'새우 스프링 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

SNPE 롤러 추천해요

이 투박한 나무 도구가 무엇인지 궁금하실텐데요. SNPE 할 때 쓰는 근막 풀어주는 도구입니다. 사실 이 아이는 정품은 아니고 짝퉁입니다. 제대로 된 롤러는 골이 깊어요. 마사지 도구 파는 곳에서 사봤는데 대용품으로 잘 쓰고 있답니다. 네페에 화원약손마시지 하은 곳이쥬. 이것은 가끔 제가 베개처럼 베고 낮잠 자기도 해요.  여튼 잘 쓰고 있어요.

jwa

폼롤러와 요가매트로 기상미션

아침에 일어니면 무조건 스트레칭으로 하루를 시작합니다. 엉덩이부터 허벅지 종아리 허리 등 목까지.. 2-30분 정도 하면 그것만으로도 운동이 됩니다. 물론 하고 니서 웨이트나 러닝하면 더 좋구요. pt쌤 추천으로 시작했는데 진짜 좋아요. 제가 쓰는 폼롤러는 소프트한 건데 익숙해지면 딱딱한 걸로 바꾸시는게 좋아요. 매트는 미끄럼 방지에 바닥 쿠션효과도 있어서 있으면 좋습니다. 집에서도 헬스장에서도 개인용품으로 쓰면 더 좋으니까 강추!!!

kimy24

폼롤러 추천해요

가끔 허리아프고 등이 결리는 일이많이서 폼롤러가 도움된다고 들어서 경험해볼 겸 다이소에서 5000원에 구매한 저렴이 폼롤러에요 가격도 저렴하고 중간중간 지압되는 부분이 있어서 더욱 만족하고 잘 사용중이에요 밤에 자기 전에 허리 스트레칭 하면 등 뼈가 뚜둑 거리며 맞춰지는 느낌이 들어서 항상 잘 사용하고 있어요 폼롤러 처음 사용하시는분들께 더욱 추천해요

수지야

홈트 기구 폼롤러 리뷰

안녕하세요? 폼롤러를 이용한 운동 추천해요. 사실 스트레칭에 더 가까워요. 근육을 이완시켜야 건강하대요. 폼롤러 운동 많이 많이 하세요~

아핫

야식

만보걷고 좋아했는데 야식으로 오뎅탕 우동 새우볶음밥 등 먹었어요 내일은 두 배로 칼로리 태워야겠네요

애플파잉

내돈내산 폼롤러

다양하게 사용할수있는 폼롤러 ㅎㅎ 비싸고 좋은 운동기구도 많지만 운동초보자들에게 가격도 비싸지않고 스트레칭으로도 늘 잘 사용해서 강추합니다!! 다들 사용해보세요

HYJ123

시원한 폼롤러 뭉친 근육 푸는데 짱

저는 서서 일을 하는 직업이예요. 그래서 다리가 잘 부어요. 허벅지와 종아리에 알도 잘 생기죠. 그래서 다리 마사지 기계를 사야되나 고민하고 있는데 딸아이가 생일 선물로 폼롤러를 사왔더라구요. 처음에는 이게 시원하겠어라고 생각했는데 유튜브 보며 했더니 아팠어요. 고통후에 오는 시원함 너무 좋더라구요. 그래서 지금은 저녁에 잠자기전에 매일해요. 다리, 허리, 어깨, 목등 30분 정도하는데 몸이 몰랑해지면서 피로도 풀리고 살도 빠지더라구요. 잘 부으시는 분들 해보세요. 참고로 저희 딸이 이거 다이소에서 5천원에 샀다네요.

은혜엄마최혜정

울퉁불퉁 폼롤러! 뭐가 좋을까?

제가 소개할 운동도구는 제목에서도 보셨다시피 폼롤러 입니다! 근데 평범한 폼롤러겠어요 ~? 아니죠! 엄청 울퉁불퉁한 폼롤러에요ㅎㅎㅎㅎ 보기엔 징그러울 수도 있고, 사용하면 엄청 아플 것 같다고 느껴지실 수도 있어요! 맞습니다, 굉장히 아파요 처음 사용하실 때는 한 번 하고 다시는 못하겠다는 생각이 들만큼 아픕니다. 그만큼 몸이 많이 뭉쳤다는 뜻이겠죠! 무엇보다 폼롤러가 좋을지 나쁠지 모르는데 가격이 좀 있어 부담스러워하시는 분들이 있던데 이 폼롤러는 다이소에 있는 단돈 5000원! 저렴이 폼롤러입니다 그렇다고 해서 절대 효과없는 건 아니고요! 울퉁불퉁한 덕에 뭉친 근육을 효과적으로 풀 수 있다는 점이 굉장히 좋은 것 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ 잘못된 방법으로 하지 않는다면 비교적 빠른 시간 내에 종아리 부종이 빠지고요! 폼롤러 운동으로 극적인 변화를 기대하긴 어렵습니다, 하지만 제 경험상 운동하면서 폼롤러 운동도 병행하면 라인이 엄청 예뻐지게 되더라구요! 확연하게 보일 정도에요, __피부에 너무 자극적이면 좋지 않으니__ ●맨살에 하실 땐 로션 바르고 하기!! ●욕심부려 너무 세게 하지 말기!! 실제로 유튜브에서 폼롤러운동을 보고 따라하면 뻐근했던 몸의 부분들이 풀어지는 느낌을 받으실 수 있습니다!  ○하체추천운동 : https://youtu.be/kOYd2oFOojc?si=4dFU1gKlRHFFCI8I, https://youtu.be/Yohn7gM5V3g?si=zK0TqKSp8V6YCpQA 두 번째 소미핏님의 영상은 하체 뿐만 아니라 전체적으로 몸의 부분들을 풀어주기에 아침, 저녁으로 운동해주면 좋습니다 !! 무엇보다 가장 좋은 것은 몸의 대부분에 사용할 수 있다는 것입니다! 어깨,허리,종아리,허벅지 등 원기둥이기 때문에 돌려가며 여러 부위를 자극할 수 있어요 너무 활동적이게 운동하지 않고 운동영상을 보면서 따라하거나 평소 보고싶던 영상을 시청하면서 편하게 할 수 있다는 점이 굉장히 매력적으로 느껴지지 않으신가요~? 꼭 한 번씩은 이 폼롤러를 사용해보셨으면 좋겠습니다😉

성공할김예은

폼롤러를 소개해요

내돈내산 운동기구 바로 폼롤러 입니다~ 폼롤러를 이용하면 집에서도 간단헤 홈트가 가능해요. 등근육을 풀어줄 때도 사용하구요 종아리 알 뭉친 것도 풀어줍니다. 다들 폼롤러 하나씩 장만하세용^^

에이비씨디이

홈트_내돈내산_폼롤러 좋아요

ㅣ 마사지가 너무 잘 되요 무릎 풀때 장딴지 마사지할 때 허리 조질 때 좋아요 집에 폼롤러  하나 없는 사람 있나요? 나도 아내도 딸도 함께 쓰다가 딸이 캐나다 가서 이제 제가 좀 쓰고 아내는 빨래 걸이로 쓰는듯 해요

선구자239

다이소 폼롤러 추천!

다이소에서 산 폼롤러인데 저렴하게 사서 유용하게 잘 쓰고 있어요! 이것보다 얇은 것도 파는데 종아리 이런데 하기에는 얇은게 더 좋은 것 같아요~ 오래 걸은 날 종아리 뻐근할때 하면 알도 풀리고 좋아요! 저의 뽕뽑은 아이템이라 추천드립니다!! 스트레칭도 도와줘서 좋아요

Aasss

최고의 홈트 기구중 하나 폼롤러!

제가 생각하믐 최고의 홈트 기구중 하나, 바로 폼롤러 입니다. 근력이나 유산소 등 집에서 사용할 수 있는 홈트 기구가 늘어나면서 다양한 운동을 실내에서 할 수있게 되었는데 집에서 하는 최고의 운동은 바로 스트레칭이라고 생각해요. 그 스트레칭을 도와주는 최고의 운동 기구가 바로 폼롤러입니다 몇몇 홈트 기구처럼 부피를 엄청 차지하지도 않고 운동하는 시간이 엄청 오래 걸리는 것도 아니고, 공간이 엄청 필요하지도 않습니다. 내가 원하는 시간만큼 최소한의 공간에서 운동할 수 있고 크기도 작아서 보관도 편리합니다. 폼롤러 구매전과 구매후의 몸 상태가 너무 달라져서 정말 만족하고있고, 가성비란 무엇인가. 를 보여주는 홈트기구라 주변 지인들에게 항상 강력 구매 추천 하고 있습니다 아직 폼롤러 들여놓지 않으셨다면, 꼭 한번 구매해보세요!!^^

최게바라

근육 풀 때 효과적인 33CM 돌기폼롤러

제가 집에서 자주 사용하는 홈트 도구는 돌기폼롤러입니다. 요가 매트 위에서 폼롤러를 이용하여 허벅지, 종아리, 목의 뒷근육까지 다 풀어줄 수 있습니다.  좀 아프긴한데 반복해서 근육을 풀어주다보면 점점 안아파지더라구요.  주로 운동 후에 쓰거나 운동을 하지 않는 날에는 그냥 종아리를 이리저리 움직이며 스트레칭 하듯이 풀어주고 있습니다. 미니 돌기폼롤러라서 휴대성도 좋아서 여행갈 때도 꼭 챙겨가는 필수품입니다 :)

매화나무

멜킨폼롤러로 매일 스트레칭, 마사지해요. 홈트 도구로 정말 좋아요

한 자리에 앉아서 오랫동안 근무하니 퇴근하면 온몸이 뻐근하고 답답했어요. 그냥 스트레칭을 해 봤는데 굳은 근육과 뻐가 완전히 풀리지는 않았어요. 그래서 멜킨폼롤러 구입하고 다양한 자세로 온몸 구석 구석 풀어주는 스트레칭을 시작했죠. 이제는 자기 전에 이거 안 하면 찌뿌둥해서 잠도 잘 안 와요. 적은 비용으로 효과적인 스트레칭과 마사지할 수 있는 홈트 도구로 멜킨폼롤러 추천합니다.

멍청이2

내사랑 폼롤러

근육 뭉칠때는 폼롤러가 최고죠. 원래는 국민 폼롤러 납작한걸 썼어요. 더 강력한게 있다길래 추가 구입. 일명 그리드 폼롤러라고 올록볼록한거. 좀 더 아프지만 더 시원해요.

마루룽

폼롤러로 시원하게 마사지하기

홈트할때 폼롤러는 필수인것 같아요. 운동전 운동후 스트레칭할때도 필수구요. 운동전 폼롤러해주면 운동 유연성도 높여주고 운동중 부상 위험도 줄여줘요. 운동 후에는 뭉친 근육 시원하게 마사지해주는 용으로도 좋아요. 시원하게 폼롤러로 운동을 마무리하면 근육통도 감소시켜주고 필수 기구입니다.

옹심

AB슬라이더 : 복근운동 진짜 최고의 기구

AB슬라이드 지나가는 길에 다이소에 들려서 5000원에 저렴하게 샀는데 저렴해서 돌아오는 스프링이 없다보니 운동효과가 엄청납니다. 잘못된 자세로 할 경우 운동효과가 없거나 허리를 다칠 수도 있는데요 가까운 거리부터 조금씩 늘려나가면서 하다보니 뱃살이 빠지는거 같아요 진짜 뱃살도 빠지고 배도 점점 선명해지는거 같고 좋네요!  한번 다들 해보세요!

별을수놓다

폼롤러 최고의 스트레칭 도구

폼롤러는 저와 뗄레야 뗄 수 없는 도구입니다 머리부터 허리 다리까지 폼롤러로 마사지 하면 얼마나 시원한지.. 운동을 하고 나면 꼭 마무리 스트레칭으로는 폼롤러를 이용해서 합니다. 또한 폼롤러로 스트레칭을 하면 혈관을 확장해 적절한 양의 산소와 영양분을 공급하는대 도움이 된다고 합니다.  노폐물 배출도 원활해지고, 뭉친 근육을 이완해주는 폼롤러로 모두들 스트레칭 해보시길 추천합니다

샤바댕

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶 어제 많이 움직여서 꿀잠자고 하루가 다 느리네요 오늘은 힐링데이니까 뭐~~~ 🍅 냉털 고구마 넣은 스프 뜨겁게 데워서 먹어요 뜨겁게 데운 두부 양배추 샐러드에 병아리콩 이쁜 사과 삶은계란🥚 어제 찐 🦐 새우추가 아침 러닝후 식사는 늘 맛있어요 🌻오늘은 뜨거운 커피 한잔 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

폼롤러

저는  스트레칭할때 폼롤러로 운동합니다 어깨  등  허리가 잘 뭉쳐  머리도 아프고  다리통증도 있어 하루에  한번씩  폼롤러를 사용해 몸을 풀어줍니다 매트를 깔고 그위에  폼롤러를 놓고  몸을 움직여 아픈곳을맛사지하듯  풀어줍니다   두통도 사라지고  개운해져요

예픈공주

자기전 '폼롤러'는 필수

폼롤러 침대옆에 두고 하루동안 뭉친 종아리 허리 등 목 풀어주고 자면 시원해서 잠도 잘 오는것 같아요 매일 10분씩 강추합니다~

상아홀릭

홈트 운동기구 '폼롤러'

요가를 배우면서 폼롤러를 알게 되었는데 너무 좋아서 개인적으로 또 구매를 해 놓고 사용중입니다 폼롤러는 스트레칭에도 좋고 요가 자세 잡을 때 보조로 사용하기도 좋구요 집에서 TV 보면서 발바닥으로 눌러주면 지압효과도 있답니다 폼롤러 사이즈가 30, 60, 90cm 있는데 개인적으로는 90cm짜리가 제일 활용도가 좋더라구요 여러분도 집에 폼롤러 하나 장만해서 두시면 요긴하게 사용하실거예요

치즈몽

폼롤러 강추

앉아서 계속 일을 하다 보니 늘 어깨가 뭉칩니다. 가끔 스트레칭을 해주라고 하던데 종종 잊기 쉽죠. 전동 안마기도 써보고 손으로 주물러보기도 했어요. 하지만 폼롤러만한게 없더라구요. 티비보면서 어깨 문질문질하면 정말 시원해요

나풀나풀2

롤링파스타

소문이 무성해서 한번은 가자 가성비따지고 중학생정도라면 오키 강한맛에 저렴한가격으로  한번구경한걸로 패스;;

코로세움

폼롤러

스트레칭이 너무 하고 싶어서  폴 롤러를 구매해 봤어요.  처음에는 인터넷 보고  이 동작 저 동작 많이 해봤는데 좋긴 한데요 . 딱히 모르겠더라구요. 가끔씩 어깨랑 목이 아플 때 폼롤러를  척추 방향으로 세워서 운동을 하면은 너무 너무 시원해요.  이건 정말 강력 추천 입니다 . 시원합니다. 혹시 뻐근하시거나하시면 해보시라고 그림도 이리저리 찻아봤네요넹. 도움되시라고. 그림이 문제되면 그림삭제할께요. 좋은하루되세요~~

시나몬애

홈트로 나무폼롤러 추천합니다

매운맛 폼롤러입니다ㅋㅋ 나무봉이라 쿠션없이 백프로 근육을 문질러줄 수 있다는거~ 봐주기 없음이라 잘 생각하시고 선택하세용ㅋㅋ 그래도 내 몸무게로 누르는 거라 위험하진 않아요! 살살 조심조심 하시면 요령이 생깁니닿ㅎ 건강한 홈트 안전한 홈트 하세용

homiz

폼롤러 추천해요~~

대표적인 홈트운동기구하면 생각나는 폼롤러추천해요 가격도 저렴하고 집에 공간차지도 안해서 보관하기용이해요 사무직이라 앉아잇는 시간이 많은데 다리알풀기도 좋고 소음도 없고 유트브로 운동동작을 따라하면 더효과를 볼수잇어요~ 길이도 여러가지라 다리뿐만아니라 목뒤나 등근육스트레칭하기 어무좋아요~~ 추천합니달

성아진

목과 허리근육을 풀어주는 폼롤러

제가 약간 거북목이여서 뒷목이 뻐근할때가 있는데 병원에서 폼롤러가 좋다고 해서 사서 열심히 하고 있답니다

러블리자매

홈트는 폼롤러

홈트하려고 사서 유일하게 꾸준히 사용하는거는  폼롤러뿐입니다  다른거는 사봤자 인테리어일뿐ㅎㅎ 등 목 허벅지 등등 TV보면서 수시로 폼롤러로 해주면 혈액순환도되고 시원하고 울퉁불퉁 셀룰라이트가 정리되는 기분^^

happy80

스트레칭 필수템 요가매트, 폼롤러!

매일 운동 하기전과 한 후에 꼭 폼롤러로 스트레칭을 해요. 한번 사용한 후로 너무 좋아서 계속 폼롤러로 스트레칭을 하구 있구요, 요가매트에서 폼롤러 없이 스트레칭도 해요. 저는 아래 사진에 있는 안다르 제품의 요가매트와 폼롤러를 사용하고 있어요. 전에 다이소에서 폼롤러를 한번 저렴하게 구매하고 좋으면 다른 제품을 구매 하자! 했는데 다이소 폼롤러 사용하고 몇일 후에 바로 안다르 제품으로 바꿨어요! ㅎㅎ 확실히 좋긴 좋더라구요. 지금 다른 폼롤러도 구매 할까 생각중인데 아무래도 폼롤러는 종류도 있다보니 신중해야할 것 같아요. 저는 아무래도 집에서 홈트를 많이 하다보니 개인적으로 요가매트는 얇은게 편했어요. 안다르 폼롤러와 요가매트 둘 다 너무 좋아요!!

oiio3

나의 홈트도구는 아령 폼롤러 땅콩볼

TV보며 아령으로 팔운동도 하고  일주일에 두세번은 실내자전거도 타고 하루종일 컴터보며 뭉친 어깨등은 폼롤러로 풀어줍니다 운동전후 폼롤러는 필수인듯해요

셰어