의사 선생님께 추천받은 홈트운동은 실내사이클

 

 

3월달에 아들이랑 배드민턴치다가 다친 아킬레스건 한의원가서 침도맞고 통증의학과에서 근육 강화 주사를 네 번이나 맞았는데도 완벽하게 낫질 않네요.

체중이 불어서 더이상 운동을 안 할 수가 없어서 요즘은 테이핑하고  순환운동을 조금씩 하고 있습니다

발목 강화 운동도 하고 있는데 의사 선생님이 아킬레스건은 한 번 다치면 잘 낫지 않는다고 희망을 꺽어 버리시네요.

 

애들이랑 배드민턴 치는것도 좋아하고 여름엔 수영장가서 수영하는것도 좋아하는데 발차기하는게 안좋다고 하네요

그리고 남편이랑 등산도 제가 좋아하는 운동인데 제가 좋아하는 운동 3가지는 모두 아킬레스건에 안좋다고 하네요

 

그나마 한가지 추천 해주신 운동이 있긴 하네요 실내싸이클타기 권유 해주셨어요

 

실내 사이클을 타다보니 확실히 만보걷기 보다 아킬레스건에 무리가 안 가더라고요.

의사 선생님 말씀 잘 듣고 실천도 잘하고 있지요.

오늘은 순환운동도 못가고 만보 걷기도 못 나가고 해서 저녁먹고 잠들기 전 실내 싸이클 한시간 탔어요

홈트로 하는 운동중에 하체근력운동에는  실내 싸이클 만한게 없는것 같아요.