폼롤러를 이용한 뭉친 근육을 풀어주는 홈트

폼롤러 집에 하나씩은 있으시죠? 폼롤러를 활용한 뭉친 다리 근육 풀어주는 운동을 소개합니다.

1. 종아리를 올리고 왔다갔다하기
2. 자극 부위를 바꿔가며 풀어주기
3. 종아리 앞부분을 올려 왔다갔다 하기

이 세 동작이 종아리 근육을 풀어주는 데 효과가 있어 자주하고 있답니다. 운동 후 진정 활동으로도 좋아요