'삶은 계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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다이어트 비포&애프터
다이어트 비포 애프터 후기 입니다. 감량 기간 : 항상 1년 내내 365일 다이어트 중 2월 14일부터 2월 26일 12일 동안 1kg 감량 (1월 25일 ~ 2월 26일까지 5kg 감량) 눈바디 : 12일 동안 거의 변화가 없고 몸무게도 1kg 감량이라 얼굴 볼살이 좀 빠진 거? 식단 :아침, 점심은 꼭 챙겨 먹는 저이기에 나름 밥을 반 공기 안되게!! 반찬을 좀더 먹었고 특히 알배추나 양배추에 쌈 싸서 꼭꼭 천천히 먹으니 포만감에 배도 부르더라고요 저녁엔 찐고구마, 아몬드브리즈언스위트, 삶은계란, 토스트 간단하게 먹었습니다 but 명절에 남은 음식 & 선물용 간식 & 정월대보름 등등 으로 저번보다 기름진 음식을 더 먹었고, 간식을 자주 먹었어요. 운동 : 먹은 만큼 운동하자! 몸이 안 좋은 날 빼곤 하루에 만 보이상, 안 좋은 날은 육 천보. 우선 먹으면 눕지 않고 한 바퀴라도 걷거나 계단 오르기라도 했어요. 특히 챌린지 참여로 하만챌, 지육챌로 받는 캐시 쏠쏠하잖아요~ 운동도 하고 포인트도 받고 일석이조^^ 그리고 저녁엔 뭉친 종아리 알 풀어준답시고 폼롤러로 스트레칭해 준답니다. 꿀팁&조언 : 식단 정말 중요하죠!! 하지만 저처럼 밥을 먹어야 하는 분들도 계시다면 소량의 밥과 반찬을 먹어주고 운동하세요! 걷는 것도 빠르게 걸으셔야 해요!!! 먹는 걸로 스트레스받지 말고 조금씩 먹고 운동하면서 건강하게 뺍시다^^ 특히 저녁에 군것질하지 말고, 사두지말고 쟁여두지말고, 눈에 안 보이면 사러 가기 귀찮아서라도 안 먹을 테니 정 먹을 거면 차라리 간식타임 때.. 먹고 운동합시다.
따르
계란
계란 먹어요
마음그릇
2/26(월)계란삶아요~~♡♡
아침에 먹을 계란삶기!!
냥식집사
아침식단, 고구마와 계란두부찜
오늘 메인은 계란찜인 척하지만 무수히 많은 두부! 깍두기가 잘 익어 맛있었어요
더달달
계란
계란도 먹어요
마음그릇
계란빵~~
옛날에 먹던 계란빵인데요~ 아들이 들어오면서 사왔네요~엄마아빠 먹으라고 두개 식탁에 올려놓고 들어가네요~ㅋ
딸기와의행복
계란찜
아이들 계란찜 시켜 먹었어요
동남이쁜이
계란
계란먹어요
마음그릇
계란말이
반찬이 없어서 급히 만들어 먹었어요 계란말이 소금 약간 넣고 간단하게 해서 먹었어요
쉬림프
계란 듬뿍
계란 듬뿍 샌드위치 만들었어요 한쪽 빵에는 살구쨈으로 달달함 추가요 넘 맛나요
먹자먹자
아침식단 🍎🥚
사과 .삶은계란. 바나나. 요거트
뽀봉
계란장조림
장조림하려고 계란 삶아요 단백질 보충좀 해야죠 맛난 저녁 준비합니다
파인더홀
계란
계란 먹어요
마음그릇
프로틴바 갤러그제품
삶은계란 1개 분량이래요 단백질 가득 고소하고 달콤하고 추출할때 딱이네요 가격도 너무 착하구요 적극 추천하는 단백질바 입니다
오기로기
계란
계란 삶았어요
마음그릇
계란후라이
계란후라이 먹었어요 두개 만들어서 점심에 혼자 먹었습니다 역시 후라이는 써니싸이드업이죠
쉬림프
신기한 청계란~
어머니께서 계란 한판을 선물로 주셨는데 봐도봐도 신기해요. 계란 색깔이 파란색이에요. 아는분 농장에서 받아오셨나봐요. 닭들을 방목해서 키우고 있는데요 호루라기 불면 따라오고 마치 강아지 같대요. 파는게 아니라서 크기는 둘쑥날쑥하지만 맛은 고소해요. 계란 특유의 비린내도 전혀 없구요~
seabuck
켈로그 프로틴바k 맛도 영양도 두루두루
켈로그 프로틴바k 헤이즐넛&다크초코맛입니다 중량 40g(206kcal) 단백질 10.5g 삶은계란 2개분량이라 먹음 든든해요 당 함량 25%저감이라 그닥 달지두 않구요 식단 관리할때 영양두 챙기면서 두유와 함께 먹음 든든한 한끼도 됩니다. ㅎ
깐뚱
계란말이~
계란6개 들어갔어요~
딸기와의행복
아침식단🙌
삶은계란 2개 사과 1/4 고구마 2개 아침챙겨드시나요? 전 아침을 먹는 습관이 있어서, 예전에는 밥은 선호했는데, 어느 순간부터 간편식을 찾게 되네요.
뽀봉
2/18(일)계란 다먹어서 사왔어요🥚🥚
제가 사온 계란은 난각번호가 2번 이네요^^ 싱싱하겠지요~~🥚🥚 제가 올렸었던 난각번호 읽는법인데 참고하세요~~^^♡ https://community.cashdoc.me/free_talk/24479736
냥식집사
계란
계란도 먹어요
마음그릇
간식. 계란빵
계란빵. 완전 완전 완전 오랜만에 먹어 보아요
동남이쁜이
하루를 프로틴바로 시작해요~~
매일 아침 운동전 프로틴바로 시작하고 있어요 속이 든든해야 운동도 잘할수있죠 제가좋아하는초코렛도 견과류도 있고 삶은계란2개분량의 단백질도 들어있다니 넘 좋아요 켈로그프로틴바K를 추천합니다
쪼꼬사랑
계란
계란 삶았어요
마음그릇
(다이어트후기4기) 구운계란
다이어트 후기입니다 계란과 우유를 먹으면서 다이어트를 했어요 살이 안찌는 식품이잖아요? 포만감도 있고 좋네요 시중에서도 구할 수 있으니 좋네요
zntkskzlzy
운동후 계란
계란 챙겨가요
마음그릇
다이어트 비포애프터
전 한때 간헐적단식으로 3개월동안 10kg정도 뺄수있었어요 ㅎㅎㅎ 지금은 더이상 빠지지않아서 유지하려고 노력중에 있어요!! 그래서 간헐적단식은 아니고 이제 조금씩 저녁을 먹고있는데요 ㅎㅎㅎ 아주 간단하게 하고있는데 삶은계란이나 고구마 또는 과일 등으로 조금씩 먹고있습니다!! 요즘엔 닭가슴살바에 빠져서 그걸 활용한 다이어트 음식도 만들어먹기도 하고 건강한 군것질로 하기도 해요 ㅎㅎㅎ 모든 다이어터들 화이팅합시다!! ^^
dbdbbd
🥚계란 20개 압력밥솥 찜
🥚계란 20개 압력밥솥 찜 계란 부자라서 계란 20개를 밥솥에 강찜으로 익혔어요. 하나 까 먹어 보니 눈 녹듯 없어지네요. 잘 까지고 맛있어요🥚🤗
레몬그린
아침식사
요거트..사과.. 삶은계란
뽀봉
다이어트 2일차 저녁식단
다이어트는 해야겠고... 배는 고프고... 집에 있는 건 이것저것 다 꺼내 먹게되네요 이번 다요트 땐 밥 따로 하는 것도 귀찮아 오트밀 사왔어요 요거트에 불린 오트밀에 사과랑 블루베리 올리고 삶은 계란 크래미 두유까지... 오트밀 첨 먹어보는데 종이 씹는 맛이라는게 먼지 알겠더라구요 ㅋㅋ 일단 배는 넘 부른데 요대로 잘 때까지 배 안꺼졌음 좋겠어요 ㅎㅎ
산들바다
오늘 점심은 양배추계란볶음
오늘 건강한끼는 양배추계란볶음 제일 간단한 메뉴로 맛있게 한끼 해결했네요. 날씨탓인지 컨디션이 너무 다운되네요. 힘내자!!
루시안
