'사계절 쌈장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트간식엔 고구마 !!!

다이어트에 한번씩 먹어본 고구마 체중 유지도 되고 포만감에 사계절 먹을 수 있어서 최애 다욧 간식입니다.  집에서 손쉽게 고구마 맛탕에 카레에 감자대신 고구마 대체해서 넣어도 맛나고 구워도 되고 쪄도되고 생으로 가능한데 이영자가 만든 고구마스프 짱입니다. 참고로 스프 익힌 고구마에 물 우유 생크림 넣고 끊이면 끝 시간되실때 함 해보세요^^

남아뿡

밥도둑 갈치속젓

안녕하세요 오늘은 밥반찬으로도 좋고 삼겹살과  함께 먹어도 좋은 초간단 갈치속젓 쌈장 만드는법을 알려드릴께요  우선 갈치속젓 청양고추 잘게 썰은거 마늘간거 참기름 볶은참깨 멸치액젓 이렇게 준비하면 끝 잘석어 볶음 참깨 솔솔 뿌려주면 이제 맛있게 먹으면 끝 간단하죠 이만끝 바이....

영진왕빠

오늘저녁은

저녁은 양뱌추쌈 했어요  참치쌈장 만들어서 같이 먹었어요 

주안맘0413

다이어트 동기부여 -풍자의 36kg 감량한 다이어트 레시피로 다이어트 중입니다.

요즘  급격하게 살이 많이 쪄서 다이어트 중입니다.  어릴 땐 한끼 두끼만 안 먹어도 원래대로 돌아오곤 했는데 나이가 드니 마냥 굶어도 살이 빠지지 않더라고요.  그냥 굶으면 어지럽고 움직이기 힘들기만하고요. 근데 풍자가 알려주는 저염쌈장 레시피는 포만감도 있고 씹는 맛이 있어서 이게 다욧이 맞나 싶은데도 조금씩 빠지더라고요.  다들 힘내보아요 우리~

씨에나

모듬회 한상

집 근처 회뜨는 박사장에서 모듬회 중, 탕 재료 포함해서 포장해 와 맛있게 먹어요 ㅎ 초장, 간장, 쌈장에 찍어먹다 밥에 올려 초밥해먹구 탕 끓여 마무리까지...  맛있게 배불리 먹었어요..  행복한 시간이네요 ㅎ

깐뚱

꽃기린

꽃기린이 사계절 꽃인줄 알았지만 어쩜 겨울에 이렇게 이쁘게 피었는지 구경하세요

마음그릇

배추

그냥 먹어도 맛있고 쌈장에 찍어 먹어도 맛있고 고기에 싸먹어도 맛있고  칼로리도 낮고 쉽게 구할 수 있어요

뭔소리야

식단정보👩‍🍳 저녁식사

식단정보👩‍🍳 저녁식사 오늘 닭가슴살 미역국 많이 끓였어요. 조금씩 끓이는데 오늘 많이많이^^ 참치넣은 안짠 쌈장에 알배추 맛있어요. 두번째 저녁🥰

레몬그린

과메기 맛나네요.

선물로 들어온 과메기 감사하게도 정말 맛나네요. 김이랑 배추랑 깻잎이랑 야무지게 싸서 초장에 쌈장도 넣었어요. 과메기 직접 사려고 보니까 상당히 비싸더라구요. ㅠㅠ 그래도 넘 맛나게 먹어서 또 주문해서 먹으려 합니다😖

해쭈주

건강도 다이어트도 챙기는 올데이포케 현미밥 오리훈제 샐러디

올데이포케 샐러드 모두들 드셔보셨을텐데요 저 역시 외식 시 자주 애용하는 곳이기도 합니다. 올데이포케의 메인토핑은 스테이크, 연어, 훈제오리, 불고기, 오징어, 두부버섯, 새우, 참치 등 다양하게 많이 있는데요 저는  이번에는 오리훈제와 두부버섯을  토핑해서 먹었답니다. 현미밥 오리훈제 샐러드에는 참깨 간장소스가 가장 잘 어울리는 듯해서  참깨 간장소스를 픽했는데 크리미어니언, 스리라차, 스리라차마요, 유자간장, 고추냉이간장, 네오쌈장 등 소스도 다양하게 있습니다. 함께 간 우리 신랑은 고추냉이간장소스를 선택했는데 다 맛있긴 했답니다. 이외에도 아보카도, 야채, 계란말이, 아스파라거스, 또띠아 등 다양하게 추가  가능해서 선택지가 넓은 듯 한데도 맛도 건강도 잡는 올데이포케  살며시 추천해봅니다.

여울햇살

트쉬스트 런 턴테이블로 홈트해요

언제 어디서나 사용가능한 홈트기구를 소개해요. 개미허리 만들어주는 트위스트 런 턴테이블이에요. 사계절 더위, 추위 상관없이 집안에서 운동할 수 있어요. 하루 15분씩 반복하면 체지방감소 효과가 있어요. 얇은 허리와 복부, 다리 모양도 교정되죠. 발바닥을 자극해 신체 활력도 증가한답니다.

행복한집3

K-누나 상차림.

막내동생네가 귀국하여 ㅡ 누나가 제대로 차려주고 싶다고 ㅋㅋ 나물 반찬 3정류 김치 3종류 병치찜 전복쌈장 오이무침 된징국 강낭콩밥 남편달걀찜 큰언니가 준 나물협찬 귀국 일주일만에 몸무게 3kg을 늘렸어요.  ㅋㅋ 두고두고 누나짱 ㅡ 고모짱을 받았습니다.

scholat

울집 홈파티메뉴 수육

울집 홈파티 메뉴는 수육입니다  레시피는 수육할 앞다리살을 사 핏물을 한두시간 뺀다  핏물을 빼면 고기의 잡내가 덜 나요 핏물 뺀 고기를 물로 헹구고  큰 냄비에 물한가득넣고 고기 ,통후추,월계수잎 ,된장크게 한두스푼 넣고 커피 넣어 보글 보글 삶아주면 되용 아주 쉽지요 ㅎㅎ 맛있는 고기와 김치랑 먹어도 맛있고 어린 노란배추와 쌈장싸 먹어도 맛나요

송쩡

골목길 벽화

골목길 벽에 그려 놓은 사계절이  아주 아름답게 잘 표현되어 있네요 가을그림만 대표로 찍었어요 다음에 다른 계절 그림도 찍어보려구요

마음그릇

청첩장

요즘은 사계절 결혼시즌 같아요~ㅎ 청첩장을 일주일에 한장씩 받아요  결혼식 트렌드가 다양해요 입장 순서도 다양하고 주례도 폐백도 안하고  재미있는 이벤트도 많고 ... 형식에 얽매이지 않고~행복하게 잘 사는게 중요하죠

마음그릇

배추속

노오란 배추속만 쏙 빼내와 쌈싸먹었어요 고기는 없지만 된장쌈장에 배추의 아삭한 식감이 더해져 너무 맛있네요

쉬림프

점심 식단

양배추찜과 참치쌈장^^ 양배추랑 청경채 찌고 참치 양파 마늘 넣어 쌈장 만들어 현미귀리밥이랑 점심 먹었어요~~^^ 배부르네요^^

당근쥬스쪼아

배추쌈

김장철이라 배추나 무우 많이 남는 거 같아요. 상추나 깻잎은 그냥 먹기 어렵지만, 배추는 그냥 먹어도 괜찮아요. 완전 저칼로리. 너무 싱거우면 쌈장 짜지 않게 해서 살짝 찍어 먹어도 좋아요. 요즘 배추 엄청 달아요. 복잡할 거 없고 그냥 씻어 먹기가 하면 되요.

쓰리채맘

봄똥

봄똥 1포기에 1000원이라고 남푠이 동네 마트에서 사와서 그냥 쌈장 찍어 먹으니  너무 달고 맛있어요

마음그릇

저칼로리 음식 회

저칼로리 음식으로 회를 추천합니다. 이 때 쌈장 등의 소스는 조금만 드세요. 그리고 상추나 깻잎 야채 싸드시고 다른 스키야끼는 패스합니다. 매운탕 드시고 싶은 것도 참으세요. ㅠㅠ 연예인도 회로 다이어트 한다고 하네요 ^^

문창기

사계절나무

겨울이 와도 끄덕없는 나무로 봄까지 견뎌줄거같은 의지가보이네요

코로세움

그릭요거트로 만든 차지키 소스로 건강한 다이어트해요

그리스의 쌈장이라고 요즘 인스타 릴스로 많이 뜨기도하고 오이도 있고 만들어놓은 그릭 요거트도 있고 해서 두번째 만들어 보는데 냉장고에 하루 넣어놨다  먹으면 아삭아삭 맛있어요^^ 샌드위치에 만들어서 먹어도 되고 식빵 위에 소스 올리고 나머지 넣고 싶은 재료들 올려서 먹어도 너무너무 맛있답니다  일단 오이가 아삭아삭 씹히는 식감이 너무너무 맛있어서 한 번 만들어 먹으면 계속 꾸준히 만들어서 먹고 싶더라고요 저는 뒤를 구하지 못할 때에는 한국에든 깻잎을 대신하거나 바지를 넣을 때도 있어요 그래도 맛이 괜찮답니다

식탐왕양주

늦가을 정취 느껴 보세요

사계절의 오묘함 속에서 가을을 보내고 겨울을 맞이했네요 지나고 보니 이리 아름다웠다 싶네요 우리 인생도 그러할까요 ~~~

야롱

다이소 꿀템 알로에베라 모이스처 아쿠아 수딩젤 추천합니다.

한여름 부터 현재까지 꾸준히 사용하고 있는 아이템입니다. 그을린피부 열을식혀주고 건조한피부에 보습도 챙겨 사계절 꾸준히 사용하기 좋아요 안좋은 파라벤6종, 색소,실리콘, 광물성오일, 설페이트, 벤조페논-3 무첨가라 안전하게 사용 가능합니다.  98%순수캘리포니아 알로에 추천

켈리7

수족냉증 이신분 계신가여?

저는  사계절 발이 냉랭하고 차갑고 다리쪽 혈액순환이 잘 안됩니다 자다가 쥐가  자주나서   잠도 설치기도 여러번이고  그럴때마다   다양한 족욕도 해보고 맨발 걷기도 하고  한약지어먹고 침맞고해도   그닥 효과는 없었어여... 근데  최근들어  무조건 발을 따뜻하게 보온해주려고 양말신고 후리스덮고 다운덮고 이렇게 겹겹이 감싸주는 노력을 햇더니  잠도 스르륵 잘들고 쥐도 전혀 안나고 있네요... 항시  귀찮지만  내몸을 내스스로 돈안들이고 효과를 볼수 있게 되어서  겨울철 수족냉증 이신분들에게 항시 보온에 신경 써 주시라고 도움될까 글올려 봣습니다 ㅎㅎㅎ

달나라토끼55

저칼로리 양배추 맛있게 먹기

다이어트 할 때 진짜 많이 먹는게 양배추같아요~  포마감도 높고 칼로리도 낮으니 다이어트할 때 없어서는 안될 재료죠~ 전 음식을 잘 못해서 근사한 요리를 해먹진 못하고 주로 양배추는 쪄서 먹을 때가 많은거 같아요 양배추를 찌고 쉽게는 쌈장이랑 먹을 때도 있고 좀 신경쓸 땐 양파랑 파 견과류 기름뺀 참치 등을 섞어 참치쌈장을 만들어 같이 먹기도해요 양배추에 현미밥이나 두부를 넣고 참치쌈장과 함께 먹으면 맛도 좋고 칼로리도 낮아서 다이어트에 넘 좋아요

산들바다

방어회. 맛있어서 역시 0칼로리^^

오늘 방어회를 주문해서 받아 남편이 가시를 제거하여 담았습니다. 야채를 사서 간단히 쌈장과 초장, 간장과 쌈야채에 싸서 한입 먹으면 풍미가 장난 아닙니다. 맛있게 먹으면 0칼로리라고 하죠!! 지금 제철인 방어. 다욧식품으로 추천합니다^^

미르윤

[🛍️지니어트 캐시딜에서 구매한것]🔥수면도감 카본탄소 전기요

[🛍️지니어트 캐시딜에서 구매한것]🔥수면도감 카본탄소 전기요 주말이면 나가서 힐링 할수도 있지만 집에서도 아주 바빠요. 청소 정리 정돈... 끝없는 반복이에요. 우리나라 사람은 정말 바쁘네요. 사계절을 살아 내느라 겨울용 여름용 따로 준비해야 할것들이 많아요. 오늘 침대마다 카본 탄소 전기요를 다 깔았어요. 온돌 생활이 아니다 보니 침대 위에 겨울이면 난방 도구를 써야하죠. 예전부터 이것저것 다 써보다가 바꾸기를 계속 합니다. 이번에는 카본 탄소 전기요로 구매했어요. 일단 가볍고 따뜻하고 건강에 좋다고 합니다. 겨울엔 추위에 대비해서 따뜻한 이불 전기요 다 필표한것 같네요. 겨울밤 잠을 따뜻하게 숙면하고 피로를 풀기 위해 카본 탄소 전기요가 필요해서 구매했어요. 이것 역시 캐시달에서 조금더 저렴하게 살수 있었습니다.

레몬그린

저칼로리음식- 양배추,도토리묵

제가 위염을 달고 살아서 알아보던중 위에 좋은 양배추 추천 받았는데 칼로리도 낮고 위에도 좋은 식품이라 양배추찜해서 쌈장이랑 자주 먹고 있어요 또 다른 음식은 도토리묵이 칼로리 낮아서 도토리  많이나오는 요즘 구입해서 자주 먹기도하고 건조기에  말려서 두고 먹고있어요  특히 도토리묵채 자주 해먹는데 맛나요

들꽃7

케일쌈밥

간단한데 반찬이 필요없어서 좋습니다. 거기다 특별한 재료도 안들어가고 쌈장에 양파 잔뜩 넣었는데도 아이가 모르고 잘먹어서 더 좋습니다.

워터멜론

내돈내산키토음식

온 국민이 사랑하는 음식 삼겹살입니다 키토음식으로 나무랄데 없는 대표적인 식단인거 같아요 진짜 제가 다이어트 해본 결과 밥 안먹고 삼겹살을 야채에 싸 먹고 자고 나도 다음날 몸무게 늘지 않습니다 중요한건 절대 쌈장을 먹지 않아야 되죵 기름소금장은 상관 없어요 꼭 도전해 보세요

서구이쁜이