'설탕첨부된 인스턴트 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 일기 6일차

공복혈당 125 공복이지만  아침에운동후 츽정 수치는 좀나아졌지만 미흡 ,더 신경쓰면 나아진다는 믿음으로 가보자고,. 조용히 화이팅!

초심무심

[속보]2차병원 의뢰서 없이 상급병원 가면 100% 자부담

장점 무분별한 3차 병원 이용으로 정작 위급한 환자가 밀려나는 경우 방지. 2차 병원 이용으로 지방 대형병원의 경제난 해소와 활성화 측면에서 긍정적 단점 2차 병원은 30개 이상 침상과 7개 이상 진료 과목을 보유한 병원을 뜻한다. 2차 병원 찾기 힘든 소도시 사람들은 앞으로 상당히 곤란할 수 있겠습니다.

야고

팀워크 하루6000보5일차

부지런히 6000보 달성하고  5일차 인증했어요 . 즐저 하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

차지키소스

그릭요거트100g과 채친오이가 있어서 185g 재서 소금3분에1t에 10분 재놨다가 꽉 짜서 놓고(오이 2개 만든 적도 있었는데 그릭요거트가 주재료라 냉장고 오래 있으면 맛이 조금 덜하더라고요. 그냥 오이 1개씩만 그때그때 만들어 쓰려고요. 물론 힘들지만 더 신선하게 먹겠죠😆) 레몬즙       1T 올리브오일 1T(조금 작게) 알룰로스     1t 다진마늘     1t 건조바질     적당량 오이에 무치고 그릭요거트 100g 넣어서 섞어 주기만 하면 완성 저렇게 통에 담아놓으면 된답니다. 오늘 점심에 한 3분의 1 정도 먹겠네요.

성실한라떼누나

혈당일기 10기 6일차

     날짜: 2024년 8월. 29일       측정시간:  저녁식사후       내용: 저녁식사로 라면과 후식으로 거봉포도 한송이~ 요즘은 식단관리가 영 되고 있지않다ㅠㅠ

터벅

혈당일기 10기 - 5일차

날짜: 8월 30일 기록시간: 점심 식후 1시간 먹은 음식: 곤약 냉면, 수박 조금 냉면이 너무 먹고 싶어서 곤약냉면으로  먹었어요. 수박도 조금 먹었고요. 편안한 주말 보내세요 ^^

muuu2

순찰차서 숨진 장애 여성’ 경찰관, 근무 시간에 취침

1.경찰관 4명중 3명 근무 시간에 취침,1명 회의실 휴식 2.여성이 파출소문을 세 차례나 당기고 흔들었으나 자는라 아무도 못봄 3.여성이 순찰차 쪽으로 가서 잠기지 않은 문을 열고 들어갔다가 순찰차에 갇혀 사망 4.순찰차를 7번이나 순찰하게 돼 있었지만, 한 번도 순찰하지 않음. 5.순찰 근무와 교대 근무 절차를 지켰다면, 차에 갇힌 장애 여성의 사망 추정 시각인 12시간 전에 4번이나 발견할 기회가 있었음 6.전원 근무태만 전보조치 얼마나 일을 안하면 근무 시간에 쳐자고 순찰도 안해 당장 짤라버리고 앞으로 경찰은 못하게 해야지 뭔 전보처리야 사명감은 없어도 직장에 왔으면 최소한의 일은 해라 

야고

차가 너무 뜨거워욬ㅋㅋㅋㅋ

오늘 날이 오랜만에 더웠네욬ㅋㅋㅋㅋ 핸들 뜨거워서 못만지겠어욬ㅋㅋㅋㅋ 다들 오늘 차 상태 안녕하신가욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

혈당일기 10기 5일차

8월 30일 금요일 오전 공복 혈당 79 전날 아침-식단  점심 커피+샌드위치  저녁 한식 간식-수영후 바나나한개                                                                저녁먹기전간식-사과3/1개 단호박 한조각 계란반개) 운동 계단오르기27층*2번  상체근력운동 1시간 걷기-4천보 혈당이 운동량으로 정확하게 나와서 만족합니다..

달나라토끼55

혈기챌10기 7일차인증

날짜:'24.8.30 혈당측정시간:아침 식전 공복에 섭취식단: 아침식사는 진미채, 열무볶음, 잡곡밥 어제 저녁 모임있어서 많이 먹었더니 수치가 좀 높게 나왔다.  운동을 좀 했으면 낮게 나왔을텐데...운동하자

푸릉푸릉이

혈기챌10기 7일차인증

8월30일 금요일 점심식사후 혈당체크 또띠아랩으로 점심 걷기20분

미리무

콤부차

타트체리베리맛 콤부차  몽베스트 콤부차 제입맛이랑 안맞나봐요😂😂

라미에뜨

혈당일기 10기 7 일차

8 월 30 일  공복 혈당 어제 저녁으로 야채 듬뿍들어간 또띠아에 보리음료 떡볶이 먹었다  오늘 재보니 비교적 공복 혈당은 100이하  인듯 하다  그래도  꾸준하게 관리해야지  넘 감사하다 요번 계기로 건강도  다시한번 체크하고 관리도 하니~♡

예지영준맘

제주청귤 아이스티 녹차 👍

좀 걸었더니 더워 편의점... 티로그 애정하는 아이스티 먹어요 제주 청귤 아이스티 녹차 단맛 뒤에 녹차맛도 느껴지네요 시원하게 한잔~ 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

보리차

매일 마시는 보리차 끓였어요  끓이는 것도 일이었는데   날이 덜 더워 양호하네요 ~

애플짱

8월 30일 (금) | 혈당일기 10기 6일차

날짜 : 2024. 08. 30 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 콩국수에 파김치에 밥까지 먹고, 날이 더워서 아이스크림(딸기빙수)까지 싹 클리어 했더니  역시 솔직한 혈당이네요. 오후도 파이팅 입니다!!

코코리다

8/30 혈기챌 10기 7일차 인증

날짜 : 2024.08.30 측정시간 : 공복 아침 공븍에 측정을 했다. 평소보다  높게 나왔는데 이유는 모르겠다~ㅋㅋ 요즘 규칙적인 생활을 잘 하고 있고~ 운동도 조금씩 해서 건강해지는 느낌이다! 아침은 바나나와 견과류 두유 점심은 비빔밥

nulsom

8월 30일 금요일 혈당일기 10기 6일차

8월30일금요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간 공복혈당 휴가가 끝나고 두부면으로 식단을 조절했더니 공복혈당이 정상근처로 돌아오긴했지만 아직도 완전 정상은 아니니 열심히 관리해야겠습니다

gamkhj

8월30일 금요일 혈당일기 10기 7일차

날짜: 8월30일 금요일 측정시간: 아침식사 전 내용: 어제 술을 늦게까지 먹고.늦잠을 잤다.평소는 아침 운동 1시간정도를 하는데 오늘은 못함.측정하니 100을 넘음.아침은 귀리 현미밥 된장국 계란후라이등

레드12

불금 활기차게😀

오늘도 새벽부터 아침까진 시원하게 맞이하며 공복에 미지근한 물💦 한잔 마셔봅니다~^^ 기온차가 심하니 건강 챙기시고  불금에 이어 활기찬 주말도 이어가봐요~^^

나쁜엄마

혈당기록 / 10기 / 5회차

공복혈당 이틀째 100이 넘네; 문제가 있다. 오렌지쥬스때문에 일시적으로 그런거면 좋겠는데..

밀루땡땡

8월30일(금) 혈당일기 10기 11일차

- 날짜 : 2024.08.30 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

토스 3일차~

EUNJU9220

8/30(금)식습관 바꾸면 내장지방 줄인다!

💥출출할 때 과자 대신에 견과류 ‘뱃살 빼기’는 음식 조절과 운동만으로도 많은 변화를 가져올 수 있다. 고열량 인스턴트 음식 섭취를 줄이는 것이 먼저다.  🔹️식사 전 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 식이섬유가 많은 생채소를 먹는 게 좋다.  배부른 느낌을 줘 밥, 면 등을 적게 먹을 수 있다.  🔹️단백질 음식 섭취도 중요하다. 기름진 부위를 제거한 살코기, 껍질 벗긴 닭고기, 달걀 등이 좋다.  🔹️오후 출출할 때 과자 대신에 견과류를 한 줌 정도 먹으면 혈관에 좋고 저녁 식사를 덜 먹을 수 있다. 💥유산소운동이 좋아…  저녁식사 후 틈틈이 신체활동 내장지방을 줄이는 데는 산소를 효율적으로 받아들여 중성지방을 태우는 유산소운동이 좋다.  🔹️빠르게 걷기나 조깅, 자전거타기 등을 하루 30분 이상-주 5회 정도 하면 큰 도움이 된다. 주 2~3회 근력 운동을 하면 더욱 좋다.  🔹️무엇보다 일상에서 앉아 있는 시간을 줄여야 한다. 저녁 식사 후 소파에서 일어나 틈틈이 거실을 걷거나 발뒤꿈치 들기를 반복하는 등 신체활동을 늘리는 게 좋다.

냥식집사

커피대용차 ☕️

고기 먹고 달달한 커피 한 잔~ 고기에 돈 쓴 이유 사라진다. 입력2024.08.30. 오전 8:01  기사원문 신소영 기자 식후에 습관처럼 커피를 마시는 사람이 많다. 특히 고깃집에서 나올 때 후식으로 커피를 뽑아 마시는 경우가 흔한데, 좋지 않다. 고기의 영양분을 빠져나가게 할 수 있어서다 고기의 영양 성분부터 알아보자. 소고기나 돼지고기는 철분이 풍부한 대표적 식품이다. 철분은 우리 몸 곳곳에 산소를 공급하며, 장기 기능을 향상시키는 역할을 한다. 철분을 적절히 보충하면 혈관 건강은 물론, 근육세포 형성과 간·뇌 기능 향상에 도움이 된다. 철분이 부족할 경우 신진대사율이 떨어져 쉽게 피로를 느낄 수 있다. 심하면 우울증이나 빈혈이 생기기도 한다. 고기를 통해 철분을 충분히 보충하려면 곧바로 커피를 마시지 않는 게 좋다. 커피에는 카페인, 탄닌 등이 들어 있는데 이들은 철분 흡수를 방해한다. 철분이 위장에서 흡수되기 전 카페인과 만날 경우 결합물을 형성해 흡수되지 않고 소변으로 배출된다. 카페인의 이뇨작용 때문에 소변으로 빠져나가는 철분 양이 늘어날 수도 있다. 탄닌과 철분이 만나 탄닌철이 생성되면 철분 자체로 흡수되지 않고 결합물을 형성해 체내 철분 이용률이 절반 가까이 떨어진다. 같은 이유로 고기를 먹은 직후엔 탄닌·카페인이 함유된 녹차나 홍차도 피하는 게 좋다. 커피는 고기를 먹고 적어도 30분 정도 후에 마시는 것을 권한다. 당장 입가심이 필요하다면 커피 대신 오렌지주스처럼 비타민C가 풍부한 음료를 마시는 게 좋다. 비타민C는 철분에 의해 세포가 산화되는 것을 막아준다. 배·키위와 같은 과일도 좋다. 배에 들어있는 ‘석세포’와 키위 과즙에 함유된 단백질 분해 효소 ‘악티니딘’은 고기가 잘 소화되도록 돕는다. 습관적으로 식후 커피를 먹으려고 하는데 특히 고기를 먹고 난 후에는 🍐 배나 🥝 키위를 먹어야겠네요.

정수기지안맘

혈기챌 10기 7일차인증

날짜8.30.금 시간대 아침 식후 2시간 내용 커피를 먹었더만 훅 올랐네 역시 거짓말을안하는군 무서워~~~ 요며칠운동하고 폰보고 자고그랬더니 피곤하다 금욜인게다행이야 낼도 주말이라고 흐트러지지말고 운동 식사순서신경쓰자 자전거30ㅡ분  6천보걷기 야채먼저먹기

smile34037

8/30(금)토스 5일차!

오늘도 토스 챙겨봅니다! 빼먹음 섭할정도로 ㅋ항상 챙기게 되네요. 오늘도 좋은운세로 즐겁게 보내야겠어요~~ 다양한 포인트 미션도 받고 오후에 또 받아야 겠어요.

냥식집사

10기 7일차 인증

날짜 : 2024. 8. 30. 금요일 측정시간 : 아침공복 7시 30분 아침공복 산책 30분후 혈당수치에요 여향다녀오고 나서 계속 공복혈당이 높아서 식사 조절중입니다. 정상혈당을 향해 노력중입니다

dyrn

혈기챌 10기 5일차

8월30일 아침 식사후 2시간 혈당 93 어제부 라면이 먹고싶어서 참다가 아침으로 먹었어요. 라면반개만 먹고 샤인 몇알먹고, 라떼로 마무리...  93이면 나름 선방!

리카임

콤부차

오후에 시원하게 마시려고 곰부 차 파인애플 맛으로 타서 텀블러에 담았어요 매일 하루에 한잔씩 콤부차로 마시네요

로블ㅎ

혈기챌10기 7일차

일자    8/30  07:20 아침식사전 어제밤에도 운동을 했다. 8키로 걷기 완료. 낮에는 운동하기 힘들지만 밤에는 시원하다.. 혈당체크후 아오리사과 1개랑 유산균을 먹었다.  사과는 작은크기...아침뿐아니라 매식사때마다 혈당스파이크를 방지하려고 많은 노력을 한다.. 오늘 하루도 파이팅!

풀에버