홈트 강추 폼롤러

홈트로 제가 강추하는 운동은 바로 폼롤러를 이용한 스트레칭입니다.

겉보기엔 평범한 원기둥 모양 물건이지만 그야말로 마사지계 최고봉입니다.
마사지 부위를 대고 누워서 굴려주면 몸에 있는 근막이 과도하게 늘어나서 뭉친 것을 풀어주는게 원리에요.
그 과정에서 근막과 함께 타이트하게 된 근섬유와 근육 내 피로물질도 풀어줍니다.
티비보면서 요가매트와 폼롤러 하나만 있으면 어디서든지 할수 있어요.