'셀렉스 코어 프로틴 플러스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제 간단식단은 요거트

대용량 요거트인데요 무가당이라 맛이 시큼한데 단맛내는거 조금 넣고 견과류랑 시리얼류 조금 넣고 초코볼 넣고 해서 먹으면 싸고 양많고 간단한데 영양도 좋고 맛도 좋아요 특히 시원하게 먹는거라 여름에 먹어야 제맛이에요 대용량 요거트 추천합니다.  홈플러스에서 세일때 사면 진짜 저렴합니다.

힌둥이들

찐으로 맛있는 다이어트 음식!

밸런스밀 입니다 고구마맛 귀리맛만 찍었는데 카카오? 초코맛도 맛있습니다 흡수까지 고려한 고단백 포뮬라 다양한 필수 영양소에 CJ제일제당이라 믿을 수 있는것 같더라구요 저는 여기에 더 포만감를 위해 프로틴 리저브를 한스쿱 섞어 마십니다 포만감은 확실히 있고 씨리얼 씹는맛에 달기도 달아요 칼로리가 낮고 포만감이 오래가서 가끔 단식하기전 마시고 운동전후에 먹는건 아니에요!! 확실히 맛은 있고요, 좀 오래두면 걸죽해져서 씨리얼 씹는맛 좋아하시는 분들은 바로드시길 권장합니당!

미오킹

간단하고 포만감 있는 저당워터+메추리알

큐브미 워터플러스 추천해요. 칼로리도 낮고 포만감 주는데는 음료가 최고라고 생각합니다~ 올리브영 행사 할때 우연히 구매했는데 생각보다 달달하니 맛도 있고 음료 마시고 싶은 욕구 채워줘서 좋아요! 그리고 음식이랑 같이 먹으면 포만감도 줘서 과식 방지용으로도 좋아요! 메추리 쏙쏙도 애정템

기르밍

맛있는 프로틴쉐이크귀리

선물받아서 먹고 있는데 이런거를 제가 좋아해서 참 잘 먹고 있는 건강식품. 바쁠 때 아침으로 마셔도 좋고 간식으로 먹어도 좋음. 구수한 쉐이크가 딱 내 스타일. 시리얼 같은 과자도 들어 있어서 먹을 때 씹는 맛이 있어서 좋습니다. 다른 거 필요 없고 물만 넣고 흔들어주면 되기 때문에 먹기도 편합니다.

김범기

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 6회차 💛 국물 요리 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 샤르데냐 채아미 58로가즈아 샤바댕 챌다 가요밍12 서경댁 청아91 강도마미 선물부자 청초롱 건강하자으니 설댕 체리나잇 걷는고래 성아진 초록007 겨울다이어터 셰어 최강자이언츠 경앗 소라2 최성욱 경이로운다이어트 소푸 치코리타연 고구마피자맛있어 송광 친절한계란씨 고담시 송송이278 카푸봄 고래사 송쩡 케이트짱 곰공공 숑숑이야 케잇틀린 공블리임 수수깡7 켈리장 공주엄마요 수정t 코어지니어트 곽성은 숲속의나무 쿠보 관리하자 슈롭 클로니 구경끝났으면 슈비므네 클릭 구룸구룸 슈퍼샤이 태거니 구시렁 시민 털보꾸기 금호테크 시아81 트윈스1 기르밍 시연채연맘 티백 기멩멩 신혜 파란물감 기춘이530707 신혜림 파췌 김영동 실버지 펭하잉 까망천사 실용취미 편도광 깐뚱 싸미핏 프카쟁이 깨진이 아름드리아 피코 껌씹는여우 아베다 피크타임 꼬꼬룰루 아브로삐삐 핑크라벨 꼬마딱지 아이고다리야 핑효모 꿀벌사장 아카시아잎 하늘이12 꿈굽는사람 아핫 하딘 꿈꾸는썬 안델라 한결맘 나는나여니 애니홀릭 한방미소 날마다만보 앨리젼 할수있담 날씬오로라 얌이얌이 해234 냠냠아 엄국선 해사랑랑 넬림 엑시트1 해설사 니캉내캉 엔디2 햇살좋다 닉네임드 엘렉팬더 행복하게9988 다괜찮아 여울햇살 행복한집2 달남99 연뿌엥 행복한집3 당군당 연완이맘 행복휴 당당mc2 영선이302 향기음악 대박e 예픈공주 헐마이니 뎡2 옐로우미니언즈 헤일리1 도브 오늘도행복하자 헬스미야 돌헨진 오뚜띠 혬2 동그라미1 오마쥬 혬혬 두루둥둥 오우야야 호두누우나 두오야 올리브울산 호롱이 듀란듀란 옹심 혼자인내가 들꽃7 와우 화난 들꽃향기충남 와탕카7 화이팅 떵불리 요오 화합 또또오늘뭐하지 욥욥윱 효지미 똥꼬맘 우리아들2 후리지아3270 랄라러랄 워니뚱 힌둥이들 러블리자매 유지녀 ㅔㅔㅔ 레몬그린 윤성맘 Aasss 로즈마리2002 윶앵 aettaett 리베라따 으네도비병규 agnes0117 리피니트 으라챠챠챠챠 ckj8425 릴리스e 읁읁 dhwhl777 립살리스 이겼다 dlfeksgo 마시몽 이남매엄마 dongrie 만성동JK 이뿌쭈니 Eyor 망고할매 이워닌 Happy80 망구콩 이쟈벨 Heat 매드비너스 이하린80 highway032 머랭22 인생중 homi 먹자먹자 인화성물질 HYJ123 멋장 일릭커피 isogasii 멍청이2 있잖아요오 jeju줌마 멍청이3 장보고 jena51 명확히 정마담J jwa 몽뜌 정슈94 Kkk용식이22 문창기 정크 LoveJJ 미니니슈 정탱글 madin 미니베베 제임스김7 Milly 미래엄마 젠가부자 neplos 미여니70 조인순 nnwisdom 미오킹 조종매 onlyy 미클 조콩만 pander33 밍정 존누 pobe 바다사랑태양 주니엄마 qT3Tp 바빠 주안맘0413 Qwertyu 반달진 주주초롱 qww 밤비엄니 즐겁게열시미 rkqnwk 버거킴 지고영 roh69 보고미 지구외계인 s9424103 보루미 지니1106 shin3357 보리콩까미 지니어트 SKY0118 보통아이 지니어트99753 skyjhj0407 복실복돌 지도 so이니 복있는여자 지민지민짐 soniad2n 뷰티플정 지영사랑 ss샤랄라ss 브리닝 지지지지지 ssul0115 블랙찡 진니어트트 stilnox 비누마덜 짠가루 SuperSA 비인스 짱순2 syeon2 빠다코코낫 짱이쥬 TruthFLT 빠담소리 쩡쩡맘 whgdkdy6 뽀리네 쪙써니 who8365 사춘기와갱년기 쪼꼬미어터 wrinkle 사팔48 쫑이js wtd16 산곡동미녀삼총사 쬬스바 Ya135 산단스키 쭈꾸미복근 ymittang 산들바다 쭌애 ZGMF 산들바밤바 쮸꾸밍 zhghghgh 살빼서광교가자 찌에찌에 zine 새우킬러 찐빵이 zoe98 샤랄라라라 차분 Zzuzu   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 어느멋진날29 투비니  koojawook Sora힘찬하루       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기 (사진을 클릭하면 해당 게시글로 이동합니다.)     👉 #요리똥손도 가능한 다이어트 국물레시피   👉 샤브샤브   👉 두부미역국     👉 다이어트에 좋고 맛있는 버섯전골   👉 건강한 국물요리)여름에 건강하게 먹는 #닭백숙

geniet

하이뮨 프로틴밸런스

이 제품은 다이어트 대용으로 참 좋은 거 같아여  열량은 155칼로리의 낮은 열량에 단백질 함량은 높고 하루 필요한비타민D는 100퍼센트 들어있네여..  칼슘과 마그네슘 성분도  들어있어서 한끼 대용으로 손색없는듯요 원래 물에 티서 흔들어 먹으라고 하는데 전 우유에 타서 마시고 있어요

수정t

디에트데이 단백질쉐이크

광고 뜨길래 다이어트 하던차에 구매했던 제품이에요 디에트데이! 녹차맛이랑 바나나맛 샀었는데 제입에는 녹차가 맛있어서 다먹고 바나나 남았어요..ㅎㅎ 바나나맛 다먹으면 녹차로만 사려구요!!! 루피움꺼는 아는언니가 줘서 먹어봤는데 고소하니 맛있더라구요! 이것도 주문예정입니다~ 보통 프로틴우유에 섞어 먹는데 두 제품다 잘 섞이고 맛도 좋고! 단백질 쉐이크들 다 맛있어서 좋네요ㅎ

김듕

"푸로틴 레몬 아이스티"! 로 올여름 근육튼튼!

근육은 튼튼해지고 체지방은 사라져라! 수영복을 좀더 맘편하게 입기위해서 운동을 열심히 하고있는데 운동후30분안에  프로틴단백질을 섭취해야 요요가 안오고 유지어터가 될수있다! 아쟈!  운동후 계속 마시는 음료의 레시피는! 단백질 큰수저로 한스푼 + 레몬가루나 레몬청 1/3스푼 + 물 300ml   + 얼음  체지방은 사라지고 근육으로 채워져라  ! 조아!

행복하게9988

하이뮨프로틴밸런스

한국인의 단백질 부족을 채울수 있는 건강기능식픔 1일1회 스틱2포 드시면 포만감도있고 야식대용으로 좋아요.

biki

맛난 단백질 마이밀 뉴프로틴

나이가 들면서 운동할땐 단백질 섭취가 필수라고 해서요. 그래서 지인 추천으로 하나 사서 먹고 있는데요. 충분한 근력을 길러 주려면 꾸준히 단백질을 먹어 줘야 해요. 물론 운동도 같이 필수로 해야 해요. 아침등 식사 대용으로 먹기 좋고, 외출할때도 가지고 다니기 참 편해요. 식물성과 동물성 단백질을 균형 있게 포함하고 있고, 보통 단백질은 특유의 역하거나 텁텁한 맛으로 인해 꺼려지는데요. 이 것은 그런 맛보단 담백하면서 부드러운 맛이 느껴져서 좋았습니다.

달남99

프로틴 스콘!!!!

두가지맛이라 물리지도 않고  퍽퍽하지 않아서 아침에 요거트에도 넣어먹고  전자렌지에 살짝 돌려서 따뜻하게  저녁대용으로 든든하게 먹으니까  제 다이어트 음식으로 탑티어에요!!!!!

쪙써니

단백질음료 너무 든든하고 맛나용

운동하고 30분안에 단백질섭취해줘야한다구 하잖아요! 전 그럴때 마시려고 처음으로 단백질음료를 사봤었어요. 근데 너무 맛있는거에요~~ 첫 시도로 마셔본 프로틴음료수였는데 정말 맛있더라구요ㅎㅎ 두유를 평소 좋아하던 전 지금도 잘 마시고 있답니다 그 뒤로도 식사대용으로 산 단백질쉐이크 곡물맛인데 진짜 맛있어요! 같이 온 요병에 물이나 우유타마시면 정말 든든하고 맛있게 한끼를 즐길 수 있어요!  모두에게 추천드릴게요~

으네도비병규

프로틴바계의 전설- 마이프로틴 레이어프로틴바(a.k.a.육겹바)

처음 먹었을 때 충격을 금치못했던 충격의 육겹바.. 다이어트를 떠나 너무 맛있어가지구요- 많이들 알고계시잖아요?ㅎㅎ 요즘은 다 부질없다는 것을 알고 자주 시키지 않지만, 그래도 한번씩 꼭 생각나는 마성의 육겹바- 당충전이 필요할 때, 추천드립니다!!

듀란듀란

셀렉스 슬림25

저는 1일1샐러드를 먹으려 노력하는데요, 단백질도 아주 중요하잖아요. (모든 영양소는 골고루 섭취해야 한다는 강박! 😅) 계란, 두부, 닭가슴살.. 다양하게 첨가해서 먹고 있는데 가끔 그런것들이 빠진 샐러드를 먹을 땐 단백질 쉐이크를 먹어요. 우유나 두유 170ml에 넣어 섞어 먹으면  말차 라떼 맛이랍니다. 저는 우유거품을 올려 기분좋게 즐기고 있어요. 😋

지구외계인

당분없는 시리얼과 저지방우유

홈플러스에서 산 콘푸레이크인데 지금은 팔지 않네요ㅜ 왜인지는 모르겠만 다 먹어가는데ㅜ 여튼 단맛이 하나도 없구요 전에 귀리로 만든거 먹었는데 이게 더 나았거든요 시리얼 먹고 싶을때 좋았어요 당분없는걸로 다시 찾아봐야겠어요 우유는 엠보그 저지방우유입니다 우유는 당연히 저지방으로ㅋ 외국산 잘 안먹는데 이건 특별히 부담감없이 잘 먹고 있어요 보통 좀 누렇거나 그렇더라구요ㅎ 당분없이 먹는 시리얼 종류와 저지방우유 추천합니당~

bananacoba

운동전 후 포만감은 업 칼로리는 다운

오가닉마더 프로틴바 배고플때 입궁금할때 과자먹고싶을때 단백질채우고싶을때 간편하게영양채우고싶을때 입맛없을때 체중관리할때 다 해당됩니다 요거 하나면 수제 프로틴바라 정성이 가득해 더 든든하고 맛있어요 강추합니다 좋은 원료에 정제당이 없어 너무 좋아요

복있는여자

국물요리) 동치미 육수를 이용한 여러가지 요리

홈플러스나 마트에 가면 동치미육수 개당 400원정도에 구매 할 수 있더라구요  동치미육수로 도토리묵 잘라서 파 넣고 동치미육수 부어서 시원하게 먹기도 하고 동치미육수로 시원한 냉면 이나 시원한 소면요리도 만들어 먹어요~~ 여름철에 만들어 먹기 딱 좋아요~^

정슈94

프로바이오틱스는 종근당 락토핏 추천합니다...^^

장 건강이 매우 중요하다는 것은 많은 사람들이 알고 계시리라 생각됩니다. 프로바이오틱스를 복용하기 전에는 평소 변이 무르게 나오거나 설사를 자주하는 편이고,  대변의 색깔도 검은색에 가깝고, 냄새도 지독한 편이었습니다. 많은 종류는 아니지만, 4~5 종류의 프로바이오틱스 건강기능 식품을 섭취해 보았습니다. 프로바이오틱스는 어느 회사 제품이던지 복용하면 효과가 좋았습니다.  프로바이오틱스를 복용한 후로는 변이 확실히 바뀌더군요.  설사는 거의 하지 않고요, 변의 색깔도 노란색으로 바뀌고 냄새도 많이 나지 않았습니다. 섭취한 프로바이오틱스 제품 중에서 종근당 제약에서 나온 제품을 섭취한 후로는 변이 바나나처럼 굵고 연노랑 또는 갈색변으로 바뀌었구요, 특히 냄새가 사라졌습니다. 그 후로 저희 가족은 종근당 제약의 락토핏 제품만 구매해서 섭취하고 있습니다. 참고로, 종근당 락토핏 골드와 코어를 2~3개월씩 번갈아 섭취하고 있습니다. 종근당 제약의 락토핏 코어는 정말 좋은 것 같습니다. 적극 추천합니다...^^

바다사랑태양

다이어트에 어떤게 더 좋을까요 ?

온 가족이 그동안 락토픽 생유산균 골드를 먹었어요  건강기능식품이라 매일 유산균 하나씩 챙겨먹었는데 최근에 시누이가 생유산균코어를 선물해 주더라구요. 다이어트 하려고 운동하고 있는데 유산균도 바꿔서 먹어야 할까요? 유산균 다 같은 유산균인 줄 알았는데 이렇게 종류가 다양하니 선택하기도 너무 어렵네요. 코어 운동도 많이 하고 있는데 락토핏 코어 유산균 먹으면 조금 더 도움이 될까요? 둘 다 배변 활동에 도움을 주고 장건강에 좋다고 하는데 운동할 때는 코어가 더 장건강에 좋겠죠 드셔 보신 분들 있으면 조언 좀 해 주세요.

트윈스1

[당첨자 발표] 🙌 100% 리워드 지급 ! 🧘‍♀ 홈트의 달인 EVENT 💙

💙홈트의 달인 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서 감사합니다💙 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록 우수게시글 당첨자 (닉네임)   반달진       장보고     이워닌     명확히     유지녀     일반게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 구룸구룸 보통아이 연뿌엥 쫑이js 58로가즈아 구시렁 복실복돌 연완이맘 쬬스바 Aasss 규리어트 복있는여자 영디디 쭈꾸미복근 aettaett 금호테크 봄love 영선이302 쭈니810 agnes0117 기르밍 봄나무봄나무 영잔디 쭌애 cashman 기멩멩 뷰티플정 옐로우미니언즈 쮸꾸밍 ckj8425 기춘이530707 브리닝 오늘도행복하자 찌에찌에 dhwhl777 김범기 블랙찡 오뚜띠 찐빵이 dlfeksgo 김영동 블루보 오마쥬 차분 dongrie 김우리 블루사슴 오우야야 참꽃마리 Eyor 김워킹 비누마덜 온니아아 채아미 farewell 김지희k43 비인스 올리브울산 챌다 GEN쵸비 까망천사 빙수뜨 옹심 청아91 Gomussin 깐뚱 빠다코코 와탕카7 청초롱 Happy80 껌씹는여우 빠다코코낫 요오 초록007 Heat 꿀벌사장 빠담소리 욥욥윱 치코리타연 highway032 꿈굽는사람 뽀로로ㄹ 용감한의사호호 친구달 homi 나는나여니 뽀리네 우리아들2 친님 HYJ123 나부자 사팔48 운동하는말랑이 친절한계란씨 isogasii 나풀나풀2 산곡동미녀삼총사 워니뚱 카민모브 jeju줌마 날마다만보 산들바다 워니사랑1 카스테라80 jena51 날씬오로라 산들바밤바 원더랜드s 카푸봄 jwa 냥냥이3 살빼서광교가자 월령hy 케이툴린 k2023 넬림 새우킬러 유누빈 케이틀린 Kkk용식이22 니나누 샤랄라라라 유누차 케잇틀린 LoveJJ 니캉내캉 샤르데냐 윤성맘 켈리장 madin 다괜찮아 샤바댕 윤파 코어지니어트 mero109 다시시작인당 서경댁 융융융융 쿠밍 neplos 달나라토끼55 서니 윶앵 쿠보 nnwisdom 달남99 선물부자 으네도비병규 쿠키ㅇ onlyy 달러맨 선쟈 으라챠챠챠챠 클로니 pander33 당당mc2 성아진 은하수너머 클릭 pinkmoon 대박e 셩맘 읁읁 태거니 pobe 뎡2 셰어 이겼다 태태야 Qwertyu 도겸파파v 소라2 이남매엄마 털보꾸기 rkqnwk 돌헨진 소밍밍 이디어트 투비니 roh69 동그라미1 소중한보물들 이수정이 트윈스1 s9424103 동ㅇ 소푸 이쟈벨 티백 scare 뒤짱 송광 이하린80 파란물감 shin3357 듀란듀란 송송이278 이헌우 파이리리 skyjhj0407 들꽃1208 송쩡 인생중 파췌 so이니 들꽃7 숑숑이야 인화성물질 펭하잉 ssul0115 딸2맘 수국이 재둔 편지한통 ss샤랄라ss 딸냄맘 수수깡7 저스뜨뚜잇 포드 stilnox 떵불2 수정t 정깨구리 프카쟁이 techno 랄라러랄 수진08 정슈94 피어리님 whgdkdy6 러러블리향 숲속의나무 정크 피코 who8365 러블리자매 슈롭 제2의시작 핑크라벨 wrinkle 레몬그린 슈비므네 제임스김7 핑효모 wtd16 루미오 스위트10 조오지네 하늘이12 Ya135 루봉봉 시레빠 조콩만 한결맘 ymittang 리베라따 시아81 주니엄마 한방미소 ZGMF 리피니트 시연채연맘 주랭이 할수있담 zhghghgh 마루와함께 신혜 주사루히 해234 zine 만보걸어봐 신혜림 주안맘0413 해사랑랑 zoe98 만성동JK 실용취미 주주초롱 해설사 Zzuzu 맨두83 싸미핏 즐겁게열시미 해피베베 가요밍12 머랭22 쑤기9 지고영 햇살좋다 가을이엄마 먹자먹자 쓰리채맘 지구외계인 행복하게9988 강도마미 멋장 아베다 지니1106 행복한집2 강미뇽 멍청이2 아브로삐삐 지니야안녕 행복한집3 개앵 멍청이3 아오기오기 지니어잉 향기음악 건강하자으니 몽뜌 아이고다리야 지니어트99753 헐마이니 걷기와 무민 아핫 지도 헤일리1 겨울다이어터 미래엄마 안티고 지영사랑 현쑤기 경이로운다이어트 미여니70 애니홀릭 지지지지지 호두누우나 고구마피자맛있어 미오킹 앤드류사이먼 지폐메이커 호롱이 고담시 미클 앨리젼 진니어트트 혼자인내가 고래사 바다속고양이 얌이얌이 진이진 화합 곰공공 바빠 어느멋진날29 짜로짜로 효지미 공블리임 바실리 엄국선 짠가루 힌둥이들 공주엄마요 밤비엄니 엄마동2 짱순2 관리하자 별똥별소원빌자 에가오 짱이쥬 구경끝났으면 보고미 엘렉팬더 쩡쩡맘 구래수티챠 보리20 여울햇살 쪼꼬미어터 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  ✨ 우수 게시글 보러가기 나만의 홈트 몸만 있으면 되는 플랭크! 땅콩볼로 풀어주고 홈트로 근력운동 거북목 교정에 좋은 "짐볼" 나만의 홈트)홈트도 발레 지역보건소 이용해보세요~

geniet

다이어트 국물요리~@!!

다이어트 중에는 염분 때문에 국물 요리를 최대한 안먹으려고 하는데ㅎㅎ 샤브샤브를 빙자한 어묵탕은 자주 먹는 거 같아요. 프로틴 어묵이나 소세지 때려넣고 어묵 조금 넣고 알배추,콩나물,팽이버섯 때려 넣어요ㅋㅋ 숙주나물이 더 맛있는데 없어서ㅋ 야채 많이 먹고 어묵 먹으면 국물은 많이 먹지않아도 포만감 생기더라구요^^

58로가즈아

1+1해서 하나 사왔네요 ^^

칸타타 카라멜마끼아토 홈플러스에서 1200원에 1+1해서  하나 사와봤네요 아직 먹기전인데 당이25%네요 ㅎ 아직 먹기전인데 더울때 달달 커피가 땡길 때 시원한 얼음가득넣고 먹어야겠어요  오늘도 좋은하루되세요 ^^

달려볼꺼야

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 5회차 💛 아침 식단 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 랄라러랄 수진08 조콩만 행복휴 58로가즈아 러러블리향 숲속의나무 주니엄마 향기음악 가디언 러블리자매 슈롭 주뽕 헐마이니 가비픽 레몬그린 스타벅스DT 주안맘0413 헤일리1 가을이네 로사0712 시민 주주초롱 현숙 가을이엄마 로즈마리2002 시연채연맘 쥬니얌 혬혬 강도마미 루봉봉 신혜 즐겁게열시미 호두누우나 강태태 리피니트 신혜림 지고영 호롱이 개앵 릴리스e 싸미핏 지구외계인 혼자인내가 건강하자으니 립살리스 쑤기9 지나리 화합 건빵맛과자 마시몽 쓰리채맘 지니0923 황금들녘 걷기와 마크툽 아기자기맘 지니1106 효지미 겨울다이어터 만보걸어봐 아브로삐삐 지니야안녕 후니파더 겸민빠 만성동JK 아이고다리야 지니어잉 후리지아3270 경이로운다이어트 망고스라 아이러브계리 지니어트99753 훌룰라야 고구마피자맛있어 망고햄찌 아카시아잎 지도 희망지기 고래사 매련 아핫 지민지민짐 흰둥이야 곰공공 머랭22 애니홀릭 지영사랑 히니룽 곰얌 먹자먹자 앤드류사이먼 지지지지지 힌둥이들 공블리임 멋장 앨리젼 진니어트트 ㅔㅔㅔ 관리하자 멍청이2 얌이얌이 진이이이 Aasss 구경끝났으면 멍청이3 양이양이 진이진 aettaett 구래수티챠 멜리제이 엄국선 짐니야살빼쟈 agnes0117 구룸구룸 몽뜌 엄마껌딱지 짜로짜로 bananacoba 구시렁 무구고양이 엄마동2 짠가루 blingbling 권유리 무민 엑시트1 짱모아 blue504 규리아빠 무어 엔디2 짱순2 ckj8425 규리어트 문어캣 엘렉팬더 짱이쥬 dhwhl777 그래유 문창기 여리나 쩡쩡맘 dlfeksgo 금호테크 미니베베 여울햇살 쪙써니 dongrie 기르밍 미라클77 연뿌엥 쪼꼬미어터 Eyor 기멩멩 미래엄마 연완이맘 쫑이js farewell 기춘이530707 미블랙 영디디 쬬스바 Happy80 김듕 미여니70 영선이302 쭈꾸미복근 happywalk 김범기 미오킹 영잔디 쭌애 Heat 김영동 미클 옐로우미니언즈 쮸꾸밍 highway032 김우리 밍정 오기로기 찌에찌에 homi 김워킹 바다속고양이 오늘도행복하자 찐빵이 hrhy 김호두마루 바빠 오뚜띠 차분 HYJ123 까망천사 반달바달 오마쥬 참꽃마리 isogasii 깐뚱 반달진 오우야야 채아미 jeju줌마 깨방정여사 밤비엄니 온니아아 챌다 jena51 껌씹는여우 백만돌이태양초 올리브울산 채so Jess19 꿀벌사장 버거킴 옹심 청아91 jwa 꿈굽는사람 별똥별소원빌자 와우 청초롱 k2023 꿈꾸는썬 보고미 와이즈보라 초록007 Kkk용식이22 나는나여니 보루미 와탕카7 최강자이언츠 LoveJJ 나부자 보리콩까미 요오 최구정 madin 나비리 보통아이 욤페 최성욱 Milly 나오리 복실복돌 용용이02 취미로직장다니는 neplos 나풀나풀2 복있는여자 우리아들2 치코리타연 nnwisdom 날마다만보 봄나무봄나무 운동하는말랑이 카민모브 onlyy 날씬오로라 뷰티플정 워니사랑1 카푸봄 pander33 내가행운아다 브리닝 위니뚱 켈리장 pobe 냥냥이3 블랙찡 유누빈 코어지니어트 Qwertyu 넬림 비누마덜 유누차 쿠보 qww 녹차만쥬 비인스 유지녀 쿠키트리 rkqnwk 뉠리리 빙수뜨 윤성맘 클로니 roh69 늘봄봄 빠다코코낫 융융융융 키스카 s9424103 니나누 빠담소리 윶앵 킹브래드 scare 니캉내캉 뽀로로ㄹ 으라챠챠챠챠 탐정h shin3357 닉네임드 뽀리네 으탕ㅇ 태태야 SKY0118 닉네임생략 사춘기와갱년기 은수수 털보꾸기 skyjhj0407 다은아빠 사팔48 은하수너머 투비니 so이니 달남99 산곡동미녀삼총사 은혜엄마최혜정 티백 Solda 달려볼꺼야 산단스키 읁읁 파란물감 sponge0510 달해 산들바다 이겼다 파췌 ss샤랄라ss 당군당 산들바밤바 이남매엄마 펭하잉 ssul0115 당당mc2 살빼서광교가자 이디어트 편지한통 stilnox 대박e 새우킬러 이수정이 프카쟁이 syeon2 데굴은짱 샤랄라라라 이워닌 피어리님 techno 돌헨진 샤르데냐 이쟈벨 피코 TruthFLT 동그라미1 서경댁 이하린80 피크타임 twin1suny 동서동 서비3 인생중 핑효모 Vables 두루둥둥 성아진 인화성물질 하늘이12 whgdkdy6 뒤짱 셰어 일릭커피 하루만보k who8365 듀란듀란 소라2 장구니00 한결맘 wrinkle 들꽃1208 소푸 장보고 한니발 wtd16 들꽃7 손승환 재둔 한방미소 Ya135 들꽃향기충남 손주연 정깨구리 할수있담 ymittang 딩웅 송광 정마담J 해234 ZGMF 딸2맘 송송맘 정슈94 해사랑랑 zhghghgh 딸냄맘 송송이278 정크 해설사 zine 땅콩도둑 송숑송 제2의시작 해피베베 zoe98 떵불2 송쩡 제임스김7 햇살좋다 Zzuzu 또랑쓰 숑숑이야 젠가부자 행복하게9988 똥꼬맘 수국이 조오지네 행복한집2 뚜르뚜 수수깡7 조인순 행복한집3     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 미니니슈 선쟈 어느멋진날29 으네도비병규       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기     아침식단)포만감은 물론! 체중감량과 고혈압, 당뇨까지 낮춰준 식단   <건강하게 빵으로도 단백질을 챙겨요!!❤️>   아침 식사로 좋은 오이크레미 샐러드 카나페 만들기   [추천해 5회차] 빵이 먹고 싶다면 아침에!   야채위주로 아침식사!! 가볍지만 든든해용

geniet

집에서 매트 깔고 플랭크하기

비도 오고 날도 더우니 밖에 나가 운동하기가 쉽지 않지요 저는 집에서 요가매트 깔아놓고 스트레칭도 하고 이것저것 운동하는데요 플랭크가 간단하면서도 운동효과도 좋은 것같아요 가족에게 사진 찍어달라고 해서 자세 교정도 하구요 할수록 시간도 늘어나고 코어가 강화되는 느낌입니다

지니1106

날씨가 안도와줄때는 벤치프레스 운동

더워서. 비가 와서. 추워서 나가기 싫은 날. 운동은 해야겠는데 바깥으로 나갈 수 없는 날. 벤치프레스 운동을 합니다. 윗몸 일으키기와 다리 들어올리기 운동. 코어 및 하체 강화에 좋아요.

김워킹

홈트)늘 폼롤러를 끼고 살아요

아침에 일어나서도 폼롤러에 누워요. 척추가 펴지지 않으면 코어의 힘도 잃게 되잖아요 외출하고 돌아온 후에도 샤워 후  팩 한장 붙이고 바로 폼롤러에 발을 얹어요. 돌기형 폼롤러부터 크기 종류 별로 집에 폼롤러만 10개가 넘는거 같아요. 다리가 부었다 싶으면 폼롤러 위에 엉치뼈 올리고 롤링하면 다리 붓기 금방 해결됩니다. 해외를 나가도 제 캐리어에는 항상 폼롤러와 함께입니다.

so이니

세라밴드로 집에서 홈트레이닝 해요

홈트레이닝으로 아령1키로 2키로 3키로 세라밴드 로 집에서 틈틈히 운동해요 세라밴드 로 스트레칭 도하고 어깨근육 엉덩이근육 코어근육  근력운동 하고 근력운동후에 스트레칭도 할수있어요 세라밴드도 색깔에 따라 강도가 여러가지 있어서 운동강도에 따라 그날그날 바꿔가면서 해주면 좋아요 또 아령 으로 어깨 팔운동도 하고 있어요

정슈94

더운여름 집에서 간단히 홈트해요

더운여름  장마철에는 나가기가 쉽지않을때 집에서 홈트용으로 사용하는 밸런스보드예요^^ 신체 균형 향상과 코어 강화에 좋고 근육을 활성화하는데 도움을 주고 매트 위에서 하면 소음도없었어 자주쓰는 운동기구입니다^^ 다이소에서 5천원에 저렴하게 사서 잘 쓰고 있어요^^  박스 뒤에 운동응용 방법들도 나와있어 쉽게 따라 할수있어요^^ 1.스쿼트 운동. 2.런지운동 3.밸런스운동 4.레그레이즈운동 5.푸쉬업운동 그림과 함께 나와있어 좋더라고요

미클

홈트 짐볼 운동 공유해요

집에서 부담없이 운동할 수 있어요. 거실 바닥에 요가 매트 깔고 짐볼로 운동해요. 등, 허리 운동으로 유연해진 것 같아요. 간단한 운동기구로 코어가 튼튼해진 것 같아요. 땀이 나면서 제대로 운동한 것 같아요.

행복한집2

웨이더 플러스 단백질

제가 벌써 여러통째 먹고 있는 단백질 제품을 추천합니다 요 제품은 식물성 고단백으로 분리대두단백으로 만들어졌어요 보통 제품들이 우유 성분으로 이뤄진 것과 달리 식물성 단백질로 이루어졌기 때문에 소화에 부담이 되지 않아서 좋아요 제가 먹는 제품은 초코렛 맛이지만 녹차맛도 있어요 맛은 달콤한 초코 음료 맛이라 먹기 좋아요 저처럼 우유로된 단백딜 파우더가 부담스러우신 분들은 한번 드셔보세요!

은하수너머

홈트는 실내사이클로

제가 자주 하고있는 홈트는 실내사이클이에요 실내사이클은 칼로리 소모가 크고 운동 효과가 좋은 사이클을 집에서 탈 수있다는 큰 강점이 있어요 보통 강도 3을 기준으로 1시간 탄다면 약 350~400칼로리를 소모하게되죠 일반걷기와 비교하면 1.6배의 칼로리를 소모하게 된다고해요 배에 힘들주고 타면 코어 근육, 엉덩이를 비롯해 허벅지 앞뒤 근육을 강화시켜 전신 체지방 관리까지 할 수있어요 기본적으로 2~30분 이상을 타야 감량효과에 도움이 되고 특히 공복 사이클이 다이어트에 효과가 좋아요 저는 보통 강도 5에서 40분정도 타고있어요 심박수를 체크해보면 거의 유산소운동과 체중조절 운동부분으로 측정되더라구요 관절이 안좋으신 분들도 안장 높이를 높여 자신에게 잘맞추신다면 무릎에 무리없이 근육량을 높일 수있는 운동을 하실 수 있으실꺼에요 하체 근력도 키우고 체지방 관리도 가능한 실내사이클 추천합니다

산들바다