'뼈가 좋아하는 고칼슘 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 뼈가 좋아하는 고칼슘 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

양상추 샐러드

오후 간식으로 남편이 좋아하는 유자청 소스 만들어 토핑한 양상추 샐러드입니다 사이좋게 한접시씩 나눠 먹었어요

마음그릇

이걸 언제 다 요리하죠

오늘 걷고 오는 길에 시장도 봐 왔어요. 귀한 제철 봄나물들을 기분 좋게 샀어요. 풋마늘, 나무두릅, 다래순, 제피잎, 취나물인데 다 제가 좋아하는 거에요. 여기에 더해 생아귀까지 사왔어요. 근데 이걸 언제 요리할지 보기만해도 벌써 힘드네요. 오늘은 다른 할 일도 있고 해서 일단은 내일로 미루려고 합니다.

들풀지기

치즈 과일 견과류 페어링

치즈 좋아하는 분들한테 유익한 페어링 팁이네요

감사하며살자

도라지 초무침에 미나리 김치 담갔어요.🌿

일주일 만에 집에 오는 딸을 위해 좋아하는 나물 반찬으로 새콤달콤한 도라지 초무침하고, 제철인 미나리로 김치로 버무렸네요. 도라지 소금으로 조물조물 해서 쓴맛을 제거 하고 고추장,고춧가루,식초,설탕,마늘,깨소금 넣어서 새콤달콤하게 만들었네요. 미나리가 제철이라 향도 좋고 통통해서 아삭 한 식감이 좋아 다듬어 살짝 데쳐서 건고추에 마늘,멸치 액젓,매실청,생강, 양파,찹쌀 죽을 넣어서 믹서기에 갈아서 버무려 김치로 담갔 어요. 도라지 효능 1)기관지와 폐 건강에 좋아요. 2)사포닌이 풍부해 면역력을 증진 3)심혈관 건강 4)항암 효과 5)천연 인슐린으로 혈당 조절 6)피부 건강 7)체지방을 분해해 다이어트에 좋아요.

정수기지안맘

카페라떼 한 잔에 두유와 시나몬 ☕️

점심 후 카페라떼 따뜻하게 마셔요. 오트밀과 우유 대신 두유를 넣어서 더 고소하고 부드러운 맛을 더해서 좋았어요. 시나몬은 인슐린과 유사한 역할을 하여 혈당을 안정시키는 효능이 있습니다. 특히 정제탄수화물이 많은 음식(빵, 쿠키, 케이크 등)을 먹을 때 혈당이 급격히 상승하는 것을 완화해 주어서 식욕 조절에도 도움이 되어 다이어트 중인 분들에게 특히 유용합니다.ㅡ혈당 조절의 강자네요. 👍

정수기지안맘

리코타치즈랑 간식 먹기....

산책하고 간식 먹었어요.. 고구마랑 과일들은 껍찔째.. 이틀전 만든 리코타치즈랑 같이 먹었는데.. 담백하고 우유맛이 더 진하네요.. 고구마랑 리코타 조합도 괜찮네요...

장보고

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 구내식당에서 김치볶음이랑 좋아하는 시레기국 나와서 맛있게 먹었어요 저녁에는 뭘 먹어야 맛있을까요~ 저녁 뭐 드시나요

꽃이뻐

벚꽃과 개나리의 만남

제가 좋아하는 컷이에요 산 중턱의 개나리와 벚꽃나무가 만나는 지점이 있거든요 하늘도 파래서 넘 좋네요

더달달

콤부차

티젠 콤부차 파인애플 좋아하는데 지인이 주셔서 아침에 텀블러에 시원하게 담았어요 ㅎ 이제 한박스 주문 해야겠어요

로블ㅎ

녹차라떼, 건강하고 맛있는 다이어트 음료로! 🍵

점심 먹고 산책 후 따뜻한 녹차라떼 한 잔 마셔요. 녹차와 우유에 고소한 맛이 더해져서 운동 후 마시니 몸의 피로회복과 마음이 편안해지네요. 녹차라떼의 건강 효능은요? ●항산화 작용: 녹차에는 카테킨이 풍부하게 들어 있어 세포의 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 효과적입니다. ●체중 감소: 녹차에 포함된 카페인과 카테킨은 신진대사를 촉진시키고 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다. ●심혈관 건강: 혈압을 안정시키고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. ●면역력 향상: 비타민과 미네랄이 다량 포함되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. ●정신적 안정: L-테아닌 성분이 마음의 평화를 도와 스트레스를 완화할 수 있습니다.

정수기지안맘

단짠단짠 버섯 소불고기~😋

오늘은 불고기 준비했어요 배도 하나 갈아서 넣고 간장 양념하고 버섯을 많이 넣은 버섯 소불고기예요 막내가 제일 늦게 들어와 이제 밥 먹어요 막내가 좋아하는 팽이버섯 가득 넣어 주고 당면도 넣어줍니다 배고픈 막내 맛있게 먹네요~♡ 바닥에 고기 있어요😋😅😄

제벌

오후 커피 한잔

점심 먹고 카페에서 테이크아웃 해 와서 마실까 갈등했는데요 그러면 점심 걷기 패스해야 하니까 나가는거 포기하고 강당에서 스벅 스틱커피 홀짝홀짝 마시면서 강당 걸었어요 라디오 들으면서 커피 마시며 걷는거 좋아하는 시간이에요 오후 시간 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

아침 식단

채소, 과일과 찐달걀으로 먹었어요 제가 다 좋아하는 과일, 채소 간단하지만 먹기 좋아요 건강한 수요일 되세요

저스트영

저지방 고단백 리코타치즈 만들기..

어젯밤에 컨디션이 어느정도 돌아와서 급 리코타치즈를 만들었어요 겨우 598gr 나왔네요^^ 우유 매일우유 1리터 서울우유 생크림 500ml 레몬 1개 소금 0.3t 상온에 30분정도 놔두기 우유과 생크림은 잘 섞은뒤 중불에 살짝 끓기 시작하면 레몬과 소금을 넣고 약불에 10분... *절대 저으면 안됨: 몽글하게 뭉쳐야 치즈로 변함 뜨거운 열기를 식혀 면포에 유청 분리 6시간 정도 냉장 보관하면 꾸덕한 리코타 치즈 완성!! 레몬을 넣고 몽글몽글한 상태...!!

장보고

겉바속촉 통삼겹구이

저녁은 아드님 좋아하는 꼬기로 한상~~

목표사십구

딸은 버블라떼~🎶

울 따님은 버블라떼 마신데요 커피 안들어가구 우유에 버블만 들어있는건데 이거 은근 맛나요 저는 따님꺼 한입 뺏어먹었지요👍

자스민꽃

신라면 + 그릭요거트

오늘은 영 컨디션이 좋질 않네요. 퇴근해서 좀 누워있다 신라면... 꼬들이 좋아하는데 너무 푹 익었어요..ㅜ 그릭요거트 살짝 올려서 먹었는데 새콤하니 매운맛을 잡아주네요.. 라면+그릭요거트 : 나트륨 배출을 해준다..

장보고

요거트 앤 딸기

아침에 간단히 요거트랑 딸기 먹었어요 ㅎ 토핑 요거트 좋아하는데 저는 다크초코 들어간게 제일 맛있어요

로블ㅎ

딸기쨈 만들려고 한건데 딸기청이 되었어요^^

전자렌지에 적은양의 딸기쨈 만드는 방법이 있어서 만들기 시작했는데요 스테비아 넣고 윙 전자렌지 돌렸어요 근데 물이 많이 생겨 딸기쨈까지는 안될것 같아서, 딸기청으로 완성했어요 다 돌린후 따뜻할때 레몬즙도 넣어줬어요 냉장고에 넣어뒀으니 아들이 내일 우유에 딸기청 넣고 맛있게 먹겠다네요^^

꽃이뻐

저녁산책 나왔네요.

저녁먹고 만보는 걸었지만 배도 부르고 공원에 소화시키러 나왔네요. 알바끝나고 집앞마트 들렸는데, 글쎄 애호박이 990원 행사하고 있더라구요. 한개2천원해서 그동안 못 사먹고 있었는데, 제가 좋아하는 호박전해서 저녁먹었네요. 부추전은 전에 먹고 남은반죽에 미나리조금 더 넣어 구워 먹었어요.

여니솔이맘

구운계란...와인소금으로 콕!!

구운계란 전 그냥 먹는 것 좋아하는데 역시나 남편은 소금을 ㅎㅎ 와인소금에 곁들여 먹어도 맛좋아요

뽀봉

🍌🍓 딸기 바나나 주스 돌돌 갈아서 🥛🧊

딸기랑 바나나 넣고 우유와 얼음,꿀 살짝 넣어서 돌돌 갈아서 모임방 식구들 간식거리로 준비해 왔어요. 모찌떡에 인절미랑 독서 톡 ~톡~ 하다보니 출출한 시간에 달콤한 딸기바나나 주스랑 먹으니 꿀맛이네요. 🍓🍌딸기의 상큼함과 바나나의 달콤함이 부드럽고 크리미함 질감이 굿~ 👍 😎 👍비타민C와 칼륨이 풍부해 면역력 강화와 에너지 충전에 좋고, 특히 운동 후 마시면 피로 회복에 아주 좋습니다.

정수기지안맘

건강음료

하늘마 에 사과 바나나 꿀 우유 땅콩조금 넣어 건강한 음료 만들었어요 건강한 하루 보내세요 💕

예지영준맘

씨유배달 시킴요~😄

퇴근길 ㅋ 배민 클럽 가입했드니 씨유 쿠폰을 주는거에요 ,ㅋㅋㅋㅋㅋ 글서 바로 또 ,,, 배달 시킴요~😆👍 제가 좋아하는 연세 생크림빵도 저당이 재고가 있어서 같이 시켰더영 ㅎ

자스민꽃

금요일 아침밥

어제 저녁에 신랑이 퇴근하면서 던킨 도너츠를 많이 사왔어요 첫째가 빵을 좋아해서 아침은 도너츠로 대신 하기로 했습니다 밥을 좋아하는 막내가 실망할까봐 계란후라이와 어묵국도 같이 끓였어요^^; 오늘도 건강하고 즐거운 하루 되세요~~^^!!

seabuck

일주일에 네번 이상 만보 걷기로 유지어터되기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1. 주제 - 운동 살을 빼려고 노력했지만 먹는 것을 좋아해서 실패할 때가 많았어요. 그래서 제가 좋아하는 방법으로 운동할 수 있는 것을 찾아봤어요. 저는 걷는 것을 좋아하기에 일주일에 4번 이상 만보 이상 걷기 같은 지속적인 유산소 운동으로 유지어터했어요. 2. 본문 내용 저는 헬스장보다 야외에서 운동하는 것을 좋아해 일주일에 4번 이상 공원에서 한 시간 걷고 30분 뛰었어요. 그래서 만보에서 2만보 이상 걸으면서 운동했어요. 공원에 못 가는 날에는 지하철이나 버스 정류장 두세 정거장을 걸어서 집에 왔고, 엘리베이터 대신 계단을 오르락내리락하면서 걷기운동을 했어요. 3. 나의 변화 이런 운동으로 몸의 혈액순환을 원활히 하고 기초대사량을 높일 수 있었어요. 이제 나이가 들어 식사량을 줄이고 꾸준히 운동해도 53kg 유지어터가 되기 어렵지만 성공했어요. 일 년 이상 같은 몸무게를 유지하고 있어요.

인생중

[유지어터] 꾸준한 걷기와 아침 저녁 식사는 오트밀과 삶은 계란으로...

1. (주제) 체중관리의 기본은 걷기 운동과 식단 관리 저의 체중 관리 방법은 꾸준한 걷기 운동과 아침과 저녁 식사는 오트밀, 그래놀라, 우유 그리고 삶은 계란으로 꾸준하게~~~ 2. (본문) 체중 관리와 유지를 위한 저의 방법은 "걷기 운동"과 "오트밀" 입니다... 일단 출/퇴근할 때 자동차를 버리고 대중교통을 이용합니다. 대중 교통을 이용만 해도 하루 7천보는 기본으로 걸을 수 있습니다. 점심 식사 후에 한 30분 산책하고요... 그리고 약속 장소에 갈때도 아주 장거리가 아니면 걸어서 갑니다. 그래서 일평균 만보 이상 걷기를 무난하게 달성합니다. 식단관리는 꾸준하게 아침과 저녁을 오트밀로 해결합니다. 오트밀(귀리) +그래놀라 + 우유... 그리고 삶은 계란 1개로 배를 채워줍니다. 점심은 맛있는 음식을 마음껏 먹고요....ㅎ 3. 나의 변화 적당한 체중 관리에도 도움이 되지만, 걷기 운동이 정신 건강에도 좋은 것 같아요... 점심 식사 후 햇볕을 보면서 30분 산책을 하고 나면 기분이 좋아지고... 걱정거리와 고민도 해결책을 찾을 때가 많았습니다. 오트밀로 식사를 한 후 혈당과 콜레스트롤 수치도 낮아졌습니다. 체중 관리에도 좋지만... 무엇보다 정신적, 육체적 건강에도 도움이 됩니다~~~^^

바다사랑태양