'생 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

의사 선생님께 추천받은 홈트운동은 실내사이클

3월달에 아들이랑 배드민턴치다가 다친 아킬레스건 한의원가서 침도맞고 통증의학과에서 근육 강화 주사를 네 번이나 맞았는데도 완벽하게 낫질 않네요. 체중이 불어서 더이상 운동을 안 할 수가 없어서 요즘은 테이핑하고  순환운동을 조금씩 하고 있습니다 발목 강화 운동도 하고 있는데 의사 선생님이 아킬레스건은 한 번 다치면 잘 낫지 않는다고 희망을 꺽어 버리시네요. 애들이랑 배드민턴 치는것도 좋아하고 여름엔 수영장가서 수영하는것도 좋아하는데 발차기하는게 안좋다고 하네요 그리고 남편이랑 등산도 제가 좋아하는 운동인데 제가 좋아하는 운동 3가지는 모두 아킬레스건에 안좋다고 하네요 그나마 한가지 추천 해주신 운동이 있긴 하네요 실내싸이클타기 권유 해주셨어요 실내 사이클을 타다보니 확실히 만보걷기 보다 아킬레스건에 무리가 안 가더라고요. 의사 선생님 말씀 잘 듣고 실천도 잘하고 있지요. 오늘은 순환운동도 못가고 만보 걷기도 못 나가고 해서 저녁먹고 잠들기 전 실내 싸이클 한시간 탔어요 홈트로 하는 운동중에 하체근력운동에는  실내 싸이클 만한게 없는것 같아요.

트윈스1

운동은 매일이고 평생입니다

운동을 한정짓고 한다면 실패하기 쉽습니다 그냥 오늘 하루 하루를 계속 이어가야 합니다 그래야 운동 효과와 건강이 뒤따릅니다 밥을 꼭 하루에 두세번 먹듯이 운동 역시 그냥 하는 겁니다

꿈굽는사람

이웃 동생들한테 플렉스

같이 운동했던 동생들인데 제가 뻑하면 실신하고 쓰러져서 제 패턴에 맞게 천천히 운동해야하니 남들에게 피해주는것 같아  지금은 혼자 운동하거나 신랑 데리고 나가요. 같이 운동하고  커피숍에서 수다했던 멤버들  언제나 늘 그리운 동생들이에요. 건강해져서 다시 같이 운동하고 싶네요. 도움 받은것도 있고  고마워서  오늘 오전에 쿠폰 보냈어요. 소통해서 받은 캐시로 구입한거라 괜시리 더 뿌듯합니다.

들꽃향기충남

모니모 미션 생겼어요

모두 참여해서 스페 젤리 받아요

김영동

아침을 열어주는 두부부침과 생과일 주스

아침에는 압력솥에 찐 감자, 고구마, 계란  또는 떡, 과일 조합으로 먹는 경우가 많아요.  이와 함께 두부 부침도 하면 든든한 한 끼 식사를 한 것처럼 포만감이 오래 가요.  두부는 물기를 제거하고 소금으로 밑간을 한 다음 부침가루를 묻힌 후 계란 옷을 입혀요.  팬에 식용유를 두르고 계란을 충분히 하여 두부를 에워싸듯이 부쳐주면 부드러운 식감과 함께 속을 따듯하게 합니다. 조리 후 식은 두부는 양상추 또는 각종 야채와 곁들이면 샐러드처럼 먹을 수 있어요! 함께 먹는 음료는 탄산수+감귤주스+얼음에 오렌지 또는 귤을 넣어 마시면 시원한 하루를 보내는 원동력이 됩니다.

조인순

생크림 얹은 팬케잌과 아메리카노

여름엔 무조검 아침에 시원한 아메리카노 필수죠. 커피와 잘 어울리는 아침메뉴 바로 팬케잌입니다. 딱 한장 정도 구워요.  그 위에 달달한 생크림 얹구요. 커피와 찰떡궁합 메뉴랍니다.

나풀나풀2

자극짝)평생 발레리나로 살고 싶어요

대학교 졸업하고 바로 발레학원을 개업했어요 발레 선생님으로 지낸지는 1년 정도 되었네요 처음이라 뭐든 힘들고 정신 없는 1년이였네요 6살때 그냥 공주옷 좋다며 시작한 발레로 지금까지 왔네요 학교다닐때는 친구들과 밤새 공연 준비하면서도 즐겁기만 했는데 돈벌이로 바뀌다보니 늘 힘들다고 투덜되기만 하네요 7월부터 새벽 저만의 발레 레슨을 하고 있어요 내일이면 10일차네요 미루지 말고 투덜 되지 말고 다시 한번 그때의 마음으로 하루하루 살아가고 싶어요

이워닌

자취생 반찬

주말마다 집에 오는 자취하는 아들 반찬 하느라 불앞에서 열일하고 있네요. 매번 고맙다고 말 하는 아들에게 더 해줄게 없나 또 둘러보네요.~^^

이겼다

다이어트는 최고의 성형 인생 프로필 찍어보고 싶어요

이상한 사진이랑 이쁜사진이랑 붙여놔서 더 그렇겠지만  정말 이뻐졌지요?? 코도 오똑하고 턱도 뾰족하고요 최고의 성형은 다이어트라 했던가요?? 스스로에게 세뇌중입니다. 넌 긁지 않은 복권이야!!! 긁기만 하면 인생역전이야 ㅋㅋㅋ 다이이트 성공해서 나이 앞자리 바뀌기 전에 인생사진 한장 찍고 싶어요 운동도 열심히하면 바디프로필도 찍어보고 싶습니다. 컴퓨터 바탕화면 가운데 보이게 설정해 뒀어요 뭐 먹고 싶을때 한번씩 쳐다보면서 일합니다;;

기춘이530707

아침은 건강하게 먹어야죠~생선과 샐러드

식단을 한다면 항상 건강하게 먹으려고 해요~ 초록초록한 잎은 꼭 먹는 것 같아요. 거기에 건강한 생선까지 먹으면 진짜 영양식 골고루 먹겠죠. 가족들이 함께 먹는거라 건강에 신경쓰는 것 같아요. 샐러드도 꼭 먹으려고 하는 편입니다! 소화도 잘되고 좋아요!

냥냥이3

토요일 저녁♡

처음으로 아기랑 우리셋이서 동네 고기집에 다녀왔어요 아기 좋아하는 고기 맘껏먹고요 삼겹살, 돼지갈비 맛있게 먹고 왔네요~^^

어느멋진날29

시동생네 밭에서 ㅎ

참외랑 애플 수박 따왔어요 수박은 칼만 살짝 대도 쩍 하고 갈라집니다 맛있어요

수국이

다이어트엔 생선 (삼치) 추천!

아침으로 생선 추천드려요! 쉽게 허기지지 않고 영양성분도 좋아서 다이어트 할때 간간히 먹기 좋습니다 무엇보다도 질리지 않아서 추천이요 매일 같은 식단만 하면 쉽게 질리니깐요 ㅠㅠ 간이 덜 된 삼치로 추천드려요~

곰공공

금요일 저녁♡

돼지갈비 5근 했어요 한번 데치듯 삶고 씻어주고 배랑 양파넣어서 단맛 넣어주고 양념도 넣어 푹~~끓였어요 집에 누구라도 초대해야하는건가 싶은 갈비양...ㅋㅋ고민했답니다 식구는 3명인데ㅎㅎ 신랑, 저, 아기 ㅎㅎ 저녁맛있게 잘 먹었어요~

어느멋진날29

우5니밭 끝나고 시동생네 밭으로

가고있어요 머좀 도와달래서 가는중요 아삭이 고추랑 오이가 많아서 이번거는 이쁜 지인들한테 나눔합니다

수국이

기록에서 생리주기 수정방법?

생리주기가 변해서 수정하고 싶은데 방법 아시는 분 계실까요? 알려주시는 분 미리 감사드려요~

써니들맘

인생 다이어트 시작

2023년도 절반 이상 지났습니다.  연초 다이어트 계획은 성과가 없습니다.  무더위와 노출의 계절이 다가옵니다.  살 꼭 빼겠습니다.  다이어트 도전 하는 모든 분들 성공 하시기 바랍니다.  읽어주셔서 감사합니다.

호치민앱테크

생일선물

유치원다니는딸아이 이번달생일이라서생일파티하는데 친구들한테선물받고고맙다는의미로답례품준비했어요. 포장하는데생각보다시간이오래걸리네요 반아이들이20명이거든요 포장하고라벨지프린트해서붙이고 드디어완성했네요 뿌듯하네요

보리콩까미

(7.6) 역시 자외선으로부터 절 생각해주는 건 "선크림!"밖에 없네요~ㅎ

와우~ 햇빛 장난 아닌데요?ㅎㅎ 이틀 연속 날씨가 맑으니까 햇빛이 아주 저를 뚫어지듯 쳐다보네요~ 이런 강렬한 관심으로부터 절 보호해 줄 것은 바로? 선크림이죠~ㅎㅎ 물론 한 번만 만나면 섭섭하죠?ㅎㅎ  덧바르기 필수랍니다~ㅎㅎ 덕분에 왠지 모를 마음의 안심을 받으며 활동을 했네요~ㅎㅎ 그래도 아직까진 팔이나 목에 바르는 거는 잘 안되긴 하는데...그 부분은 시간이 해결해 주겠죠?ㅎㅎ 꼼꼼하게 바르는 거 계속해서 연습해 볼게요~

제2의시작

인생의 세가지 여유로움

사람은 평생을 살면서.... 하루는 저녁이 여유로워야 하고, 일년은 겨울이 여유로워야 하며, 일생은 노년이 여유로워야 하는 세 가지 여유로움이 있어야 한답니다. 그것을 "3여(三餘)"라고 말한답니다. 농부의 삶을 예로 들면 고된 하루 농사일을 끝내고 저녁 호롱불 아래 식구들과 도란도란 저녁상을 받는 넉넉함이 첫 번째 여유로움이고 봄부터 부지런히 밭을 갈고 씨앗을 뿌려 풍성한 가을 걷이로 곳간을 채운 뒤 눈 내리는 긴 겨울을 보내는 충만함이 두 번째 여유로움이며, 아들 딸 잘 키워 결혼을 시키고 경제적으로 넉넉한 여유로움 속에서 부부가 함께 건강하게 지내는 노년의 다복함이 세 번째 여유로움이라고 합니다. 사람은 누구나 행복하길 원합니다. 행복의 기준은 다 다를 수 있습니다. 그러나 비록 행복의 기준은 달라도 여유로운 마음이 행복의 지름길이라는 것은 누구나 다 압니다. 여유를 모르는 사람은 배려하는 마음이 그만큼 적다고도 합니다 -좋은글 中에서-

곽성은

평생에 개미허리 한번 만들어보고 싶어요.

아이들 낳기 전에는 남편이 제 몸중에 허리가 제일 예쁘다고 했었는데..ㅜㅜ 이젠 배둘레햄이 너무 묵직한 중년여성이 되어가네요. 아무리 예전 생각 해봐야 이미 지난일인데. 사람이 앞을 보고 살아야겠죠? 저는 이제라도 파이팅 해보고 싶어요^-^ 예쁜 개미허리 가질 때까지 식단도 운동도 파이팅! 같이 지니어터가 되어봐요~^^

소밍밍

야밤에 빵이 생각날땐 프랑스바게트

다이어트 중에 빵이 생각난다면 프랑스바게트를 추천합니다. 프랑스는 법으로 바게트 제조 레시피를 정해놓았습니다. 바로, 물, 밀가루, 소금, 이스트만 들어가는 것인데요. 실제로 영양성분을 보면 당류와 지방함량은 매우 적고, 단백질과 탄수화물이 적당하게 함유되어 있어 다이어트 식단으로 제격입니다.

지니어트99753

수요일 저녁

감자파티 하는 날이네요 신랑이 감자를 잔뜩 사놔서 감자갈아서 감자전하고 감자계란샐러드도 만들었네요 감자 더 남았는데 그걸로는 돼지갈비찜 해야겠어요~~ㅋㅋ 어제 먹다남은 백숙도 마저먹었네요~~

어느멋진날29

허리 잘록은 아니더라도..라인이 생기고 싶다!

전 마른체격이지만 허리가 일자로 통~~~뱃살도 있고.. ㅜㅜ 늘 잘록하게 허리들어간 모습을 생각합니다.실천은 자꾸 작심삼일로ㅡㅜ 요런 사진 볼때마다 저런 허리가 되고 싶어 운동욕구 뿜뿜이네요.. 열심히 운동해서 집에 있는 반바지를 예쁘게 입어보고싶네요.. 지금은 저 바지가 타이트해서..ㅜㅜ 허리라인이 좀 생겼으면..

마시몽

야식이 생각날땐 한장쏙

밤에 야식이 생각날 땐 정말 참을 수 없지요. 다이어트를 하는데 늦은밤 야식으로 배달음식은 도저히 못 먹겠더라구요. 다이어트 할땐 식단도 중요하니 야식도 한장쏙 다이어트 쉐이크로 대체를 하지요 여러 가지 맛이라 골라먹는 재미도 있어요 체험단에 당첨이 되어서 먹어봤더니 간편하고 맛있어서 재구매 했어요. 배고픔에 야식 생각날때는 한장쏙 다이어트 쉐이크를 1잔 더 먹어주면 됩니다 부담되지 않고 배고픔도 잊어버리고 너무나 좋아요

트윈스1

생리기간이라 가볍게 운동했어요.

이번 주기는 유독 허리도 아프고 배도 아프고 양도 많고 몸이 무겁네요. 그래도 운동은 해야해서 운동을 하러가서도 무리하지않고 가볍게 인터벌 러닝과 걷기를 하고 스퀴트와 런지, 플랭크만 간단히 했어요. 하체운동을 하니 허리에 무리가 가서 시도했다가 안했네요.  며칠은 붓지않게 가벼운 운동을 하고 적당히 먹으면서 편하게 보낼 예정이에요. 이번 주말부터는 다시 다이어트를 열심히 해보려구요.

샤르데냐

운동기구를 보면 누워있고싶은 생각을 이기게됩니다

누워 있다가도 운동기구를 보면,  괜한 죄책감에 벌떡 일어납니다 남들은 지금도 열심히 운동해서 살을 빼고 있는데, 난 뭐하고 있는건가.. 하는 생각과 함께 벌떡 일어납니다 한번 운동기구를 잡으면 그 다음은 쉬워지고,  다 끝낼 즈음에는  뿌듯해집니다

꿈굽는사람

키토선생 저당굴림만두 칼로리 낮아요

챌린지 하시는 분들 중에 이 만두 모르시는 분들 별로 없을거 같은데요 한창 모 카페에서 챌린지 후기 선물로 줬던 저당굴림만두예요 솔직하게 맛있다 싶은 맛은 아니거든요 근데 확실히 일반 만두랑은 좀 달라요 먹고 나서 부대끼거나 속 더부룩한게 덜하거든요그래서 다이어트 할때나 평소 야식 먹고 싶은데 가볍게 먹고 싶을때 먹기 좋은 만두예요 요즘은 그 챌린지가 없어져서 항상 사먹고 있어요 가벼운 야식 만두로 추천해요

숑숑이야

다이어트는 평생!

살 많이 빼기는 했지만 복근 욕심이 나네요. 요즘 11자 복근 만드는 거 보고 있어요. 열심히 홈트 중인데 예쁘고 멋진 선생님들이 보이니  저도 더 욕심이 나네요. 빨리 생기면 더 좋겠지만  조급해하지 않고 해보려고요. 요즘 자주 보는 운동 유튭!  저도 복근 만들어서 비키니 도전!!!

문어캣

다들 비오는 날에 생각나는 노래는?

저는 "헤이즈" 비도 오고 그래서  빗소리에  딱! 맞아 떨어지는 듯해요. 마치 내 얘기 같고 내 얘기 아닌데.. ㅎㅎ

zhghghgh

야식이 생각날때~청국장가루 한잔~!

저녁먹고 11시쯤 되면 슬슬 배가 고프더라구요 배고프면 잠도 안오구요 ㅜ  저는 그럴때 우유한잔에 청국장가루 타서  후루룩 마시고 잡니다~ 포만감고있고 몸에도 좋을거 같아 가법게 추천합니다~ 다이어트 화이팅이요!

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