'삼겹살 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월15일(수) / 혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 5월 15일 (수) - 혈당 측정 시간 : 아침 공복 - 내용: 오늘도 아침 공복에 혈당측정을 했다  또 실망스러운 수치가 나왔다. 공복혈당이 130이라니 뭔가 잘못된거 같은 기분이 든다. 최근 공복 혈당 수치 중 가장 높은거 같다. 어제 삼겹살에 술을 한잔 하기는 했다. 그래도 좀 그렇다. 내일 다시 체크해 봐야 겠다

건강하자으니

참깨라면 or 새우탕면

어떤걸 선택하실래요? 김밥엔 라면이죠 고소한 참깨라면? 시원한 새우탕면?  

뽀봉

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 수요일  측정수치 : 103 측정시간 : 아침 공복 음식 : 어제저녁은 집에서 싼 김밥과 만두를 같이 먹었다. 요즘 저녁이 맛있어서 좀 많이 먹는거 같다. 혈당도 신경쓰이고 살도 신경이 쓰여 어제 저녁에는 밥먹고 20분정도 자전거를 타고 잠에 들었다. 그래서 그런지 다행히 어제보다 수치가 많이 내려갔다. 이제 저녁운동은 필수이다! 

앙칼진애미나이

5월15일 혈당일기 3기 3일차인증

오늘도 나의 공복혈당은 여전히 높다 어제밤 늦게까지 삼겹살에 음주를 했더니..ㅡㅡ 아침엔 두시간여를 걷고 왔음에도 불구하고 높게 나왔다 오늘은 과식과음주를 하지 말고 소식해야겠다

구름이짱22

5/15(수요일) 혈당일기3기 2일차

5/15일  아침 공복 어제저녁 직접만든 김밥 야채많이 넣어 한줄이랑 아들이 라면 먹길래 진짜 조금 먹었어요~ㅎ 1시간뒤 사과 반개 그뒤로 아무것도 안 먹었어요~~공복 혈당 착하게 나왔네요~

안개꽂한다발

혈당 컷! 시그널 3기 인증

ㅡ 매일매일 진행하는 혈당 관리 1. 운동 : 1). 스쿼트 50회 이상, 스트레칭 20분                2). 걷기 만보이상 및 하루 3시간이상                3). 아침식사는 두유와 유산균 복용                      점심식사는 집에서 만든 건강식으로                      매일매일 다르게 현미밥으로 만든                      김밥, 고구마, 야채 샐러드등등 변화                       하며 소식으로하고, 저녁식사는 항                       상 잡곡밥과 김치, 생선류로만 함.

KWK

5월14일(화) 혈당일기3기2일차

2024.05.14. 저녁식사 이후 오랜만에 삼겹살을 구워 먹었더니  참 맛있었습니다. 근데 걱정도 되고 해서 걷기운동을 좀 오래 했습니다. 수치가 좋아서 다행입니다.

프라임12345

5월14일 혈당일기 2기 1일차

저녁 식후혈당을.체크했어요 점심은  샌드위치를  먹었구요 저녁은  삼겹살과상추를  먹었어요  쌀은  안먹었어요

릴리아니

혈당일기 3기 2일차

5월 14일 저녁후 아침 미역국 점심 스파게티 저녁 삼겹살 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 점심 먹고 중간에 간식도 먹었습니다 내일부터는식단관리를 해보려합니다 모두 화이팅이요

후빠

저녁은 물(점심 피자의 영향)

오늘은 점심 먹고 계속 알바했고요. 오후 3시쯤 지나니 슬프게도 손님이 별로 없어서 저는 3시 후반에 퇴근할 수 있었답니다. 오늘 아침일찍 출근했고 배달다녀서 벌써 14000보가 넘어가서 다리가 너무 아팠어요. 아침 일찍 출근해야 돼서 우리 강아지 라떼는 오늘 새벽에 10분만 산책했거든요. 너무 지치고 온몸이 아파서 집에 오니까 움직이기 싫었지만 불쌍한 라떼 생각에 한20분만 쉬었다가  다시 라떼 오후산책시키러 나왔네요. 다시 하우스 가서 그때까지 어머니랑 이모가 계속 일하고 계셨거든요. 손님은 많지않아  다 같이 5시 20분쯤에 다 마치고 퇴근하는중 두 분은 우리 사촌 여동생까지 불러서 고기 먹으러 가고 저는 라떼랑 집으로 들어왔어요.  그리고 저녁은 물만 마신답니다.  오늘 점심을 피자 4조각이나 먹었거든요. 저녁을 솥뚜껑삼겹살까지 먹어서는 내일 아침에 두렵더라고요. 그래서 제가 안먹는다고 그래서 라떼도 데려간 거고요. 나중에 보니까 바깥자리는 강아지랑 먹을 수도 있더라고요. 그치만 오늘은 점심을 잘 먹은 관계로 그렇지 않았습니다. 다들 처음 간 가게라 오늘 맛있다고 그래서 다음에 라떼랑 엄마랑 가려구요(가능하며 움직이기 싫어하는 우리 남동생까지 데려가고 싶네요) 그리고 집에 와서 오늘 아침 낮에는 배달다닌다고 많이 못 마셨던 물 2리터 맞춰서 먹고 저녁 사진 올려요 제가 엄마한테 전화해서 사진 보내달라고 그랬거든요. 이 맛있게 보이는 것을 제가 거절했답니다.  저도 많이 독해졌어요😆  그렇기도 하고 오늘 점심 먹은 피자도 요즘 식단기준으로는 과하게 먹었던 거라 오늘은 그것만으로도 만족이 되나 봐요. 라떼 산책까지 마저 시키고 들어오니 18000 보가 됐네요. 내일은 다리가 안 걸어질 것 같은데... 내일은 오후에 비 온다네요.  아침 일찍 라떼산책시키고 오후에는 라떼는 집에 있어야 될 거 같은데 저는 오후에 알바를 할 거 같해요.

성실한라떼누나

저녁

솥뚜껑 삼겹살 ㅋ 애들은 배달 시켜주고 난 밖에서 고기 먹고 ㅋ

헤븐79

혈당일기3기 2일차인증

5월13일 화요일 식단 김치볶음밥 단무지 된장국 김밥 순대 만두 측정 식사후 1시간뒤 89 직장내에서 밥을 먹고 식사후 밖으로 나가서 걷기 운동을 하고 회사 내 들어와 물한잔 마시고 책상에 안자서 혈당측정기로 측정해 보았습니다 89입니다

쵸코파이팅구

5/14 혈기챌3기 2일차 인증~~

혈기챌3기 2일차 인증합니다. 오늘 점심은 맛있는 삼겹살 파뤼~~ 그러나 혈당을 걱정하지 않을 수 없지요. 그래서 새송이버섯 많이, 상추쌈으로 듬뿍 싸서 먹었더니 다행히 혈당이 많이 오르지 않았어요. 오늘 식후 2시간 혈당은 정상치 범위입니다. 내일도 화이팅할게요~💕

jeju줌마

📖식단기록🖊️으로 다이어트 효과 높이기🧡

안녕하세요. 지니어트 회원 여러분 😊 늘 어려운 숙제인 다이어트! 다이어트를 하겠단 마음과 의지는 있는데 무엇부터 해야 할지 모르겠다면 이것부터 시작해 보세요!   내가 먹은 식단 기록하기  📌 📖식단기록🖊️이란? 식단기록은 말 그대로  오늘 하루 내가 무엇을 먹었는지 기록하는 것을 의미해요.  매일 내가 섭취한 음식의 종류와 양을 기록하다 보면 나의 식습관을 파악하는 것이 쉬워져요.  ✨그렇다면 어떻게 시작하면 좋을까요?  1️⃣먼저 음식의 이름과 먹은 양을 기록해 보세요.  내가 먹은 음식을 나열하기만 해도 나의 식습관을 빠르게 파악할 수 있어요. 정확한 그램 수를 몰라도 괜찮아요.  김치볶음밥 한 그릇, 요구르트 작은 것 1개 이런 식으로요! 2️⃣거기서 조금 더 나아가고 싶다면 음식의 영양성분표를 함께 기록하는 거예요.  오늘 먹은 삼겹살 1인분,  단백질 36g, 지방 59g, 당류 0g, 탄수화물 1.25g 이렇게요!  오늘 적게 먹었다고 생각했는데 이상하게 포만감이 오래간다거나,  많이 먹었는데도 괜히 배가 고프다던가 하는 음식들을 파악해  🔹효과적인 다이어트🔹가 가능할 거예요. 뿐만 아니라 나에게 부족한 영양소는 무엇인지,  어떻게 개선하면 좋을지 한눈에 보이기 때문에 앞으로의 다이어트에 있어 길잡이🔎가 되어준답니다!   3️⃣그 날 나의 감정이나, 컨디션에 관한 메모를 함께 남겨보세요. 스트레스를 받으면 폭식하는 습관은 더 이상 NO🙀 식단과 내 감정을 기록하게 되면 음식에 대한 통제력을 높여 감정적 음식 섭취를 막고,  더욱 건강하게 스트레스를 통제할 수 있는 방법을 찾을 수 있어요. 나의 감정 상태에 따라 식단이 변화하는 모습을 보면,  식습관을 고치는 데에 큰 도움이 될 거예요. 나에게 잘 맞는 식재료를 찾고,  나의 식단을 더욱 건강하게 고쳐나갈 수 있는 식단 기록!  오늘부터 함께 시작해보는건 어때요?💜

geniet

점심먹어요

먹고남긴김밥 ㅋ 어제 김밥싸고 재료가 얼마안남은거 탈탈털어 싼 오늘김밥 5개 남겨놨길래 점심으로 먹어버렸어요

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5월14일(화)혈당일기3기 1일차

날짜 )5월14일 시간 )낮 12시 30분 내용 ) 점심으로 분식을 먹었다. 라면 떡볶이 쫄면 돈가스 김밥 튀김 순대 골고루 시켜 노인정 어르신들이랑 같이 점심식사했다 식시후 30분후 측정결과 118  적당히 먹는다고 먹었는데 당수치가 높게 나왔다 ..  조금있다 수영하러 운동갈건데 열심히 하고 와야겠다

정숙한여자정말

5월 14일(화)|혈당일기3기 1일차

날짜:2024,5,14 혈당측정시간:am7시31분 혈당측정결과:97mg 내용:아침식전 물한잔 마시고 측정한 결과입니다         어제 저녁 김밥 만들어 먹어서 걱정했는데         생각보다 잘 나와서 다행이네요         눈에 안보이는 건강관리 힘들지만 꾸준이 노력해          봅니다^^

미지동현맘

혈당일기 3기 1일차 기록

어제 저녁에 김밥이랑 조금 먹고 4시간 공복 유지후에 가볍게 산책했습니다 공복에 유산균과 따뜻한 물 마시고 혈당을 쟀습니다. 생각보다 혈당이 적게 나왔습니다. 역시 운동을 하고 소화를 시키니까, 혈당이 높게 안 나오네요.

Heej

5월14일 지니어트 혈당기록 챌린지3기ㅡ1일차 인증🍀🧡

5월14일 공복혈당체크ㅡ121 어제 저녁 6시경에 김밥 한줄 먹었다 퇴근도 걸어서 했다 당연히 혈당이 좋게 나올줄 알았는데  경계수치가 나왔다 121이면 경계 상이다 공복혈당 장애가 너무 심해 걱정이다

세림혜수기

5월14일혈당일기 1일차

공복혈당 102 어제 군것질 잘참았는데  신랑이 퇴근하며 가져온 김밥이 문제ㅠㅠ 10시에 김밥한줄을 먹었네요... 100밑으로 유지하기.,

삼삼동동

혈당기록 3기 1일차

5월 14일 화요일 공복혈당이에요 어제는 만보까지는 못걷고 7천보 이상 걷고 피곤한 하루였는지 다른날보다 일찍 잠들었는데요 저녁식사로 꼬마김밥을 먹어 탄수화물 과다라 오늘 공복 혈당 체크할때 많이 걱정했는데요 생각보다는 많이 안높아서 다행이면 다행이랄까요 ㅠㅠㅠ 오늘 식단과 운동 더 신경 써야하는데요 자꾸 꾀만 나는 요즘입니다ㅠㅠ

꽃이뻐

5월 13일 혈당일기 3기 1일차

5월 13일 월요일 측정시간/저녁식사 2시간후 아침은 잘 챙겨먹질 않는데 오늘은 두유 1개  점심은 김밥 1줄 저녁은 고구마 먹음 후식으로 키위 2개 홈트 30분도 했고 당수치도 괜찮다 내일도 화이팅

지은이5088

5월 13일 혈당일기 3기 1일차 인증

5월 13일 월요일  맑음 측정시간 / 점심식사후 2시간뒤 아침엔 간단하게 삶은계란 점심엔 김밥 1줄에 컵라면 작은거로 먹고 산책겸 운동 다녀옴 당수치 이정도면 양호하다 내일도 화이팅

지은할아버지

5월13일 혈당일기3기1일차

5월13일 오후8시 34분 혈당기록89 저녁 삼겹살 디저트 없음 혈당을 관리하니 혈당이 낮아진건 다행이라고 생각하지만 혈당이 너무 낮으면 반대로 당이 떨어져서 힘을 내기가 어려워서 일과 운동이 안될수 있다고 생각해서 적당히 당을 먹고 꾸준히 관리는 한다면 당은 적정량이 유지가 되고 건강도 챙길수있기에  관리는 꾸준한 필수라 생각한다

ZGMF

5월 13일 월요일 혈당일기 3기 1일차

날짜: 2024년 5월 13일 혈당측정시간:5시25분 혈당치수:100 내용:오늘은점심은, 비빔국수에 삼겹살로 식사하구, 에티오피아 모카시다모 원두로 머그잔 한잔, 바나나1개, 오이1개, 참외1개로 디저트, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 3기 모두들 화이팅^^

haass

엄마아침과 점심

오늘 성당모임에서 점심 먹는 약속이 있어서 엄마 점심 김밥으로 챙겨드리고 갔다 왔어요 중간에 잘 드셨는지 확인해 보니 두개 남았다고 그러셨는데 두 시쯤 집에 오니 다 드셨네요

러브복동

5월 13일 (월) | 혈당일기 3기 1일차

날짜: 2024.05.13 혈당 측정 시간 : 점심 식사 이후 내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 회사 동료들과 함께 맛있는 점심을! 점심 메뉴는 떡볶이 돈까스 김밥 쫄면 라면 입니다.분식은 혈당에 좋지는 않지만 조금씩 먹어서 구런지 측정 기록은 그래듀 정상! 저녁은 다시 건강식으로!!! 해야겠어요. 이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

5월 13일 월 혈당일기 3기 1일차

날짜 2024  05  13 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 늦께까지 먹고 잤는데 공복이 이 정도면 안정빵이다 회사서 저녁을 4시30분에 먹으니 점심은 가볍게 삼겹살 햐조각 구워먹고가야겠다

엽댕2

건기챌에 아무 음식 사진 올리지 마세요

하루 한 끼라도 건강하게 먹자는 취지로 하는 이벤트인데 아무 음식 사진이나 마구잡이로 올리는 사람이 많습니다. 김밥, 자장면, 라면, 치킨, 떡볶이 사진 올리는 분은 무슨 생각인지 모르겠습니다. 이런 분들 때문에 이벤트 참여할 기분이 안나네요. 필터링이 전혀 안되는 듯하니 채소, 과일, 잡곡밥, 통곡물 등 구체적인 식품을 지정해 줬으면 합니다.

어여쁜나

5/12 혈당일기 2기 7일차

5월 12일 혈당 측정 시간 : 점심 식후 1시간  혈당기록 : 130 점심으로 삼겹살을 먹었는데 상추쌈을 많이 싸 먹었다. 먹고나서 한시간정도 산책하고 나서 혈당 측정을 하니 130 이였다. 야채를 많이 먹도록 해야겠다.

할수있담

5월 12일(일) 혈당일기 2기 7일차

-날짜 : 2024.05.12 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁은 삼겹살을 많이 먹었네요 후식으로는 초코빵 소금빵 등등 먹었어요 정말  후식을 줄여야 할것 같아요  하루 마무리 잘하세요

멋장