'생크림파이 1.5' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘식단정리

아침은 샐러드 점심은 육개장으로 물도 1.5리터마셨어요 저녁은 어묵탕과 밥은 100g정도 귤1개, 샤인머스켓5알 먹었어요

언제나행복

연말에 가족들과 홈파티때 메인 메뉴는 갈비찜

연말이라 특별할 것도 없지만 그래도 날도 춥고 연휴도 있으니 가족들과 함께 한끼 저녁 정도는 좀 요리라는 걸 해서 먹으면 좋을 것 같아요. 우리 가족들이 제일 좋아하는 요리 중 하나가 소갈비찜이예요. 식당에 가면 비싸기도 하고 자극적인 맛이 더 맛있다고 느껴질 수 있겠지만 집에서 깔끔하게 만들어낸 소갈비찜은 건강 메뉴이기도 하지요. 소갈비는 지방이 많아서 기름을 걷어내주는 작업을 두세번 정도 해줘야 해요. 자극적인 조미료 넣지 않고 천연재료를 이용한 집에서 만든 소갈비찜 맛있어요~~  재료:소갈비1.5kg, 감자2개, 당근1개, 무우 감자만큼, 표고버섯 3-4개, 간장, 설탕, 매실청, 배즙, 간마늘, 후추, 참기름 등등 만들기: 압력솥을 사용하지 않은 관계로 시간이 좀 많이 걸림. 갈비를 찬물에 담궈 핏물을 뺀다. 1시간 가량이면 적당할듯하다 잘씻은 갈비를 찬물에 넣고 한번 끓으면 물을 바꿔 끓인다. 월계수잎, 술을 넣고 30분 정도 강불에 끓인다. 끓는동안 양념과 야채를 깍둑 썰어 준비한다. 양념=간장12스푼, 배즙 반컵, 설탕2스푼, 매실청2스푼, 간마늘 3스푼, 후추, 참기름 1스푼  고기가 어느 정도 익으면 양념을 2/3 정도 넣고 중불에서 1시간 정도 끓여준다. 물이 쫄아들면 계속 추가해준다.  무우, 감자, 당근과 나머지 양념을 추가하여 10분 끓이고 표고버섯 추가하여 20분 더 끓인다. 기온이 낮은 다용도실에 놓아두고 기름이 굳으면 걷어낸다.

미여니70

목표 점검!!

만보 걷기❌(붕어빵 때문에퓨ㅠㅠㅠㅠ) 근력 운동하기✔️ 물 1.5리터 마시기✔️ 산책하기✔️ 저녁 이후 금식하기❌ 오늘은 60퍼 달성했습니다 내일은 기필코 만보를..!!

구룸구룸

물마시기

오늘도 잊지않고 하루 1.5리터 이상 물마시기 실천했어요

agnes0117

12.18 목표 점검

만보 걷기❌(8천보 ㅠㅠ) 근력 운동하기❌ 물 1.5리터 마시기✔️ 산책하기✔️ 저녁 이후 금식하기❌ 하핫 40프로네요 ㅠㅠ 내일은 더 열심히 달성해볼게요

구룸구룸

다이어트 목표설정

이번주 다이어트목표는 물 1.5리터 마시기 밀가루 음식 줄이기 만보걷기 야식 금지입니다 일주일 1키로 안빠져서 지킬수있는걸로만^^

아카시아잎

다이어트 목표

건강목표 정합니다. 1 육천보 걷기 2 물 1.5리터 먹기 3 절주하기  꼭 달성해볼게요

다우니향기

물 챙겨 마셔요

오늘도 1.5리터 이상 물마시기 실천했어요

agnes0117

목표 점검

오늘 운동하기✔️ 근력 운동✔️ 저녁 후 금식❌ 물1.5마시기✔️ 오늘는 75프로 성공했어욤 ㅎㅎㅎ

구룸구룸

물챙겨 마셨어요

오늘도 하루 1.5리터 이상 물마시기 실천했어요

agnes0117

오늘 목표 점검

물 1.5마시기✔️ 운동하기✔️ 저녁 이후 금식✔️ 근력 운동하기❌ 3/4했습니당 ㅎ

구룸구룸

어제 목표 달성 점검

어제 목표 점검해봐요 운동하기✔️ 저녁 먹고 금식하기❌ 1.5리터 물 마시기❌ 금주하기❌ 이런...😂ㅋㅋㅋㅋㅋ  참담해욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

홈트엔 매트, 폼룰러 이용한 스트레칭

전 PT할 때 처음 시작이 매트에서 시작해요. 매트에서 스트레칭 하고 폼룰러도 하고. PT 가지 않는 날은 집에서 하려고 헬스장에서 사용하는 트라택 매트를 구입했어요. 1cm는 얇을까봐 1.5cm로~ 대만족입니다. 그리고 운동하면서 알게된 웨이트볼. 아령도 좋지만 전 웨이트볼도 좋더라고요. 폼룰러도 잊지 않고 같이 하려고 합니다.

valor314

믈 챙겨 마셔요

오늘도 하루 1.5리터 이상 물 챙겨마시며 이너뷰티 관리해요

agnes0117

이렇게 빠지는건 처음이에요!

5일 만에 저 1.5키로 빠지네요!!! 밥먹고 항상 먹는 빵이랑 달달라떼 넘 좋아서 못끊고 있었거든요..ㅠㅠ 저처럼 빵순이와 달달한 라떼순이 인 분들께 꼭 알려드리고 싶어요!! 어느날 거울 봤는데  제 자신이 너무 초라해 보이는거에요 넘 못생겨지구.... 연말까지는 빼보자 싶어 다이어트 결심하고 열심히 하고있는데요  달달구리들이 식욕올리고 뱃살 더 나오게 한대서  여기서 다른분이 이거마시고 간식끊었대서  열심히 마시고 있어요  [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 저는 너무 좋아요 살도 빠지고  이거 덕분에 간식 끊은지 3주정도 되는거 같아요  식욕 올리는 설탕도 없고 0칼로리라 걱정없이 마시고요  딱 배고플때 이거 먹으면 진짜 식욕이 사라져요 간식 끊고보니 설탕이 이렇게 무서웠네요... 연말까지 3키로는 더 뺄수있을거같아요!  점심은 샐러드 먹었어요 ㅎㅎ  이제 간식 땡길 시간이니 전 또 닥터퀸트 마시고 식욕 잠재우러 갑니다!

바니바니니

물 챙겨 마셔요

하루 물 1.5리터 이상 챙겨 마시며 겨울철 수분충전해요

agnes0117

홈트로 덤벨운동

겨울철에 추운날 나가기 어려울때 집에서 tv보면서 근력운동을 위해 덤벨로 운동합니다. 무게는 1, 1.5, 2키로 중에서 골라서 해요.. 전 근력이 약해서 더 무거운건 아직 무리인듯해요. 나이들수록 근육이 있어야 건강하다니까 열심히 해보려 합니다

mjl

물챙겨 마셔요

하루 물 1.5리터 이상 마시기 실천하고 있어요 오늘도 목표달성하네요

agnes0117

오늘 목표🎯

오늘 목표는 타바타 운동 실시하기 물 1.5리터 마시기 밤 산책 다녀오기 저녁 이후 금식하기 4가지로 실시해봅니다 오늘도 파이팅🫶

구룸구룸

오늘 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 비빔밥먹었어요 물도 1.5리터이상 마셨어요 저녁은 김치어묵탕조금, 버섯전조금, 밥은 100g정도 먹었어요

언제나행복

오늘 목표

오늘 목표는 근력 운동 실시하기 물 1.5리터 마시기 군것질 줄이기 저녁 가볍게 먹기 입니다 오늘도 파이팅!!😄

구룸구룸

오늘 목표

이번주 건강목표 물 1.5리터 마시기 6천보 걷기 잠 1시전에 자기 입니다~~ 요새 잠을 늦게잤더니  건강이 악화되는거같네요..

다우니향기

오늘도 실천한 습관

✔️물 1.5리터 마시기 ✔️근력 운동 후 온수로 따뜻하게 샤워하기 좋아요 ㅎㅎ 참 써보니 물은 정말 중요한 존재인 것 같아요🤭

구룸구룸

오늘 목표

오늘 목표 잡아보아요 오늘 목표는 6km달리기 근력 운동도 놓치 않기 물 1.5리터 마시기 라면 먹지 않기 귤은 5개이상 먹지않기 영화한편보기 로 진행해봐요

구룸구룸

하루 물 챙겨 마셔요

오늘도 물 열심히 챙겨 마셨어요 겨울에도 하루 물 1.5리터 이상 필수로 마시네요

agnes0117

물 1.5리터 마셨어요😀

오늘 운동하구 물 500ml 마셨습니다!! 오늘부터 진짜진짜 진짜루.. 간식 줄일거예요 진짜로.. 다들 물 마십시다🫶

구룸구룸

오늘 목표😃

오늘 목표는 저녁 간단하게 먹기 근력 운동하기 산책하기 물 1.5리터 마시기 진행해봐요 파이팅😀

구룸구룸

오늘 목표!!😀

오늘 목표는 6km이상 달리기 근력 운동하기 물 1.5마시기 일찍 자기 군것질 금지 5개로하고 가봅니다😀😀

구룸구룸

내돈내산 후기!!!! 0칼로리 제로티효과 반신반의 하다가

내돈내산 후기 알려드려요 ㅎㅎ  다이어트 카페에서 보고 어떤 분이 간식 끊으셨다길래 궁금해서 한번 마셔볼까? 한게 시작  일단 간식 끊기 너무 힘드니까 그냥  조금이라도 덜먹어보자...는 심정으로 샀고  지금 딱 생리 전 기간이라 완전 식욕 폭발이거든요 ㅠㅠㅠ 다들 그 마음 아시죠??? 먹어도 먹어도 허기진... 저는 사실 편의점에서 파는 제로 아이스티 많이 마셨었는데 뭔가 항상 식욕이 더 오르는 느낌이었는데 이거는 신기하게 그런게 없어요  설탕도 없고 칼로리도 0이라서 마음껏먹고요  (이게 젤 좋아요) 저는 아침에 출근해서 출출하면 과자 먹었던거 대신 먹고, 점심먹고 간식땡길때 일단 닥터퀸트 먼저 2포 물에 타마시고요 ㅎㅎ 먹으면 설탕이 없어서 그런가 진짜 식욕이 뚝 떨어져요    복숭아아이스티 맛이라 달콤하니 딱 좋아요  저녁에 밥먹고 괜히 콜라사이다 땡길때 또 마셔요 ㅎㅎ  [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 저 이렇게 해서 연말까지 5키로 빼는게 목표에요!!!  지금 근육 유지하면서 체지방 -1.5kg 빠져서 몸이 확 가벼워졌어요~ 이번주부터 본격적으로 운동도 할려고요!!!  연말 다이어트 목표 있으신 분들은 저랑 같이 해요~~  다이어트 화이팅입니다!!!

바니바니니

물 1.5리터 마셨어요 ㅎㅎ

오늘도 물 마셨습니다 주말마지막까지 물 시원하게 마셨어요😝

구룸구룸

오늘의 목표

오늘 목표는 1.5물 마시기 6km달리기 근력운동하기 귤 10개만 먹기 ㅎㅎ.. 예능하나보기 5개로 해봐요😉

구룸구룸