적 이죠. 또한, 고구마줄기에는 항산화 성분이 가득해  면역력 강화에도 좋답니다. 이런 영양소들이 김치의 발효 과정에서 더욱  활성화되기 때문에, 고구마줄기김치는 건강식 으로도 손색이 없어요.

미주장

저당 음료로 그린비아 당 케어 추천합니다

수많은 저당 다이어트 음료와 간식거리가 나오는데 그 중에서 고른 것입니다 당 성분이 적어야 하고 다이어트가 효과 있으며 안전한 저당 음료 그린비아 당 케어입니다 정식품에서 나온 저당 음료 그린비아 당 케어를 추천합니다 당을 조금만 1% 함유되어 있어서 그린비아 당 케어 음료를 안심하고 마십니다 총 내용량 200ml에 200kcal입니다 당뇨가 있는 분이나 없는 분 모두 편안하게 마실 수 있을 겁니다 저당 음료라서 높은 당 함유량이 첨가된 다른 음료보다 더 잘 마십니다 건강에도 좋고 다이어트에도 부담 없고 곡물맛이라 편안합니다 보관도 실온보관이라 신경쓰지 않아도 되네요    균형잡힌 영양설계와 제품 안정성이 검증된 그린비아 당 케어입니다 식후 체내 당 조절에 용이한 열량 구성비로 채워져 있답니다(출처 : 네이버) 단백질 10g, 바나바잎 추출분말이 25mg, 저당 저나트륨 고식이섬유로 구성되어 있습니다 16곡 분말 0.2%로 칼로리가 적당해서 다이어트 저당 음료로 그린비아 당 케어 좋습니다 26가지의 비타민과 미네랄이 들어 있어 영양 저당 음료입니다 천천히 소화되는 식이섬유와 식후 혈당을 최소화 시킵니다 저당 음료 그린비아 당 케어의 가격은 다음과 같습니다  여러가지 구성으로 되어 있네요 200ml 18개에 약 22,290원 정도입니다 구성 상품 개수에 따라 가격이 다릅니다 저당 음료로 그린비아 당 케어 를 추천합니다

k2023

홈트 운동후 콩나물국밥

어제 저녁에 미리 끓여놓은 콩나물국으로 밥 말아서 따뜻하게 늦은 점심 먹고 있어요 홈트운동 후에 한입 먹으니 더욱 시원하고 맛있네요 👍  *콩나물 효능* 단백질 및 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 다이어트식품으로 추천드려요^^  여기에 소화작용도 도와주고 변비예방, 피부미용에도 굿굿^^ 맛있고 영양가 가득인 식단메뉴 랍니다~!

다시꿈꾸는세상

수분보충

운동후 수분보충 했어요  오이와 파프리카로  수분 섭취하고 비타민도 충전 했어요 ~

애플짱

운동전후 단백질파우더

걷기 운동 후 단백질파우더 마셨습니다 닭가슴살 단백질 분말 등 다양한 단백질과 판토텐산 비타민 아연 등이 들어 있습니다

오와둥둥