'살 바이 타임' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 살 바이 타임에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

요건 먹어도 살 안찌고 포만감 좋아요^^

제가 애용하는 반찬이긴한데, 이건 아이들도 좋아하고, 다이어터들에게도 천상 좋은 식단이 될거에요~ -양배추새우 브로콜리 볶음- 1. 새우와 마늘 맛술 넣고 볶기 2. 브로콜리 살짝 데치기 3. 새우와 양배추 그리고 브로콜리 넣고, 양념장(간장4/ 맛술 또는 물 4/ 올리고당 1/ 식초 3/ 후추 톡톡톡/ 마지막에 참기름 1 넣고 센불에 볶아서, 양배추 아삭함 살리기! 이렇게 한 뒤 바로 먹어도 좋지만, 냉장고에 놔두고 시원하게 먹어도 좋습니다!

신행지

다이어트할 때 치팅데이에는 삼겹살과 맥주!!!

다이어트 하다가 지치거나 힘들 때 치팅데이로 맛있는 음식을 먹는데요. 그 중에서 정말 좋아하는 음식으로 이번 치팅데이를 즐겼어요. 삼겹살과 맥주인데요. 식단으로는 밥, 오이, 된장, 김치, 깻잎무침, 맥주, 삼겹살을 먹었어요. 오랜만에 먹으니 정말 맛있었고 또 먹고 싶었어요. 하지만 다이어트를 하니까 참고 내일도 식단 조절과 운동을 하려고 합니다!

당근먹기

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이 애호밥볶음으로 덮밥 먹을 예정이었는데 아이 오는 바람에 목살 사왔어요. 아이 없으면 고기 안먹는데 덕분에 목살굽고 부추 겉절이 양파만 넣고 바로 무쳤어요. 갓김치랑 부드러운 🥬상추쌈 이랑 식사 합니다.

레몬그린

커피타임

점심먹은 식당에서 네이버리뷰로 약과 선물 받고 위층 카페이용시 아아도 할인해줘서 같이 먹었어요. 오늘 날이 너무 좋아요.

애니홀릭

급찐살 빼기

10일간의 급찐살 빼기 5월7일 58키로에서 5월16일 54키로 성공 툭튀어나오는 라인이 매끄러워지기 시작 아침에 ABC주스 점심엔 과일 하루 만보걷기 저녁에 전신 스트레칭 저녁은 자유롭게 식사 즐거운마음으로 4키로 감량 성공

피어리님

연휴동안 찐 살들 태워보아요 ㅠㅠ

오늘 다시 일상으로 복귀해서 빡세게 운동 해요. 빼면 늘어나고 빼면 돌아오고.. 다이어트의 험난한 세계... ㅠㅠ

우리화이팅

5월 16일 혈당일기3기 3일차

5월 16일 점심식후2시간 점심시간에는 간단히 반찬들거ㅏ 함께 불고기로 하고 티타임으로 스벅에서 음료 2잔사서 냠냠냠 했는데도 다행이 당수치가 넢게 나오지 않아서 다행이다 생각하고 있어요 낮에는 아무래도 활동하기에 괜찮은것같아요

자몽한고미

커피☕️

동친들과 커피^^ 그리고 수다타임~~ 오늘 바람이 많이 차네요 추워서 따뜻한 커피가 반가웠네요

당근쥬스쪼아

간식타임

초코파이 너무너무 땡겨요ㅋㅋ

담율로

살

빼고싶다

내복ᆢ

덕소역 하루살이 습격 근황

이건 좀. . .

야고

수다 타임. 일찍 커피 먹어요^^

오늘은 일찍 커피 한잔 합니다 추워서 따뜻한걸로 먹네요^^ 벌써 목요일...

우리화이팅

치팅데이- 담백하게(?) 구운 닭다리살구이

닭가슴 닭안심 먹다가 오랜만에 닭다리 순살 구이좀 해봤는데 드레싱을 넣으니 꿀맛이네요 덕분에 몸무게가 4-500g 후루룩 올라갑니다 팬에 기름없이 껍질을 바닥에 놓고 굽다가 소금 살짝 뿌려 뒤집에 구워주면 끝 나온 기름에 파프리카랑 통마늘 굽고 소금 후추간 마무리~~ 드레싱 오리엔탈 요게 문제일듯 ㅠㅠ

목표사십구

[갓생살기]양치하기

꿈이룸♡

[갓생살기]영양제 챙겨먹기

꿈이룸♡

[갓생살기]미라클모닝

꿈이룸♡

뱃살 폭파 운동

핑크한울이

(치팅데이)살찔 걱정 없는 배 터짐 홈 메이드 샤브샤브 😀

저는 아주 먹깨비.대식가 입니다. 먹으면 절로 미소 나고 절로 행복해요. 먹는 낙으로 살고 먹기 위해 운동해요. 그러나 먹는거 너무 좋아하다보니 가정의 달 5월은 위기가 닥쳐오네요. 너무 먹다보니 몸무게가..ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 지금 식단 관리중.다이어트중이랍니다. 모든 다이어터님 힘내세요~!! 본론으로 들어가서.... 저는 치팅데이로 오늘 샤브샤브 해먹었어요 ㅎㅎ 내 멋대로 레시피인데..ㅎㅎ 사실 살 열심히 뺄려고 하는데 치팅데이에 기름진거 먹고 나면 후회막심. 우울하잖아요. 칼로리도 생각 안할수없는게 현실이고.. 그래서 전 샤브샤브 택했어용 ㅎ 고기는 튀기거나 구운것보다 삶는게 칼로리가 낮답니다. 건강에도 좋구요 우선 동전 멸치 육수와 참치액젓, 가쯔오 액으로 육수 내고, 전 고기보다 야채와 채소.버섯 비율을 80으로 넣었어요. 이게 고기가 섞인 육수라 국물이 끝내줘요 ㅎ 숙주나물. 청경채. 배추등 샤브용 채소를 아주 냄비가 꽉 차게 많이 넣고 버섯도 종류별로 넣고 먹음 너무 맛있어요. 그리고 키친타올로 핏기 제거한 소고기는 ■ 데친물에 살짝 넣어서 기름기 1차 제거 ■하고 샤브육수에 넣어요. 기름이 둥둥 뜨는게 보여서 늘 이렇게 먹어요 ㅎ 저는 어묵이나 라면도 끓여서 한번 데쳐요 안좋은 기름이 싹 씻겨서 내려가니 번거로우시더라도 해보세요~ 마구마구 배 터지게 먹어도 거의 야채와 버섯이라 칼로리 부담도 없고 먹고 나서 후회도 없어요^^ 전 야채만 집중공략하는데 이게 포만감이 장난 아닙니다 ㅋㅋㅋ 소스는 살 찌니 칠리소스, 땅콩소스는 준비 아예 안하구요(눈앞에 보면 찍어먹을께 뻔해서..ㅋ) 간장소스에 레몬즙 짜서 상큼하게 먹어요~ 배 터지게 치팅데이하고 기분도 나쁘지 않고 살 찔까봐 걱정되지도 않고! 치팅데이때 한번 드셔보세요~😊

우리화이팅

살아있는 간식들

요즘 즐겨보는 조승우약사님 유툽에서 살아있는 건강식을 자주 먹으라 하심요 ㅋ 가공식품들은 죽은음식이라 불러여 특히 발암물질인 햄 붉은육고기를 매일 먹으면 몸에 암이 생길 확률이 높다고해요

달나라토끼55

저녁식사- 항정살구이!

먹었습니다

숲속의나무

겹살이

겹살이에 미나리 엊졌어요 미나리와 겹살이 먹으면 환상궁합 집에서 굽굽합니다

원킬

가막살나무

오늘 산에서 만난 가막살나무 꽃입니다. 4월말에 핀 덜꿩나무와 잎과 꽃이 비슷한데 덜꿩나무는 잎자루가 짧은 반면 가막살나무는 잎자루가 깁니다.

roh69

햇살아래

햇살아래 산과 바다가 그립네요 지금 외부온도 9도입니다 너무. 추워요

마음그릇

5.15수♦️혈당일기3기2일차

5월15일수요일 공복혈당117mg/dl 이게 일어나자마자 체크하면 좀 더 높게나오나??처음 쟀을때 좀 높길래 1시간쯤뒤 다시재니 12나 떨어지다니..어제부터 좀 이상하네....흠.. 1시간 더 뒤에쟀음 105됐을란가??.... 아무튼 오늘 아점은 밥과반찬을 먹고 간식으로 과자쪼금 미숫가루도 타 마시구 ~비오니 집에서 맛나게 잘 챙겨먹었다 운동은 홈트좀하구 실내바이크 돌리고 휴일 너무과식하지않고 잘 보낸것같아 뿌듯하네

어묵손가락

계란 살 때 이것 무조건 확인하세요.

0429 22G204라고 쓰여있습니다. 앞의 숫자 4자리는 산란일자를 뜻합니다. 이후 5자리 숫자 또는 문자는 생산자 고유번호를 뜻합니다 마지막 한자리수 숫자는 사육환경을 뜻합니다. 1번은 방사형, 자유로운환경, 2번은 평사형, 케이지 안팎을 다닐 수 있는 환경, 3번과 4번은 좁은 케이지를 뜻합니다. 숫자 4로 갈수록 사육 환경이 안좋은 셈입니다. 계란의 사육 환경까지 고려한다면 웬만하면 끝자리 1,2번으로 고르면 좋습니다. 하지만 마트에서 파는 대다수의 계란은 4 또는 3으로 끝나더군요.

야고

치팅데이에는 오이맛살 유부초밥이 최고

365일 다이어트 중인 50대 주부입니다. 2년동안 본격 식이요법(단백질 야채위주)과 운동으로 8키로정도 감량했어요. 그래도 1일일에 한번은 치팅데이를 해주어야 힘내고 또 이어서 할 수 있어요. 그래서 저는 밥을 아주 조금넣고 오이랑 맛살을 가득넣은 유부초밥을 먹어요. 정말 상큼하고 맛있으면서도 칼로리도 적당해서 치팅데이 메뉴로 좋아요

쭌애

오겹살&비빔면

아들이 콕 찝어 먹고프다는 메뉴.. 고기구워 비빔면을 함께~~~

불곡산

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 2일차

- 날짜 : 2024. 5. 15. -혈당측정시간 : 저녁식사 전 오후 간식타임 후 측정 -내용 : 어제 저녁 밤12시까지 먹고 마시고 하느라 아침은 패스하고 오후 1시부터 이것저것 먹었음. 호떡, 과자, 도너츠, 비빔면 ..... 공복시간을 길게 가져간 건 정말 잘했지만 무분별하게 먹은것에 대해 깊은 반성중임.. 간식 및 식사를 좀 신경쓰면서 먹어야 할 듯함.. 아오ㅜㅜ 세상의 모든 다욧터들 화이팅!!!

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