야고
병아리콩 귀리 챙겨 먹는 거 쉽지 않은데, 역시 지안맘님은 다르시네요! 💪🏻 저도 아침식사 대충 넘길 때 많은데 반성해야겠어요 ㅠㅠ 특히 양배추 들깨드레싱 아이디어는 완전 꿀팁! 메모📝 필수입니다!
양배추와 적채 채소 골고루 채썰어 들기름과 들깨가루 드레싱 듬뿍 뿌리고, 사과에는 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고🍎🍋 그릭요거트에 딸기와 냉동 블루베리 넣고,🍓🫐 찐계란과 병아리콩 귀리 삶아서 단백질 가득하게 한 접시에 담아서 아침식사 챙겨 주네요.🥚🫘
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댓글 12
- CabinCrew
귀리를 삶아서 샐러드랑 같이 먹어도 맛나군요?! 귀리사러가요~
- 정수기지안맘
병아리콩과 귀리 불려서 삶아서 단백질 가득하게 담아봅니다. 고소하고 맛있어요. 귀리 드시고 건강한 시간되세요.
- u찌니
푸짐하면서 건강하고 맛나는 식단이네요.
- 정수기지안맘
한 접시에 담아서 야채와 과일 단백질 골고루 먹으니 맛도 좋고 영양 가득한 아침식사 챙겨 주었어요.
- 예지영준맘
건강하고 든든한 식사 네요 ~ 귀리를 삶아서 같이 저도 해봐야겠네요 ^^ 건강한 하루 보내세요 💕
- 정수기지안맘
튀기거나 가루 보다 물에 불려서 삶아서 먹으니 더 좋은 것같아요. 통곡물과 단백질 가득하게 담아봅니다.
- 쩡♡
야채와 과일 단배질 달걀 그릭요거트로 접시 하나에 푸짐하게 담으셨네요 고소한 들깨 드레싱으로 잘 챙기셨어요
- 정수기지안맘
병아리콩과 귀리 삶아서 단백질 가득하게 담아서 양배추와 채소 골고루 채썰고 사과도 채워서 먹으니 한 끼라도 든든하네요.
- 꼬마꼬마
건강한 한끼 드시네요 저도 병아리콩 사놓은것 삶아서 먹어야겠어요
- 정수기지안맘
병아리콩과 귀리 삶고 찐계란으로 단백질까지 담아서 먹으면 더 좋아요. 아침식사 단백질까지 든든하네요. 즐거운 날되세요
