'삼육 플러스 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

수박

수박 다 먹어서 홈플러스에서 주문했어요 9키로이상이라 엄청 크네요.. 당도가 좋아야 할텐데.. 너무 커서  잘라놓는것도 일이네요.. 그래도 소분해놔야 먹기 편하닌깐..

헤븐79

저녁

제~저녁으로  토마토 스테비아 뿌려서 삶은달걀  저당두유 먹고 식구들 저녁 으로 뼈다귀탕 끓여서 주려구요^^

응가행복

아침 식단

바나나와 두유로 챙겨먹었어요 건강한 하루 보내세요

저스트영

7월 10일 혈당기록 챌린지 7기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 7기 3일차 날짜: 2024년 7월 10일 혈당 측정 결과: 106 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소와 같이 쌀식빵 2쪽에 계란 2개 두유로 아침식사를 했다. 그리고 비가 많이 와서 아침 운동은 실내 홈트로 대체했다. 업무전에 회사내부를 왔다갔다하면 걸었다.

Kramer

2024.7.10(수)/혈당일기 7기 2일차

날짜:2024.7.10. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 이제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 고등어구이 콩나물국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 가벼운 산책 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔 먹었다.

채근담345

아침 두유 계란 밤호박

이렇게 먹으니 든든하네요

수수깡7

7.9(화)혈기챌7기 1일차

취침혈당임. 아점: 돼지불고기.현미밥1팩.상추.오이.마늘.된장  오늘 입터진 날이였어요.이상하게 몸과맘이힘든날은 단게 당기는거같해요. 과자에.젤리에 ᆢ 그래서 저녁을 안먹고.두유한팩먹고 5키로 걷고왔어요.

지니1024

7월 9일 혈당일기 7기-2일차

7월 9일 아침 공복혈당 7:35측정 67 새벽에 일어나 두유와 수박을 먹고 나가 2시간 운동하고 들어와 혈당체크를 했다. 아침 식전 혈당이 60대 나오는게 목표다. 공복운동이 좋다고 하지만 저혈당 증상이 계속 되는 것 보다 건강을 지키며 운동해야겠다. 아침- 전복죽, 연두부

가을이엄마

혈당일기 7기 2일차 인증

2024년 7월 9일 (화) 저녁 9시 35분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음,멸치볶음  점심식단:바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단:현미잡곡밥, 돈가스, 오이소박이 식사후 웹서핑하다 3시간 경과 취침전 혈당측정

파인솔

7월9일 혈당일기 7기 1일차 인증

2024.07.09 식후혈당 전날 저녁 쭈꾸미볶음 양배추샐러드 토마토 복숭아 두유를 먹고 식사후  만보걷고 아침에 일어나서 혈당을 쟀습니다  혈당수치가 102가 나왔네요

용용님

점심은 집에 와서 늦게 먹음😅

장까지 보고 와서 씻지도 않고 빠르게 샐러드 준비 시작했어요. 1인분 접시에다가 양상추 깔고 야채들 올리고 과일은 자두1랑 방울토마토만 올리고 렌틸콩 옥수수들 그릭요거트 견과류 시리얼까지 그리고 올리브 할라피뇨도 쫑쫑 썰어서 넣고 오리엔탈드레싱 마무리 했어요. 양배추라페는 곁들인 음식으로 놔뒀어요. 지금 너무 배가 고파서 바로 밥을 먹으면 안 될 거 같아서 풍성한 샐러드 만들어서 천천히 먹었어요. 그러니 좀 배가 조금씩 차긴 하더라고요. 시간이 너무 늦어서 밥을 먹으면 저녁산책을 많이 해도 다음날 몸무게에 영향을 줄 거 같더라고요. 그렇다고 샐러드만 먹으면 저녁때 먹을 걸 더 찾거나 간식에 먹을 것 같아서 통밀빵 좀 작은 걸 하나 데워서 그릭요거트(알룰로스 견과류 조금 추가)와 양배추라페랑 차렸네요 먹고 나서 배가 찬 느낌이라 그냥 자기는 어려울 거 같네요😅😆 캐시워크에서 시원한 넥쿨러를 팔길래 하나 사봤답니다. 색깔도 핑크 파랑 이렇게 원 플러스 원이네요. 오늘 배송 도착해서 냉장고에 30분 넣어놨다가 산책나가면서 해봤어요. 라떼도 2시에 들어와서 집에 있었고 나도 점심 늦게 먹고 좀 배가 불러서 그냥 산책 안하면 죄책감이 들어서 라떼랑 같이 6시 반에 산책 나갔어요. 저는 넥룰러 핑크했어요 파란색은 어머니 드릴것 같네요.

성실한라떼누나

저녁식사 후 루테인

저녁식사 후 루테인지아잔틴플러스 먹었어요 눈건강에 도움될거 같아 먹어요

하늘바래기

7/9 혈기챌 7기 1일차 인증

날짜 : 2024.07.09 측정시간 : 아침 공복 아침에 혈당 체크 하고 간단히 물과 과일 섭취를 했다 점심은 보쌈으로 야채와 함께 먹었다! 점심을 많이 먹어서 저녁은 두유 한잔으로 배를 채웠다

nulsom

산책,수업,장보기 바쁜 와중에서도 수박 간식

점심 먹을 시간인데 점심 먹기에는 좀 애매해서 우리 꽃가게 들린 김에 수박 간식으로 먹고  다시 움직였답니다. 오늘은 낮에 이것저것 바빴거든요. 우선 아침 챙겨먹고 정리 좀 하고 나오니까 벌써 9시더라구요. 오늘 11시에 명상 수업이 있으니까 10시 반까지는 다시 꽃가게 가야됐었거든요. 그래야지 라떼를 맡겨놓고 수업을 가니까요. 1시간 반이면 조금 빠듯할 거 같긴 했지만 한번 해 시도해 보려고 성대옆 샛길로 해서 북촌으로 넘어갔답니다. 고려 사이버 대학 정문으로 나오면 바로 북촌로고 이제부터 내리막이라 빠르게 대학로를 향했답니다. 내려가다가 쩌기 멀리 남산 보이게 라떼 한장 찍어줬네요  그리고는 바로 옆으로 가서 계동길로 내려가 창덕궁, 율곡터널 지나 대학로 우리 꽃가게 도착하니 10시 반이드라구요. 이모 혼자 계시지만 우리 라떼 맡겨놓고 저는 얼른 명상수업 하러 다시 바삐 걸음을 옮겼죠. 요즘 제가 먹는 혈압약과 페마라가 같이 먹으면 어지럼증을 유발할 수도 있다고 그래서 저번 주에 어지럼증으로 고생했던 저는 좀  텀을 두기로 했답니다. 그러나 이 두 약이 24시간에 한 번씩 먹어야 되는 약이라 당장은 너무 크게 시간을 벌릴 순 없어서 조금 조금 시간을 벌리고 있답니다. 혈압약은 일어나자마자 먹고 한 4시간 정도 지나서 페마라를 먹었어요. 저 작은 약이 부작용이 되게 많아서 근육통과 골다공증 어지럼증 빈뇨등을  유발하거든요. 지금도 왼발을 디딜때마다 아파서 걸을 때마다 고통이 다가오지만 5년은 먹어야 하니 그냥 생으로 참죠🤣 뭐 이보다 더 심한 고통도 있는데요 뭐 그래서 그렇게 명상 수업 마치고 가게 들려서 수박을 간식으로 먹은 거였거든요. 그리고 집으로 갔을 때 벌써 13000 보를 걸었더라고요. 원래 계획은 우리 가게에서 바로 퍼피펍으로 가서 라떼 잠시 놔두고 나는 1층에 있는 식자재유통센터에 가서 장보고 배달시키고 저는 다시 올라가 맛있는 거 사 먹고 라떼랑 놀다 집에 가려고 했거든요.  퍼피펍 가는 길이 혜화로타리까지는 같아서 가는데 빗방울이 떨어지더라고요. 그리고 집에는 널어야하는 빨래가 있어서 좀 개웃지가 않았는데 비오는것 같아 집으로 향했어요. 집에서 빨래 널고 동생 먹은 거 좀 치우고 정리하고 혼자 나오니 2시 40분쯤이더라고요. 얼른 버스 타고 식자재유통센터 가서 장봐가지고 배달시키고 고기만 챙겨 집에 오면서 홈플러스도 들려서 살짝 장을 더 봐서 집에 들어오니 벌써 3시 50분쯤 됐어요 점심시간이 너무 늦어진 거죠?😆😅 그래도 점심 먹기 전에 플랭크 1분은 했네요. 밥 먹으면 배불러서 못하거든요.

성실한라떼누나

혈기챌7기 2일차 인증

7월9일  화요일 비 아침   공복혈당 어제  저녁은 간단히 먹고 만보걷기   만두하나   팥진빵하나  두유하나 운동후  취침  하였음 근데  오천보정도  운동 했어요

moon1535

천도복숭아, 바나나

점심에 두유 하나만 마셔서 살짝 배고파서 간식겸 점심처럼 먹어요 바나나 , 천도복숭아~

저스트영

화요일 비타민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요

seabuck

7월 9일 혈당일기 7기 2일차

7월 9일 화요일 아침:두유.에너지바 점심:야채비빔밥 점심식사 1시간후 측정한 기록입니다 운동을 꾸준하게 해서 혈당관리가 잘 유지되고 있습니다

지은할아버지

7월 9일 (화) 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024.07.09 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 일찍 일어나서 아침을 먹어보았어요. 구입한 싸우어크라우트를 소진하기 위해 통밀빵과 함께 먹었답니다. 사실 한조각은 부족한 느낌이 드는데 그 부족한 느낌일때 멈춰야 혈당은 효과가 있는 거 같아요. 배부르게 먹으면 먹을 때는 좋지만 혈당은 너무 슬프게 나와요. 조금 있다가는 또 점심시간이네요.  아 파프리카 50g / 오이 50g 모닝두부 (CJ) 140g ------------------ 연세두유 무첨가 검은콩 두유 190ml + 안국건강 오가닉 씨드루틴 25g 쥬카토 싸우어크라우트 30g 땅콩버터 오리지널 (오넛티) 15g 보리수파리 세레알 70g

run2

7월 9일 혈당기롴 2일차

7월 9일  식후  3시간후혈당 110 아침식사 카레 겨란후라이 두유 빵 커피 1시간 걷기운동 후 혈당체크를 하였다 평상시 보다는 조금 높게 나왔지만 혈당은 잘 관리되고 있다

요술봉

7.9.혈당일기 7기2일차 인증

삶은계란, 두유 하나씩 먹고 오늘은 라떼 말고 아메리카노로 마셨다  느낌이 혈당 떨어진거같은데 아니네

HH0308

7월9일(화)/혈당일기 7기 1일차

날짜:2024.7.9. 혈당측정시간:아침식사전  내용:오늘 아침 식사전 혈당측정 기록입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채 비빔밥과 콩나물국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유를 한잔을 먹었다. 식사후 운동이 혈당관리에 확실한 도움을 준다.

채근담345

7.8.혈당일기7기 1일차 인증

아침에 고단백 두유 1팩,삶은계란 1개 먹고 카페라떼 한잔 마시고 체크함 라떼를 끊기 힘드니 다른걸 줄여보자

HH0308

이른저녁

간단히 저당두유 에 프로틴 그래 놀라타서 토마토   스테비아 뿌려서 이른저녁으로 먹었네요♡♡  

응가행복

7월 8일 혈당일기 1일차인증

7월 8일 식후 4시간후 혈당  86 점심식사로 현미밥 청국장 양배추 참외 두유 단호박빵 식사후 1시간 걷기운동후 혈당 혈당은평상시대로 나왔다 많은것을 먹어서 높게 나오지 않을까 걱정했는데 다행이다~

요술봉

혈당일기 7기 1일차

7월8일 점심 식후 2시간 점심으로 간단하게 밤호박이랑 두유를 먹었다. 밤호박이 별로 달지 않아서 양호하게 나온거 같다. 근데 점심을 조금 먹었더니 간식이 땡긴다. 앞으로 식사를 든든히해서 중간에 간식생각이 안나게 해야겠다.

vovo2

혈기챌 7기 1일차

날짜:7월8일 측정:아침식사후 내용:주말 과하게 섭취하여  월요일 아침은 간단히 검은콩두유와 샐러드로 식사 30분후 측정~  수치 정상 굿~ 쭈욱 잘 관리해보자 화이팅^^

별사랑천사

7월 8일 혈당기록 챌린지 7기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 7기 1일차 날짜: 2024년 7월 8일 혈당 측정 결과: 91 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 월요일이고 날은 습하고 덥지만 비가 않와서 아침에 곡물 쉐이크에 단백질 추가해서 두유로 마셨다. 그리고 힘을 내서 걸어서 출근했다. 땀은 좀 나고 습했지만 운동을 해서인지 당수치는 아주 좋다

Kramer

월요일 비타민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요

seabuck

혈당관리는 여주분말로

남편에게 당이 있으면서 당뇨와 혈당관리에 좋은 음식이 뭐가 있을지 찾다가 여주가루를 알게 됐어요. 처음에는 단백질 가루와 함께 두유에 타 먹다가 요즘은 샐러드에 그릭요거트와 같이 넣어 먹어요. 일부러 따로 챙겨 먹으려면 잊을수도 있는데 아침으로 먹는 샐러드에 넣어 먹기 때문에 거의 매일 먹고 있어요.  여러 요인이 함께 작용했겠지만 어쨌던 이런 노력들이 합쳐져 혈당이 어느 정도 관리되고 있습니다.

roh69

혈당기록6기7차

날짜=7월7일 측정시간=저녁식후 섭취식단=통뼈갈비탕 어제 밤에 많이 과음을 해서 아침에는 두유한잔 마시고 점심에는 아이스아메리카노 한잔이랑 레몬에이드 마시고 늦은 점심겸저녁으로 갈비탕 먹었어요

은상os