'생크림파이 1.5' 관련 커뮤니티 게시글 모음

물 1.5리터 마셨어요

영화 들어가기 전에 오늘 물마십니다 우유마실건데 그래도 물 마시고 마시려구요 ㅎㅎ 500ml 박살시켰습니다😝

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미춰미쵸~배가 백두산

남편이 저녁밥 1.5공기 먹자마자 소파에 드러누워서 좀전에 호빵 먹더니 샤인머스캣. 과자. 두유까지 먹고 있어요 누워서 저렇게 잘먹으니 기네스북에 나올 일입니다 대환장 배가 남산처럼 아니 백두산처럼 불러서 미춰버리겠네요

마음그릇

오늘의 목표

늦었지만 요늘 목표세워 봅니다 1.만보걷기 2.물 1.5리터 마시기 3.간식 1번만 먹기 4.영양제 잘 챙겨먹기 5.금주하기

그냥한번1

물마시기 실천했네요

요즘 너무건조해서 하루  물 1.5리터 이상 마시기 실천하고 있어요

agnes0117

물 1.5리터 오늘도 마셨어요 ㅎㅎ

오늘도 물 다 마셨답니다 ㅎㅎ 운동 후 마시는 물은 참 맛있네요😝😝

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오늘목표!!

오늘은 넘 추워서 실외 운동 불가입니다😅😅 그러므로 오늘은 최대한 적게 먹기 물 1.5리터 마시기 근력 운동하기 3가지로 가볼게요😄

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다이소 MJ실리콘뚜껑 ~요긴하게 잘 사용해요~

저는 후라이팬을 한 번 사용하고 바로  설거지하는 그런 부지런한 주부는 아니라서요~ 후라이팬 한번 사용하고 잠시 놔둬야 할 때는 뚜껑을 덮어놓는데요~ 후라이팬마다 사이즈가 다르다보니, 후라이팬마다 유리뚜껑을 마련해놓기도 경제적으로 부담되고, 무게도 무거워서 설거지하려면 손목도 아프거든요~~ 근데 MJ실리콘뚜껑은 31.5CM로 왠만한 후라이팬은 다 덮을수있구요~~꽉~~덮어주어 새어나오는 냄새도 약간은 차단?해주는것같아요

베리숲

오늘 물 1.5 마셨어요

오늘도 500리터로 3개 뿌셔뿌셔!! 물 안마신 분 있으면 자기 전에 물 마시고 잡시당 물이 정말 몸에 중요하답니당😀

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오늘 목표

오늘 목표 3km뛰기 근력 운동하기 물 1.5마시기 간식 절제하기 4가지로 가보겠습니다 오늘 목표도 파이팅😎😎

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김치비빔국수

김치비빔국수 요리 재료 소면 2인분 250g 내외, 김치 1/8쪽, 오이, 메추리알, 김 소면은 엄지와 검지로 집었을때 동전크기정도가 1인분입니다 당연히 두번하면 2인분2인분이에요 1. 김치비빔국수 양념장 만들기 고추장 2, 고추가루 1, 마늘 0.5, 간장 1.5, 식초 1.5, 설탕 2, 매실 0.5, 참기름 1, 깨소금 1 계량은 어른 밥숟가락으로 했어요 표시된대로 모두 넣었다면 잘 저어서 섞어주세요 비빔국수 양념장 완성입니다 김치 넣을걸 생각해서 만든 양념입니다 2. 김치와 재료 다듬기 김치비빔국수에 들어가는 김치는 작게 송송 썰어주시구요 토핑으로 올릴 오이와 김은 길게 잘라주세요. 무순도 조금 준비했어요  3. 소면 삶기 물을 끓이고 면끼리 붙지 않도록 펼쳐가면서 넣어주세요 당연하지만 국수가 불지않고 쫄깃하게 하는게 비빔국수 황금레시피 비법이겠지요 어렵지 않아요 국수가 끓고 거품이 마구 올라올때를 기다리세요 이 때 찬물을 휘이~ 하고 부어줍니다 이렇게 해야 면이 탱글하고 쫄깃해진답니다 김치비빔국수가 더 맛있어지겠지요 소면이 다 끓으면 재빨리 찬물에 씻어주세요 면을 서로 치대서 전분기를 없애주면 훨씬 깔끔하고 쫄깃한 국수를 만들수 있답니다

제주패스

수분보충 건강관리의 기본

겨울철이라도 충분한 수분섭취 중요해요 매일 1.5리터 이상은 챙겨 마셔요

agnes0117

오늘 목표

오늘 목표는 일요일 잘 즐기기 영화 한편 보기 6km달리기 근력 운동도 꼭하기 물 1.5리터 마시기 5개로 가봅니당😄

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물1.5리터 오늘도 성공😀

페트병 3개로 처리했습니다 오늘 근데 늦게 잘거라 아마 한병 더 마실 수도 있을 것 같아요 ㅎㅎ 화장실은 나중의 저에게 맡기죠😄

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🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟 금요일이네요 영상 1.5도 어제 보다 추워요🙊  7:25분 해가 뜨려고 합니다.   ❄️추워지니 미세먼지 좋음 해는 떴지만 구름사이로 보이네요

레몬그린

오늘 목표

오늘 목표는 맛나게 저녁 먹기 유산소 대신 근력하기 물 1.5마시기 늦게자지 않기 로 해봐용😄

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콜라(?)와 물 모두 마시기 완료👏

오늘 스시먹는데 정말 콜라못참겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 콜라 1.5드링크하고.. 물도 마셨어요 흐흐 속에서 잘 섞이겠죠(?)ㅋㅋㅋㅋㅋ

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오늘 운동 목표

오늘 운동 목표입니다 저녁 먹기 전에 달리기 하고 오기 근력 운동하기 물 1.5마시기 3가지로만 가보려구요 수요일이니까요😄

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오늘자 목표😃

오늘 목표는 달리기로 유산소 조지기 근력 운동 하기 저녁 이후 금식 물 1.5마시기 4개로 가볍게 실시해요

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두부김치

필요한재료 두부 1모, 신김치 1/4포기, 삼겹살  250g, 양파 1개, 당근 약간, 대파 1대, 고추 2개 양념 재료 설탕 1킨술, 고춧가루 1+1/2큰술, 진간장 3+1/2큰술, 다진마늘 큰술, 참기름 약간 만드는 방법 1. 가장 먼저 채소 손질을 해주는데요. 양파와 당근은 먹기 좋은 크기로 잘라주시고 대파와 고추는 미리 송송 썰어주세요 김치도 먹기 좋은 크기로 잘라주세요, 2. 그리고 이제삼겹살을 익혀줄건데요 저는 고기로 삼겹살을 준비했어요. 넓은 팬에 삼겹살을 깔아 골고루 노릇노릇하게 익혀줍니다. 3. 이 때 설탕을 한큰술 넣고 고기를 구워줘요. 고기가 잘 익었다면 물을 반컵 부어준 뒤 고추가루 1.5큰술, 진간장 3.5큰술, 다진마늘 1큰술 을 넣어줘요 4. 그리고 먹기 좋게 썰어놓은 김치를 널어줍니다. 재료들을 볶아주다가 양파와 당근도 넣어 익혀줘요 5. 마지막으로 불을 끈 뒤 대파와 구추를 넣고 섞어준뒤 참기름을 휘릭 둘러 마무리 해줍니다. 6. 두부는 한 번 데쳐줄건데요 한 번 데친 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고 그 옆으로 볶아둔 고기와 김치를 담아줘요 이렇게 하면 밖에서 사먹는 것 부럽지 않은 두부김치 완성이에요!

칼츠

물마시기 완료

오늘도 물 1.5 리터 마시기로 이너뷰티 실천하고 있습니다.

건강하자으니

물 마시기 1.5성공했어요😄

오늘도 물 잘 마셨습니다 운동하고 뮬 마시는 것은 역시 꿀맛입니다 오늘도 새벽에 일어날 수 있겠어요(?) 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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오늘 목표💪

오늘 목표 또 세워야죠 물 1.5리터 마시기 근력 운동 빠지지 않기 새로운 유튜브 운동 영상 시청하기 3km달리기 저녁 이후에 금식하기 로 잡아봅니다😇

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오늘 목표!!

물 1.5리터 마시기 6km 달리기 만보 채우기 근력 운동하기 군것질 최소화하기 5가지로 주말 목표 새워봐요😆

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오늘일일 목표

오늘 일일 목표는! 만보 채우기 물1.5리터 마시기 근력 운동하기 부모님께 사랑한다 전화드리기 4가지로 해보겠습니다🤗

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물 많이 마시는 꿀팁!

꿀팁은!! 열심히 달리고 오기 입니다 ㅎㅎ 열심히 달리고 오면 물 자동으로 마시게 되어있어요 오늘 운동하고 부족한 물 마셨더니 1.5 금방 다 마셨습니다🥰

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오늘 목표

오늘은 또 불금이기 때문에 ㅎㅎ 목표는 1. 술자리전 근력 운동 하기 2. 저녁 간단하게 먹기 3. 물 1.5마시고 출발하기 4. 술자리로 정신건강 챙기기 갑니다😂😂

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오늘 물 많이 마셨어요 ㅎㅎ

아침엔 못마셨지만 ㅎㅎ.. 점심 이후에 물 많이 마셨어요 1.5리터 든든하게 마신 하루입니다😇

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오늘 목표

오늘 목표는! 물 1.5리터 마시기 근력 운동하기 몸 따뜻하게하기 입니다 요즘 날이 추워 넘 몸이 차갑네요 따뜻하게 오늘은 지내야겠어요

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두부김치 만들기 해보세요 쉽고 맛납니다

두부김치는 김치로 만들수 있는 요리중 아주 쉽고 맛나고 보기도 좋은 음식입니다 레시피는 인터넷에 많이 공유됩니다만 포준적으로 준비할것을 말씀드리자면 두부 94.7(g), 배추김치 31.5(g), 돼지고기(등심) 12.8(g), 양파 5.3(g), 마늘 2.7(g), 풋고추 2.7(g), 참기름 2.6(g), 파 2.2(g), 붉은고추 1.3(g), 설탕 0.8(g), 깨소금 0.6(g), 고춧가루 0.3(g) 이게 재료입니다 그리고 만드는 법은요 배추김치와 돼지고기는 먹기좋은 크기고 자르고 양파는 채썰고 풋고추, 붉은고추는 어슷썰어줍니다 그 후 후라이팬에 식용유를 두르고 돼지고기와 배추김치를 넣고 볶다가 양파를 넣고 다진마늘, 설탕, 고춧가루, 깨소금을 넣고 참기름을 약간 넣어줍니다 그 다음으로는 두부를 살짝 데쳐냅니다 그러면 완성입니다 한번 도전해보세요

꿈굽는사람

🎏 저칼로리 소스/안드레아...발사믹 식초!

오늘 소개하고 싶은 내돈내산 소스는 "발사믹 식초" 입니다 본격적인 다이어트를 시작하며 식단조절까지 하게 되면서 하루 중 2끼는 샐러드로 해결했죠 2주 정도는 무난히 체중감량 되는 듯 했어요. 3주째 부터 정체기가 오면서 힘들어졌죠.. 한달 후엔 몸무게가 다시 돌아왔구요.. 이유가 뭘까 했는데.. 샐러드 드레싱이 너무 맛있어서 야채를 너무 먹었나봐요 ^^ 그때 사용했던 소스가 "참께 흑임자 드레싱" 였지요 이 드레싱은 고소하고 맛있었지만, 금방 물리는 느낌이 있었어요 잠시 포기했던 식단조절을 다시 시작할 땐 올리브유 써봤는데요. 저랑 잘 맞지 않는 것 같아 버렸지요😮‍💨 칼로리는 잘 모르겠지만, 대략 한큰술(15g)에 약 120칼로리 라고 합니다. 계속 먹었음 더 찔뻔했죠.. ^^ 다이어트 중인 선배님들 보니까 발사믹 식초를 많이 선택해 드시더라구요?! 그래서 저도 발사믹 시작 했지요. 식초를 잘 먹지 않는 저에게 첫 발사믹 맛은 "뭐야..맛이.. 웩!!" 🤨🤔 근데 쭉~ 먹다보니 어느 날 부터 입맛에 착! 붙더라구요. 야채랑 닭가슴살, 기름진 것에 잘 어울리고. 깔끔하게 떨어진 맛에 반해버렸지요 무엇보다 한번 좋은거 사두면 유통기한도 오래 가서 중간에 버려질 염려 없구요😅 제가 오래전부터 먹고 있는 발사믹 식초 입니다 [안드레아 밀라노 모데나산 유기농 발사믹 식초(실버)] 2년전에 구입했던것 같아요 아직 유통기한 1년 9개월 정도 남았어요😁 용량 500ml 네이버에 조회해보니 아직도 판매되고 있네요 자체 칼로리가 적혀있지 않아 잘 모르겠어서 네이버 검색해봤어요 대충 계산해보면 흑임자 드레싱보다 칼로리가 더 높은것 같지요? ^^ 근데 발사믹 식초는 만들어내는 과정에 따라 맛과 보관 기한이 달라진다 고해요 혹시 칼로리도 달라지지 않을까..그래서 내가 먹고 있는 발사믹은 저칼로리가 아닐까? 생각해봅니다 ^^😂 발사믹 식초 포도즙을 숙성시켜 만든 식초(숙성 방법 기간에 따라 제품이 달라짐) 효력 노화예방 / 소화개선 / 혈당조절 / 면역력강화 / 다이어트 / 피부관리 이렇게 몸에 도움이 되는 발사믹 식초 저는 이렇게 먹어요 들기름 1 : 발사믹식초 1.5~ (먹는 재료에 따라 농도 조절해요) 야채를 먹을 때 들기름 섞어 먹으면 풍미가득 샐러드가 됩니다 맛도 맛이지만 야채의 소화 흡수도 도와주고, 생들기름은 볶은 것 보다 오메가3가 풍부 해서 우리 몸을 더 건강하고 젊어지게 한다고 해요. 칼로리는 5g당 40kcal ? 정도 라고 하네요 샐러드를 마구마구 찍어 먹어요~ 부어먹으면 소스 과다섭취할 것 같아 찍 먹 합니다 공복 후에 먹으면 좋은 음료까지 만들어 함께 먹는다면, 건강에 더 좋겠죠?! 이렇게 먹으면 배부른 한끼가 됩니다 ^^ 찾아본 자료가 많지만, 그중 함께 보면 괜찮은 것들 링크 달아둡니다 ^^ 1. 발사믹 식초 효능과 먹는 법에 대해 알아보자 https://m.blog.naver.com/junggc5480/223195576631 2. 발사믹식초 보관 유통기한 칼로리 다이어트 효능 https://m.blog.naver.com/ormdavid/223153148026 3. 생들기름 효능 칼로리 https://blog.naver.com/lehymc/222912577920

하루한땀

고구마스프

식사 겸 간식 대용으로 고구마스프를 만들어먹고 있어요 고구마 2~3 개를를 찐 후에 으깨주고 냄비에 버터를 큼지막하게 넣어준 후 녹이고 고구마를 넣어서 볶아줍니다 . 양파가 있으면 양파 먼저 넣고 볶다가 고구마 넣어주면 좋은데 없으면 그냥 고구마만 넣어요 어느정도 볶아졌다고 보이면 물을 종이컵 1~1.5 컵 정도 넣고 끓을 때 까지 살살 저어줍니다 . 보글보글 끓으면 불 끄고 좀 식혀줍니다 . 식힌 후에 믹서로 가는 방법도 쓰시던데 전 귀찮아서그냥 식히기만 합니다 ㅎㅎ 조금 식힌 후에 숟가락으로 잘 저어준 후 다시 한번 끓이면서 집에 있는 치즈를 넣어주는데 최대한 가루형태로 넣거나 잘게 잘라서 넣어주면 잘 녹더라구요 이렇게 끓은 후 우유 1 컵과 소금 반큰술 정도 넣고 보글보글 끓어주면 완성됩니다 . 만들어 둔 후에 그릇에 옮겨 놓고 먹을 때 꺼내서 렌지에 데워 먹으면 먹기도 편하고 식사대용으로도 좋더라구요 만들기 약간 번거로워보이기도 하지만 해보면 간단하니 한번 만들어서 드셔보세요 -

최게바라