다이어트 일기(식단,운동)

생리기간이라 가볍게 운동했어요.

2023.07.04 23:10

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이번 주기는 유독 허리도 아프고 배도 아프고 양도 많고 몸이 무겁네요.

그래도 운동은 해야해서 운동을 하러가서도 무리하지않고 가볍게 인터벌 러닝과 걷기를 하고 스퀴트와 런지, 플랭크만 간단히 했어요. 하체운동을 하니 허리에 무리가 가서 시도했다가 안했네요.

며칠은 붓지않게 가벼운 운동을 하고 적당히 먹으면서 편하게 보낼 예정이에요.

이번 주말부터는 다시 다이어트를 열심히 해보려구요.

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아카시아잎

그날은 힘들지요
무리하지 말고 쉬엄쉬엄 해요

2023.07.10 23:08

짜로짜로

저도 상태가 안좋아서이번주는 좀 쉬어가네요 ㅠ 다음주부터 힘내볼까 하고있어요! 힘내세요

2023.07.05 12:15

성공다이아

앗 저도다가오네요
대비를 해야겠어요

2023.07.05 11:30

ymittang

생리기간엔 저도 힘들어요
천천히하는개 좋아요

2023.07.05 11:27

원더랜드s

맞아요 호르몬 시기엔 좀 줄이는게 좋더라고요
다이어트 화이팅입니다

2023.07.05 08:10

달남99

몸이 안 좋으면 가볍게 운동해야죠
무리하다 큰병 생기면 큰일나요

2023.07.05 07:54

동그라미1

이런날은 
무리하지말고하는게좋을것같아요..
잘하셨어요..

2023.07.04 23:59

사팔48

저라면 쉬었을 텐데 정말 대단하시네요 
오늘도 수고 하셧어요 굿밤 되세요

2023.07.04 23:13

주간월간