'샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 샌드위치에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 7기 7일

공복혈당 99 야호 아침 닭계장 점심 샌드위치 저녁 샌드위치 만보걷기 하체근력운동 20분

바로지금이지

7월19일 금요일 혈기챌 7기 6일차

공복혈당: 102 오늘은 혈당이 아주 좋게나왔다. 내일 점심은 뷔페 약속이 있는 관계로 오늘은 식단에 신경쓸 예정. 아침 식사는 귀리밥에 나물 무침 호박볶음 깻잎 된장국 먹으려고 준비중이다. 식후 헬스장에서 40분만 운동하고 점심은 닭가슴살 샌드위치와 아아 한잔하고 쇼핑몰 돌아다닐 것이다. 오늘도 화이팅!!

아이스크림언니

샐러디 로스트닭다리살 브레드 추천합니다

안녕하세요? 이번에 제가 소개시켜드릴 샐러디 메뉴는 샐러디 로스트닭다리살 브레드 입니다 # 재료 드레싱 로스트닭다리살 토마토 양파 할라피뇨 체다치즈 크림치즈 드레싱: 크리미 할라피뇨 # 리뷰 샐러디는 항상 식재료가 신선해서 좋아요. 흐트러짐 없이 깔끔하게 되어있더라고요. 반은 이미 잘라놓으셔서 종이만 찢으면 돼요. 먹을 때 고정이 되어있어서 흐르지 않아서 좋아요. 길 가면서도 먹어도 될 만큼 안정적이더라고요. 한 입 먹어보는데 닭다리살이 부드러워요. 그리고 빵 자체도 처음에는 고소한데 담백하기까지 하더라고요. 로스트닭다리살 브레드 안에 체다치즈가 있어서 더 고소함이 업돼서 좋아요. 안에 있는 드레싱이 취저예요! 크리미할라피뇨가 부드럽고 말 그래도 크리미해요. 게다가 약간 할라피뇨의 매콤함이 있어서 중화되는 맛이에요. 저는 샐러드나 야채를 별로 먹지 않은데 유일하게 샐러드를 엄청 맛있게 먹는 곳이 샐러디예요. 정말 처음 샐러디가 나오자마자 지인 추천으로 먹었는데 난생처음으로 샐러드 먹으러 직접 재방문했어요. 그만큼 식재료가 신선하고 건강한 재료만 있는데도 엄청 맛있어요! 정말 드레싱이랑 고기 조합이 항상 너무 잘 어울리더라고요. 샐러드도 그렇고 고기도 신선하고 다양한 식감이 있어서 항상 대만족이에요. 포만감이 높아서 그런 지 다 먹으면 막상 배부르더라고요. 기분 좋은 배부름이라서 그것까지 너무 좋아요. 요즘 건강한 식단에 관심이 생기기 시작해서 식재료를 신경 쓰는데 여기는 안심하고 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요. 식단 조절하고 싶은데 맛있는 샐러드 샌드위치를 찾는다면 샐러디를 강추합니다! 감사합니다

시아81

7월 18일 혈당일기 4일차

7월 18일 목요일 측정 시간 : 저녁 식사 2시간 후 오늘은 아침에 과일을 먹었다. 점심에는 구운치킨을 먹었다. 중간에 간식으로 과자 한봉지도 먹었다. 그리고 저녁에는 야채가 아주 가득 들어간 샌드위치 반쪽을 먹었다.

앙칼진애미나이

몸에 좋은 건 다 한 하루... ㅎㅎㅎ

출근 직전 10분 정도의 여유가 있어서 후다닥 그린 스무디를 만들어 마셨습니다. 제가 좋아하는 땅콩 버터도 한 숟가락 넣구요. 점심은 시저 샐러드와 생선 버터구이 현미밥으로 마무리하고요. 저녁은 사진은 없지만 소불고기 샌드위치를 먹었습니다. 바나나 하나도 곁들였구요. 퇴근길에 비가 좀 잦아들기를 기다렸는데 다행히 비가 그쳐서 걸어서 퇴근했습니다. 오늘 총 걸음수 만 4000보정도 되구요? 지금은 홈트 중이에요. 연속 이틀 증량된 체중이지만 근육이 늘은 거라고 위안 삼고 있습니다. 하하하.

cogo092

7월18일 목요일 혈기챌 5일차

공복혈당 : 107 오랜만에 혈당이 조금 낮게 나왔다. 오늘 아침식사는 김 오이소박이 메추리알 조림 견과류 멸치볶음 가지나물로 식사후 30분간 헬스장에서 걸었고 점심은 아아와 샌드위치 먹은후 주변산책함. 비가 오고있으니 아파트 커뮤니티 헬스장 많이 이용해야겠다.

아이스크림언니

서브웨이

둘째 픽업하면서 서브웨이 샌드위치 포장 애들 없으면 서브웨이 주문이 어려워 먹기 힘들어요. ㅋ 항상 애들이랑 똑같은거 주문해요. 한번씩 먹으면 너무 맛있더라구요.

루시안

식후디저트 - 샌드위치 + 컵과일!

먹었습니다 오랜만에 먹으니 맛이 괜찮더라구요

숲속의나무

신식 엄마의 저녁

어제 부터 엄마가 드시고 싶어하셨던 도넛을 샌드위치 사 와서 같이 저녁으로 먹었어요 밥은 어제 힘들여 차려 드려도 잘 안 드시고 맛살을 좋아하셔서 파바 크랩 랩 드렸더니 약간 매운데도 잘 드셨어요. 중간에 토마토와 자두도 드리고 도넛도 이것저것 맛이 궁금하신지 조금씩 다 맛 보시고 밥 보다 훨씬 잘 드시네요 그러면서 왜그리 밥은 잘 안 드시냐고 하니 평생을 밥 먹어서 신식이라 빵이 더 맛있다고 하시네요 ㅎㅎ 전 불 앞에 안 가도 돼서 편하고 엄마도 가끔씩 별미라 좋아하시고 오늘 저녁은 윈윈 이었네요

러브복동

혈당일기 7기 7일차

2024.7.17 아침에 새벽 요가 다녀오고 에그 샌드위치 하나. 점심으로는 오이 2개 점심 식사 후 혈당 106 무리한 운동보다는 스트레칭과 홈트가 최고인거 같다. 요즘은 심박수 올리는 확 올리는 운동은 무리가 되는거 같다.

이워닌

오늘은 저녁 간단히먹기

평소에 밥도먹고 면도먹고, 이것저것 일이 늦게끝나거나 힘든날엔 조금 편하게먹는편이거든요.. 그런데 계속 이러면, 살이 찔것같기도해서 야근할때는 조금 간단히 먹어볼까싶어요.. 오늘저녁은 수요일이고, 이벤트하는날이기도하니 뚜레쥬르 방문한번 해서 샌드위치 먹어볼생각입니다.

쿠보

7월 17일 (수) | 혈당일기 7차 6일차

- 날짜: 2024. 07.17. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 과일샌드위치를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 운동으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

아침 샌드위치 만들어봤어요

저는 눈으로 먹은... ㅎ 10시까지 공복 유지라 참았네요 다이어트 한다고 통 안먹을려는 첫째 챙겨줄려고 했어요 다행히 입에 맞는지 잘 먹어서 기분 좋았네요

우리화이팅

아침 챙겨봅니다!

전 오늘도 샌드위치로 간단히 챙겨봅니다아 💗 오늘은 불고기샌드위치에용 속이 꽉찼네요~ 근데 ㅋㅋㅋㅋ 빵이 어마어마하쥬? 칼로리 생각해서 오전오후로 하나씩 나눠먹어용^^ 맛나게 묵었습니당 ㅎㅎ

자스민꽃

아침은 모닝빵 샌드위치!

아침은 모닝빵에 감자샐러드랑 케첩 넣어서 애들 챙겨줍니다 😁😁 간단하게 좋더라구요 ~

자스민꽃

혈당일기 7기 4일차

7월 17일 수요일 아침공복 측정 98 많이 먹지 않고 평소처럼 조금씩 먹으면 98정도는 나오는 거 같다 어제는 저녁 대신에 샌드위치 하나랑 과자를 좀 먹었더니 안 먹은거에 비해서는 높게 나온 듯 하다 빵과 과자는 만들때 설탕이 많이 들어가서인지 먹는거에 비해 당이 많이 올라간다 자주 먹으면 안되는데 이것 참 힘들다 오늘은 더 노력이 성공하길 빌어보며

뾰로롱v

혈당일기7기 5일

공복혈당 104 아침 가지탕수육 점심 비빔밥 저녁 샌드위치 만보걷기 간식을줄임

바로지금이지

샐러디 우삼겹 메밀면 리뷰

주문은 키오스크로 하면 되는데 기본 채소볼이랑 곡물볼에 내 맘대로 토핑과 드레싱을 추가해 먹을 수도 있고그냥 메뉴를 선택해도 된답니다. 웜볼, 랩샌드위치, 샌드위치 등 메뉴가 정말 다양해서 선택의 폭이 넓다는 게 샐러디의 큰 장점같아요 우삼겹메밀면 샐러드 (8,700) 샐러디의 인기 메뉴라고 하기에 주문해봤어요 우삼겹 메밀면 샐러드는 우삼겹, 오이, 양파, 메밀면, 견과류, 샐러드 야채가 들어가 있어요 우선 메밀면 샐러드는 난생 처음이라 궁금하기도 하고 기대도 됐는데요 우삼겹 메밀면 샐러드 추천 조합 소스는 오리엔탈 드레싱이라고 하여 뿌려서 먹어보았어요 개인적으로 샐러드에 밥보다 요 메밀면이 더 잘 어울리는 듯 했고 완전 제 취향이었습니다. 야채, 고기와 모두모두 잘 어울린답니다.

셰인

7월16일7일차혈당일기

일시:7월16일 체크시간: 점심식후 1시간 후 내용: 이른 아침을 챙기고 정신없이 바쁜 오전을 보냈다. 피곤이 지치게 하는 시간들이다. 샌드위치와 우유로 아침을 점심은 회사급식으로 해결했다. 믹스커피 한잔을 마셨는데 혈당이 높게 체크된다 힘들고 지지는 오후이다,

준이할미

모닝빵 샌드위치

새벽부터 알바 나간 아들 아침이에요 스클램블에그 베이컨 치즈 1장씩 상추 조금 딸기잼 발랐어요 여기에 우유한잔^^

당근쥬스쪼아

혈당일기7기 5일

공복혈당 111 아침 닭죽 점심 샌드위치 저녁 돼지국밥 하체근력운동 1만보걷기 과자를 먹어ㅓ 그런가보다

바로지금이지

혈기챌7기7일차인증

2024.07.15.맑음 장마비가 안 내리고 날씨가 무더워 점심식사후 산책이 힘들거 같아 점심으로 샌드위치. 반개만 먹고 간단히 산책만 시행. 오후 5시경 혈당 체크 하니. 90대 양호하다

rheeon

혈기챌 7기 7일차 인증

7.15 자기 전 혈당기록입이다. 아침은 달걀샌드위치, 점심은 샐러드, 저녁은 된장국 먹었고요. 식후에는 한시간씩 걸었어요. 무난한 수치 나왔네요.

공양미

7월 15일 ( 월) | 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024. 07. 15 - 혈당측정기록 : 저녁식사 2시간 후 - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁은 좀 일찍 먹었습니다. 가족들이 각자 먹고싶은걸로 해서 저는 샌드위치로 저녁을 먹었습니다. 통밀빵에 야채들과 토마토, 베이컨, 치즈 등으로 되어있는 식사를 맛있게 먹었습니다. 샌드위치 먹기전에 닭백숙을 먹어서 그런지 다른날보다 혈당이 좀 높게 나왔어요. 이른시간이니 가벼운 운동을 하고 자야겠어요.

당근먹기

혈당일기 7기 5일차

2024.7.15 공복 혈당100 어제 나트륨을 섭취가 과했는지 부종으로 힘든 하루. 따듯한 차 많이 마시고 샐러드로 붓기 빼봅니다. 친구랑 수다 떨며 걸었더니 이만보 붓기는 역시 걷기가 최고 샌드위치, 아메리카노.

비인스

혈당일기 7기 5일차

2024.7.15 점심 식 후 혈당 121 샌드위치 먹은 날은 혈당이 높다. 바쁘다는 이유로 정크 푸드만 챙기는 오늘 반성합니다. 비가 오락가락 맘도 오락가락. 밀가루가 엄청 땡기는 오늘이네요. 아메리카노로 참아봅니다. 요즘 운동은 홈트 뿐이네요

클로니

샐러디 직접만든 감자샐러드

항상 감자 나올철에 만들어 먹는 감자 샐러드네요. 이것저것 준비에 손이 많이 가지만 가득 만들어 샌드위치에 넣어 먹기도 하고 그냥 먹어도 맛있더라구요. 건강한 재료가 들어간 샐러드라 믿고 먹을수 있어요. 집에 있는재료로 당근 양파 오이를 다지듯 썰었어요. 사과랑 오이피클을 넣어도 맛있더라구요. 감자는 빨리 익히기 위해 잘라서 소금 살짝 넣고 삶아 으깨야 해요. 완전식품인 계란이 빠질수 없지요. 계란도 물에 넣어 삶지 않고 삼발이에 올려서 찌면 껍질이 금방 까져서 좋아요. 계란도 삶아서 노른자는 으깨고 흰자는 다져 놓아요. 이제 모든 재료를 섞고 설탕조금 소금 조금에 마요네즈 넣고 섞으면 맛있는 감자 샐러드 완성입니다.

뷰리플

7월 15일 / 혈당일기 7기 6일차

- 날짜 : 7월 15일 - 혈당 측정 시간 : 아침식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간후 혈당측정을 하였다. 오늘 아침에는 베이컨 야채 샌드위치와 아메리카노 1잔을 마시고 혈당 측정을 하였다. 혈당 측정 결과는 101이 나왔다. 최근 측정한 공복 혈당 수치 중 가장 낮은 수치인거 같다. 앞으로도 운동과 식단 조절로 혈당 수치 조절을 계속해 나가야겠다.

건강하자으니