'새우 듬뿍 쿵 팟 퐁커리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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새우탕 컵라면

저녁에는 어제 남은 닭죽이랑 새우탕 컵라면 작은거 하나 먹었습니다 닭죽으로 속을 달랜 후 컵라면 먹으니 든든합니다

오와둥둥

새우탕과 김밥

새우탕과 김밥 먹었습니다 새우탕 컵라면 작은거 건더기만 건져 먹었습니다 김밥 새우탕 국물에 찍어 먹어도 맛있네요

오와둥둥

새우 스파게티 🍤

새우넣고 크림 스파게티 만들었어요 파마산 톡톡 뿌리고 잘 먹었네요 김치와 함께 ㅋ~~

애플짱

우동에 유부를 듬뿍 넣었어요

우동에 유부를 듬뿍 넣었어요 비가오니 딱 좋으네요

미주장

새우 스파게티

마늘을 올리브유 볶은후 새우와 땅콩버터를 넣고 다시 볶는다 스파게티면과 페페론치노를 넣고 마무리 했습니다

미주장

새우볶음밥 맛 좋아~♡

점심으로 새우볶음밥 먹었어요 워낙 새우를 좋아해서 아주 맛있게 먹었어요 짭쪼름 하니 아주 맛있게 먹었어요 양이 좀 적어서 아쉬웠다능 ㅎ

기춘이530707

아침 족발넣은 샐러드와 잡곡밥

어제 아침 잘 먹고 점심을 10시쯤 무려 팥빙 젤라또 파르페를 먹어서(kcal가 후덜덜 하더라고요) 간식도 안 먹고 쭉 버텼어요. 그리고 좀 일찍 잤더니. 다음날 300g 이 빠져있네요. 몸무게는 빠졌지만 어저께 갑자기 당분이 확 들어와서 아마 혈당은 좀 올랐을 거예요. 그래도 만보도 걷고 잘 지냈으니 뭐 괜찮을 것 같습니다. 지금은 정상 컨디션이니까 괜찮겠죠?ㅋㅋ 오늘 아침에는 엄마면회 일찍 가야 해서 얼른 운동하고 나와가지고 빨리 샐러드 만들 준비 했답니다. 하지만 족발 끓이고 여러 가지 준비했더니 시간을 많이 잡아먹긴 했어요. ㅋㅋ 오늘 단백질은 족발를 먹을 거예요. 그제 동생이 족발을 시켜 먹었는데 꽤 남겼지만 더는 안 먹는다네요(동생은 한 번 시켜 먹고 남은 건 떡볶이 빼고는 다시 안 먹는답니다. 아까워하는 마음이 없는 거 같기도 하고 음식에 대한 식탐이 없어서 그런지😒 이건 엄마하고 동생이 비슷한데 저는 그 반대거든요. 식탐도 있고 먹을 수 있는 음식을 버리는 건 너무 아까워요. 그 대신 냉장고 들어가면 맛이 좀 떨어지니까 다른 재료들 넣어서 볶아서 먹거나 하여튼 내 입맛에 맞게 맛있게 만들어서 먹었어요. 그러나 다이어트 하고 나서는 너무 고열량이라 어떻게 할까 하다가 결국에는 열량을 빼는 방식으로 바꿔서 먹게 되네요. 나도 식탐이 좀 없어져야 될텐데...) 그래서 이렇게 남은 배달 음식은 단백질 위주로 내가 먹는 편입니다. 아무래도 간이 세고 고열량이라 뜨거운 물에 담가서 간이며 기름기를 좀 빼고 식혀서 샐러드에 넣어 먹는 편이에요. 족발은 껍질이 콜라겐이기도 하고 쫄깃쫄깃해서 좋아하는 음식이지만 다이어트하고서는 일부로 시켜 먹진 않지만 이렇게 동생이 남기면 가끔씩 먹어요. 그리고 어제 동생이 삼겹살 세트 같은 걸 시켜 먹었는데 고기는 다 먹고 생부추랑 양념 마늘 그리고 상추가 좀 남았답니다. 그것도 다 챙겨놨거든요. 아침에 부추, 마늘, 볶은 김치랑 다시 볶아서 쌈 싸 먹을 때 넣을려고 준비했고요. 김치는 족발이랑 같이 온건데 동생이 먹을려고 빼지도 않았더라구요. 오늘 빼 놓으면서 저도 조금 먹으려고 잡곡밥 3분의 1공기랑 같이 차렸네요. 오늘 아침은 레몬물과 견과류, 족발파절이 야채 샐러드, 잡곡밥과 김치 입니다. 우선 레몬물과 견과류 먼저 먹었어요 먼저 뼈에 붙어 있는 살들을 가위로 뚝뚝 잘라서 준비 했네요. 족발이 껍질하고 중간에 비계도 있고 살 부분도 있어서 껍질과 고기는 남기고 중간에 비계만 칼로 잘라냈네요. 남아 있는게 제법 됐는지 215g이나 됐어요. 붉은 고기는 한끼에 80g인데 남기가 좀 애매해서 그냥 다 먹을 생각이랍니다. 이렇게 짤라 준비해서 뜨거운 물에 담갔는데 잠깐 담가 놔서는 족발의 짠맛에 변화가 없을 것 같아서 아예 물에 팔팔 끓여버렸답니다. 끓이니까 살짝 작아진 느낌이 들었어요. 망에 받쳐서 물 빼고 식혀서 샐러드에 넣을 거랍니다. 족발 파절이 야채 샐러드는 야채 믹스 한팩, 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 오이 채썬사과 섞고 애사비드레싱 1.5T 뿌리고, 토마토 반개 가장자리에 두르고 그 옆으로는 상추 몇 개와 파절이(족발이랑 같이 온 건데 양념이 강하더라구요. 그냥 먹으면 짤 것 같아서 물을 몇 번 부어서 양념 빼고)도 둘렀답니다. 그리고 중앙에 족발 얹힌 다음에 삶은 병아리콩 뿌리고 시리얼 조금 더 했네요. 오늘은 족발이 포인트나 그릭요거트나 양배추라페 차지키소스 초당옥수수 건자두까지 뺐는데 시리얼을 넣은 것은 이런 게 하나씩 씹히면 먹을 때 재밌답니다. 그리고 위에 족발이랑 파절이 상추만 보여서 야채가 있는가 싶겠지만 야채는 평소만큼 넣어서 샐러드가 두툼했었죠.ㅋㅋ 그런데 레몬물과 견과류를 먼저 먹고 다음에 야채를 먹어야 되는데 우선 토마토 먹고 야채를 먹으려는데 야채가 밑에 깔려서 먹기가 좀 불편했어요. 어차피 상추쌈에 다 같이 넣어 먹을 거라 그냥 오늘은 순서 포기하고 야채 단백질 탄수화물 같이 먹기로 했어요. 오늘은 족발이 많아서 밥은 안 먹어도 되지만 쌈 싸 먹을 때 소량의밥 넣는 걸 좋아해서 잡곡밥도 준비했는데 그 대신 보통양의 반만 담았네요. 상추에 파절이 듬뿍 올리고 야채랑 잡곡밥이랑 족발 얹어서 쌈 싸먹었답니다. 족발을 아무리 끓여도 간이 남아 있고 파절이에도 간간해서 따로 소스가 필요하진 않았어요. 사실 새우젓도 남겼지만 이건 동생이 혹시 먹을 때를 대비한 거고 내가 먹을 거라 젓갈은 안 먹으니까 버렸답니다 (다른 분들은 새우젓인데 왜 버렸야고 할지 모르겠네요. 지금 나는 저염식으로 먹고 간은 거의 하지 않고 보통 후추만 뿌리고 맛을 낼려면 식초나 겨자 종류를 넣고 간장 고추장 젓갈은 거의 안 쓰고 있거든요. 되도록이면 김치도 저염 김치로 먹으려고 한답니다. 안 되면 씻어서 먹어요. 나는 건강과 다이어트를 위해 그러지만 사실 엄마와 남동생은 신부전증이라 저보다 더 저염을 해야 되는데 이 두 사람이 나와는 다르게 음식을 가리는 것도 많고 간이 안 맞는 걸 극도로 싫어하거든요. 고혈압도 있는데 짜게 먹어서 걱정이예요😧) 아까 볶은 김치랑 부추, 마늘도 같이 볶아서 쌈 싸 먹을 때 넣고 (생마늘을 더 좋아하지만 이것도 괜찮았어요) 지금 빨갛게 보이는 건 김치랍니다.ㅋㅋ 이렇게 배달 음식점에서 오는 김치은 거의 안 먹지만 이 집은 그나마 삼삼한 편이었고 족발에 잘 어울려서 총 4쪽 정도 먹었네요. 최대한 자제했답니다. ㅋㅋ 고기 다 먹고 밑에 야채랑 밥 두 숟갈 정도 남아서 같이 비벼서 마저 먹었어요. 부추마늘김치볶음은 다 먹었고 김치는 거의 남겨서 냉장고 넣어놨답니다. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

엄마는. 새우버거🍤

오늘 점심은 엄마랑 새우버거 새우버거 너무 좋아하세요 다른 거는 안 드시는데 특히나 롯데리아 거 ㅋㅋ 제일 맛이 좋대요

뽀봉

마늘쫑 새우볶음

마늘쫑 새우볶음 ■ 마늘쫑 새우볶음 효능 . 항산화 효과: 마늘쫑에는 비타민 C와 플라보로 이드가 풍부하여 항산화 작용을 도와줍니다. . 면역력 강화: 마늘의 성분은 면역력을 높여 감염 예방에 도움을 줍니다. . 소화 개선: 마늘쫑은 소화를 촉진하고 장 건강에 이로운 영향을 미칩니다. . 심혈관 건강: 마늘의 알리신 성분은 혈압을 낮추 고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.

미주장

냉동새우, 돼지간 챙겨먹었어요

냉동새우, 돼지간 챙겨먹었어요 보통 새우는 손질이 좀 귀찮은데 언니가 좋아해요 뱃고랑이 커졌는지 저는 좀 부족해서 돼지간도 챙겼어요 무게를 재어봤는데 67g 먹더라고요. 계란 먹으려다가 돼지간을 먹었어요 오늘 날씨가 넘 덥네요. 저는 이제야 투표하러 나가고 있어요 2시까지 집에서 해야할 일이 있었거든요! 점심도 지났으니 줄이 적었으면 좋겠네요~

더달달

대파새우베이컨 볶음밥

아침으로 베이컨볶음밥 먹어요 베이컨 충분히 넣은 대파새우베이컨 볶음밥이예요

켈리장

새우 취나물국 🦐

취나물에 건새우와 멸치 다시마 표고버섯 육수로 시원하게 꿇였네요.

정수기지안맘

생새우넣고 시원한 오징어찌개

아침 산책시간이 길어서 부지런히 식사부터 챙겼어요. 무넣고 새우 머리로 육수부터 내주면 국물이 아주 시원해요.. 꽁치는 슴슴하게 졸이고 들기름 살짝 뿌린 계란후라이로 점심 든든하게 챙겨요... 점심 맛있게 드세요....!!! *오징어 : 고 단백질 식품으로 필수 아미노산이 들어있어 근육형성이 효과 좋다..

장보고

머위대 새우들깨탕

머의대 새우들깨탕 (1) 간 기능 보호 머위에는 페탈라크톤(petasin), 이소페탈라크톤 (isopetasin) 등 간세포를 보호하고, 염증을 억제하는 성분이 함유돼 있어 간 해독 기능을 높이고, 간 건강 유지에 도움이 됩니다. (2) 기침 완화 및 기관지 건강 예로부터 머위는 기침, 가래, 인후염 등 호흡기 질환에 쓰였으며, 특히 말린 머위잎은 한방에서 진해.거담 효과로 쓰이는 약재입니다 머위대에도 이와 유사한 효과가 일부 있으며, 감기 기운이 있을 때 따뜻하게 조리해 섭취하면 좋습니다. (3) 염증 완화 및 항산화 작용 머위에는 폴리페놀, 베타카로틴,클로로겐산 등 항산화 성분이 들어 있어 세포 노화 방지, 염증 억제, 면역력 강화에 기여합니다. (4) 소화 촉진 및 식욕 증진 머위대의 약간쌉싸름한 맛은 위액 분비를 도와 식욕을 자극하며, 장운동을 촉진하여 소화 기능 개선과 변비 예방에도 도움이 됩니다. (5) 부기 완화 및 이뇨 작용 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출과 부기 제거에 효과적입니다. 몸이 무겁거나 얼굴이 자주 붓는 체질이라면 머위대 요리를 식단에 넣는 것도 좋습니다. [머위대의 칼로리] 생 머위대 100g 기준 약 22~30kcal 수분 함량이 높고 지방이 거의 없어 저칼로리 식재료입니다. 다이어트 식단, 봄철 해독식으로 부담 없이 활용 가능합니다.

미주장

얼큰한 아귀찜으로

요가 회원분들께서 어제가 스승의날 날 이라고 좋아하는 아귀찜을 사주시네요. 아삭아삭한 콩나물 듬뿍듬뿍,새우와 🦐🐙 미더덕에 해물 가득한 매콤하고 맛있는 점심 감사한 마음 가득하네요.

정수기지안맘

두부 듬뿍 김치찌개 🥘

비가 와서 쌀쌀한 날씨에 따끈따끈한 국물이 생각나서 김치찌개 꿇였네요. 묵은지와 돼지 앞다리살,두부 듬뿍,양파랑 대파 넣고 팔팔 끓여서 먹으니 속도 풀리고 뜨거운 국물에 속도 시원하네요.

정수기지안맘

새우가득 치~즈 스파게티~😋

저녁 맛있게 드셨어요? 마늘볶고 양파볶고 버섯도 볶아 새우가 가득한 치~즈 스파게티 욤욤 했네요~♡

제벌

새우볶음도 먹었어요

새우볶음은 제가 먹고 싶어서 해달라고 요청 했어요. 아스파라거스랑 브로콜리랑 굴소스 넣고 볶았는데 간단하면서 맛있네요 손님 초대 음식으로도 간단해서 좋을것 같아요

로블ㅎ

마늘쫑 새우볶음

마늘쫑 건새우볶음은 맛있는 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 마늘쫑은 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부 합니다. 건새우는 단백질, 오메가-3 지방산, 철분의 좋은 공급원입니다. 건강과 웰빙을 증진하는 영양가있는 요리입니다.

미주장

오리 불고기. 새우 버터구이

새우 버터구이 완전 끝났네요 와 이 버터 향부터 대박이에요 오리 불고기는 처음먹어보는데 달짝지근 아주 맛이 좋은데요

뽀봉

지니어트 아침 걷기 보상 5000 듬뿍 주네요. 🎉

아침 건강을 위한 시간을 걷기와 함께 하고 출석 포인트 오늘은 듬뿍 넣어 주네요.

정수기지안맘

저녁, 새우와 쌈채소 먹었어요~

쌈채소와 먹을 수 있는 단백질을 많이 찾고 있어요 오늘 저녁은 새우랑 먹었어요! 역시 새우가 맛있어요☺️ 코스트코 새우, 볶음밥으로만 먹었었는데, 이렇게 먹는 것도 맛있네요~

더달달

두부 듬뿍 돼지앞다리살 김치찌개 🐖 🥘

바람이 많이 불고 쌀쌀한 날씨네요. 돼지 앞다리살 참기름과 소주에 재웠다가 곰삭은 묵은지와 볶다가 콩나물 육수 부어서 보글보글 꿇여서 좋아하는 두부도 듬뿍듬뿍 넣고 대파와 양파로 마무리해서 저녁식사 준비했어요.. 콩나물을 삶아낸 육수로 김치찌개를 꿇여서 시원하고 감칠맛이 있네요.

정수기지안맘

해물이 듬뿍들어있는 물짜장 먹었어요

해물이 듬뿍 들어있는 물자장을 먹었어요 소스가 감칠맛이 있어 맛있었습니다

미주장

양배추를 볶고, 새우 한 마리는 서비스🍤

양배추를 올리브유와 소금만 조금 넣고 달달 볶아줬죠 피망도 넣어주고 , 표고 버섯도... 표고 버섯은 고기의 식감이 있어서 아주 좋은데요 밥은없이 양배추 볶음에 올리브유에 구워진 새우가지 고소함이 정말 좋아요 노른자가 촉촉한 반숙으로 같이 먹어주기~ 요맛 ... 내일도 먹어야 겠어요 가볍게 먹기 시작하니까~ 밥(탄수화물) 없어도.. 포만감이 있어요

뽀봉

4/25금 식단; 빵, 샐러드, 새우

아침, 채소찜 / 두부부침 구운계란 / 잡곡밥 점심, 빵 / 두유 구운계란 견과류 / 과채주스 간식, 샐러드 방토 견과류 트리플베리 저녁, 새우 / 현미밥 / 반숙란 병원에서 철분제 받아서 먹으니까 살 것 같아요! 계속 멀미기가 있는 느낌이었는데, 약빨이 떨어지기 전까지는 괜찮더라고요 오랜만에 느끼는 기분이었어요. 단백질 검사도 했는데 정상 스펙트럼에서 중간 정도 하더라고요. 엄청 챙겨먹어서 중간이니까 앞으로도 잘 챙겨먹어야겠어요 굿밤되세요

더달달

어묵과 새우

아침에 무엇을 점심에 가져갈까 생각하다가 어묵과 새우가 눈에 들어와서 그냥 새송이버섯, 미담, 죽염, 파만 넣고 끊였는데 의외로 괜찮았어요. 점심에 좀 맛있게 먹었습니다.

미주장

버섯과 두부 듬뿍 된장찌개 보글보글 🍄‍🟫 🥘

느타리 버섯과 팽이버섯,두부 듬뿍 넣고 멸치 다시마 표고버섯 육수에 고춧가루에 살짝 넣고 청양고추,쥬키니호박과 대파,양파 🧅넣고 팔팔 꿇였네요.

정수기지안맘

야채 듬뿍 간짜장 비벼요.🍜 🥕🧅

점심시간 친구들과 중식당 왔어요. 양배추와 양파를 더 듬뿍듬뿍 가득 넣어 주는 곳이라 사람들이 줄을 서서 웨이팅 하고 있어 도 수고롭지 않는 맛이랄까요! 찐계란까지 넣어 주어서 소스에 비벼 먹으니 또 색 다른 맛으로 먹었네요 . 면 반 양념소스 반 이지만 슴슴하게 조려서 짜지 않아서 정말 맛있게 먹었어요 간짜장의 영양 ●간짜장은 단백질이 풍부한 음식입니다. 간은 고단백 식품으로, 체내에서 필요한 여러 가지 아미노산을 제공하여 근육 생성에 기여하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. ●간짜장은 야채와 함께 제공되는 경우가 많아, 비타민과 미네랄을 함께 섭취하는 데 유리합니다. 양파, 당근, 그리고 호박 등 다양한 채소가 들어가 있어, 각종 비타민과 섬유질을 통해 소화에도 도움이 되어 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

정수기지안맘