'새우 멸치 김자반볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁은 고기🩷

저녁으로 토시살~ 반찬가게에서 사온 멸치볶음 견과류볶음과 함께~

당근쥬스쪼아

4/20 혈기챌 1기 4일차

날짜: 4월 20일 혈당측정시간: 식후 2시간반이후  혈당측정결과:  95 mg/dL 내용:  아침식사는 두부 멸치볶음 꽃게찌게 파래무침에 먹고 오늘 하루 종일 비가와서 오늘은 운동을 나가지 못했다  점심은 시리얼에 간단히 드링크요거트 , 저녁으론 삼겹살에 김치와 버섯을 구워먹고 상추쌈과 명이나물을 같이 쌈으로 먹음  소화도 시키고 운동도 못해서 집에서 자전거를 타던중 혈당체크함  식후 2시간 넘어선지 운동을 막 해선지 평소 공복혈당 수치보다 낮게나왔다

지호이모

4월20일(토) I 혈당일기 1기 4일차

*날짜 : 4.20 *혈당 측정 시간 : PM 6시 35분 *기록 : 106 *내용 : 4시 30분경 저녁 식사 2시간 후 측정. 5시 50분~6시 30분 약 40분간 걷기 운동 후 측정을 하였음. 식사는 삶은 달걀 1개로 단백질을 먼저 섭취한 후, 누룽지+멸치볶음을 먹음. 매 끼니마다 약 30분 정도의 간단한 걷기운동은 빼먹지 않으려고 노력중.

충전중

4월 20일 혈당일기 4일차

- 날짜 : 2024. 04. 20 - 시간 : 아침 공복전  - 내용 : 오늘 아침도 정상수치의 결과가 나왔자. 평상시에는 무심코 먹는것도 지금은 조금 더 신경을 쓰게 된다. 어제 저녁식사는 검정콩밥, 들깨미역국, 멸치볶음, 도토리묵무침, 무생채로 건강하게 먹었다. 앞으로도 신경을 써서 식단메뉴를 짜야겠다.

까꿍스

나만의 혈당 다이어트를 합니다.

매일 당뇨때문에 아침마다 혈당 측정을 합니다.혈당다이어트에 좋은 나만의 음식은 저염식과 오늘은 파전에 잡채를 해서 점심으로 먹엇습니다.미역국도 소고기넣는것보다 멸치 다시마 우려 낸 육수로 끓여서 깔끔하고 좋았습니다. 저염식으로 하다보니 좀싱거울수도 있지만 나만의 혈당다이어트입니다.당뇨에 주의하며 건강챙깁니다.

jeonghee

점심은 큰딸 찬스

운동하고 이렇게 맛있게 먹었습니다. 샐러드와 에프만 제가 돌리고 새우볶음밥과 김치우동은 큰딸 찬스 딱 김치나베 맛집입니다.

루시안

4월 20(토)/혈당일기 1기 4일차 인증

점심 먹고 1시간후 측정했다. 로제파스타에 새우.햄.버섯 넣고 만들어 먹었다. 날씨가 흐려 따끈한 국물먹고싶네.

쪼물딱

4월 20일(토) 혈당일기 1기 1일차

2024년 4월 20일 아침식사후 아침식사는 잡곡 반그릇 미역국 계란후라이 김 깍두기 마늘짱아치 김 멸치볶음을 먹었다 어제  밤늦게까지 모임이 있어 많이 먹고 자서 걱정했는데 모임끝나고 걸어서 집에 와서인지 생각보다 많이 높지 않아서 다행이다 

joni0602

혈기챌 1기 1일차 인증

2024. 04. 20(토)  09:50분 혈당체크함 05:30~08:00 걷기운동 및 피클볼 운동을 함 09:20 아침식사는 탄수화물 배제, 계란후라이 한개, 양배추, 무조림, 멸치볶음 쇠고기 미역국 먹음 어제 도착한 혈당측정기 테스트 해 봄 처음엔 사용방법을 몰라 좀 헤매다가 결국 4번 정도 테스트 함. 테스트 두번은 오류발생, 다른 두번 테스트는  한번은 103mg/dL , 또 한번은 84mg/dL이 나옴.

꺼씽

아침먹어요

식판에다 두부조림 멸치 도라지무침 간단히 먹어요

파인더홀

혈기챌 1기 4월 20일 토요일 5일차 인증

공복혈당 : 105 요즘 일이 많아서 충분한 수면시간이 부족하다. 지난주처럼 혈당 관리가 잘 안되서 마음이 편하지 않다. 오늘 아침은 귀리 병아리콩 잡곡밥에 계란조림 멸치견과류 볶음 가지나물 오이무침 시금치나물로 아침 식사를 했고 당뇨약 섭취하고 이제 산책나갈 예정이다. 주말이니 가족과 함께 시간보내며 오늘도 운동과 식이조절 할 생각임. 모두 즐거운 주말 보내시길 바랍니다.

아이스크림언니

2024년 4월 19일 금요일 지니어트 혈당 기록 챌린지 1기 3일차

2024년 4월 19일 금요일  날씨: 좋음 혈당 110 mg/dL 오늘 저녁 6시 조금 을 약간의 멸치를 우려서 내어 국수를 조금 먹었다. 간을 세서 안했지만 맛은 있었다.  수영을 하는날이라 많이는 안 먹었다. 수영을 끝나고 나서 혈당을 재보았다. 혈당관리를 잘 해야겠다.  

슈롭

혈당일기 1기 4일차

4.19.금 혈당 4일차 측정수치 117   측정시간 pm9시23 저녁 새우카츠 먹고 1시간 워킹후 측정

오르테즈

불금 맛저하세요~

된찌랑 두부참치야채전 견과류넣은 멸치볶음~ 불금 집밥으로 맛있는 식사하네요~~^^ 맛저하세요~~^^

제벌

저녁은 파스타

소시지 넣은 크림파스타 새우 넣어준다니 소시지 넣어달래요 어릴땐 소시지 먹음 머리 아프다고 안먹더니.. 이젠 없어서 못 먹네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

4월19일 혈당일기..5일차

4월19일 금요일 5일차 점심식사 1시간후 측정 음식:::불고기백반.물김치 오징어젓갈.멸치조림 정상으로 나왔다. 요즘 피곤해서 일을 조금 줄였다.. 건강이최고니까..ㅋㅋ 1잡이성공

je00

새우튀김 간식^^

점심 건너뛰고 요걸로 대신하려구요 모두 맛점 되셨죠^^ 기분 좋은 금요일 되세요~

seabuck

4월 19일 혈당일기 3일차

-  날짜 : 2024. 04. 19 - 시간 : 아침 공복전 - 내용 : 오늘도 혈당수치가 정상적으로 나왔다. 요즘에 건강한 식단에 부쩍 신경을 쓴 것 같아서 나름 보람이 있다. 물미역 무침, 멸치볶음, 콩밥, 시래기국이랑 저녁을 먹고 자니까 몸도 가볍고 좋은 것 같다.

까꿍스

4.19.금. 혈당일기

4월19일(금)  혈당일기 4일차 인증 ✔️ 날씨 : 맑음 ✔️ 측정시간 : 아침식후2시간 ✔️ 혈당측정결과 : 246 mg/dl ✔️ 섭취식단(음식) : 잡곡밥, 무된장국, 멸치볶음, 두룹+초장, 더덕무침, 오이소박이  ‐-------------- ■ 혈기챌1기 4일차 인증  [지니어트 혈당기록 챌린지1기 /7일] ✅️ 지니어트-당뇨/혈당관리-[혈당일기] ✅️ 4.15.(월) 시작 ✅️ 나팔부는아줌마  #4.15.(월) ~ 4.28.(일)까지 완료. ● 성공인증신청서작성× .

나팔부는아줌마

4/18(목) 저녁식사- 신라면[ + 타이거새우, 떡 ]

먹었습니다 

숲속의나무

4월18일 1기 혈당일기 2일차

잠자기전.  수치 108 저녁 6시30분.  잡곡밥.참치찌개.어묵볶음.뮤즐리 멸치조림 잡곡밥으로 바꾸며 밥양까지 줄였더니 자기전에 배가 고프다.거꾸로 식사법에 관심가지는중. 식단에서 채소비중을 좀더늘려야겠다

힐링런치

혈당일기1기 2일차인증

4월18일 목요일 식단 콩나물국 김치 깍두기 멸치볶음 계란말이 오징어볶음 측정 98 아침을 간단히 먹고 30분 운동을 하고 혈당을 측정해 보았습니다 열심히 먹고 운동하고 고혈압은 아니어서 다행입니다

쵸코파이팅구

4월 17일(수) 혈당일기 1기 1일자 인증

- 날짜 : 2024. 04. 17 - 혈당측정시간 : 저녁식사 후  - 내용 : 저녁식사 후에 혈당을 측정했습니다. 저녁은 잡곡밥에 감자탕, 콩나물무침, 멸치볶음, 오가피나물을 섭취했습니다. 집밥으로 저녁식사를 해서인지 적정혈당 수치가 나온것 같아 좋습니다.

myjung9770

4월 17일 혈당일기 1기 3일차

아침: 두유 단백질파우더 배 아메리카노 점심: 새우볶음밥  아이스아메리카노  저녁: 매일두유 (식물성 단백질) 측정시간 오후 7시 내일 건강검진이라 저녁은 일찍  간단히 먹었다. 당뇨걱정에 단 음식을 적게 먹을려고 노력하는데 수치는 아직 양호한 편이다. 그래도 안주하지 말고 계속 걷기운동도 하고 음식도 조절해야겠다

빈이준이맘짱

4월17일 혈당3일차 인증

날짜 4월17일 언제/점심식사2시간 측정 아침에 가까운 산책길 만보 걷기 운동을 하고 점식 식단은 야채 오이.청경채볶음을 먼저 먹고 새우 볶음밥 을 먹었어요. 야채를 먼저 먹어야지 당이 늦게 오른다고 해서요. 점심먹고 3 천보 걷고 측정하니 오늘은 잘 조절 되는것 같네요

혁혁

4월 17일 (수) | 혈당일기 1기 3일차

날짜 : 2024. 04. 17 혈당측정시간 : 저녁식사 전 (4:18) 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침에 우유한컵만 마시고 나가서 크래커 하나먹고 점심을 못먹고 이제야 집에왓다 혈당체크를 해보니 91이나왓다  빨리 이른저녁으로 냉동새우볶음밥을 해먹을려고한다  힘이 하나도없다

ymittang

4/17(수)견과류 간식 멸치 아몬드~

간식으로 요고 맛있네요~~^^ 칼슘도 챙기고~단백질도 챙기고~

냥식집사

혈당일기 2일차

혈당일기 2일차 공복혈당  103 어제랑 같은수치이다 .  어제저녁으로 새우버거한개랑  된장국에 밥을 먹었더니 정상수치로 안 떨어지네 저녁을 덜 먹고 일찍 자야되는데  잘 안된다 당뇨는 항상 관리 해야되는데  먹구 싶은건 많네 오늘도 화이팅

콩나무

4월17일(수)혈당1기 3일차

-날짜 2024.04.17 -혈당 측정시간:아침6시5분 아침 음식은 숭늉에 간단히 시금치.멸치조림과 잡곡밥으로 식사마쳣다.그래서인지 혈당수치가 조금 내려왓다.매일 이정도만 되어도 걱정이 없겠다.강변 러닝으로 아침 운동을 하러 나가야겠다.날씨도좋고 봄바람도 싱그러워서 마냥기분도 좋다.

jeonghee

😍굴소스 미니 사이즈...귀엽죠?

굴소스 미니 사이즈 귀엽죠^^ 맛이 궁금하더군요  멸치 액젓은 멸치 맛. 참치액은 참치 맛 일 것 같고 가장 기본이 되는 간장 고추장 참기름으로 거의 요리하는 저는 굴 소스 맛은 어떤 맛일지 갑자기 생긴 호기심...^^

ssalcong케익

저녁을 고민하다.

시장한바퀴 돌다 돈까스 사왔어요. 돈까스짝꿍 카레했어요. 막내아들이 카레에는 돈까스나 새우튀김을 같이 먹는걸 좋아하거든요.

한결맘