'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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미온수

미온수로 호흡기 건조함을 막고 수분충전, 혈액순환을 원활하게 챙깁니다

인생이여만세

애사비 구미

애사비 구미 먹었습니다 하트모양에 몰랑해서 먹기 좋습니다 새콤하면서 달콤합니다

오와둥둥

새 수세미 쓰는 날 기분 다르네요

처음 뜯은 수세미는 뽀득하게 닦이는 느낌이 확실해서 좋더라고요 설거지 하면서도 기분이 좋아지는 신기한 상황

2민트홀릭

미온수

건조한 날의 지속 충분한 수분 섭취로 호흡기 건강 챙겨야겠어요

인생이여만세

화애락 터닝미

혈액순환을 원활하게 해주어 근육회복과 면역력 강화 항산화에 도움되는 화애락으 로 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

미온수

건조한 날씨 미온수 충분히 마시며 호흡기 촉촉하게 건강 챙겨요

인생이여만세

애사비 구미

소휘 애사비 구미 먹었습니다 사과초모식초분말 성분 건강에 좋습니다 새콤하면서 달콤한 맛도 납니다

오와둥둥

화애락 터닝미

혈액순환을 원활하게 해주어 근육회복과 항산화와 피로 회복에 도움이 되는 화애락 터닝미 섭취하네요.

정수기지안맘

미나리전

새우미나리전 굽고 냉동실 있던 치킨 에어에 돌려서 저녁 먹었어요~~

불곡산

애사비 구미

소휘 애사비 구미 먹었습니다 식후 입터짐 방지도 됩니다 새콤하면서 달콤한 맛도 납니다

오와둥둥

보리새우 미역국으로 🦐🦐

쌀뜬물 받아서 보리새우 넣고 미역국 꿇이다가 들깨가루 살짝 넣어 주었더니 더 고소하고 진한 국물이 시원하고 맛있네요.

정수기지안맘

쭈꾸미 볶음

점심은 불맛나는 쭈꾸미 볶음으로 먹었어요 함께 나오는 육수가 참 맛있는 집이예요

예지영준맘

화애락 터닝미

혈액순환을 원활하게 해주어 근육회복과 면역력 강화,항산화와 피로회복에 도움이 되네요.

정수기지안맘

화애락 터닝미

혈액순환을 원활하게 해주어 근육회복과 피로회복,항산화와 면역력을 높여주는 화 애락으로 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

미온수

건조해지기 쉬운 몸과 피부에 충분한 수분 충전 멈추지 말아야겠죠

인생이여만세

화애락 터닝미

갱년기 혈액순환을 원활하게 해주어 근육 회복과 면역력 강화,항산화에 도움이 되네요.

정수기지안맘

애사비 구미

소휘 애사비 구미 먹었습니다 새콤하면서 달콤한 맛도 납니다

오와둥둥

쭈꾸미 볶음

불맛나는 쭈꾸미 볶음 맛나게 먹었어요

애플짱

요요 오면 의미 없다? 살 다시 쪄도 다이어트 계속해야 하는 이유

다이어트를 하다 보면 다시 살이 찌기도 합니다 이 순간 많은 분들이 노력이 무의미하다고 느낍니다 하지만 실제로는 그렇지 않은 경우가 더 많습니다 요요가 있어도 몸에는 변화가 분명히 남습니다 그래서 중요한 건 완벽한 유지가 아닙니다 출처 Freepik 1️⃣ 요요가 와도 의미 있는 이유 체중이 다시 늘어도 몸은 변화를 기억합니다 연구에서도 대사 지표 일부 개선 상태가 유지됩니다 🧠 체중 감소 경험 이후 → 인슐린 감수성 일부 유지 → 혈당·지질 상태 일부 개선 내장지방은 덜 증가하는 경향이 있습니다 완전히 처음 상태로 돌아가진 않습니다 2️⃣ 다이어트는 누적됩니다 한 번에 성공하기보다 여러 번 시도가 더 흔합니다 반복 시도 과정에서 → 식습관 점진적 개선 → 운동 적응도 상승 🍽️ 식사 패턴이 점점 안정됩니다 🏃 운동이 습관으로 자리 잡습니다 이 변화들이 쌓이며 유지 가능한 상태로 이어집니다 3️⃣ 요요가 반복되는 이유 요요는 의지 부족보다 방식 문제인 경우가 많습니다 대표적인 패턴은 다음과 같습니다 ⚠️ 급격한 체중 감량 🚫 극단적 탄수화물 제한 💤 운동 부족 상태 이후에 신체는 위기 상태로 인식하고 에너지 절약 모드로 전환해 지방 저장이 증가하게 되는데요. 그래서 다시 찌기 쉬운 상태로 바뀝니다 4️⃣ 요요를 줄이는 현실적인 방법 완벽하게 막기보다 덜 오게 하는 것이 중요합니다 실천 기준은 다음과 같습니다 🍚 탄수화물 적정 섭취 💪 근력운동 병행 유지 ⚖️ 점진적 체중 감량 🥗 감량 후 유지 기간 확보 빼는 것만큼 유지 과정도 함께 설계해야 합니다 체중이 다시 늘었다고 실패로 볼 필요는 없습니다 다시 이어가는 과정이 결국 더 좋은 결과를 만듭니다 다이어트는 반복 속에서 점점 안정되는 과정입니다! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] ‘5:2 간헐적 단식’으로 지방간 치료와 다이어트 효과까지

geniet

미온수

일교차도 크고 건조함도 심합니다 충분히 수분 챙기고 건강 관리 잘해야겠어요

인생이여만세

놀래미 매운탕으로

비가 내려서 쌀쌀한 날씨에 뜨끈뜨끈한 국물이 생각나 냉동실에 넣어둔 놀래미 무우를 넣어 시원한 육수에 두부와 쑥갓 넣고 꿇여서 국물이 시원하고 깔끔하네요.

정수기지안맘

화애락 터닝미

혈액순환을 원활하게 해주고 면역력 증진 피로회복과 기억력 개선,항산화에 도움되 는 화애락 터닝미 섭취하네요.

정수기지안맘

쭈꾸미 샤브샤브

지니5193930

(혈당 친화 식품) 걱정 없이 맛있게 먹는 혈당 안 올리는 리얼넛츠 하루건강견과 프리미엄

혈당 걱정 없이 맛있게 먹는 리얼넛츠 하루건강견과 프리미엄 제품 기본 정보 = 브랜드명: 리얼넛츠 = 제품명: It's REAL SEVEN 하루건강견과 프리미엄 = 구매처: 전통시장몰 = 가격: 50봉, 3만원대 = 용량: 20g 혈당 친화 선택 이유 = 이 제품을 고른 이유: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피칸, 마카다미아는 GI지수가 55이하로 탄수화물 함량이 낮고 불포화지방, 단백질, 식이섬유가 풍부해서 혈당을 천천히 올려요. 당뇨의 위험을 낮춰줘요. = 성분표에서 주목할 점: 나트륨 0g, 콜레스테롤 0g, 트랜스지방 0g = 당류: 0g = 감미료 종류: - = 원재료 중 특이사항: 유산균이 들어있는 요거트볼이 있어요. 섭취 후 체감 후기 = 혈당 반응 체감: 한 봉 먹으면 자연스럽게 저작운동을 하게 되요. 씹는 동작으로 뭔가 먹었다는 생각이 들고 든든한 포만감이 느껴져요. 식후 졸림은 없었어요. = 포만감 지속 시간: 1~2시간 정도 = 맛 평가(5점 만점): 5점 = 단맛 강도: 약 = 일반 제품 대비 차이점: 당분이 거의없고 유산균이 들어 있는 요거트 볼이 있어요. 제 취향인 마카다미아와 피칸이 들어 있어요. 활용방법 = 이렇게 먹었어요: 배고픔이 느껴질때 식사와 식사 사이에 그냥 먹기도 하고 우유와 같이 먹었어요. = 추천 조합: 우유(같이 먹음 더 고소해서 맛있었어요) 총평 = 추천대상: 혈당관리 중이신 분이나 다이어트 하시는 분 = 비추천 대상: 견과류 알러지 갖고 계신분 = 재구매 의향: 재구매 의향 있어요 = 한줄 총평: 하루 섭취량만큼 깔끔하게 소포장 되어 있어 박스 마지막 한 봉먹을때까지 신선함이 유지되서 기름 쩐내 없이 먹을 수 있어요. 당이 함유된 건과일이 없어서 제 취향이에요.

juyeon