'소불고기 현미 곤약 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

흥미단

흥미단 떡볶이 좋아해서 인터넷으로 주문 했네요 매장에서 먹는게 더 맛있긴 한데 밀키트 맛이 어떨지 궁금하네요 

로블ㅎ

4.27.토/혈당일기 1기 9일차

2024.04.27 아침식사후 바나나와 고구마를 먹었을땐 혈당이 넘 높게 나와 이번엔 그릭요거트와 현미그래놀라를 섞어서 조금 먹어봤어요 다행히 이번엔 혈당이 많이 오르진 않네요 쉽게 생각해서 단맛 전혀없고 포만감 없는것들이 그나마 혈당을 높히지않는것같아요 먹는재미를 당분간 누리기 어려울것같아 속상하네요

초이용

혈당일기 1기 8일차

저녁으로 떡볶이에 삶은계란 2알 반을 먹었다~~떡이 칼로리가 높은지 공복혈당이 올라갔다~~오늘도 많이 움직이고 먹는걸 주의해야 할텐데 왼쪽 어깨통증때문에 온몸이 힘들다~~

하늘가득

혈당일기 1기 6일차 인증

점심 식사 후에 찍었습니다 1시간 지나고 나서 찍었고 아주 낮게 나와서 맘에 들어요. 현미밥에 조미김만 먹었네요 입맛이 없어서 ㅠㅠ 그나마 다행이랄까. 백미밥은 최악이짆아요. 잡곡빕이 당뇨에 최고에요

티얼그레이

혈당일기 7일차

4월 26일 금요일 식후 2시간 후 혈당 156mg/dl 오늘은 공복이 아닌 저녁 식후 2시간 지나 혈당을 측정했는데 떡볶이를 포함한 분식이라 그런지 어마어마합니다. 😭  주말엔 더 맛난것들 먹을텐데.. 자제해볼게요.

지구외계인

혈당체크 1기 6일차

저녁 식후 두시간 지나서 체크 저녁식단 :  곤약잡곡밥, 훈제오리양파볶음, 알타리 무김치, 상추, 깻잎. 후식으로 바나나 1/2개 유산소 빨리 걷기 50분으로 하루 마무리

콩콩89

4월 26일 (금) l 혈당일기 1기 5일차

- 날짜: 2024.04.26 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 10분 (공복 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 82mg/dl - 내용: 지난 3박 4일동안 제주도 여행하면서 이것저것 맛있는 것을 많이 먹었습니다. 늦은 시간에 배부르게 먹기도하고, 음주도 하고, 커피도 하루에 2잔 이상씩 마시고해서 혈당측정했을 때 내심 걱정이 되었습니다. 그런데 다행히도 공복혈당이 정상으로 나왔네요! 오늘 저녁은 닭볶음탕, 콩나물국, 떡볶이 조금을 먹었습니다. 내일은 당근오렌지주스와 샐러드를 먹으면서 과식으로 지쳤을지도 모를 저의 몸을 좀 달래주려합니다 :)

매화나무

저녁

분식으로 먹었어요 떡볶이, 어묵탕하고 먹고 애들은 피자도 사줬네요

수수깡7

탄수화물~탄수화물~

아침은 늘 한식으로 먹지만.. 점심엔 우동을 먹었고.. 저녁으로 떡볶이를 주문해놨는데.. 간식을 백설기로.. 😅 반성합니다~

지구외계인

떡볶이랑 감튀

너무너무 맛있게 잘먹었습니다 ㅎㅎ 

담율로

메가커피 보성녹차레몬 콤부에이드

메가커피메뉴중 보성 녹차레몬 콤부에이드는 칼로리가 49.4kcal이고 현미 발효시킨 콤부차에 보성녹차와 상큼한 레몬을 더해서 시원하고 부드러운 탄산을 느낄수 있는 여름 한정 건강메뉴입니다.요즘 더워지고 있는데 이음료가 딱일거 같네요.이음료 칼로리도 정말 낮아 고마울 따름이네요~^^

포메다둥이네

점심은 간단하게 양배추덮밥

저녁에 술약속이 있어서 점심까지 거하게 먹으면 안될거 같아서..ㅠㅠ 불금을 위해 점심은 간단하게 양배추 참치덮밥으로 먹었어요 냉동실에 쟁여둔 현미콩밥에 계란도 하나 풀어서 렌지에 같이 돌렸네요

agnes0117

4월26일 금요일 혈당일기1기 7일차

어제저녁 치킨2조각 현미밥 반공기 방울토마토먹고   만오천보 걸었는데 공복시 혈당이 100이 나왔네요 오늘은 야채를 곁들여 채소위주로 먹도록 해야겠어요  물론 걷기는 필수구요

하트니

24년 4월 26일(금) 혈기챌1기_6일차

날짜 : 2024. 4. 26(금)  혈당 측정시간 : 아침 공복  측정혈당;115 섭취식단;어제 저녁으로 황태해장국 현미밥 100그램 어제 특별히 나쁘게 먹은게 없는데 ㅜㅜ 공복혈당이 더올랐다 왜지??잠을 잘 못자서 피곤해서인건지..??? 운동을 더열심히 해야겠다

나는무너

나의(혈당관리법)은 잡곡~

 중년이 훌쩍 넘어가면서 몸무게가 늘어났고 그 몸무게는 적당한 운동에도 빠지지 않았다. 정기검진때 모든곳에서 적신호가 나타났다. 제일 먼저 의사로부터 들은 소리가 잡곡 이야기였다.부랴부랴 윤기 차르르한 흰쌀의 비중을 반으로 줄이고 현미와 귀리 수수 렌틸콩 병아리콩을 섞은 잡곡을 먹게되었다. 잡곡만 먹었을 경우 장에 부담이 생길까봐 1:1비율로 먹게되었고. .그후로 혈당뿐만이 아니라 혈관 문제도 많이 좋아졌다. 물론 이 하나만이 문제 해결법은 아니지만 도움이 되는것은 확실하다

파인솔

[혈당관리]정상과위험 그 어디사이 _ 운동, 식습관조절

언제부터 이리 되었는지도 몰랐던 당뇨. 공복 혈상이 100이 넘어서면서 관리가 필요하다는 걸 이번 챌린지를 통해서 알게 되었어요. 그래서 시작한 것이...  운동과 식습관 조절이랍니다. 운동은 걷기 꾸준히, 러닝까지 해 봅니다 설설 걷기 보다는 땀 흥건하게 운동하는 걸 추천합니다 그리고 아쿠아나 수영도 좋은 운동!!! 전신 유산소 운동중입니다. 식습관 조절 밀가루 최대한 적게 먹기, 야채 많이 먹기.(샐러드) 빵 좋아하는 저는 밀가루 보다는 쌀이나 호밀이 들어간 빵으로 대체를 해 봅니다. 바나바잎 들어간 혈당 조절 보조제 먹기 밥을 많이 먹기보다 쌈으로 야채를 많이 먹을 수 있게 하는 것도 방법입니다. 또한 밥도 그냥 백미보다는 현미와 잡곡으로 먹길 추천합니다. 정상과 위험 그 사이 어디쯤 있는 나이 혈당. 이번에 지니어트 혈당관리가 아니었으면 몰랐을거에요 꼭 필요했던 혈당검사 덕분에 하고 있습니다. 이제부터라도 위험으로 가지 않기 위헤 꾸준히 관리해야겠습니다.

까루루

4월 25일 (목) | 혈당일기 1기 7일차

- 날짜: 2024.04.25 - 혈당 측정 시간: 공복 - 내용: 오늘 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 식구들과 맛있게 떡볶이와 팥죽을 먹고 잤다. 맛있게 먹었지만 자기 전에 먹어서 그런지 혈당이 이렇게 나왔다. 좀 더 식단과 운동으로 혈당이 낮게 측정될 수 있도록 노력 해야겠다고 생각했다.

당근먹기

혈당일기 1기 7일차

날짜:4월 25일 혈당측정시간:아침식후 2:30분후 내용:아침겸 점심식사 비빔밥을 먹었다.밥은 적게 넣고 달걀후라이 2개 나물들을 많이 넣어 비볐다.너무 맛있었다.소불고기 약간 된장국도 같이 먹었다.역시 한식이 당이 적게 나온다.밥을 평소보다 적게 먹었더니 당이 좀 적게 나온것같다.인스턴트 음식을 주의해야 하는데 걱정이다.

마루와함께

밀가루음식과 튀긴음식

전 팔다리는 얇고 뱃살이 너무 많이 나온 전형적인 복부비만체형이라  식단조절중이에요 탄수화물(빵,떡볶이)과 튀긴음식 (치킨)중 둘다 안좋은거 아는데 치명적인게 뭘까요? 궁굼하네요~

지호이모

혈당관리의 기본은 잡곡밥이죠.

몇년 전 살이 찌면서 공복혈당이 100이 조금 넘어가기 시작해서 그때부터 혈당관리도 신경썼습니다. 제가 제일 먼저 한것은 매일 만보걷기 하면서 몸무게를 5kg정도 감소했습니다. 그리고 시작한것이 잡곡밥 먹기입니다. 백미에 현미, 콩, 귀리 등 잡곡을 섞어서 밥을 지어 먹고 있습니다. 그래서인지 지금은 혈당수치가 정상입니다. 일단은 주식인 밥을 잡곡밥으로 바꾸는것이 일상속에서 내가 실천할 수 있는 혈당관리의 기본인것 같아요.

myjung9770

오후 간식

현미 그래놀라 우유에 말아먹어요~~

메리달님

혈당기록 1기 8일차

4월 25일 목요일 혈당측정 결과 179입니다. 오늘 점심 식사후 4시간 만에 혈당을 측정했습니다. 어마어마한 수치가 나왔습니다. 점심은 떡볶이를 먹었습니다. 내일도 다시 열심히 혈당조절을 하겠지만 오늘 그래도 혈당이 높게 나온 것 같아서 아주 기분이 엉망입니다. 오늘 저녁 식사 후에도 다시 운동을 갈 것입니다. 

마고할미

혈당일기 1기 5일차 인증

점심 먹구 1시간 후에 재봣어요 아주 선방한 것 같습니다 식단 : 현미잡곡 참치김밥 흰밥 아니고 현미가 들어간 잡곡밥에 만든 참치김밥이에요. 물론 기름기 뺀 참치에, 저당 마요네즈 섞었어요. 그래도 단맛은 포기못해서 알룰로스로 ㅎㅎ 김밥 조아하는데 이렇게 먹으니 꽤 괜찮더라고요. 그리고 바로 강아지랑 산책하고 나니 이렇게 뜨네요 100이하면 너무좋죠!

티얼그레이

점심

소바 먹었어요^^ 오랫만이라 그런지 맛있네요^^ 떡볶이도 빠질 수 없죠^^

당근쥬스쪼아

키토선생에서 나오는 저당 불고기 추천~

예전에 키토선생에서 이벤트로 저당 불고기 받아서 먹어본적있습니다. 근데 그냥 불고기랑 맛이 완전 똑같아요?  아주 맛있꼬 고기도 안질기고 보들보들 그래서 요즘도 생각날때 가끔 냉동실에 쟁여두는 제품이에요 !  대체감미료지만 요즘은 너무 맛있더라구요 걱정할 필요가 없어요 맛은 가격도 괜찮아요 추천해봅니다~  저는 곤약밥으로 불고기 김밥 싸먹거나 쌍추쌈싸서 먹었는데 진짜 맛있어요!

조콩만

혈당일기 6일차

4월 25일 목요일 공복혈당 103mg/dl 어제 저녁, 피자와 치킨으로 과식을 해서일까요? 다시 100이 넘어버렸어요. 😢  점심에 돼지김치찌개 먹어야 되는데.. 늘 현미밥인데 오늘만 바빠서 백미밥을 했는데.. 😭  김치찌개 속 두부 위주로 먹어볼게요.

지구외계인

혈당 기록 챌린지 완주

혈당 기록 챌린지 완주했어요 첫번째 사진은 그 전날 저녁에 떡볶이를 먹은 다음날 공복 혈당이구요 두번째 사진은 그 전날 저녁에 나물류의 한식을 먹은 다음날 공복 혈당이에요 건강검진때도 그렇고 수술 할 일 있어 수술전 검사 할때도  공복 혈당이 살짝 높네요 관리가 필요합니다 권고 받았었거든요 언젠가는 혈당 관리 시작해야 할 나이가 되었구나 생각만 하고 실행에 못 옮기고 있었는데요 이번에 지니어트에서 혈당 관리 챌린지를 한다고 해서 신청하고 체크하기 시작했어요 주로 공복혈당 체크하고 식사후 한번 혈당 체크했는데요 저의 경우에는 그 전날 점심과 저녁 특히 저녁 식단이 무엇인가에 따라 그 다음날 공복 혈당이 120~130까지 넘게 나오고 그냥 평범한 한식 위주의 식단으로 양 조절해서 먹으면 100 초반대 공복혈당으로 체크되었네요 그리고 식사후 그냥 쉬는것보다 짧게라도 걷기 하는것이 혈당 관리하는데 도움이 되었지 않았을까 체크가 되네요 그리고 가끔 마시는 커피 간식의 경우에도 당이 들어간 커피를 마시니 그 다음날 공복혈당에 지장을 주는듯해요 그냥 아메리카노 마시면 많은 지장을 주지는 않은듯 합니다 챌린지는 완주했지만요 계속해서 혈당 체크하면서 어떻게 할지 공부도 하며 관리 하려구요

꽃이뻐

팥두유 칼로리도 낮고 포만감도 좋아서 즐겨 마셔요~~

아침에 끼니를 거르게 되거나 점심과 저녁 사이 급 배가 고플 때  견과류도 먹고 에너지바도 먹긴 하는데.... 아무래도 씹는양이 작으면 포만감이 덜하더라구요. 그리고 은근 저는 씹는 것도 귀찮아서 마시는 간식을 즐겨 먹는데~~  그 중에 즐겨 먹는 간식이 곤약젤리랑 팥두유예요~~~ 이왕 먹는 간식 칼로리도 낮아야겠지만 몸에도 좋으면 금상첨화잖아요~~~ 190ml에 60kal로 칼로리는 낮고 단맛이 거의 없어서 고소하고 맛있게 먹을 수 있어요. 저는 기본적으로 단맛보다 담백한 맛을 좋아해서 입맛에 잘 맞는 답니다. 해썹인증 제품이라 믿고 먹어요~~ 팥의 효능   다이어트에 도움 : 팥에 함유된 칼로리는 100g기준으로 약 312칼로리이고 지방성분이 적고 단백질과 식이섬유의 함유량이 많기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다. 골고루 함유되어 있는 비타민과 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 감량하는데 많은 도움을 준다고 합니다.   혈관건강에 도움 : 팥에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 혈액 흐름을 원활하게 해주어 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 혈관 속 중성지방이 쌓이는 것을 막아주는 작용을 하여 고혈압과 동매경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.   부종 개선에 도움 : 이뇨작용에 뛰어난 작용을 하는데, 팥에 함유된 칼륨 성분이 체내에 쌓여 있는 나트륨과 여러 노폐물들을 체외로 배출하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 이뇨작용에 의하여 나트륨이 배출되어 붓기 증상 이 완화되고 부종을 제거하는 데도 좋은 효과가 있다고합니다.   탈모 예방에 도움 : 팥에 함유되어 있는 비타민 B1 성분은 모세혈관에 영양을 공급하는 작용을 하여 혈액 순환 촉진에 뛰어난 효과가 있다고합니다. 이 효과로 두피를 건강하게 할 뿐만 아니라 탈모를 예방하고 그 장상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.   그 외에도 피로회복, 빈혈예방, 항암작용 효과, 변비, 피부미용 및 당뇨, 소화기능에도 효과가 탁월합니다.   하지만 팥은 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이 너무 과다하게 섭취할 경우에는 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 신장 기능이 약한 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

프카쟁이

소휘효소

미강, 노란콩, 백미, 서리태, 흑미, 보리, 율무, 메밀, 기장, 수수, 차조, 쥐눈이콩, 현미 자연의 기운 그대로 담은 100%국내산 13종 통곡물을 발효하여만든 곡물발효효소

주안맘0413

목요일 아침 샐러드먹고 홈트하고 잡채밥😄

3시 잠깐 눈을 떴다가 더 자고 나니 6시 알람으로 일어났네요. 요즘은 잠을 좀 더 자는 거 같애요. 몸무게를 재보니 어제보다 900g에 빠졌네요. 갑자기 좀 많이 빠져서 또 어리둥절해요. 내일 다시 좀 찌겠죠? 음  마인드키도 하고 홈트도 하고 밥을 먹는데 엄마가 오늘 꽃 농장 가셔서 새벽에 나가시거든요. 지금 먹자고 그래서 약만 먹고 얼른 샐러드만들어 엄마랑 먹었어요. 샐러드 드레싱을 파인애플드레싱과 발사믹드레싱을 합쳐서 1T 넣었어요. 어머니는 출근하시고 저는 아침루틴대로 하고 홈트도 시작했네요. 오늘은 매번 하던 5개와 1개 새로운 걸 더 해봤어요. 에번 느끼는 거지만 시간이 생각보다 빨리 가요. 아침이라 그 10분 20분이 귀하네요. 어 몇 주 전에 규현 다이어트 잡채 레시피가 TV에 나왔는데 생각만 하고 있다가 저당 굴소스 사는 김에 오늘 한번 해봤어요.  아침에 배도 고프고 먹을수 있을것 같아 그제 해놓은 귀리밥 한그릇 다 놔뒀더니 절반 먹으니 배가 벌써 부르더라고요. 그래서 3분에1 남겼네요. 잡채가 조금 묻어서 다음 끼니에 내가 먹어야겠어요 그냥도 먹더니만 저는 반찬이 필요하더라고요. 나물반찬에 좀 싱거워서 고추지 무침도 꺼내 먹었고요. 어제 동생이 떡볶이랑 순대시켜 먹었거든요. 남은 순대 2개 있어서 그것도 먹었어요. 떡볶이까지는 과한것 같아 안내놨는데 내일 아침까지 남아 있으면 그때는 반찬으로 좀 먹으려고요.

성실한라떼누나

4월25일 목요일 혈당1기 6일차

아침에 물마시고 재봤는데 102가 나왔어요 어제저녁 고등어에 현미밥을 먹고는  걷기를 조금밖에  못했거든요 오늘은 열심히 걸어야겠어요

하트니