'세븐데이즈플랜 5가지 나물 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 세븐데이즈플랜 5가지 나물 비빔밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 3기 2일차 인증

2024.5.71 식후3시간, 잠자기 전 저녁으로 뼈다귀해장국, 꽈리고추멸치볶음, 오이김치, 숙주나물 섭취!! 저녁을 늦게 먹어서인지 배부름감이 있지만... 잘시간이라 혈당측정해봤더니... 역시 먹고 운동하지 않으면 많이 떨어지지않는듯하다ㅜㅜ

뽁이마미

혈당기록 챌린지 3기 4일차

5월 17일 금요일 맑은데 미세먼지 나쁨 점심 식전 혈당 158mg/dL 아침부터 혈당이 좀 높았어. 게다가 바빠서, 채단탄 순서 안지키고, 그냥 비빔밥으로 섞어먹었더니, 밥양이 적은데도, 식후 최고 혈당 203까지 올랐네.

동동이고모

혈당일기3기5일차

5월17일 햇님 저녁2시간후 혈당 102mg/dl 아침 고구마2개 ,점심 돼지고기와 상추쌈 저녁 콩나물 상추절이기 계란찜 으로 마무리 저녁후식으로 포카리1잔 운동은 부지런히 움직인만보뿐 혈당은 그래도 많이높진않다

매직이

혈당일기 4일차

날짜:2024.05.17 혈당측정시간:아침식사 4시간후 내용:오늘 점심 먹기전 혈당측정 기록입니다 아침에 콩나물북어국 비름나물 김치 잡곡밥판공기 아침은 가볍게 먹었는데 출근해서 믹스커피 한잔이 당을 올린거 같아요 어제 같은 시간보다 많이 높네요ㅠ

systle10

줌바 후 저녁

ㄴㅏ물 비빔밥으로 허기를 달랩니다

마음그릇

5월17일 혈당일기3기 3일차

날짜 5월17일 식후 1시간 30분 혈당 곤드레나물밥 제육덮밥에 들기름 듬뿍 넣어 먹었다 .식후 달달구리한 후식을 먹은후 짧게 25분정도 산책후 측정~음식의 변화가 없는한 혈당 낮추는 것은 힘든듯 싶다

돌푸

지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증 5일

식사후 1시간 후 혈당 측정 채소 및 나물반찬 식사+현미밥 오늘도 혈당 방어 성공! 식사후 걷기까지 해두니 혈당방어가 쉬운거같다 이대로 쭈욱 수치: 99 지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 인증 5일

깨개갱

혈당일기 3기 5일차

5월17일 금요일 측정시간 : 7시40분(저녁식후 1시간30분 경과 저녁식사로 어린 상추와 소고기 다져 볶은 것을 넣고 고추장 비빔밥을 해 먹었다 .그리고는 3층 계단을 세번 오르내리기를 하고서 혈당을 재었다. 그래도 좀높다 혈당은 재며 긴장하고 신경쓰게 된다 혈당에 너무 일희일비 하게돼 씁쓸하다.

생강꽃

혈당일기 3기 3일차

-혈당 측정시간: 저녁 식사 전공복 -내용: 저녁 해장국 먹기전인데 수치가,,,,높아요....관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 저녁 식단 예정 식단 : 비빔밥 반그릇 예정 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 신경써야 하는데 쉽지가 않네요....

R12프로ㅡMain

5/17혈당일기 3기 4일차

5/17 점심식사 12시 40분 흰 쌀밥 한 공기와 반찬 5가지 믹스커피 한 잔까지 .. 퇴근하고 10000보 걸었다. 앉아 있거나 눕는건 절대 금지..

블리네

혈당일기 3기 5일차

5/17 오후 5시 혈당 결과입니다. 늦은 점심으로 한우 불고기랑 열무비빔밥 쪼오오금 과식하고 아이스 아메리카노만 먹었습니다. 8천보 걷기 운동하고 집와서 쉬다가 잰 혈당 곧 저녁먹을예정인데 조절할예정입니다.

조콩만

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 점심 구내식당에서 비빔밥 먹었는데요 야채 아래 밥 있어요,,밥보다 야채가 많은 비빔밥이었지만 맛있게 먹었어요^^

꽃이뻐

혈당일기3기 4일차인증

5월17일 금요일 식단 육개장 고추 밥 김치 콩나물무침 측정 식사후 1시간뒤 90 회사에서 늦은 점심을 먹고. 휴식을 추한뒤 핸드폰으로 이거저거 만지며 시간을 보내고 자리로 돌아와 측정해 보았습니다 90 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

5/17 혈기챌3기 5일차 인증~~

혈기챌3기 5일차 인증합니다. 오늘 낮에는 국물없이 콩밥, 떡갈비, 꽈리고추조림, 가지나물, 머위나물에 점심을 맛있게 먹었습니다. 식후 2시간 혈당이 오늘은 다행스럽게 정상이네요. 정상혈당을 유지하는게 당연한건데 관리하기가 왜 이렇게 힘든걸까요? 그래도 노력해야겠지요.ㅎㅎ 모두 화이팅!!

jeju줌마

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024.05.17 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 아침에는 고구마반개, 삶은계란2개, 당근라페, 아메리카노를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 115mg/dL로 정상이네요. 오늘 채소섭취가 조금 부족한거 같아서 저녁엔 봄나물을 많이 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

반찬3종 만들었어요

시금치,콩나물,오뎅볶음 주말에 야무지게 먹어야겠어요

이닝지아

건기챌3일차 인증했어요

오늘은 어제 만들어둔 김치두부장떡 나머지 부쳐먹었습니다. 병아리콩,계란장조림,무채,돈나물 함께 먹었어요^^

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혈당기록챌린지 3기 2일차

전날 3만보걷기. 저녁식사 콩나물김치국밥. 토나토 2개 어제보다 공복혈당 많이 떨어짐

바로지금이지

혈당일기 3기4일차

5월 17일 공복혈당 127 어제식단 아침:불고기,콩나물,김,김치,메추리알장조림,배추된장국,밥 점심:냉모밀국수,김치 저녁: 등갈비구이,백김치,육사시미 간식:아메리카노,소금빵,스콘,블루베리쨈

가을하늘맘

5월17일(금요일)/혈당일기 3기 5일차

날짜:2024.5.17. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제는 이른 저녁식사로 메뉴는 야채 두부 계란 비빔밥을 먹었습니다. 식사후 1시간정도 테니스 운동을 했습니다. 간식으로 떡 한조각을 먹었다.

채근담345

5월 17일 금요일 혈기챌 3기 3일차 인증

공복혈당: 110 그래도 조금씩 공복혈당이 잡혀가고 있다. 조금씩 매일 낮아지고 있어 다행. 오늘 식사는 버섯야채 볶음 오뎅볶음 홍합탕에 콩나물과 오이 초장무침으로 먹고있다. 식후 30분 걸을 것이고 점심은 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노로 먹을 예정이다. 모두 혈당관리 화이팅입니다!!

아이스크림언니

혈당기록 챌린지 2일차

5월 17일 아침 기상후 측정 혈당 116 어제 오후에 측정한것보다 높다 어저 저녁식사로는 콩밥 부추무침 오이 콩나물무침 간식으로 참외 반개

걷기가좋아

5월17일(금) 혈당일기 3기 5일차

날짜:2024.05.17 혈당 측정 시간:아침식사 후 오늘 아침식사는 콩나물국에 오징어볶음과 현미밥으로 간단히 식사하고 측정했어요.매일 측정때마다 마음 졸여지고 떨리네요.그런데 수치가 조금 올라서 걱정이 되긴합니다.운동을 가볍게 해야겄네요.힘내야지요.

jeonghee

5월 17일 혈당 기록 3기 5일차 인증

5월 17일 식후 1시간 혈당 150mg/dL 부산 가려고 새벽에 일어나서 김치콩나물국밥울 먹었다. 차가 안 막하려면 새벽에 출발해야해서 범 늦게 먹은 야식이 소화도 안되었는데 이른 아침까지 먹으니 많이 올랐다.

아침향

오늘 저녁

아빠가 주신 시금치로 된장국과 나물 무치고 돈까스 튀겨서 간단히 먹었습니다. 맛나네요.

미르윤

혈당일기 3일차

날짜:2024.05.16 혈당측정시간:아침식사 4시간후 내용:오늘 점심먹기전 혈당측정 기록입니다 아침으로 잡곡밥 김치 취나물 김으로 간단하게 먹어서 그런지 시간이 많이 지나선지 처음으로 70대가 나왔어요 기분은 좋네요

systle10

5월16일 혈당일기3기 3일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05.16. 목요일 측정시간 ㅡ 아침 공복혈당 103mg 아침공복혈당 103mg 저녁식후 자기전에는 운동으로 공복혈당이 100 이하가 되도록 노력 해야겠다ㆍ 점심으로 겉절이 가득 계란 비빔밥 저녁으로는 배추쌈 모닝글로리볶음 당근라페 식후혈당 120 대 115 mg로 안정권 이였다ㆍ

알비나2

혈당일기 3기 3일차

날짜: 5월 16일 목요일 혈당측정시간: 저녁식사 식후 2시간이후 혈당측정결과: 118mg/dL 내용: 오전에 햇반에 도라지볶음 마늘쫑볶음 메츄리장조림 취나물을 먹었다 산책후 우유와 간식 먹고 저녁으로 잡곡밥 오이고추 파김치 도라지무침 마늘쫑볶음 을 먹었다

지호이모

5월 16일 (목) l 혈당일기 3기 2일차

- 날짜: 2024.05.16 - 혈당 측정 시간: 오후 8:50 (식후 30분 이내) - 혈당 측정 결과: 100mg/dl - 내용: 오늘은 저녁은 5시쯤에 먹었고, 메뉴는 명란아보카도 비빔밥이랑 김이었다. 근처 마트에서 아보카도 후숙이 아주 잘 된 것을 세일하길래 가져와서 명란이랑 비벼먹었다. 역시 아보카도는 맛있다!♥ 그리고나서 오후 7시쯤에 살짝 달달한 것이 먹고싶어서 바나나 2개와 귀리두유를 마셨다. 바나나도 엄청 익어서 달달했다ㅎㅎ 바나나 먹고 30분 이내에 혈당을 재니 100이 딱! 나왔다. 정상수치이지만, 그래도 바깥 바람좀 쐬고 들어와야겠다~

매화나무