'생크림파이 1.5' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 목표!!

오늘 목표는 3km 달리기 근력 운동하기 물 1.5리터 마시기 딱 제일 중요한 3가지만 완성하기위해 노력하며 살아볼게요 파이팅!!!

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물 2리터 도전!

오후에 1.5리터 달성!! 2리터 도전!! 근데 생각해보니까 250ml 안 먹은 텀블러가 집에 있네요! 그럼 사진 찍은 거 먹으면 1.75리터겠어요!

더달달

오늘 운동과 물 마시기 모두 성공했어요

물 마시기도 1.5 성공! 운동도 만보와 근력 모두 성공!! 새해를 아주 알차게 시작했습니다^^ 모두들 오늘 목표는 다들 이루어셨는지요?

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물 챙겨 마셔요

오늘도 물 1.5리터 이상 마시기 실천하고 있어요 

agnes0117

물 1.5리터 도전! 고구마 먹어요, 아 배고파요!!

과일은 잠시 숨을 쉴 기회를 얻었을 뿐 이제는 고구마 먹어야겠어요! 아 이제 넘 힘들어요. 쉬어야겠어요!

더달달

2023년 마지막 목표 확인

1. 물 1.5L 마시기 - 성공 2. 걷기 8000보 이상 걷기 - 오늘 실패 3. 과식,야식 안하기 - 성공 4. 매일 스트레칭 하기 - 성공 5. 근력운동 주 3번 이상 하기 -성공 오늘 4000보밖에 못걸어서 걷기는 실패네요. 새해에 더 열심히 해야겠어요

빛나는날

물 챙겨 마셔요

오늘도 1.5리터 물마시기 실천했어요

agnes0117

물 누적 0.75리터 달성

열심히 먹었죠! 오늘은 꼭 1.5리터 이상 먹어보려고요. 파이팅!

더달달

일요일 목표

만보 채우기 근력 운동 실시하기 맛있는거 먹기(단 과식은 금지) 물 1.5리터 마시기 여가생활즐기기 언어 공부하기 6개로 넉넉히 잡고 들어가요😄

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물 챙겨 마셔요

오늘도 하루 물 1.5리터 이상 챙겨 마시며 수분 충전했어요

agnes0117

물 챙겨요

오늘도 하루 물 1.5리터 물마시기 실천했어요

agnes0117

물 챙겨 마셔요

하루 물 1.5리터 이상 꼭 챙겨 마셔요 오늘도 건강한 밤 되세요

agnes0117

물 누적 1.5리터

캐시딜에서 3천원 쿠폰으로 산 프로틴 우노바 2개가 왔어요! 언니랑 나눠 먹었네요.  기다림은 길었으나 먹는 건 순식간이네요🤣

더달달

물 챙겨 마셔요

오늘도 하루 1.5리터 이상 물마시기 실천했어요

agnes0117

오늘은 1.5리터 먹어봐야겠어요!

현재 누적 1리터입니다! 최종 2리터를 목표로 고고!

더달달

물 챙겨요

하루 물 1.5리터 이상 챙겨마시기 실천중이에요 오늘도 성공했어요

agnes0117

먹는 거 끝!

12월식단 10일간 횟수 #(간식은 무조건 나누기) O #(텀블러로 1.5리터) X #(밥은 천천히 꼭꼭 씹기) O #(저녁은 7시반쯤 마감) O #(저녁 후 이닦고 단식) O 제가 얼마 전에 알게 된 건데, 숙면을 취하려면 저녁식사 후 물도 먹지 않아야 한대요 물을 많이 먹으면 야뇨현상으로 자꾸 깬대요 그래서 저녁 식사 후  다만 12시간이라도 간헐적 단식을 하려고요! 낼 9시까지 이제 끝! 되도록 7시부터 14시간 단식하고 싶지만, 일단 12시간부터!

더달달

오늘 목표

3km 달리기 근력 운동하기 물 1.5마시기 저녁 이후 금식하기 꼭!!! 4가지 실시해봐요😄

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이번주 목표

•몸무게 0.5kg 감량하기 •러닝과 만보완료하기 •틈틈히 근력운동하기 •따뜻한물 1.5리터이상섭취

사랑혀니

2023년 마지막주 목표

저번주 몸이 안좋아서 이번 주는 목표짜서 실행해보려해요.  몸에 무리 없이 실천해서 2023년 저 스스로에게 잘 했다고 토닥여 주어야겠어요^^ 모두들 화이팅! 1. 물 1.5L 마시기 2. 걷기 8000보 이상 걷기 3. 과식,야식 안하기 4. 매일 스트레칭 하기 5. 근력운동 주 3번 이상 하기

빛나는날

목표설정

크리스마스 연휴에 중식뷔페 먹은게 타격이 크네요 이번주   과식하지 않기 만보걷기  물 1.5리터 마시기 실내 자전거 타기  7시이후에 먹지않기입니다 아자 화이팅!

아카시아잎

홈파티 : 바나나&사과 파이로 쌓아 올린 탑케이크

재료  바나나 2, 사과 1, 식빵 8, 계란 2 설탕 3T, 꿀(올리고당) 1T, 계피가루 1T 연말은 잘 보내고 계신가요? 2023년 한 해가 어느새 마무리되어 갑니다. 그동안 쌓아온 시간들에 대한 수고와 격려의 마음을 담은 탑케이크를 만들어 봤어요! 후숙한 바나나 2개는 일정한 간격으로 썰어줍니다. 사과 1개는 잘게 썰어서 설탕 3T, 올리고당 1T를 넣고 졸입니다. 사과에서 수분이 촉촉하게 나왔을 때 계피가루 1T를 넣고 저어주면 수분이 증발하면서 점성이 생기고 끈적끈적한 질감이 돼요! 식빵 4개는 가장자리 부분이 이어지도록 가위로 잘라줍니다. 식빵의 정사각형 모양과 테두리가 분리되었어요. (사각형 틀로 찍어내도 괜찮아요.) 계란 2개를 저어서 섞은 후 식빵 4개의 가장자리에 바릅니다. 식빵의 테두리 4개를 올린 후 붙이듯이 누르고 테두리에도 계란물을 발라주세요. 일정하게 썰은 바나나로 식빵 테두리 안쪽을 채운 뒤 꿀(올리고당)을 살짝 뿌립니다. 졸인 사과로 식빵 테두리 안쪽을 채워줍니다. 바나나, 사과를 채운 식빵은 2개씩 동일하게 만듭니다. 가장자리 부분을 잘라냈던 정사각형 모양의 식빵은 밀대로 얇게 밀어주고 1.5cm 간격(6등분)으로 자릅니다. 얇은 식빵은 직물을 짜듯이 가로 세로를 얼기설기 엮어줍니다. 하나씩 엮으면서 개수를 늘려가면 돼요! 엮은 식빵은 사과를 채운 식빵 하나만 덮어서 끝부분을 눌러주고 계란물을 바릅니다. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 15분 조리하면 바나나와 사과로 꽉 찬 파이 완성이에요. 4F 사과+덮개 파이 3F 바나나 파이 2F 사과 파이 1F 바나나 파이 층층이 쌓아 올리면 탑케이크가 되고 두께감이 있어서 견고해 보입니다! 올 한 해 수고했던 가족들을 위한 고마움을 담은 탑케이크에요! 생크림은 생략했는데 기호에 따라 넣으셔도 돼요! 반씩 잘라서 사과와 바나나를 함께 맛보는 게 좋아요! 테두리가 바삭한 파이는 사과의 수분을 듬뿍 머금어 촉촉하면서 바나나의 크리미한 질감이 부드러워요. 올 연말엔 과일 듬뿍 담은 파이형 탑케이크로 서로를 응원하는 마음이 더욱더 견고해집니다^^

조인순

우리집 홈파티엔 함박스테이크

우리집 크리스마스 홈파티에는 함박스테이크를 준비했답니다 함박스테이크 재료준비는  소고기 다짐육 300g 돼지고기 다짐육 350g 달걀2개 빵가루 2컵 우스터소스 4수저 케찹 1.5수저 양파볶음 양파는 1개 다진마늘 1수저 소금 약간 버터 40g 식용유 2수저 함박스테이크 소스 양파1개 새송이버섯1개 버터 40g  설탕 4수저 케찹4수저 양조간장 2수저 물 2~3컵 양파1개 잘게 다져줍니다 팬에 식용유 2수저 두르고 양파 버터를 넣고 약불에서 은근히 오래 볶아줍니다 양파숨이 죽으면 다진마늘 1수저 소금 약간 넣어 노릇하게 볶아 놓는다 소고기 다짐육과 돼지고기 다짐육은 키친타올로 핏물을 제거한후 볼에담고  우스터소스 4수저 케찹 1.5수저 닭ㆍㄹ2개 빵가루2컵을 넣어 치대고 반죽을 해줍니다 하룻밤 냉장고에 숙성 시켜놓은후 동그랗게 모양을 잡아 중간불로 달군팬에 식용유를 두르고 구워줍니다 양쪽을 번갈아 은근하게 구워줍니다 물을 붓고 유리뚜껑을 덮고 오래 타지않게 골구루 익혀줍니다 버섯과 양파는 채썰어 버터에 볶고 준비한소스를 넣어 끓여준후 익힌 고기패티를 넣어 은근히 졸여주면 끝

산곡동미녀삼총사

물마시기

오늘도 하루 1.5리터 물마시기 열심히 실천중이요~~

agnes0117

토요일 목표 점검

토요일의 목표 점검!! 유산소 운동❌ 근력 운동❌ 물 1.5 마시기✔️ 저녁 이후 금식✔️ 50퍼 달성했습니다 친구만난다고 운동은 전혀하지 못한 날이네요 ㅠㅠ🤣

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물 챙겨 마셔요

하루 물 1.5리터 이상 챙겨마시기 실천중이에요 오늘도 이어가기 실천 성공하네요

agnes0117

홈파티요리 등갈비구이

등갈비구이~ 밖에서 먹는 것도 맛있지만 집에서 만들어 먹어도 맛있더라구요 재료: 등갈비 700g, 소주, 커피, 간장, 꿀, 다진마늘, 굴소스 1. 등갈비를 물에 담가 1시간 정도 핏물을 뺍니다. 2. 물에 소주 커피 + a(잡내제거) 를 넣고 핏물뺀 등갈비를 40분 정도 삶아줍니다. 3. 등갈비 간장 양념을 만들어 줍니다. *등갈비 350g 기준 간장 1.5T, 꿀 1T, 다진마늘 1T, 굴소스1T 4. 삶은 등갈비에 간장양념을 바른 후 에어프라이어에 170도 5분 구운 후 뒤집어서 5분 구우면 완성! 간장양념 대신 등갈비에 허브솔트로 간하고 에어프라이어에 돌리면 소금구이가 됩니다.

이불곰

체지방 컷팅제 GRN다이어트 분홍이 초록이

친구가 추천해줘서 먹어보게 된 제품이에요. 분홍이는 탄수화물 컷팅에 좋고 초록이는 화장실을 보다 더 편안하게 갈 수 있게 해주죠. 사이즈도 크지 않아서 먹는데 불편감도 없고 냄새도 거부감이 느껴지는 냄새가 아니라서  먹고  있어요. 1달 반정도 먹었는데 1.5kg정도 빠졌어요. 하지만 너무 소폭 빠진 거라서 과연 다이어트에 최고의 효과라 말할수는 없을것 같아요. 그럼에도 먹은 뒤로 살이 하나도 찌지 않았다는것은 긍정적이에요. 이제부터는 운동도 함께하며 열심히 먹어서 날씬한 몸을 만들어야겠어요.

윤성맘

목요일 목표 달성 체크

유산소 운동✔️ 근력 운동✔️ 물 1.5 마시기✔️ 저녁 이후 금식❌ 75퍼 달성했습니다^^

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목표 점검

오늘 목표 점검해봐용 유산소 운동✔️ 근력 운동✔️ 물 마시기 1.5리터✔️ 저녁 후 금식❌ 목표 점검 완료했습니다^^

구룸구룸

수요일 목표 점검

만보 걷기✔️ 근력 운동하기✔️ 물 1.5리터 마시기✔️ 산책하기✔️ 저녁 이후 금식하기❌ 오늘은 80퍼 달성했습니다 저녁 이후 오늘은 술한잔해서 금식은 실패 하하

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