'산이슬 먹고 자란 복분자즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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누룽지팝 매운맛

누룽지팝 과자 좋아하는데 매운맛도 나와서 쿠팡으로 주문 했어요 저녁 먹고 먹어봐야 겠네요

로블ㅎ

[혈당친화식품/저당음료] 한미 완전두유 국산콩검은콩 저당🖤

[혈당친호식품/저당음료] 한미 완전두유 국산콩검은콩 저당🖤 간식이 먹고싶을때나 간단히 끼니를 때우고싶을때 두유를 자주먹어요 예전엔 달달한두유를 좋아했는데 이제 나이가 들수록 당을 신경써야겠더라구요 그래서 주문해서 먹게된 저당두유 한미 완전두유 검은콩~ 검은콩이라 더 고소하고 진한데 저당이라 무가당보다는 맛있어서 좋아요 ^^ 국산 검은콩을 통째로 갈아 넣어 깊고 부드러운 풍미를 내며, 당 함량은 낮추고(저당) 식물성 단백질과 유산균을 더해 포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있는 건강 두유입니다. 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 한미 - 제품명 : 완전두유 국산콩 검은콩 저당 - 구매처 : 쿠팡 - 가격 : 8900원 (16팩) - 용량 : 190ml 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 맛있지만 저당인 두유를 먹고싶어서 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 저당 - 당류 : 3g - 원재료 중 특이사항 : 국산콩 섭취 후 체감 후기 - 포만감 지속 시간 : 한팩먹으면 다음끼니때까지 든든 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점 - 단맛 강도 : 중 - 일반 제품 대비 차이점 : 일반두유보다 저당이라 부담없고 국산콩이라 진한맛 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 : 에스프레소 뽑아서 소이라떼로도 맛있어요 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분 / 당뇨 가족 있는 분 / 저당식 도전 중인 분 - 비추천 대상 : 많이 달콤한~두유찾으시는분- 재구매 의향 : - 한줄 총평 : 진하고 고소하면서 은은한 단맛의 맛있는 두유

트레비라임

혈당 안 올리는 음료 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거

제품 기본 정보 = 브랜드명 : 매일유업 = 제품명 : 블루다이아모든 아몬드 브리즈 언스위트 제로슈거 = 구매처 : 온라인 = 가격 : 24팩, 1만원대 = 용량 : 190ml 혈당 친화 선택 이유 = 이 제품을 고른 이유 : 건강관리를 철저하게 하는 지인으로부터 건강한 간식으로 추천받았어요. = 성분표에서 주목한 점 : 칼슘과 비티민E가 많이 들어 있고 당류와 트랜스지방, 콜레스테롤은 없어요. = 당류 : 0g = 감미료 종류 : 없어요 = 원재료 중 특이사항 : 아몬드액이 95%이상 섭취 후 체감 후기 = 혈당 반응 체감 : 먹고 난 후 졸림현상은 없었어요. = 포만감 지속시간 : 1~2시간 = 맛 평가(5점만점) : 단독으로 먹을때는 3점, 첨가해서 먹을때 5점 = 단맛 강도 : 전혀 없음 = 일반 제품 대비 차이점 : 단맛이 전혀 없고 고소함만 있어요. 활용 방법 = 이렇게 먹었어요 : 아몬드브리즈 언스위트 한팩에 미숫가루를 1~2스푼 넣어 잘 섞어 마시면 훨씬 고소해요. = 추천 조합 : 에스프레소 한잔에 아몬드브리즈 섞으면 고소한고 쌉쌀한 아몬드 라떼가 되요. 단맛이 있는 푸레이크에 넣어 먹으면 고소하게 먹을 수 있어요. 총평 = 추천대상 : 혈당 관리 중이신 분, 당뇨가 걱정되시는 분 = 비추천 대상 : 달콤함을 원하시는 분 = 재구매 의향 : Y =한줄 총평 : 아몬드브리즈 언스위트 제로 슈거를 처음 먹었을때는 아몬드가 스쳐지나간 듯한 밍밍한 맛이었어요. 적응되어서 아몬드 본연의 고소함이 느껴져요. 한 팩에 칼로리가 35칼로리여서 밤 늦게 배가 고파 잠이 안 올때 한 팩씩 마셔도 부담이 없어요.

juyeon

분모자 떡볶이

매콤한게 먹고 싶어 분모자로 떡볶이~~~ 달콤 참외도 하나 반 ㅋ

아쟈아쟈

가족이 함께하는 다이어트👨‍👩‍👧 혼자보다 성공률이 높은 이유

다이어트, 혼자 몰래 시작하셨다가 가족 밥상 앞에서 무너진 경험 있으시죠? 사실 다이어트 실패의 가장 큰 원인 중 하나가 주변의 지지 없이 혼자 하는 것이에요. 출처 Freepik 📊 함께하면 성공률이 달라져요 네덜란드 암스테르담 응용과학대 연구에 따르면 배우자가 함께 다이어트에 동참하면 그렇지 않은 경우보다 성공 확률이 3배 가까이 높아졌어요. 동국대 경주병원 정휘수 교수팀이 성인 1,687명을 1년간 추적한 국내 연구에서도 배우자와 동거하는 경우의 다이어트 성공률이 그렇지 않은 경우보다 유의미하게 높았어요. 대한비만학회 역시 가족이나 친지의 지원이 체중 감소와 유지에 실질적인 도움이 된다고 발표했어요. 🔍 왜 함께하면 더 잘 될까요? 🍽️ ① 식탁 환경이 바뀌어요 혼자 다이어트하면 가족 밥상에서 혼자만 다르게 먹어야 해요. 불편하고 눈치도 보이죠. 가족이 함께하면 식단 자체가 건강하게 바뀌어 특별히 '참는' 느낌 없이 자연스럽게 관리돼요. 💪 ② 서로 감시자이자 응원자가 돼요 혼자 하면 아무도 모르게 포기하기 쉬워요. 함께하면 서로 지켜보기 때문에 '오늘 하루쯤 괜찮겠지'라는 생각이 줄어들어요. 운동도 같이 나가면 빠지기가 훨씬 어렵죠. 😊 ③ 스트레스가 줄어들어요 혼자 하는 다이어트는 외롭고 지쳐요. 함께하면 힘든 날 서로 위로가 되고 코르티솔이 낮아지는 효과도 있어요. 스트레스가 낮아지면 혈당 조절도 더 잘 돼요. 🛒 ④ 장보기·요리가 함께 바뀌어요 가족이 동참하면 장바구니부터 달라져요. 과자·탄산음료 대신 채소·단백질 식품이 채워지고 요리 방식도 자연스럽게 건강하게 바뀌어요. ✅ 가족 다이어트, 이렇게 시작해보세요 🥗 식단 변화는 조금씩 흰쌀에 잡곡 조금 섞기, 국물 덜 짜게 끓이기부터 시작해요. 갑자기 바꾸면 적응이 어려울 수 있어요. 🚶 저녁 식사 후 가족 산책 습관 만들기 운동이라는 부담 없이 자연스럽게 식후 걷기가 돼요. 혈당 조절과 체중 관리를 동시에 챙길 수 있어요. 📵 식사 중 스마트폰 내려놓기 천천히 대화하며 먹으면 포만감이 빨리 오고 과식이 자연스럽게 줄어들어요. 🎯 목표를 숫자가 아닌 습관으로 잡기 "5kg 빼기"보다 "매일 저녁 같이 걷기"가 가족 모두가 참여하기 훨씬 쉬워요. 다이어트는 의지 싸움이 아니에요. 환경이 바뀌어야 습관이 바뀌고, 환경을 바꾸는 가장 강력한 힘이 바로 가족이에요. 오늘 저녁 밥 먹고 가족과 함께 동네 한 바퀴, 그게 다이어트의 시작이에요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 살이 갑자기 안 빠진다면? 다이어트 정체기 이유와 극복법

geniet

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

운동완료

오늘도 걷다보니 만보가 넘었어요 점심먹고 공원 열심히 걸었네요 공기도 좋고 푸르른 나뭇잎들이 너무 싱그러웠어요 오늘의 운동 끝

쉬림프

위고비 마운자로 당뇨인 주의할점은

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비 마운자로 둘다 관심 있어요 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 당뇨가 있는데 부작용은 없을지 고민되네요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비 마운자로가 혈당을 낮추고 식욕을 줄인다고 하던데 부작용은 없는지 당뇨약 먹고 있어도 복용이 가능한지 궁금하네요 먹었을때 저혈당 쇼크도 걱정이 되네요

해피이정

화요일 걸음수

저녁 먹고 빠르게 걷기 하고 왔어요. 가볍게 몸도 풀고 기분 전환도 했네요. 오늘 하루도 수고 많으셨어요, 편안한 밤 되세요

들꽃7

나잇살 정체기 때문에 마운자로 알아보고 있어요. 부작용 괜찮을까요?

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! [선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! * 관심있는 약은 무엇인가요? 요즘 언론이나 주변에서 효과가 좋다고 많이들 이야기하는 위고비와 마운자로에 관심이 많습니다. * 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 50대 중반에 접어들다 보니 젊을 때와 달라서 약물 치료가 몸에 무리를 주지 않을까 하는 걱정이 큽니다. 메스꺼움이나 두통 같은 초기 부작용도 두렵고, 나중에 약을 중단했을 때 요요 현상이 찾아올까 봐 망설여집니다. * 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 약을 쓰면서 식욕이 어느 정도로 조절되는지, 그리고 메스꺼움 같은 부작용이 있을 때 일상생활이나 가사, 직장 일을 병행하는 데 지장이 없으셨는지 생생한 경험담이 궁금합니다. * 현재 본인의 건강 상태나 체중 고민을 간략히 알려주세요 (추가 항목) 나이가 들면서 신진대사가 떨어져서인지 예전만큼 움직여도 살이 전혀 빠지지 않고 인생 최고 몸무게를 찍었습니다. 체중이 늘어나니 무릎과 허리 관절이 아파서 걷기 운동조차 마음 편히 하기 힘든 악순환을 겪고 있습니다. * 복용을 망설이게 하는 가장 큰 이유는? (추가 항목) 매달 지출해야 하는 비급여 비용이 만만치 않아 가계에 부담이 되는 점, 그리고 50대에 호르몬 관련 치료제를 장기 복용했을 때 생길 수 있는 부작용에 대한 우려가 가장 큰 이유입니다... 다이어트와 정체기를 무한 반복하다가 결국 나잇살만 붙어버린 초고도비만50대 여성입니다. 식단 조절을 하려고 해도 나이가 드니 굶는 다이어트는 기운이 없어서 도저히 못 하겠고, 영양제 챙겨 먹듯 치료제 도움을 좀 받아볼까 싶어 알아보고 있어요. 막상 마음을 먹으려니 위장 장애나 탈모 같은 부작용 후기가 눈에 밟히네요. 40대라 피부 탄력 떨어지는 것도 신경 쓰이는데 약 먹고 살 빼면 얼굴이 확 늙어 보일까 봐 그 부분도 정말 고민입니다. 비용을 투자한 만큼 요요 없이 건강하게 유지할 수 있을지 마음이 복잡하네요. 혹시 먼저 시작하신 분들 중에 약 끊고 나서 유지 관리는 어떻게 하고 계시는지 피드백 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다!

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콘 하나 먹기는 버거운...

콘 하나 먹기는 버거운 저에요 소식좌라서가 아니랔ㅋㅋ 아이스크림보다 전 쭈쭈바나 하드(?)가 좋은거 같아요 아이스크림은 먹다보면 느끼해요 2/3 먹고나면 느끼~~ 느끼~~~

2민트홀릭

식욕 조절하기가 힘들어요ㅜㅜ

먹는 걸 참 좋아해요. 지각은 해도 아침은 거의 거르지 않는 편이에요. 그래서 관리도 세끼 다 챙겨 먹는 대신 먹는양을 줄이고 있어요. 아침, 점심은 줄여서 먹어도 괜찮은데 저녁을 줄이면 굉장히 힘들어요. 조금 덜 먹으니 먹고싶다는 생각이 계속 나요. 맘과 다르게 식욕조절이 쉽지 않네요. 좋은 방법 나눔 부탁드려요~

juyeon

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

월요일 걸음수

오늘도 저녁 먹고 가볍게 산책하고 왔어요 편안한 밤 되세요

들꽃7

피부 미용에 도움이 되는 참외

저녁 먹고 후식으로 참외 먹어요 참외는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부해서 피부 미용에도 도움이 된답니다

감사하며살자

새콤달콤한 만다린

새콤달콤한 만다린 귤로 점심 먹고 비타민 충전하네요.

정수기지안맘

커피랑 오렌지

점심먹고 차 마셔요 날씨가 덥네요

뇌순이

점심 후 걷기 ~🤟

점심 먹고 나왔는디ㅜ 넘 덥네요~~~~~^^ 그래도 가야죠♡

자스민꽃

프리바이오틱스

프리바이오틱스 섭취했어요 유산균의 먹이가 된다고 하네요 유산균이랑 같이 먹고 있어요

켈리장

😤 스트레스 호르몬 '코르티솔' 관리가 혈당 조절의 열쇠?

식단도 잘 지키고, 운동도 하는데 혈당이 왜 안 잡히는지 답답하셨던 분 계시죠? 원인이 음식이 아닐 수 있어요. 코르티솔이라는 호르몬이 혈당을 조용히 올리고 있을 수 있거든요. 출처 Freepik 🔍 코르티솔이 뭔가요? 코르티솔은 신장 위쪽 부신에서 분비되는 스트레스 호르몬이에요. 스트레스를 받거나 위기 상황이 되면 몸이 즉각 에너지를 공급하기 위해 분비돼요. 적당한 수준에서는 몸에 꼭 필요한 호르몬이지만 만성적으로 높아지면 문제가 생겨요. 📌 코르티솔 수치는 아침에 가장 높고 저녁으로 갈수록 낮아지는 게 정상이에요. 만성 스트레스 상태에서는 밤에도 높게 유지돼 공복혈당까지 올라가요. ⚡ 코르티솔이 혈당을 올리는 원리 🔁 스트레스 → 혈당 상승 메커니즘 스트레스 감지 → 코르티솔 분비 → 간에서 포도당 방출 → 혈당 상승 → 인슐린 분비 억제 → 혈당이 오래 높은 상태로 유지 뉴욕대학 메디컬센터 내분비내과 고얄 박사는 코르티솔이 이중고를 가져온다고 표현했어요. 혈당을 올리는 동시에 혈당을 내려줄 인슐린 분비까지 억제하기 때문이에요. ⚠️ 코르티솔이 장기간 높으면 생기는 문제들 🩸 혈당이 만성적으로 높아져 인슐린 저항성이 악화돼요 💪 근육 단백질이 분해되고 복부지방이 증가해요 🍬 식욕이 증가하고 달고 기름진 음식이 당겨요 😴 수면이 나빠지면서 혈당 조절이 더 어려워져요 🧠 장기화되면 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 위험까지 높아져요 ✅ 코르티솔을 낮추는 생활 습관 🚶 식후 20~30분 걷기 코르티솔을 낮추고 인슐린 감수성을 높여줘요. 가장 빠르고 간단한 방법이에요. 🧘 복식 호흡 5분 코로 4초 들이쉬고, 4초 참고, 4초 내쉬는 박스 호흡이 효과적이에요. 교감신경을 안정시켜 코르티솔 분비를 줄여줘요. 🛌 수면 7시간 이상 확보 수면 부족 자체가 코르티솔을 높이는 가장 큰 원인이에요. 잘 자는 것만으로도 다음 날 혈당이 달라져요. ☕ 공복 커피 피하기 아침 공복에 카페인을 섭취하면 코르티솔이 더 자극돼요. 식사 후 1시간 뒤에 마시는 게 좋아요. 🏋️ 주 2~3회 근력 운동 코르티솔로 인한 근육 손실을 보완하고 인슐린 저항성을 개선해줘요. 혈당 관리는 식단만의 문제가 아니에요. 스트레스와 수면, 생활 리듬이 함께 관리돼야 혈당이 진짜로 안정돼요. 오늘부터 밥 먹고 10분 걷기, 자기 전 심호흡 5분부터 시작해보세요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 나도 모르게 혈당 올리는 아침 습관 5가지☀️

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