'새우 스프링 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

달걀찜!

남편이 자신있게 하는 달결폭탄찜인데요.  단잠이 금방 주저앉아요.  양파 파 새우젓갈 5알 간장 참기름 맛있어요.

scholat

울퉁불퉁 폼롤러 홈트

울퉁불퉁한 폼롤러 구입해서 추운날 홈트 잘하고 있어요. 이걸로 유튜브 보면서 폼롤러 스트레칭하고 마지막에 근육풀어주면 얼마나 시원한지 몰라요. 처음에는 아프고 힘든데 시간이 지나면 폼롤러로 스트레칭 안하면 몸이 뻐근하고 근육이 뭉치는 느낌이 들어서 계속해서 조금이라도 스트레칭하고 마사지 해주게 됩니다.

문문맘

홈트 강추 폼롤러

홈트로 제가 강추하는 운동은 바로 폼롤러를 이용한 스트레칭입니다. 겉보기엔 평범한 원기둥 모양 물건이지만 그야말로 마사지계 최고봉입니다. 마사지 부위를 대고 누워서 굴려주면 몸에 있는 근막이 과도하게 늘어나서 뭉친 것을 풀어주는게 원리에요. 그 과정에서 근막과 함께 타이트하게 된 근섬유와 근육 내 피로물질도 풀어줍니다. 티비보면서 요가매트와 폼롤러 하나만 있으면 어디서든지 할수 있어요.

나풀나풀2

엄마표 비프 쉬림프 샐러디

아침 대신 먹기위해 떡과 먹었지만 다이어트를 할땐 샐러디만 드시면 좋습니다. 새우와 함께 곁들여진 치즈와 각종 야채들, 토마토 등이 건강하게 느껴지고 영양가가 있습니다. 간장을 베이스로 만든 소스와 새우의 양념으로 샐러디를 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

ryank

다이소 꿀템 폼롤러

다이소 꿀템이 너무 많아 고민되네요. 운동 좋아하는 첫째 최애 템. 폼롤러. 사이즈별로 용도가 달라요. 저렴한 다이소 폼롤러. 가성기 갑. 근육 뭉친데 최애 템입니다. 강추

쓰리채맘

폼롤러홈트추천해요

폼롤러로 종아리안이나 허벅지풀기에 너무시원해요 안쪽으로 꾹꾹누르고 뒷목도 풀어주기좋아요 폼롤러도 크기별로 있어서 짧은건 등이나 목에 사용하고 긴거는 종아리나 허벅지 풀어주면 딱좋아요 돌기도 종류가 많아서 취향에 따라 선택할수있어요~ 요즘은 진동도 나와서 충전해서 간편하게 사용할수잇어서 진동버전도 추천합니다~

성아진

폼롤러 스트레칭을 꾸준히 홈트

요즘 운동을 꾸준히 하는편인데 안쓰던 근육을 쓰니 자꾸 근육통이 오더라고요ㅠㅠㅠ.. 그래서 스트레칭을 잘 해주고 있지만 그래도 역부족일때가 많더라고용하하ㅠㅠ 삐걱삑걱.. 그래서 저는 진짜 폼롤러를 끼고 산답니다ㅠㅠㅠ "폼롤러 스트레칭"을 유ㅌㅂ나 인터넷에 치면 정말 많은 게 나와용 솔직히 귀찮으면 그냥 뭉친 부분 폼롤러에 대고 살살문질러줘도 아주.. 아프면서 좋아요ㅋ큐ㅠㅠ 처음에는 아플수도 있지만 이제는 없으면 못살아용 그래도 안하면 했을때가 안했을때랑 근육의 뭉침정도가 달라서 꼭꼭 해주는거같아요!! 폼롤러 스트레칭 홈트로 진짜 추천합니다!! 다ㅇㅅ에서도 사도 좋고 그냥 민무늬 폼롤러도 추천합니다!

바빠

신랑 회식이라 저도 혼술

새우깡에 와인 한잔^^ 신랑 회식인데 주부는 회식이 없으니 혼술 약처럼 챙겨먹는 새우깡 ㅋ 제가 좋아하는 소설 세상 부러울게 없네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

다이소 폼롤러 좋아요

집에 있는 폼롤러가 좀 커서 가끔 불편할 때가 있더라구요 집에 한개 가지고 있으니 하나 더 사고싶었는데 비싼거는 필요없을 것 같고 이럴때 우리에게 다이소가 있잖아요 사이즈도 딱이고 생각보다 단단해서 뭉친 근육 풀기에 최곱니다  그리고 높이도 낮아서 가끔 베게 용도로도 쓰고 있어요 가격도 5천원이었던 것같아요 다이소는 5천원이 최고가니까 아마 그런것같아요 다이소 폼롤러 가성비 갑 최곱니다.

이쟈벨

홈트 기본템 폼롤러로 운동 해요~

홈트의 기본의 스트레칭이라 생각해 전 매트를 깔고 스트레칭을 해요 그리고 폼롤러로 몸 이곳저곳을 문질러 뭉친 근육을 풀어주어요 맛사지 효과도 있고 살도 빠지고~일석이조 에요 조금씩이라도 꾸준하게 하는 게 중요하겠지요 그래서 왠만하면 안빼먹으려고 노력하고 있어요

롱쎌

홈트엔 폼롤러운동이 짱이죠!

홈트할때 빠질 수없는 폼롤러예요. 근력운동, 유산소운동과 함께 폼롤러로 몸을 풀어주거나 마사지할때도 좋고요. 저는 주로 허리/복근운동할때 같이 사용하고 많이 걸은날 종아리 풀어주거나 발목펌프 운동할때 하체 근육 이완할때도 자주 써요. 돌기가 있어서 일반 폼롤러보다 자극이 강하고 훨씬 시원해요. 강자극을 좋아해서 저한텐 아주 딱이에요.

VICKYLEE

코어근육 강화운동으로 폼롤러를 소개합니다.

폼롤러는 스트레칭으로도 좋지만 코어근육도 강화할 수 있습니다. 저는 유튜브를 보면서 따라하는데요. 균형잡기가 어렵지만 하다보면 괜찮더라고요. 공간을 넓게 차지하는것도 아니라서 손 쉽게 할 수 있습니다. 한번 해보세요! 도움 많이 되실거에요.

쪼꼬미어터

폼롤러로 근막이완!

근력운동 하고 근막이완에 폼롤러 만한게 없죠 종아리 알뺄땐 위아래로 문지르는게 아니고 좌우로 문질러야 알이 잘 빠진데요! 그거 외에도 상체한 날은 등아래 두고 문질문질 하체한 날은 다리랑 종이리 사이에 폼롤러 끼워놓구 끅꾹 하면 엄청 시원해요!!!

신혜

라디오에서 캐롤이

라디오에서도 캐롤이 나옵니다 이젠 연말 분위기 물씬 나네요 크리스마스 성큼 다가온 느낌이네요 빅마마가 부르는 캐롤송 듣기 좋네요

쉬림프

저녁메뉴 계란찜

다진 파 넣고 계란찜 완성~ 새우젓 넣어야 감칠맛나요

울트라돼지런

폼롤러 스트레칭으로 홈트하기!!

추워서 집에서 나가기싫을때,,,, 폼롤러 스트레칭해요!! 유튜브에서 폼롤러 전신스트레칭으로검색해서 30분정도 진행해요~~ 머리 목 어깨 등 허리 하체까지 위에서부터 천전히 풀어줘요~ 운동후 폼롤러까지 하면 더효과좋은거같아요 추울땐 폼롤러만이라도 꼭하려해요!!

ckj8425

3일, 간식

새우튀김 사진 올려봅니다

숲속의나무

롤리폴리 두부 덮밥 & 두부 아이스크림 (저칼로리 식재료 : 두부 100g 84kcal)

두부는 콩으로 만든 식물성 단백질이 풍부한 식재료에요. 국, 찌개, 반찬, 샐러드 등 다양하게 활용하기 좋고 포만감이 높아 든든하면서도 소화 흡수율이 높다고 해요. 100g에 84kcal의 두부로 덮밥과 아이스크림을 만들었어요! ① 롤리폴리 두부 덮밥 재료 : 두부 1/2모, 대파, 마늘, 계란, 밥            식용유, 소금, 맛소금, 부침가루           우유, 간장, 올리고당, 설탕 롤리폴리(rolly polly)는 앞으로 굴리기 또는 뒤로 굴리기 라는 뜻으로 두부를 굽는 방식에서 이름을 붙여 봤어요^^ 먼저 도마에 두부 1/2모를 올리고 젓가락을 상/하로 두어 0.5cm 일정한 간격의 일직선으로 썰어줍니다. (젓가락이 닿는 부분은 썰리지 않아요.) 두부를 뒤집어서 젓가락을 상/하에 두고 이번엔 사선 방향의 동일한 간격으로 썰어줍니다. 이렇게 썰면 두부의 윗면과 아랫면이 아코디언처럼 연결된 형태가 됩니다. 두부의 수분을 제거하고 맛소금을 뿌린 후 부침가루를 모든 면에 골고루 바릅니다. 냄비에 식용유를 충분히 따른 후 두부의 모든 면이 익도록 상하좌우 롤리폴리 방식으로 굴리면서 바짝 익혀주세요. 통째로 익힌 두부는 겉은 부침가루로 인해 바삭하고, 속은 부드러운 식감이 됩니다! 계란은 스크램블 에그를 만들거에요. 소금 1T, 설탕 1T, 우유 20ml를 넣고 저어줍니다. 두부에 사용했던 식용유를 팬에 두른 뒤 젓가락으로 계란을 휘저으며 익히다가 덜 익은 상태에서 불을 끄고 팬을 내려주세요. 팬에 남은 열기에 계란이 서서히 익어가며  부드러운 상태가 됩니다. 남은 기름에 대파와 마늘에 소금을 뿌린 뒤 대파는 살짝, 마늘은 튀기듯이 익혀줍니다. 움푹한 그릇에  현미 잡곡밥을 담고 스크램블 에그로 절반을 채웁니다. 두부를 올리고 남은 공간과 두부 위에 대파와 바짝 익힌 마늘을 솔솔 뿌리면 완성이에요! 소스는 간장 1T, 설탕 1T, 올리고당 0.5T 를 넣고 섞어주세요. 밥에 소스를 비벼가며 롤리폴리 두부를 한 겹씩 떼어서 스크램블 에그와 함께 먹으면 입안 가득 풍미가 전해져요! 겉은 바삭하고 속이 연한 두부는 달달한 소스와 부드러운 계란, 대파의 풍미와 바삭한 마늘의 식감이 더해져 고급진 맛이 납니다. 두부 자체만 먹어도 맛있는데 덮밥으로 먹으니 포만감은 최고에요! ② 두부 아이스크림 재료 : 두부 1/2모, 우유 100ml, 견과류           설탕 3T, 소금 0.5T, 올리고당 두부 1/2모는 끓는 물에 살짝 데쳐주세요. 깍둑썰기한 두부와 설탕 3T, 소금 0.5T, 우유 100ml를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 랩을 씌운 볼에 담아 냉동실에 넣어 주세요. 완전히 얼기 전에 꺼내서 두세 번 정도 저어주면 부드러운 두부 아이스크림이 됩니다. 움푹한 접시에  견과류를 바닥에 깔고 두부 아이스크림 2개를 담아요. 아몬드와 호박씨로 포인트를 주고 올리고당을 뿌리면 완성이에요!  두부의 진한 맛과 고소함, 부드러움이 전해져 깜짝 놀랐어요. 두부 한 모만 있으면 식사도 디저트도 한큐에 해결됩니다^^

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고무망치안마기

어깨 등쪽 손이닿지않는곳을 스프링으로 쉽게 안마기능이 되어 아주시원하네요

코로세움

처음 해먹어 본 샐러드파스타

ㅁ며칠 전부터 유튜브에 샐러드파스타 레시피가 뜨더라고요ㅎㅎ 만들기도 간단하고 건강한식단이기에 어제 장봐와서 오늘 만들어 먹었어요! 다양한 샐러드 야채에 양상추,방울토마토 넣었고요! 냉동새우,양파,버섯 살짝 볶아준 후에 파스타면 올려주면 끝! 만들어둔 소스 위에 뿌려서 먹어주니 엄청 맛나더라고요:) 건강한데 싱싱한 맛ㅎㅎ 바게트까지 구워서 마늘로 삭삭 긁어주고 올리브오일 올리고 소금 살짝 뿌려먹어줬더니 완벽한 한끼였어요ㅎㅎ 앞으로 자주 해먹어야겠어요!  오늘 뭐먹지 고민하시는 분들께 건강한 식단 추천해드립니다!

diane0807

토요일 아점

늦게일어나서 간단히 산책하고 와서 새우김치 볶음밥으로 아점 먹었어요

그냥한번1

[당첨자 발표] 김장철 맞이 ! "김치"를 활용한 레시피를 보여주세요 ~! 🌶️🧅

🍳지니어터의 레시피 10회차  -김치 활용 레시피 편   당첨자를 발표합니다!   모두 레시피 만드시느라 고생하셨어요💖           💖 BEST 게시글 당첨자 💖 하루한땀 평송가성 구룸구룸 skyjhj0407 지고영 조인순 유지녀 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 붕어빵러브 쨋든럽 58로가즈아 블랙찡 쪽쭈리 가비안 블루사슴 쭌애 가비픽 비비안2 찐빵이 건강하자으니 뽀굥 찐짱규 건빵맛과자 사랑혀니 착한놈 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 경이로운다이어트 산들바라기 천하무적챈진 고구마피자맛있어 산들바밤바 청초롱 고담시 살빼자이번엔 초록007 고래사 샤바댕 초채리 고신가 서구이쁜이 최가든 곰공공 석유 쵸코파이팅구 굳트 선물부자 치노카푸 금강송이 성아진 치즈몽 금꿈둥s 셰어 칼츠 기분좋은아침햇살 셰인 켈리장 기춘이530707 소율공쥬 코로세움 길곰도리 소푸 콜키 김범기 솔트1 콩콩이짱 김수현이 송쩡 키작은모나리자 깐뚱 숑숑이야 킹로또 꿀빛 수수깡7 태거니 꿈굽는사람 숫자 태발2 나가오 숲속의나무 탱굴이 나나나이쁘니 쉬림프 탱이짱 나는민천사 슈롭 털보꾸기 나비리 슈비므네 톨탱이 나풀나풀2 슈퍼스티셔스 툐리부인 남아뿡 슈퍼울트라호이 티얼그레이 냥식집사 시아81 펄신 너나위 신혜 푸른봄 넬림 실용취미 플리트비체 노노구 쑤지담정 피직스3282 노란풍 쓰리채맘 피코 늘봄봄 씨에나 핑크핑크퐁퐁 니가좋아 아무도 핑효모 니캉내캉 아브로삐삐 하늘이12 닉네임생략 아이고다리야 하쉬 다노밑에담요 아이언멘붕 하이0530 다락이 아핫 할수있담 다밍밍밍 안정희 해234 달남99 알보 해사랑랑 달달별 앙칼진애미나이 해설사 달려볼꺼야 앤드류사이먼 해쭈주 달리는나무늘보 앵두정원 해피로즈 달콤한게으름 얌이얌이 행복한집2 당고딩고 어트지니요 행복한집3 당근쥬스쪼아 언제나행복 행뽁햐 대박e 엄마동2 향기음악 더달달 엄지둘 헤일리1 도로로롱 에가오 현재어트 동남이쁜이 에디따74 혬혬 두루둥둥 에이비씨디이 호롱이 들꽃7 여울햇살 호리병유자 땡그리요 연완이맘 홍의새 떵투니 열이야 후리지아3270 뚠뚠이도전 열정73 훈스맘2 라때홀릭 영선이302 흥석 람라미 영은쓰 희망지기 러블리자매 영잔디 흰둥아범 레몬그린 예픈공주 abcxis 로앰 오늘도화이팅요 agnes0117 로즈마리2002 오우야야 bananacoba 롱도 오우잉 biki 롱쎌 오후5시 ckj8425 루시안 올리브울산 ddujini 류운수 와탕카7 dhwhl777 마루와함께 요롤레이 diane0807 마어 요오다 Hi설화 마음그릇 우리아들2 highway032 만배봉봉 운빨미빵스 hnlovejs 망고스틴74 워니뚱 HYJ123 매드비너스 워니s isogasii 매직이 워크어 janedoe 매화나무 워터멜론 jhyun 먹자먹자 원숭이개쥐 jiyaaa 멋장 위자둥 js27 멍청이2 유누차 jwa 멍청이3 윤성맘 k2023 메로나두개 융융융융 k9qrsh5n7x 명확히 으갸 khj3606 모르는개산책 으라챠챠챠챠 Kkk용식이22 모카모카붕어빵 은은한나무 kookies 몽이04 이남매엄마 LoveJJ 뭉치꾸미 이녬 madin 뭉파 이디어트 myfavorite 미냐입니당 이번에뺀다 myjung9770 미니니슈 이솔렛 mysc 미르윤 이슬이슬이슬 neplos 미블랙 이유리 odell86 미여니70 이이영 purepkb 민돌이다 이쟈벨 qqu999 밈밈투 이하린80 Qwertyu 밍키19 인디언소년 raintree 밍키199 인생중 roh69 바나나좋아 임삼미 run2 바다가고싶다 자본주의친구 s9424103 바다사랑태양 자수민 Sharonie 바다속고양이 정숙한여자정말 SK7352 박초랑 정육 ss샤랄라ss 반달진 제임스김7 ssul0115 방법이없어달리달리 제주패스 SSUMPLUS 방울공주 조만 sunmi9333 번개77 조콩만 sunny7024 베베2022 존누 The1 별사랑짱짱 죠반나 valor314 별사탕향기 주니엄마 who8365 보리스 주안맘0413 wrinkle 보이윤 지니1106 Ya135 보통아이 지니야만보걷자 ymittang 복실복돌 지도 yuze 봄나무봄나무 지폐메이커 ZGMF 붉은레드 진니어트트 zoe98     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   [김치 활용 레시피] 새콤 묵은지 통통 새우롤   김치활용 레시피 /식구들이 좋아하는 음식🥬   김치미나리 삼겹살   ✌️김치 요리는 역시 김치전이죠✌️   "김치 is 뭔들~" 김치참치 파스타 & 김치삼겹 꼬치구이   삼겹 김치찜하는 날..집 나간 아들 돌아오는 날   경상도만 아는 김치국밥... 김치레시피   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우

geniet

2일 연속 라지 피자 순삭 입 터졌어요ㅠ

새우 피자에 꽂혔는지 이틀 연속으로 라지를 혼자 다 먹어치웠네요 서비스로 주신 스파게티까지ㅠ 날 추워지니 식욕이 엄청 생긴다는ㅠ

야롱

다이소 360도 회전 롤링 마사지볼

제가 소개할 다이소 꿀템은 360도 회전 롤링 마사지볼입니다. 제가 붓기가 많은 편이고 다이어트 한다고 나름 열심히 운동해서 근육 뭉침에 다이소에서 마사지기를 구매 괄사마사지에 이것저것 마사지 제품을 사서 써봤지만 뭔가 사용하기 불편하고 내구성도 영.... 그런데 360도 회전 롤링은 그냥 한 손에 쥐고 뭉친 근육이나 붓기에 문질러만 주면 360도 회전을 해서 정말 편하게 마사지를 할 수 있더라고요 그리고 내구성도 단단한게 맘에 들어요 집에 동생들도 한 번씩 가져가서 마사지를 하는데 시원하다고 하는데 정말 이번엔 제대로 픽 한것 같아요 근육 뭉친곳이나 붓기 제거 마사지볼 추천 합니다

Oracle

간식 아닌 식사

낮에 먹었던 비빔국수가  너무 많이 먹어서  배가 안꺼지네요 저녁은 간단하게 새우가스 먹었네요   캐시딜에서 포인트로 구입한 새우가스 입니다

그냥한번1

다이소 폼롤러 추천 ㅇ.<

다이소는 접근성도 좋고 가격도 합리적이여서 하나둘씩 사다보면 만원도 훌쩍 넘긴하지만ㅋㅋㅋ 그래도 가성비 최고인거같아요~ 그중 저는 요가매트 요가블럭 등 집에서 많이 쓰고 있는데 그중 꾸준히 쓰고 있는거는 폼롤러에요~ 돌기형에 하드해서 무게를 다 놓고 사용하면  멍들수도 있어요..(저는 이미 몇번 멍이 들었어요ㅋㅋㅋ) 그래도 시원하고 잘 풀어지는 느낌에 저는 만족하면서 사용하다 밋밋한 하드 폼롤러도 구매해서  번갈아가며 잘 사용하고 있어요~ 폼롤러는 이제 필수죠ㅎㅅㅎ 추천합니다! (근육푸는게 너무 아프다 싶으면 강도 잘 조절해서 사용하고 아님 소프트 폼롤러 추천합니당ㅜ)

바빠

점심으로 바지락칼국수 먹었어요

오늘 점심에 인천 영종도에서 바지락칼국수랑  파전 먹었어요. 파전은 조금 먹고 찍었네요.. 바지락칼국수에 바지락이 종류별로 들어있고 홍합, 새우까지 많이 있어서 국물맛이 너무 좋았어요 파전도 오징어. 새우가 많아서 너무 맛있네요~

mjl

닭가슴살 또띠아롤

점심에 간단히 말아 먹어요

울트라돼지런

다이소 폼롤러 추천

나이가 드니 일어났을때 찌뿌둥함도 늘어요 허리도 아플때 있고 다리가 무거울때가 있어요 기존 집에 있는 폼롤러는 지름이 커서 사용하기가 좀 불편해 다이소 폼롤러를 사봤어요 가격은 오천원이였고 지름이 크지않아 저는 허리받쳐두고 이완할때 참 좋았어요 허리아픔이 도움이 되었어요 생리전 허리가 이유없이 일어나면 아플때 주로 폼롤러 받쳐두고 허리를 이완시키면 좀 나아요 오늘도 일어나니 어깨쪽이 무겁고 불편해요 지금 글쓰는데도 머리,목에 받쳐두고 베기도하고 왔다갔다 살짝 맛사지하네요 다리가 아픈날 무거운날도 종아리 , 발에 두고 돌돌 돌려 맛사지하기도 한답니다 폼롤러의 신세계? 를 모르시는분들은 가볍게 다이소꺼부터 사보는것도 나쁘지 않은것같아요 잘 관리하고 맛사지하며 우리같이 건강한 몸 만들어요

송쩡

맛있는 김치레시피로 김치전 추천해요!!!

제가 요리를 잘 못해서 제가 아는 가장 맛있는 김치 레시피로는 김치전을 추천해요!!! 부추전, 해물파전, 감자전 등등..  맛있는 전 종류가 참 많지만 제 입맛에는 김치전이 제일 맛있더라구요. 신김치 송송 썰어서 좋아하는 새우랑 오징어 듬뿍 넣고 기름 넉넉하게 넣은 후 바삭하게 부쳐먹으면 너무 맛있어요~ ^^

블루사슴

두부 김치찌개 레시피!

안녕하세요? 간단하게 만들 수 있는 두부 김치찌개 레시피입니다.  - 재료 기본 재료: 돼지고기 목살 1컵 (130g), 신김치 3컵 (390g), 물 3컵 (540ml), 새우젓 1큰술 (20g), 대파 2/3대, 청양고추 2개, 국간장 1큰술 (10g), 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1/2큰술 - 추가 재료: 두부 1/2모 조리 방법 냄비에 돼지고기와 새우젓을 넣고 쌀뜨물을 부어 고기 육수를 만듭니다. 고기가 끓으면 중약불로 낮추고 10분 정도 끓여줍니다. 고기가 줄어들면 물을 추가해줍니다. 신김치, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 양념을 해줍니다. 중강불에서 끓여준 후 대파와 청양고추를 넣고 한참을 끓입니다. 두부를 넣고 몇 분 정도 더 끓여줍니다. 이상입니다 그럼 맛있게 드시고 건강하세요.

보이윤