'소중한 우리 쌀밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

우리집 건강

비타민씨 유제쓱이 광고보고 한통 샀내요 하루 한알 

ikum1002

아침은 계란 야채 호밀빵☺️

졸업시즌이라 우리 꽃집도 바쁩니다. 어머니가 일찍 나가셔서 아침에 얼른 샐러드만 만들어서 먹었네요. 어제 다시 야채 믹스사온것 밑에 깔고 야채와 사과 딸기 그리고 견과류 시리얼 올려서 소스. 오늘은 특별히 어제 포켓에서 남은 로제 파스타 소스를 넣는데 아무래도 좀 파스타 먹는 맛도 나고 약간 느끼하긴 했어요. 어머니는 영 안어울린다고 투덜대셨어요. 나는 실험 삼아 했다고 뭐 이것저것 해보고 좋은 면도 있고 나쁘면도 느끼는 거지~~ 하긴 했는데 엄마한테 좀 미안하긴 했죠. 오늘 겨우 샐러드 먹고 나가셨는데 엄마 보내고 울 라떼까지 아침 주고 나서 우리 라떼 용품 인터넷으로 하나 사고 그렇게 시간을 보내고 나서 단백질 탄수화물 식단을 만들었어요. 사실 입맛이 없어서 바로 안 먹긴 했죠 ㅋㅋ  샐러드 먹고 그렇게 배가 안 고파서 안 먹을까? 했는데 분명히 조금 있단 배고플꺼고 아침에 제일 잘 먹자 이런 마인드가  살아나 열심히 뚝딱뚝딱 만들어봤어요. 전에 사던 호밀빵이 김치냉장고에서 너무 오래 있어서 호밀빵 구워 먹을라고 하니까 단백질 안챙겨먹은것 같아 달걀을 그냥 후라이를 해서 얹을까 했는데  야채를 더하면 좋겠다 싶어 야채계란호밀빵 샌드위치가 됐네요.  4개 만들었는데 나는 2개 먹으니까 된거 같더라고요. 그래서 2개는 중간에 설탕과 케찹을 조금 뿌려서 길거리 토스트 맛을 내서 싸가지고 라떼랑 꽃가게 가서 엄마하고 이모한테 드리려구요. 좋아하실지는 모르겠어요😅😁

성실한라떼누나

친구가 필요해요...KRGBY3T

우리 친구해요..^*~

정세

나름 나만의 다이어트 과정 살짝 공개

before& after 사진 첨부 1. 감량기간 인증사진이 2.20부터 있지만  다이어트는 2.1~ 부터 (시작점: 65.9 kg) 2.26~ 현재까지 진행중입니다. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디 인증사진이 있는 2.20 몸무게(64.4 kg) 2.1~ (65.9 kg 비해 1.5 kg 감량) 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디 인증사진이 있는 2.26 몸무게(63.4 kg) 2.1~ (65.9 kg 비해 2.5 kg 감량) 더디지만 천천히 감량중 입니다.  (발이 퉁퉁하게 나왔지만 같은 발이에요.  좌측 엄지발가락 점을 보시면 확인 가능) 4. 감량방법(식단) 일단 제가 좋아하는 아이스 라떼 끊고요..ㅠ 과자 젤리 등 제가 좋아라하는 간식만 금지  삼시세끼는 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있어요. 대신 저녁은 아주 가볍게 7시까지만 먹고 있습니다. 아! 유산균 챙겨 먹기 시작했어요~ 저녁 예시 사진) 2.23 5. 감량방법(운동) 운동은 현재 계단 오르기와 걷기하고 있어요. ( 너무 타이트하게 하면 중간에 멈춰버릴까봐 ) 그리고 생활 속에서 가능한 더 움직이려고 하고 있는데, 포인트는 먹고 난 이후 움직임을 늘렸어요. 60Kg 까지 빠지면 다른 운동도 추가 하려고요. 6. 꿀팁 및 조언 제 성향에 맞는 꿀팁은 몸무게 계속 재는거.. 그래서 계속 안심하고 채찍도 하고.. 조언이라... 다른 분들 후기는 참고만 하시고,  그 안에서 내게 적용할 수 있는것만 겟하세요. (나이와 무게와 현실상황이 각자 다르므로) 그럼 마지막으로 우리모두 화이팅 합시다. 아자!! 아자!! 화이팅!

zhghghgh

다이어트 비포 애프터

설날 연휴에 살이 쪘어요. 다이어트는 평생 숙제인데 이번엔 음식 섭취량을 평소보다 조금 줄여가는 방법으로 했어요. 급격히 음십 섭취를 줄이면 오래 지속할 수 어려워서 평소보다 2숟가락 덜 먹어야지 라는 마음으로 쌀밥을 조금 줄여먹는데 신경썼어요. 간식을 줄이는 것도 많은 도움이 되는 것 같아요. 하루 세끼 적정양을먹는 것이 가장 중요하더라고요. 조금씩 몸무게가 빠졌어요.

행복한집3

저녁 7시 이후 안먹기 대작전

다이어트의 길은 멀고도 험하네요. 제가 다욧트를 결심하게 된 계기는 아침에 일어나서 바닥을 딛을때 찌릿하는 통증과 다리에 힘을주면 쥐가 나려는 신호가 느껴지기 시작해서 결심을 하였네요. 임신 막달에 쥐가 금방 났었는데 몸무게가 63키로가 되니 신호를 보내주네요 😭  정확히는 23년 11월20일쯤부터 63키로찍고 시작했답니다. 예전에는 운동을 하니 너무 배가 고파서 저녁시간에 허기를 못참고 먹었었어요. 살은 빠졌지만 식이조절은 못한거죠. 그래서 이번에는 저녁 7시 이후로만 먹지 말자. 단 삼시세끼를 챙겨먹자였어요.  아침 - 구운계란1개 (밥통), 블랙커피 종이컵 한잔 점심 - 일반식 (집에서 조리한것들) 마음껏먹기 저녁 - 구운계란1개 (밥통), 양배추 8분의 1컷팅           수 준.           단백질은 무조건먹기. 계란 질리면 두부 절            반. 양념장 없음. 약속 있을시에는 최대한              절제 해서 먹기.  주말 - 외식은 점심 한끼. 아침 먹고 외출하기           나가서는 좀 더 허용하기. 주말자체 허용모           드. (평일보다 ) 간식 - 거의 없애기. 배고프면 계란 1개, 두유 한팩 물론 7시가 넘어가서 먹게된날도 있는데 왠만하면 지키려고 노력해요. 그래도 9시 이후는 절대 안먹기. 음식의 원재료를 많이 섭취한듯해요.   특별한 운동은 안하고 점심먹고 남은시간 활용해서 걷기. 저녁에도 마트 일부러 다녀오고 스트레칭 조금 했어요. 식이를 조절하니 확실히 빠지네요. 바지가 헐렁해졌어요 다이어트 후기 챌린지를 일찍 못봐서 2.20 일과 2.26일 비교분만 있네요. 6일로도 1.4키로가 빠지긴했지만 저는 63키로에서 시작해서 하고 있던거니 제 전체 빠진 무게는 6.3키로네요. 몸 사진이 없는게 아쉽습니다. 처음에 찍어 놓았으면 확연히 비교가 됐을텐데 저 6일 기간은 찍는 의미가 없네요. 허리가 들어가고 두턱이 사라지고 얼굴혈색이 돌아오고 내장지방이 7에서 5로 내려왔다는 저만의 눈바디입니다^^ 다이어트는 다들 자기만의 방식이 있어야 하는거 같아요. 전 오히려 센터가서 빡시게 하는것보다 건강을 위해 적당히 움직이고 스트레칭하고 음식조절하는게 제일 잘맞는거 같아요. 음식도 예전에는 샐러드며 구색을 다 갖췄는데 지금은 그냥 편하게 되는대로 제일 간단한거를 준비해요. 그래야 안질리고 유지하는 비법인거 같아요. 우리 지니어터님들도 다요트 성공하세요. 할수있어요^^ 2주만 참으시면 할만해집니다. 파이팅하세요.

한라봉봉봉

아침 입맛이 없는데... 그래서 과일월남쌈+?

일어나보니 알람도 울린지 모르고 자서 거의 9시가 다 됐더라고요. 요즘 왜 이렇게 게을러졌는지 모르겠어요^^;; 몸에 힘도 없고ㅠㅠ  어머니는 새벽 시장 가시고(지금이 졸업시즌이라) 혼자 아침 챙겨먹어야 하는데 정말 더 자고 안 챙겨먹고 싶었거든요. 근데 안 챙겨 먹으면 분명히 좀 이따가 반대급부로 막 먹을 거 같은 불안감이 언습해 오더라구요😨 그래도 꾸역꾸역 샐러드를 하자니  오늘따라 샐러드에 야채가 안 먹힐 거 같은 거예요. 그거 먹고 밥 먹을 생각하니 아휴 움직이기조차 싫어지더라.  그래서 좀 더 간단한 한꺼번에 먹을 수 있는 월남쌈을 생각했죠.  좋아하는 과일 좀 더 넣고 해볼까 싶어서 우리 집에 있는 딸기가 조금 무른 관계로 딸기랑 사과 좀 많이 넣고 야채는 전보단 조금 넣어서  6개 해먹었네요. 과일은 사과하고 딸기 야채는 배추 당근 파프리카 콜라비 방울토마토 견과류는 땅콩과 호두조금 넣었고  월남쌈 소스는 시판소스가 너무 달그작해서 사과식초에 마늘을 쏭쏭 썰어서 넣어 핫소스도 몇방울+ 만들고 그리고 할라피뇨도 준비==>  너무 시큼해요ㅠㅠ 그냥 달게 놔둘껄 그랬나봐요. 하여튼 6개 먹고 야채 남은 거랑 남은 딸기도 마저 먹고 일어섰는데 신맛이 많이 남으니까 속이 좀 거시기하네요. 힘도 아직 안 나고🫨 그래서 결국 우유에 시리얼+견과류 이로서 괜찮은 아침이 될려나? 밥 먹은 만큼의 열량은 될 거 같아요😆😅

성실한라떼누나

📝 오늘의 명언 마음가짐

📝 오늘의 명언 마음가짐 신은 우리가 성공할 것을 요구하지 않는다. 우리가 노력할 것을 요구할 뿐이다. -마더 테레사- 🌴성실하게 하루 보내봐요

레몬그린

수산대전) 재구매만 4번한 제주 순살고등어 추천합니다.

안녕하세요? 이번에 캐시딜에서 국내 어촌 경제 활성화를 위한 대한민국 수산대전 할인하고 있는거 다들 아시지요? 그래서 수산대전 할인행사 중 제가 여러분께 추천드릴 상품은 바로 제주에서 잡은 순살고등어입니다. 저는 벌써 4번째 재구매인만큼 자신있게 추천합니다. # 상품링크 https://geniet.page.link/QNDh # 리뷰 처음 제주에서 잡은 순살고등어를 구매한것은 지난달 수산대전 1차 이벤트때 입니다. 사실 생선은 신선식품이라 대형마트에서 구매했지 이렇게 온라인으로 구매한것이 없기때문에 처음에는 사실 조금은 망설임도 있었지만 그동안 꾸준히 캐시딜에서 구매한 물건에 만족했기에 믿고 구매하였습니다. 막상 제품을 받아보니 괜한 걱정을 했구나라는 생각이 할정도로 상당히 만족스러웠습니다. 그래서 이번 2차 수산대전에는 망설임없이 구매를 했습니다. 이 상품의 장점은 바로 상품명에도 나와있듯이 이미 손질이 다되어 있기때문에 별다른 준비없이 드시고 싶을때 하나씩 구워드시기만하면 되니 직장이 있으신 분들에게는 더욱 좋을듯 합니다. 배송도 주문한지 하루만에 배송될 만큼 무척 빠르고 특히 아이스박스에 보냉제를 포함하여 꼼꼼하게 포장되어오기 때문에 더 믿을수 있습니다. 끝으로 1차에 이어 이번 2차 수산대전에도 지니어트 회원여러분들께서 많이 동참해주셔서 우리 어민들께서 힘내셨으면 좋겠습니다. 그럼 우리바다, 우리 어민들이 직접 잡은 대한민국 수산물 드시고 건강하시기 바랍니다. 감사합니다. 참고) 이번 2차 수산대전에는 30%의 할인혜택(20%할인에 추가 10%적립)을 받을수 있습니다 # 구매전에 쿠폰 받는것도 잊지 마세요^^ # 구매인증 (총 4회)

시아81

최고의 다이어트 식품 단백질바 " 프로틴바 그레인 너츠"

프로틴바 그레인 넛츠는 고소하고 바삭한 통곡물 견과류가 들어간 영양만점 프로틴바에요. 1개당 단백질이 15g이나 들어있구요 칼로리가 170kcal입니다. 제가 1년동안 10키로정도 체중감량을 한 최대의 수혜자입니다. 배가 고플때 이 프로틴바를 먹으면 든든할뿐만아니라 영양도 풍부하도 맛도 좋아요. 우리모두 단백질바로 성공적인 다이어트 해요. 화이팅

쭌애

다이어트 비포 애프터

전 : 54.3 kg 후 : 53.2 kg 다이어트를 꾸준히 하긴 하지만 이 1키로 2키로 빼기가 너무 힘이 듭니다. ㅜㅜ 먹는게 살로 잘 가는편이라 식이요법을 안할 수가 없겠더라구요. 전 단백질과 야채위주로 식사하고 탄수화물을 조금 멀리합니다. 그렇다고 아예 끊은건 아니고 적당히 ~소량으로 먹고 있어요. 예를 들어 한끼 식사에 밥을 반공기 먹는 정도입니다. 그리고 당 관리를 하기위해 식사시 단백질과 야채부터 충분히 먹고 탄수화물을 먹고 있어요. 이렇게 하면 소량으로 먹어도 좀 더 건강한 식단이 되는거 같더라구요. 전 다이어트는 식이요법에 중점을 두었고 운동은 유산소 운동으로 런닝 위주로 하고 있습니다. 이렇게 식단관리와 운동을 병행하면 어느정도 유지는 할 수 있어요.!!! 이제 겨울도 다가고 봄이 성큼 다가온 만큼 다이어트에 더 힘을 내봐요 우리~~

자수민

점심은 오곡밥과 나물😃

24일 어제가 정월대보름이었잖아요. 하지만 우리 집은 아무것도 안하기 때문에 오곡밥이나 나물 부럼을 생각도 안했답니다. 그런데 꽃가게 일이 있어서 알바하러 라떼랑 나왔는데  우리 큰외삼촌이 요리 연구가한테 오곡밥하고 나물를 받은 게 있더라고요.  그래서 점심에 어머니하고 나까지 푸짐하게 먹었어요😄 샐러드는 편의점 가서 에그 닭미니샐러든가 그랬는데 거기다가 내가 갖고 다니는 견과류 더하고 소스 반 쳐서 먹었는데 참 맛있었어요. 특히 소스가 갈릭 페퍼드레싱이라 매콤하니 좋더라고요. 마요네즈 드레싱이라 보통은 절대 안 먹는 거랑 더욱 맛있었나봐요😉 본식은 샐러드 다 먹고 오곡밥 덜어서 저는 이렇게 차렸어요. 같이 먹기 시작해도 샐러드 먼저 먹고나서 먹으니 내가 밥 먹기 시작할 때는 보통 혼자 먹게 되네요. 나물이 말린 호박나물, 잘개썬 도라지나물, 시금치나물, 버섯나물, 토란대나물, 무청시래기 나물로 6가지나 됐어요🤩

성실한라떼누나

우리 같이 친구해요~♡

KRZRLHB 친구 추가 부탁드려요ㅠㅠ

한도령

우리출첵

생각날때만 하니 빵구 천지ㅋ

파인더홀

저녁은 떡볶이

우리할매떡볶이에요 맵찔이 딸아이때문에 안매운 국물떡볶이로.. 달달해요^^

당근쥬스쪼아

라떼랑 애견 출입이 가능한 카페 투어 2탄

저번주 토요일도 강아지 출입 가능한 커피숍을 갔었는데 이번주도 그럴까 생각하고 산책을 시작했답니다. 이리저리 서치하다 북촌 들어가기 전 안국역 근처에 이쁜 카페들이 있길래 길찾기 해놓고 열심히 가고 있는중. 창경궁 앞에서 못 들어가는 아쉬움을 달래면서 찰칵~~ 창경궁에서 창덕궁 쪽으로 가는데 율곡터널이 있어요. 오른쪽 왼쪽에 인도도 터널로 되있고요. 터널이 그렇게 짧지만은 않아요. 그때까지 걸으니까 조금 지쳐서 터널 나오자마자 쪼그만 공원의 벤치에 잠깐 앉아서 쉬었어요. 쉬면서 집에서 챙겨온 야채 조금 챙겨먹기 가는 길에 있는 창덕궁에서도 찰칵 처음에는 도토리 가든이라는 곳에 갔는데 줄이 서 있더라고요. 그것도 조금 많이 그러면서 테이크아웃은 지금 가능하다는데 앉는 자리는 금방 난다는 얘기가 아닐것같아 그냥 다른 곳 찾아서 이쪽으로 왔답니다( 아까 거기서 8분 거리)  땡스오트  2층짜리고 바깥베란다도 있는데 토요일점심때 쯤이라 그런지 사람이 많아서 괜찮은 자리는 없었어요 사실은 4명 앉을 자리가 있었는데 내 뒤에도 남자 3명이 또 와서 라떼 랑 내가 그 자리를 차지하는 게 너무 미안하더라고요. 그래서 1층에 창가 맞는편  바 자리에 앉았죠. 창가 자리도 다 차있었어요 나는 퀴노아 비건 그린 샐러드 시키고 우리 라떼는 강아지 요거트 시켜줬네요. 나는 점심 라떼는 간식^^~ 라떼가 내 샐러드 쳐다보는 거 같지만 얘는 내 샐러드는 정말 관심이 하나도 없더라고요. 비건이라 그런가? 벽면 장식. 내부를 찍고 싶었는데 사람이 워낙 많아서요. 사람 없이 찍을 수가 없었거든요. 그 카페 터줏대감 고양이. 1층 케잌장  위에 저기 앉아있더라구요 지 요거트 먹고 나도 샐러드 먹고 시간이 어느 정도 되니까 라떼가 좀 지겨운지 내 무릎에 기대고 있어요. 이러다가도 다른 강아지 소리 나면 갑자기 일어나서 짖는 바람에 식겁. 나올 때 내부에서 한컷 밖에 외부에서도 한 장 찍었어요. 왔던 길 다시 고스란이 돌아가는 중. 더 추워져서 빨리 빨리 서둘러서 돌아왔어요. 결국 만보를 넘겼네요. 올 땐 너무 힘들었어요😅😊 그래도 라떼랑 맛있는 샐러드도 같이 먹고 쉬었다가 올 수도 운동도 되고 괜찮은 외출였어요. 라떼도 저녁 먹고 완전히 뻗었어요.

성실한라떼누나

오늘의 명언🌸

오늘의 명언입니다 나이에 맞게 성숙해지는 우리가 되길

구룸구룸

2/24(토)걷고 스벅!!

한강변 걷고 스벅~ 콜드브루 좋아하는 우리부부~~^^ 2시에 갔어야 하는데 별생각을 못했다ㅠㅠ  

냥식집사

점심은 브런치에 어울리는 거창한 샐러드

라떼랑 안국동에 '땡스 오투'에 와서 '퀴노아 비건 그린 샐러드'  이런 걸 시켜먹었어요. 빵도 한쪽 있어요^^~~ 집에서 내가 만든 샐러드만 먹다가 이런 브런치 카페 같은데 와서 오일 샐러드를 먹어보니까 그것도 맛나더라구요. 빵이 모지라서 좀 더 살 수 없냐니까 2개 그냥 갖다 줬어요😅😁 우리 라떼는 강아지 요거트 시켜줬어요. 근데 그릇 사이즈가 너무 차이가 나서 ㅋㅋㅋ 라떼가 내것 탐내서  보고 있는 거 같죠? 지 요거트만 맛있게 먹고 막상 내것은 비건이라 채소만 있어서 거들떠도 안 받는데 말이죠ㅎㅎ

성실한라떼누나

봄이 오긴 오나봐요

목련 꽃봉우리가  제일먼저 피는 하얀 목련꽃이잔아요 

ikum1002

2.24 만보걷기

오늘부터 긴휴가 보라카이 여행 즐건 추억 많이 만들고 스트레스 날려 버리자!! 꿈은 그 자체로 대단해. 우리가 힘든 시간을 얼마나 견딜 수 있는지 간절한 마음의 가치를 보여주니까.

워니뚱

오늘 아침은 왜 이렇게 안 들어갈까요?

어제보다는 500g이상 빠졌답니다. 최근 5일 안에서는 가장 많은 변동이 있는 건데 왜 갑자기 좀더  빠진건지 진짜 잘 모르겠어요. 이건 전혀 내 예상하고는 다르다니까요. 빠졌는데도 기분이 썩 좋지 않네요. 한 300g씩 하루에 빠지면 딱 좋은데 그것보다 넘어가면 내 몸이 축축 처지는게 느껴져요. 이젠 빠져도 마냥 기쁘지가 않아요^^;;; 하여튼 아침에 졸립고 무거운 몸을 이끌고 샐러드 만들어서 어머니랑 먹는데 엄마보다 내가 잘 안 들어가더라고요. 이런 적이 없었는데. 내가 맛있게 먹을려고 과일도 넣고 견과류 씨리얼등 추가해서 먹는 맛있는 샐러드가 이제 진짜 지겨워졌나? 무슨 다른 방법이 있나 생각을 좀 해봐야겠어요. 지겨우면 계속 유지가 안 되는데... 내 컨디션이 조금 다운된 거 별도로 어머니는 동생과 나를 위해서 그제 낙지가 생긴 관계로 아침에 낙지 숙회를 해주셨어. 데친꼬막도 볶아주시고요. 동생이 김치가 조금 맛없다고 해서 김치도 달콤상콤하게 무쳐 주셨고요. 맛있게 먹어야 되는 밥인데 이마저도 잘 안 들어가네ㅠㅠ  제가 다른 해산물에 비해서 낙지를 잘 못 먹는 편이긴 한데... 제가 항상 밥을 잘 먹잖아요. 우리 식구들에 비해서. 근데 담은밥을 다 먹기가 힘드는게 저번 아플때 이후로 2달은 된것 같아요

성실한라떼누나

정체기 때 3일동안 1kg 빼기

감량 기간은 제목에서 볼 수 있듯이 3일동안이었구요 정체기라서 1키로 빼는게 너무 어렵더라구요;; 공부하면서 스트레스 받았어서 66-67kg 일때 커피보다 차를 많이 마시고 하루에 두끼 먹으면서 점심으로 한끼는 쌀밥말고 오트밀로 대신해서 먹구요 그 외에도 건강하게 먹으면서 실내자전거랑 산책하면서 62kg 를 만들었는데, 그 이하로 빠지기 너무 어렵더라구요...     정체기 때 몸무게에요. 이 이후부터는 가끔은 맛있는걸 먹어줘야 힘내서 운동하고 식단관리 좀 하는 편이라,, 식단은 크게 바꾸지않고 쌀밥 먹는 양을 좀 줄였어요 그리고 한끼는 오트밀로 꼭 먹어주고요 오트밀 먹을 때 천천히 씹으면 금방 배가 불러져서 오히려 덜 먹게 되더라구요.  그리고 식물성 단백질이 풍부한 퀴노아 샐러드로도 점심 때 자주 먹어줬어요. 배가 금방 부르더라구요^^  정체기라서 운동 부분에도 좀 더 바꿨어요.  오히려 운동 쉬는날을 일주일에 2일정도 줬고요,  일주일 5일정도 실내자전거 20-30분, 유튜브 타바타 운동 따라서 실내자전거 탄 후에 10-20분 정도 하고요 운동 강도 좀 높여서 클로이팅 복근 운동 10분까지 더해줬더니  드디어 60-61kg 진입 완료!!!! 🥹👏🏼  목표가 58kg 2년전 몸무게인데 더 열심히 운동 해보려고요!!  참고로 저는 과자 간식을 좋아해서 완전히 끊지 않았구요 (일주일에 두세번 꼭 먹음) 커피 좋아해서 가끔 디카페인 마시고 하지만  아침 빈속에 꼭 따뜻한 물 한컵이랑 프로바이오틱스 영양제도 꾸준히 먹어주고 그 물 한컵 이후에도 커피 마시는 습관도 고치고 우엉차나 호박팥차로 마시고 있어요!  진짜 오히려 차를 마시니까 커피보다 속이 훨씬 편한 느낌...  제 팁이 도움이 되셨음 좋겠어요^^ 모두 건강하게 다이어트해요!!

다이어트호두

영양제 먹기

오늘 영양제도 잘 챙겨먹었어요 건강 잘 챙겨요 우리~

온니아아

🌼오늘 명언 헬렌 켈러

🌼오늘 명언 헬렌 켈러 우리가 할수 있는 최선을 다할때, 우리 혹은 타인의 삶에 어떤 기적이 나타나는지 아무도 모른다. -헬렌켈러 생각뿐도 아니고 마음뿐도 아니죠 이런 마음인 사람이라 헬렌켈러죠.

레몬그린

모처럼 에스프레소 마끼아또

우리 꽃집은 플라워 카페랍니다. 커피집도 같이 해요.  그래서 저는 굳이 따지면 플로리스트+바리스타를 했었죠( 지금은 병가로 휴직 중이랍니다. 한두 달 안에 다시 복직할 거예요. 특히 5월달 안에는 무조건 복직하죠ㅠㅠ) 그래도 우리 가게에서 저만 커피를 좋아했답니다. 다른분들은 뜨거운 아메리카노만 마셨어요. 저는 다양하게 싹다 마셔보는 편인데 그중에 에스프레소 마끼아또를 자주 마셨거든요.  하지만 다이어트 하고 나서는 라떼 종류에는 관심을 탁 끊었답니다. 그래도 오늘은 커피가 땡겨서 마셨어요.  시럽이나 설탕을 추가하지 않고 폼 위로 초코 시럽 조금하고 계피가루를 뿌렸죠. 마실 때 달달한 초코향과 시나몬향이 기분을 좋게 해주잖아요☺️ 제가 커피를 마시니 옆에 있는 이모, 엄마도 한모금씩 하셨어요. 그래도 심심하다고 하셔서 맨날 갖고 다니는 말린 고구마와 말린 호박을 드시라고 빼놨어요 양이 적었던지 아직도 입이 심심하신가봐요. 결국 내가 갖고 다니는 견과류, 미니단백질바, 힘들 때 먹을려고 쟁여놓은 사탕도 드시라고 다 빼놨습니다.  저는 울 라떼랑 산책 이후로는 갑자기  당이 떨어지고 어지러울 때도 있었는데 그렇다고 애견 카페나 식료품점도 라떼랑 들어가야해서 쉽게 찾을 수 없는데 그래서 이런 거를 가방에 무조건 쟁여놓고 다녀요. 이런 것들이 굉장히 필요한 순간이 있어요(약처럼^^~~)

성실한라떼누나

모처럼 해가 났어요😀 라떼랑 즐거운 산책

우리 라떼 가을 패션인데 멜빵 치마랑 안에 노란티.(울라떼는 수컷이지만 뒷다리는 절대 안 넣는 관계로 맬빵 치마를 샀네요^^;;) 아직 봄이 안 됐지만 며칠 동안 계속 우중충하게 눈비 오다가 오늘 해가 좋아서 입혀봤어요. 사진 찍으라고 벤치에 앉혔는데 햇볕이 따가운지 눈을 반만 떴어요(라떼가 눈이 아주 크거든요) 아직 곳곳에 눈이 남아 있고 나무에서도 눈이 뚝뚝 떨어져서 바닥은 물반 마른바닥 반이라 라떼랑 이리저리 이리저리 피해서 다녔답니다. 여기는 집 근처 마로니에 공원에서 한컷 엄마 꽃가게 가다 보니 누가 눈사람을 만들어놨어요. 이 햇빛이면 금방 없어지겠죠? ㅎㅎ 울 꽃가게 앞에 조경돌을 놨두었데 거기 눈이 예쁘게 쌓이니까 되게 운치 있었어요. 라떼 한컷 꽃가게 갔다가 엄마는 새벽 시장 가셨기 때문에 점심시간 마치 퇴근. 오는 길에 집 근처 성대로 왔답니다. 성대는 지금 졸업이라 여기저기 꽃다발과 사진 찍는 사람들이 많네요~~  울 라떼도 한컷 이렇게 산책한 라떼는 집와서 발 씻고 피곤해서 벌러덩 누워 있어요 ㅋㅋ

성실한라떼누나

아침에 빵터지네요

틱톡라이트보다 이게 나와서  우리아들에게 테스트해봤어요 엄마가 슬퍼서 빵을 샀어 우리아들 대답 무슨 빵 ?????? 왐마 우리아들 대왕T였네요 엄마 슬픈거 1도 관심없네요 ㅋㅋ  F아이들 대답은 왜?  무슨일있어??  입니다  저랑 같은 에프일줄알았는데 대왕티네요  무슨빵 듣자마자 겁나 웃었네요 ㅋ

송쩡

봄을 알리는 산수유꽃

비내리는 수요일 오전 너무 예뻐서 한 컷 올립니다. 봄이 금새  우리곁에  온것 같아 마음이  흐뭇합니다.

메리달님

KRPRW3TE

캐시톡 친구를 찾습니다 . 우리친구해요

장미님

강쥐 꼬순내 자랑 좀 해주세요

저 지금 힐링이 필요해요 우리집 강아지 꼬순내 대박이다!!! 하시는 분들 자랑 좀 부탁드려요!!! 귀염귀염 한 사진도 좋습니다 보고 힐링 하고 싶어요ㅠㅠ

조만